Retrospectiva 2022

 ... Postagem Atrasada ...


Estamos quase no final de 2023, mas somente hoje é que venho trazer a minha retrospectiva do ano de 2022. E como sempre, primeiro trarei um 'resumão' geral e depois um breve resumo mês a mês.
Então, vamos lá...

RESUMÃO

Treinos

→ Foram 105 dias de treinos
→ Percorri um total de 1.675,5 quilômetros no ano
→ Foram 132 horas, 12 minutos e 21 segundos correndo
→ E deu uma media de 4 minutos e 44 segundos por quilômetro


Provas

→ Participei de 12 competições
→ Foram 345,3 quilômetros percorridos nas provas
→ Levei 23 horas, 19 minutos e 34 segundos para completar às corridas
→ A media ficou em 4 minutos e 03 segundos por quilômetro


Distância total do ano

→ Foram 2.021,1 quilômetros percorridos em treinos e provas
→ Essa distância foi percorrida em 155 horas, 28 minutos e 55 segundos
→ Média de 4 minutos e 36 segundos por quilômetro


Bike

→ Fiz 32 pedal
→ Foram pedalados  2.512,9 quilômetros


Caminhada

→ Fiz 10 caminhadas
→ E foram andados 91,8 quilômetros


Off

→ Fiquei 207 dias sem praticar alguma atividade


Pódios

Foram 7 conquistas

→ 1 CAMPEÃO geral
→ 1 Vice-Campeão geral
→ 1 Terceiro lugar geral
→ 1 Quarto lugar geral
→ 2 CAMPEÃO na categoria por faixa etária
→ 1 Vice-Campeão na categoria por faixa etária

Agora segue abaixo um breve resumo mês a mês:

JANEIRO

Não participei de nenhuma competição e fiz apenas 7 treinos de corridas chegando a 113kms.
No pedal, foram 5 atividades e quase 320kms pra conta.

FEVEREIRO

Também não participei de nenhuma competição e nos treinos foram tão fracos como no mês anterior.
Foram apenas 7 sessões e pouco mais que 100kms corridos.
No pedal, foram somente duas pedaladas e pouco mais de 134kms.

MARÇO

Mês da minha primeira prova no ano e de cara uma maratona. A 1ª Maratona de Ponta Grossa-PR onde completei os poucos mais de 44kms com 3h13 e conquistei o 2º lugar na categoria 45/49.
Já nos treinos, foram 11 sessões que ultrapassei os 217kms.
Fiz ainda duas caminhadas (3,8kms) e dois pedais (189kms).

ABRIL

Novamente sem competições e com apenas 8 treinos de corridas que cheguei a 132kms.
No pedal foram 248kms em 5 pedaladas e mais 9,5kms em duas caminhadas.

MAIO

Sem competições e 10 dias de treinos que totalizou 180kms.
No pedal foram 3 atividades e 203kms pedalados.

JUNHO

Participei da Maratona de Porto Alegre e completei com 2h57min.
Já nos treinos, foram apenas 6 sessões e 102kms pra conta.
No pedal foram 258kms em duas pedaladas e ainda fiz duas caminhadas chegando a 15,2kms.

JULHO

Neste mês foram duas maratonas.
A primeira foi a Maratona de Campo Grande onde concluí com 2h54min e fui vice-campeão geral. E a segunda foi a São Paulo City Marathon onde fiz com 2h49 ficando na 23ª colocação de um total de quase 3.000 corredores na categoria masculina.
Já em relação aos treinos, foram pouquíssimos. Apenas 84kms em 7 sessões.
No pedal, foram pouco mais de 462kms em 3 pedaladas. E uma caminhada de 18,5kms.

AGOSTO

Em agosto rodei 165kms em 10 treinos e participei de uma corrida do Circuito SESC-PR na cidade de Cascavel onde me sagrei CAMPEÃO GERAL numa prova de 12kms que completei com 41min27seg.
Fiz ainda duas pedaladas chegando a 147,9kms.

SETEMBRO

Fiz duas provas neste mês.
A primeira foi no Circuito 8K em Cascavel onde fui 4º colocado geral completando os 8,4kms do percurso ao redor do Lago Municipal com 29min42seg.
E a segunda foi na Maratona de Foz do Iguaçu onde fiz o revezamento da maratona e completei a minha parte com 1h16min56seg. Mas, o meu parceiro foi muito mal e acabamos ficando fora do pódio.
Em relação aos treinos, foram 121kms em 7 sessões.
No pedal foram 173kms em 3 pedaladas e na caminhada foram 11kms em uma única sessão.

OUTUBRO

Outro mês com duas provas.
A primeira foi a Meia Maratona das Três Fronteiras (prova saindo de Ciudad Del Leste no Paraguai, passando por Foz do Iguaçu no Brasil e finalizando em Puerto Iguassu na Argentina). Prova com um percurso muito difícil que completei com 1h19min52seg e fui campeão da minha categoria por faixa etária.
A outra prova foi do Circuito SESC-PR na cidade de Campo Mourão onde cheguei a liderar a corrida mais terminei na 3ª colocação na classificação geral completando os 12kms com 42min21seg.
Nos treinos foram 230kms em 13 sessões.
No pedal apenas 95,9kms em duas pedaladas e fiz uma caminhada de 15,5kms.

NOVEMBRO

Foram duas maratonas. A primeira foi a Maratona de Curitiba onde fiz o melhor tempo do ano completando com 2h49min04seg e de quebra ainda fui campeão na categoria por faixa etária e com um detalhe: foi a primeira vez que corri gravando uma prova (o vídeo pode ser conferido clicando aqui).
E uma semana depois, fiz a Maratona de Brasília e completei com 3h07min.
Já nos treinos, foram apenas 87km em sessões.
No pedal foram 135kms em duas pedaladas e outras duas caminhadas totalizando 17,9kms.

DEZEMBRO

Pra fechar o ano, não poderia faltar a tradicional Corrida Internacional de São Silvestre. Foi a minha 16ª participação nesta prova e desta vez completei com 58min31seg.
Nos treinos foram 11 sessões chegando a 141kms.
No pedal foram apenas 147kms em duas pedaladas e nada mais.

Retrospectiva 2021

  ... Postagem atrasada ...


Hoje venho trazer a retrospectiva do ano de 2021.
E como sempre faço em minhas retrospectivas, primeiro trarei um 'resumão' mostrando quantos dias foram treinados, quantas provas foram feitas, quantos kms foram percorridos e assim por diante. E por fim, trarei um breve resumo mês a mês e deixarei o link para cada mês e competição realizada para fácil acesso para pesquisa e para quem quiser conferir tudo com mais detalhes.
Então vamos lá.

RESUMÃO

Treinos

→ Fiz 115 dias de treinos
→ Foram 1.493 quilômetros percorridos nos treinos
→ Fiquei 116 horas, 48 minutos e 45 segundos treinando
→ Media de 4 minutos e 41 segundos por quilômetro


Provas

→ Participei de 10 competições
→ Foram 163,6 quilômetros percorridos nas provas
→ Levei 11 horas, 58 minutos e 30 segundos para completar às corridas
→ Deu uma média de 4 minutos e 23 segundos por quilômetro


Distância total

→ Foram 1.656,6 quilômetros somados treinos e provas
→ Tempo de 128 horas, 47 minutos e 15 segundos
→ Média de 4 minutos e 39 segundos


Bike

→ Fiz 39 pedal
→ Pedalei 2.712,5 quilômetros


Caminhada

→ Fiz apenas 6 caminhadas
→ Andei 50,7 quilômetros


Off

→ Fiquei 198 dias sem fazer nenhum atividade


Pódios

→ 3 vezes CAMPEÃO na categoria
→ 1 vez vice-campeão em equipes
→ 1 vez 3º lugar em equipes
→ 1 vez 3º lugar na categoria
→ 1 vez 5º lugar geral


Agora segue abaixo um breve resumo mês a mês:

JANEIRO

Não participei de nenhum competição.
Nos treinos, fiz apenas 10 dias e cheguei a um total de 102,9kms.
Na bike fiz 3 pedais curto chegando a apenas 115,4kms.
E fiz duas caminhadas totalizando 14,8kms.

FEVEREIRO

Mês também sem nenhum competição.
E nos treinos foram 11 dias chegando a marca de 145,5kms.
Na bike foram 250,4kms em 4 pedais e mais nada foi feito no mês.

MARÇO

Ainda não participei de competição.
E nos treinos foram 13 dias, atingindo a distância de 112,5kms
Na bike foram 4 pedais que chegou a 430,7kms.

ABRIL

Ainda sem participar de competições.
E nos treinos foram 12 dias chegando a marca de 126,5kms.
Na bike foram 5 pedais que totalizou 444,2kms.
O pedal mais longo foi até a cidade de Campo Mourão (222,2kms).

MAIO

Mês da minha primeira competição no Desafio de Equipes em Cascavel onde representei a equipe Força Runners e fomos 3º lugar na categoria equipes masculinas.
Já nos treinos foram 14 dias que percorri 222,9kms.
Na bike apenas 3 pedais chegando a 194kms.
E ainda fiz duas sessões na academia Boa Forma.

JUNHO

Participei da minha segunda competição no Circuito 8K Cascavel e fui campeão na categoria.
Nos treinos foram feitos apenas 8 dias e atingi a distância de 141,8kms.
Na bike, foram feitos 2 pedais que totalizou 155,2kms.

JULHO

Participei da minha terceira competição no ano e mais uma vez no Desafio de Equipes em Cascavel e novamente representando a equipe Força Runners e conquistamos o 2º lugar na categoria equipes masculinas.
Já nos treinos foi um mês bem fraco. Fiz apenas 8 dias e cheguei a apenas 105,5kms.
Na bike, não pedalei nada.

AGOSTO

Mais um mês fraco de treinos. Foram somente 7 dias e percorri apenas 87kms.
Na bike, pedalei 4 vezes e atingi 257kms.

SETEMBRO

Participei da minha quarta competição e mesmo após pedalar até a cidade de Nova Aurora conquistei a 3ª colocação na minha categoria na corrida Correndo Pela Vida Nas Veias D'Água.
Nos treinos foram 13 dias e cheguei a marca de 199kms.
Na bike, foram 5 pedais e 210,1kms pra conta.

OUTUBRO

Participei da minha quinta prova no ano na Meia Maratona da Univel em Cascavel e me sagrei campeão da minha categoria.
Já nos treinos, foi mais um mês péssimo. Foram 6 treinos e apenas 79,4kms.
No pedal foram 4 atividades e pedalei um total de 341,1kms.
E ainda fiz duas caminhadas chegando a 12,8kms.

NOVEMBRO

Participei da minha sexta prova no ano e quase sem treinos encarei bravamente, e sofri uma barbaridade (rsrs) na Maratona do Rio. Mas, completei a minhas 21ª maratona. Com o pior tempo de todas (rsrs) 3h57min28seg.
Já nos treinos não poderia ser diferente. Foi mais um mês fraquíssimo (rsrs). Foram 8 dias e 108kms percorridos.
Na bike, foram 3 atividades e 198,8kms pedalados.
E outras duas caminhadas que chegaram a 23,1kms.

DEZEMBRO

Neste mês fiz 4 provas e finalizei o ano com 10 competições.
A primeira do mês e sétima na temporada foi a Corrida das Flores em Corbélia onde fui campeão na categoria.

A segunda do mês e oitava no ano foi a Maratona de Sorocaba onde completei com 3h03.
A terceira prova do mês e nona em 2021 foi a Corrida Solidária em Toledo conquistei a 5ª colocação no geral.
Pra fechar o ano com a minha 10ª corrida e quarta no mês, fiz a minha 15ª participação na tradicional Corrida de São Silvestre.
Já no quesito treinos, foram apenas 5 atividades e percorri 62kms.
Na bike fiz dois pedais chegando a 115,4kms.


E assim fechei o ano de 2021.



Tutta Maratonista.

Retrospectiva 2020

 
... Postagem atrasada ...


Apesar de já estarmos 2023, somente agora é que venho trazendo a minha retrospectiva do ano de 2020. Tive muitos afazeres e precisei deixar de lado os resumos mensais e as retrospectivas. Mas, vou retomando pouco a pouco até normalizar tudo.

E como sempre faço nas minhas retrospectivas, vou começar trazendo um "resumão" contando como foi as atividades do ano de 2020 de uma forma geral e depois farei um pequeno resumo mês a mês.
Vamos lá.

RESUMÃO:

► Foram 121 treinos de corrida que totalizaram 1.279kms750mts feitos em 87h42min04seg (media de 4min06seg por quilômetro).
► Foram 24 competições, sendo 4 delas válidas pelos Jogos Abertos Municipais (JAMU's), que totalizaram 341kms800mts feitos em 23h49min51seg (media de 4min10seg por quilômetro).
► Na quilometragem total corrida no ano foram 1,622kms550mts feitos em 111h34min55seg (media de 4min07seg por quilômetro).
► Na bicicleta foram 54 pedais que totalizaram 2.115kms800mts.
► Na caminhada foram 13 atividades que totalizaram 102kms100mts.
► Além de 30 sessões na academia.
► E em 141 dias foram de folga. Ou seja, sem treinamento algum.


No quesito provas, foram 24 competições (4 delas pelos Jamu's) e 21 pódios no total (3 deles pelos Jamu's), sendo:


► 5 pódios como campeão geral (3 deles nos Jogos Abertos Municipais e 1 em equipes);
► 3 pódios como campeão na categoria por faixa etária;
► 3 pódios como vice-campeão geral;
► 1 pódio como 3º lugar geral;
► 2 pódios como 3º lugar na categoria por faixa etária;
► 1 pódio como 4º lugar geral;
► 6 pódios como 5º lugar geral (1 deles em equipes, e 1 como dupla premiação).



Agora segue um breve resumo mês a mês:

JANEIRO

Foi um mês de poucos treinos de corrida. Apenas 6 atividades que totalizaram somente 52,3kms.
No entanto, fiz 11 atividades de mountain bike e cheguei a pedalar 893,8kms no mês. E ainda fiz 45,7kms de caminhada com a minha esposa e fui uma única vez à academia.
Em relação à competições, não participei de nenhuma.

FEVEREIRO

Apesar de ter feito poucos treinos em Janeiro, iniciei Fevereiro competindo na cidade de Bituruna-PR numa prova de 16kms de muita subida e percursos passando por baixo de parreirais de uvas carregados e todas madurinhas. Completei a prova com 1h08min33seg e conquistei o 2º lugar na categoria.
Já nos treinos do mês, rodei 105,2kms. Pedalei outros 181,7kms e fiz 35,4kms de caminhada.

MARÇO

Em Março, a convite do amigo Maicon de Cascavel, eu participei de um desafio em equipes chamado Desafio Feras do Brasil onde o intuito era correr 21 dias de 10kms, fazer 5 treinos de 50kms e 5 folgas que era obrigatória. A equipe que chegasse ao final do mês com mais kms rodados era a campeã 'simbólica', pois não haveria prêmios. No entanto, o desafio precisou ser paralisado no dia 21 devido a uma terrível epidemia (Covid-19) originado da China e que teve sua 'amenização', digamos assim, a partir do final de 2021 com a vacinação em massa da população. No entanto, milhares de pessoas acabaram perdendo suas vidas em pouquíssimos dias após serem contaminadas.
Iniciamos uma quarentena (na época) onde o distanciamento social, o uso de máscara e álcool em gel eram obrigatórios.
Mas, antes da quarentena eu ainda participei da Corrida das Flores em Corbélia, mesmo depois de ter feito um treino de 51kms no dia anterior onde completei com 4h33min43seg. Já os 6,2kms da prova completei com 21min51seg e conquistei o 5º lugar na classificação geral.
Os outros dois longos de 50, que na verdade, um deles eu fiz 52,5kms dia 14 (5h06'03) e no dia 1º eu fiz os exatos 50kms com 4h21'05.
Ainda antes de fechar o mês, no dia 28 eu fiz um treino de 42,2kms na pista de atletismo com 2h48'37.
E a quilometragem total do mês foi de 368,7kms. E ainda pedalei outros 92,1kms.

ABRIL

Neste mês participei da minha primeira prova virtual correndo no quintal de casa. Mais precisamente na calçada ao redor da casa, pois o terreno é pequeno e não tenho quintal.
Devo ter corrido uns 8kms ou mais e o Strava marcou apenas 5km. Distância esta que foi a escolhida neste desafio.
Em relação a treinos, fiz 100,9kms em 8 dias de atividades.
Também fiz 6 pedais que totalizaram 258,1kms.

MAIO

Mês onde foi finalizado o Desafio Feras e mesmo tendo sido reduzido os dois últimos longões de 50 para 30kms. Acabei mantendo o espírito do desafio e mandei dois ultra-treinos.
Um com 55 e outro com 62kms pra fechar com chave de ouro a minha participação no desfio.
Mas, não foi um mês muito bom. Haja vista que havia caído de bike no início do mês e tive uma luxação no dedão da mão esquerda e comecei a sentir uma lesão no tornozelo direito durante a parte final dos 62kms.
Entretanto, foi um mês onde corri 190,1kms e pedalei outros 310,9kms.

JUNHO

Junho foi o mês onde corri mais maratonas na minha vida. Foram 4. Não oficiais, obviamente. Pois, devido a pandemia, provas não existiam. Foram todas em treinos.
Após terminado o Desafio Feras, a galera resolveu criar um novo desafio e por conta disso corri as 4 maratonas. Já que, o objetivo do desafio era fazer 21kms por dia, sem obrigatoriedade de folga no mês e 4 longos de até 42kms. E em dois destes longos fiz em dois dias consecutivos. Sábado e domingo (dias 27 e 28) e completei os dois treinos de 42ms seguidos com tempos parecidos (3h41 e 3h51, respectivamente). Já os dois primeiros treinos de 42kms foram com 3h34 (dia 10) e 3h47 (dia 21). E fechei o desafio, e consequentemente o mês de junho, com exatos 600kms. Meu recorde pessoal em um único mês.
Já em relação ao pedal, fiz 295,3kms.

JULHO

Devido a alta rodagem do mês anterior, em Julho fiz apenas 9 dias de treinos que totalizaram pouco mais de 81kms.
Já na bike, fiz 5 pedal que totalizaram 175,8kms.

AGOSTO

Como não estava tendo competições, fiquei bastante desmotivado a treinar e em Agosto fiz apenas 10 treinos ao longo do mês que chegaram a apenas 76,8kms.
No pedal fiz apenas 1 com107,6kms e fiz duas caminhadas totalizando 12,2kms.

SETEMBRO

Mais um mês sem competição. Mas, havia uma previsão de que no dia 13 de dezembro aconteceria a 1ª Maratona de Ponta Grossa e eu havia iniciado o treinamento no último dia do mês anterior e em Setembro fiz 17 dias de treinos chegando a atingir 197,3kms ao longo do mês.
Fiz uma caminhada de 7,9kms e dois pedal curto, que totalizou 26,8kms.
Um dos melhores treinos do mês foi no dia 22 quando marquei 16min02seg nos 5kms, onde, aproximadamente 4,5kms é em descida.

OUTUBRO

Neste mês pintou uma prova na cidade de Cascavel, Circuito da Onça onde fui o 4º colocado geral completando os 4,2kms ao redor do Lago Municipal com 14min07seg.
Já em relação aos treinos, foram 15 dias que totalizaram 205,6kms.
Fiz mais 18,7kms em uma caminhada no dia 12 e no pedal foram apenas duas atividades curtas que chegou ao total de 69,2kms.

NOVEMBRO

Neste mês fiz 14 dias de treinos totalizando 148,1kms.
E fiz 3 atividades na bike chegando a 245,4kms.

DEZEMBRO

A Maratona de Ponta Grossa acabou sendo cancelada devido a pandemia, mas como eu já vinha em treinamento acabei fazendo a Maratona Virtual de Dois Vizinhos. A 'prova' foi feita ao redor do Lago Municipal de Ubiratã e concluí os 42,2kms com 3h23min31seg. Não houve classificação final. Mas, acabei tendo feito o tempo mais rápido dentre todos os participantes.
E pela primeira vez na história, não houve a tradicional Corrida de São Silvestre, mas resolvi fazer a minha Maratona de São Silvestre na pista ao redor do Lago de Ubiratã. E ao invés dos 15kms, fiz 42kms que completei com 3h31min13seg. E fechei o mês de dezembro de 2020 com apenas 7 dias de treinos, mais a prova virtual, que somados deu 152,7kms.
Fiz 4 dias de caminhada. Total de 26,3kms e fiz 3 pedal que totalizou 223,9kms.


E assim fechei o ano de 2020.

Retrospectiva 2019

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... Postagem atrasada ...
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Aproveitando a folga das corridas que a pandemia do corona-vírus está nos proporcionando eu vou colocando em dia as postagens do blog e hoje trago a minha retrospectiva do ano passado, 2019.
Como sempre, primeiro faço um resumão e depois um breve resumo mês a mês.

RESUMÃO:

► Foram 121 treinos de corrida que totalizaram 1.279kms750mts feitos em 87h42min04seg (media de 4min06seg por quilômetro).
► Foram 24 competições, sendo xx pelos Jogos Abertos Municipais, que totalizaram 341kms800mts feitos em 23h49min51seg (media de 4min10seg por quilômetro).
► Na quilometragem total corrida no ano foram 1,622kms550mts feitos em 111h34min55seg (media de 4min07seg por quilômetro).
► Na bicicleta foram 54 pedais que totalizaram 2.115kms800mts.
► Na caminhada foram 13 atividades que totalizaram 102kms100mts.
► Além de 30 sessões na academia.
► E em 141 dias foram de folga. Ou seja, sem treinamento algum.

No quesito provas, foram 24 competições (4 delas pelos Jamu's) e 21 pódios no total (3 deles pelos Jamu's), sendo:

► 5 pódios como campeão geral (3 deles nos Jogos Abertos Municipais e 1 em equipes);
► 3 pódios como campeão na categoria por faixa etária;
► 3 pódios como vice-campeão geral;
► 1 pódio como 3º lugar geral;
► 2 pódios como 3º lugar na categoria por faixa etária;
► 1 pódio como 4º lugar geral;
► 6 pódios como 5º lugar geral (1 deles em equipes, e 1 como dupla premiação).



Agora segue um breve resumo mês a mês:

JANEIRO

Mês onde fiz 13 treinos de corrida que totalizou 159,3kms feitos em pouco mais de 12 horas.
Ainda fiz 3 caminhadas, um pedal e fui 4 vezes à academia e participei de uma competição no Desafio de Equipes de Cascavel onde representei a equipe Força Runners e obtivemos a 5ª colocação geral e eu acabei sendo o melhor atleta da equipe e o xx no geral da prova. Completei os 7kms, que na verdade deu apenas 6,9kms com o tempo de 24min42seg.

FEVEREIRO

Mês de poucos treinos. Só 60,4kms nas 7 vezes que saí para correr.
Fiz uma caminhada, 3 pedais que ultrapassaram os 250kms.
Fui só duas vezes à academia e participei da Maratona do Vinho em Bento Gonçalves-RS no dia 10.
Uma prova dificílima, com um percurso bastante desafiador que acabei completando com 3h30min57seg. Fui o xx no geral e conquistei a 3ª colocação na minha categoria.

MARÇO

Mês de quase 170kms em 14 sessões de treino.
Na bike fiz apenas 3 pedais curtos que não chegaram a 90kms no total.
Fui 4 vezes à academia e acabei participando de duas competições.
A primeira foi no dia 10 na Corrida Cidade das Flores de Corbélia. Uma prova com 6kms de distância que completei em 20min56seg e fui o 5º colocado geral.
A outra foi na semana seguinte, dia 17, na 4ª Etapa do Circuito SESC em Foz do Iguaçu. Completei os 12kms com 44min52seg e fui vice-campeão geral.

ABRIL

Este foi o mês que 'virei' ultra-maratonista. Na verdade, fui à Brasília correr a Maratona Monumental e acabei errando o caminho e corri 44kms com o tempo de 3h02min27seg. Apesar de ter errado o caminho e percorrido 2kms a mais, ainda conquistei a 3ª colocação na minha categoria.
Já no quesito treinos, foram menos de 100kms em 10 sessões.
Ainda fiz 4 pedais curtos que não chegaram a 90kms no total. Fiz duas caminhadas, uma delas de mais de 22kms em Brasília e fui 5 vezes á academia.

MAIO

Corria pouco mais de 150kms nas 13 vezes que saí para correr.
Pedalei pouco mais de 120kms em outras 4 oportunidades e fui 6 vezes á academia. Além, é claro, de ter participado da 1ª Etapa  do Circuito de Corrida de Rua Cidade das Flores em Corbélia onde terminei na 6ª colocação geral e venci minha categoria completando os 6kms com 20min57seg.

JUNHO

Mês com 3 competições e menos de 110kms percorridos nos treinos.
A primeira competição foi logo no dia 2 na 12ª Meia Maratona das Cataratas onde obtive a minha melhor colocação de todos os tempos naquela prova. Fui o 3º geral e completei os 21,1kms com 1h15min55seg.
No dia 9, participei da 2ª Etapa do Circuito Cidade das Floress em Corbélia e obtive o recorde pessoal na distância de 6kms. Finalizei a distância no tempo de 19min59seg e fui o 5º geral.
Uma semana depois, no dia 16, venci no geral a 2ª Prova Pedestre Cidade de Moreira Sales de pois de ter pedalado quase 80kms no sábado, saindo de Ubiratã à Moreira e voltando pedalado após a prova.
Completei os 8kms lá em 28min40seg.
No total do mês pedalei quase 240kms em 6 pedais.
Ainda fiz uma caminhada e fui 3 vezes à academia.

JULHO

Foram só 132,4kms de treinos nas 12 sessões de corrida no mês e mais duas competições.
No dia 14 fui 5º geral na 3ª Etapa do Circuito Cidade das Flores onde fechei os 6kms com 20min17seg.
E no dia 28 participei mais uma vez do Desafio de Equipes de Cascavel onde, novamente representei a equipe Força Runners e dessa vez fomo campeões geral e vencemos a equipe 2ª colocada por apenas 1 segundo de vantagem. Na prova eu fechei os 7kms com 24min25seg e fui o xx no geral e 3º da equipe.
Nas demais atividades do mês fui apenas uma vez para a academia e pedalei pouco mais de 150kms nas 5 vezes que fui pedalar.

AGOSTO

Mês com pouco mais de 120kms de treinos de corrida e duas competições.
A primeira foi na 4ª Etapa do Circuito Cidade das Flores onde fui novamente 5º colocado geral. Fechando os 6kms da prova com o tempo de 20min31seg.
A outra competição foi na Maratona de Assunção no Paraguai e nessa eu fiz uma prova fantástica. Completei os 42,2kms com 2h44min51seg. Fui o 5º geral e melhor brasileiro na prova. Recebi uma premiação de 2 milhões de guarani, o que deu em torno de 1.300 reais.
Nas demais atividades, foram 2 pedais curtos que apenas ultrapassaram os 70kms somados as duas pedaladas. Uma caminhada de 8,5kms, que foi em Assunção e fui apenas uma vez à academia.

SETEMBRO

Como a maratona de Assunção havia sido quase final de agosto, me dei alguns dias de folga no início de setembro e no dia 16 reiniciei uma nova preparação para uma outra maratona. A de Manaus. Mas, acabei sentindo algumas dores logo no primeiro longo e a preparação, que seria de apenas 9 semanas, já começava complicada.
Na bicicleta fiz apenas 115,3kms em dois pedais e fui apenas uma vez à academia.
Andei 'matando' muito esta atividade nos últimos meses.
E este, foi o único mês de 2019 em que não participei de nenhuma competição.

OUTUBRO

Continuava a preparação para a maratona de Manaus, mas não ia nada bem.
Acabei indo parar no hospital no dia 5 com dores no peito e dificuldade para respirar. Nada de sério foi diagnosticado. Apenas esforço físico excessivo - disse o médico. Mas, já aproveitei o ocorrido e comecei a fazer alguns exames e nada de anormal foi encontrado. Então, acredito que deva ter sido esforço físico demais mesmo. Afinal de contas, já tinha feito 4 maratonas desde novembro de 2018 até aquele outubro de 2019 e vinha em preparação para a quinta maratona. Fora as meias maratonas e outras inúmeras provas curtas e tudo isso, após 3 meses afastado para o recuperação na lesão do joelho esquerdo. Ou seja, foi o esforço para chegar em alto nível foi intenso.
Apesar de ter ido parar no hospital no dia 5, no dia 6, participei da quinta e última etapa do Circuito Cidade das Flores. Mas, fui cauteloso na prova e terminei na 10ª colocação geral e venci a minha categoria. E ainda fechei o circuito na 5ª colocação geral e recebi um valor de 200 reais como premiação e este valor já me ajudou com as despesas de um dos dois exames que eu faria na seqüência.
Na semana seguinte, dia 13, participei da 4ª Meia Maratona Internacional das Três Fronteiras. prova com largada e Ciudad Del Leste no Paraguai, passagem por Foz do Iguaçu no Brasil e encerramento em Puerto Iguassu na Argentina. Completei os 21,4kms com 1h23min39seg e fui o campeão da minha categoria.
E no dia 20, mesmo estando com pressão alta e um pouco de tontura, encarei mais uma meia maratona. É claro que aqui eu abandonei performance e fui apenas para completas os 21,1kms da 18ª Meia Maratona Rotary em Toledo. Acabei apenas na 17ª colocação na minha categoria e 117º no geral.

NOVEMBRO

Mês de várias provas. Porém, quatro delas pelos Jogos Abertos Municipais.
As primeiras provas do Jamu's foram logo no dia 2 e comecei pelos 200 metros rasos e acabei sentindo uma fisgada na parte posterior da coxa e abandonei a disputa e fechei em último na minha bateria.
Depois de recuperado voltei com cautela nos 800 metros e venci com certa tranquilidade com o tempo de 2min30seg. 
Por fim, fui para os 1.500 metros mais confiante e venci com soberania com o tempo de 4min44seg.
No dia 10, fui vice-campeão nos 6kms da 22ª Etapa do Circuito SESC na cidade de Campo Mourão. Completando a prova com 16min18seg.
Dois dias depois, venci a Mini-maratona dos Jogos Abertos de Ubiratã com o tempo de 16min18seg para os 4,6kms do percurso e a minha equipe, o Panorama, foi a 3ª no geral. Lembrando que são apenas 6 equipes/bairros.

E enfim, chegou o dia da 2ª Maratona de Manaus, e como o esperado, fui mal. Assim como toda a preparação.
Só não foi pior porque conheci uma parte do Brasil que tinha muita vontade de conhecer. Mas, no resultado da prova, foi o pior que eu já havia feito em uma maratona 3h47min06seg. No entanto, ainda conquistei a medalha top-80.
E, na semana seguinte à maratona, estive participando do Circuito de Corrida de Goioerê e acabei na 2ª colocação geral e faturei 100 pratas de premiação.
Só pra fechar, e pra constar, fiz 233kms de bike nas 7 vezes que saí para pedalar.

DEZEMBRO

Neste mês deixei um pouco a corrida de lado e foquei na bicicleta.
Fiz menos de 40kms em treinos de corrida e mais de 630kms de bike e fechei o mês e o ano de 2019 na 95ª Corrida Internacional de São Silvestre fazendo a minha 14ª prova ali e completei os 15kms com surpreendentes 58min21seg. Eu disse surpreendente porque quase não corri naquele mês. Mas, acho que o pedal me deu bastante ritmo, pois, procurava pedalar um pouco mais forte a cada dia que pegava na bike.
Acabei ficando na 94ª colocação entre os amadores e em 161º no geral.
Na categoria fui o 14º.

E assim encerro, com super atraso, a minha retrospectiva do ano de 2019...


#tuttamaratonista

Retrospectiva 2018

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... Postagem atrasada ...
.

O ano de 2018 já passou a muito tempo, mas só agora é que venho trazer a minha retrospectiva dele.
E como sempre, primeiro eu trago um "RESUMÃO" de como foi o ano e somente depois trago um breve resumo mês a mês de tudo o que aconteceu em 2018.

RESUMÃO:

• Foram 140 treinos de corridas que totalizaram 1.684,75kms em 130h59min16seg (media de 4min39seg/km).
• Foram 13 competições que totalizaram 157,1kms em 10h12min33seg (media de 3min53seg/km)
• Na quilometragem total do ano em corridas foram 1.842,15kms feitos em 141h11min49seg (media de 4min35seg/km).
• Na bicicleta foram 37 pedais que totalizaram 1.710,9kms.
• Na caminhada foram 11 atividades que totalizaram 78,5kms
• Além de outras 25 sessões na academia.
• E foram 159 dias sem nenhum tipo de treinamento.

No quesito provas, foram 13 competições e 10 pódios, sendo:

• 5 pódios de campeão geral (2 deles nos Jogos Abertos Municipais);
• 1 pódio de campeão na faixa etária;
• 2 pódios de vice-campeão geral (1 deles nos Jogos Abertos Municipais);
• 1 pódio de 3º lugar na faixa etária e
• 1 pódio de 4º lugar geral

JANEIRO

Neste mês marcou a primeira vez na história em que eu corri todos os dias do mês.
Foram 31 treinos onde realizei o meu Desafio Pessoal que foi correr a quilometragem correspondente ao dia. Acabei ultrapassando um pouco no dia 30 por conta de um erro no aplicativo Strava e no dia 31 exagerei um pouco correndo em três etapas do dia um total de 47kms simplismente para ter a marca de 500kms registrado no aplicativo. Mas, por azar, acabei esquecendo de printar a tela do celular como prova do feito alcançado. Porém, a distância foi batida e até ultrapassada.
Foram 521,8kms em 42h09min39seg.

FEVEREIRO

Foi um mês de apenas 77,4kms rodados nos 8 dias em que treinei.
Não participei de nenhum competição.

MARÇO

Já foi um mês onde treinei mais.
Foram 14 sessões de corrida que totalizou 152,1kms em pouco mais de 11 horas de treinamento e foi também o mês que estreei em provas no ano de 2018.
Logo no dia 11 venci a 2ª Corrida Cidade das Flores em Corbélia fazendo 20min20seg nos 6kms do percurso e no dia 25 fui segundo geral na 4ª Etapa do Circuito SESC em Toledo onde marquei 36min03seg nos 10,1kms da prova.
Mês também onde entrei no Desafio do Deuses do aplicativo Icorreu e conquistei o terceiro lugar geral nesta primeira, de quatro, etapas do desafio percorrendo mais de 224kms. A meta do desafio era de apenas 50kms.

ABRIL

Mês de bons treinos e de uma prova quase perfeita na 44ª Prova Rústica Tiradentes em Maringá.
O tempo feito na corrida foi sensacional (35'02) só faltou o pódio para fechar o final de semana com chave de ouro. Mas, por "brechas" deixados no regulamento pela organização acabou prejudicando muitos amadores onde o pódio, de algumas faixas etárias, foram compostos por atletas de elite tudo porque, os três primeiros de cada faixa etária receberiam uma premiação maior do que os atletas que ficaram entre o sexto e o décimo lugar na classificação geral e com isso amarguei um quarto lugar na 40/44 anos.
Mês também que fechei a segunda etapa do Desafio dos Deuses correndo quase 220kms e mais uma vez obtendo o terceiro lugar geral. A meta do desafio era de 100kms.

MAIO

Mês onde não participei de nenhuma prova.
Fiz 18 dias de treinos de corrida onde percorri pouco mais de 190kms em pouco mais de 13 horas e 30 minutos.
E fechei a terceira etapa do Desafio dos Deuses que tinha como meta 150kms, mas acabei percorrendo mais de 265 quilômetros somados os aquecimentos, trotes, rodagens e o treino propriamente dito.

JUNHO

Mês do meu aniversário (dia 1º) e de uma prova fantástica em Foz do Iguaçu (dia 10) onde concluí os 21kms com 1h17min15seg e fui campeão da faixa etária e mês de uma lesão séria no joelho esquerdo na semana seguinte a Meia das Cataratas que me afastou dos treinos por três longos meses.
Neste mês de junho seria também a última etapa do Desafio dos Deuses e estava liderando a disputa no aplicativo Icorreu, mas como não pude mais correr devido a lesão, acabei não concluindo o desafio e ficando em oitavo lugar na classificação geral.
E devido a lesão, fiz apenas 8 dias de treinos que não chegou a 110kms. Somados com a quilometragem da prova nas Cataratas deu um total de 127,75kms corridos em 9h22min32seg.

JULHO

Mês de quase nada de treinos por conta da lesão.
Foram apenas três tentativas de voltar a correr em vão. Pois, às vezes, até ao caminhar o joelho doía e inchava. Porém, consegui pedalar um pouco e ultrapassei os 100kms na bicicleta.

AGOSTO

Mais um mês onde praticamente não treinei. Fiquei mais no repouso para a total recuperação da lesão no joelho acometida em junho. Ainda assim, fiz quatro tentativas de trotes que não chegaram a 22kms no total.

SETEMBRO

Mês de retomada aos treinos depois de 3 meses afastado por conta da lesão.
E de cara, já iniciei fazendo um treinamento em preparação para uma maratona: a de Curitiba em novembro. E apesar da recente lesão, em saí bem neste primeiro mês de retorno aos treinos. Sem dores nenhuma percorri pouco mais de 150kms nos 12 dias que corri naquele mês de 2018.

OUTUBRO

Em outubro de 2018, pouco mais de um mês após a recuperação da lesão no joelho, já voltei a competir.
A primeira competição após o retorno aos treinos foi na 6ª Etapa do Circuito Cidade das Flores em Corbélia onde acabei sendo o 4º colocado na classificação geral.
Depois, fui à Tríplice Fronteira onde participei da 3ª Meia Maratona Internacional das Três Fronteiras que teve largada no Paraguai, passando pelo Brasil e finalizando na Argentina. Um percurso bastante desafiador e, para a minha 'consagração', acabei conquistando um pódio na minha categoria. Fui o 3º colocado.
E por fim, nos Jogos Abertos Municipais, numa competição de Duatlo em duplas, acabei conquistando o 2º lugar.
No quesito treinos, rodei naquele mês, pouco mais de 180kms.

NOVEMBRO

Enfim, chegou o mês de retorno às maratonas depois da lesão no joelho.
Antes porém, realizei duas provas menores válidas pelos Jogos Abertos Municipais.
Fui campeão dos 1.500mts e da ’Mini-maratona’ na semana que antecedeu a Maratona de Curitiba que completei com 3h09. Achei um resultado excelente, pois a preparação não foi tão boa como acontece em outras ocasiões.
No quesito treinos, foram apenas 7 atividades no mês que que totalizou 63,1km.
Ainda fiz duas caminhadas (11,5kms) e pedalei pouco mais de 318kms em 6 pedais no mês

DEZEMBRO

O mês de dezembro do ano de 2018 foi um mês de pouquíssimos treinos, porém, de 3 competições.
Fiz muitos pedais naquele mês. Chegando a atingir mais de 1.030 quilômetros em 21 pedaladas.
Nos treinos foram apenas 30,3kms nos 4 dias que resolvi correr.
Já nas competições atingi 33kms e comecei por Goioerê onde venci no geral a 6ª Etapa do Circuito de Corrida de Rua daquela cidade logo no dia 9.
Dez dias depois, no dia 19, venci mais uma competição no geral. Desta vez foi em Cascavel na 3ª Etapa do Circuito da Onça e por fim, no dia 31, fui à São Paulo participar da 94ª Corrida Internacional de São Silvestre para fechar o ano com chave de ouro.
E lembrando que, esta havia sido a minha 13ª participação na prova paulistana...


E assim; bastante atrasado, fechei a minha Retrospetiva do ano de 2018.

PS: Nos próximos dias estarei postando o resumo mês a mês do ano de 2019, bem como a retrospectiva do ano.
Antes, porém, farei um breve relato de uma corrida virtual, em casa, que participei no último domingo (05/04/2020) que considerei como: "coisa de retardado". kkkk

Abraço e até breve...


#tuttamaratonista

Retrospectiva 2017

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2018 quase chegando ao fim e somente hoje é que trago a minha retrospectiva de 2017.
Sou muito preguiçoso para escrever. Mas, sem prolongar mais, vamos ao que interessa:
Primeiro trarei um "RESUMÃO" do ano e depois um breve resumo mês a mês.

RESUMÃO:

Dos 365 dias do ano de 2017 eu treinei em apenas 145 deles. É claro que aqui não estou contando os treinos realizados na academia. Mas, irei incluir também eles nos próximos resumos e retrospectivas. Outros 16 dias foram de competições e 205 onde descansei, pedalei, fiz reforço muscular na academia ou joguei um futebolzinho.

Eu percorri um total de 1.615,1kms em 108h11min33seg. Sendo que 204,8kms em 13h08min25seg foram em provas. Os outros 1.410,3kms completados em 95h03min31seg foram em treinos.
Participei de 19 provas. Onde 14 delas foram fora da minha cidade e conquistei 11 pódios. Sendo os últimos 7 de primeiro lugar, ou na categoria, ou no geral.

Pódios geral:

1 como campeão (poderia ter sido 2, mas em uma prova onde venci não houve premiação).

1 como vice-campeão e

1 como 5º lugar.

Pódios na faixa etária:

6 como campeão

1 como vice-campeão e

1 como 4º lugar.

Já nas conquistas alcançadas na minha cidade durante os Jogos Abertos foram 4 pódios em 5 provas.
3 deles como campeão e um como vice-campeão.


Agora segue abaixo um breve resumo mês a mês:

JANEIRO

Não participei de nenhuma prova.
Realizei apenas 12 dias de treinos de corrida e rodei 99,2kms em 6h53min15seg

FEVEREIRO

Também não participei de nenhuma prova.
Realizei 15 dias de treinos de corrida e rodei 176,5kms em 11h50min30seg.

MARÇO

Mais um mês sem participar de nenhuma prova.
Realizei apenas 13 dias de treinos de corrida e rodei 130,4kms em 8h36min19seg.

ABRIL

Neste mês fiz a minha primeira prova do ano na 43ª Prova Rústica Tiradentes na cidade de Maringá.
Na ocasião, eu completei os 10kms com o tempo de 35min39seg e acabei conquistando o 2º lugar na faixa etária de 40 a 44 anos.
Já em relação aos treinos, corri em apenas 14 dias e rodei um total de 146,2kms com o tempo de 9h09min20seg.

MAIO

Participei de duas provas neste mês.
A primeira foi logo no dia 7 onde conquistei o 2º lugar geral na 7ª Etapa do Circuito SESC em Cascavel completando os 10kms com 35min09seg. E a segunda, que também foi em Cascavel no dia 21, conquistei o 5º lugar, também no geral, na meia maratona do 3º Cascavel Run completando os 21kms com 1h19min56seg.
Já no quesito treinos, foram apenas 12 sessões onde percorri a distância de 137,6kms no tmepo de 9h34min19seg.

JUNHO

Fiz 13 sessões de treinos de corrida neste mês e percorri apenas 94,5kms no tempo de 6h11min41seg e participei de uma competição em Foz do Iguaçu no dia 4 e completei a

JULHO

Mês sem competição e de pouquíssimos treinos. Apenas 9 sessões que totalizou somente 60,6kms no tempo de 4h11min03seg.

AGOSTO

Mais um mês de poucos treinos e nenhuma prova. Apesar de iniciar uma preparação no dia 21 para a Maratona de Curitiba que seria em novembro, fiz apenas 10 sessões de treinos de corrida que totalizou 87,4kms no tempo de 5h36min16seg.

SETEMBRO

Apesar de estar no início de uma preparação para uma maratona, foram poucos treinos neste mês. Apenas 13 sessões de corrida que totalizou 175,2kms no tempo de 11h39min24seg e participei de uma competição na cidade de Corbélia que foi a

OUTUBRO

Mês de poucos treinos, como sempre, mas de muitas competições.
Logo no dia 8 participei da Meia Maratona Rotary em Toledo, onde o percurso não deu 21kms por conta de um erro do batedor que guiava o primeiro colocado e o percurso ficou com apena s19,7kms que completei com 1h11min47seg e venci minha faixa etária.
Três dias depois fui para Cascavel onde venci no geral a Corrida da Lua Cheia marcando 28min55seg nos 8,6kms do percurso e na manhã do dia seguinte encarei a minha terceira corrida em cinco dias e, mais uma vez, venci a minha categoria na 4ª Etapa do Circuito Cidade das Flores em Corbélia marcando 34min43seg nos 9kms do percurso.
E no final do mês participei em Ubiratã, dos Jogos Abertos Municipais.
De cara fui eliminado nos 100 metros rasos.
Depois venci os 800 metros. Na sequência, apesar de ter feito 1 minuto, zero segundo e 74 centésimos, acabei perdendo por 28 centésimos de segundo os 400 metros e fechei o dia vencendo com sobras os 1.500 metros.
Em relação aos treinos, foram 14 sessões de corridas que totalizou 148,5kms no tempo de 10h40min.

NOVEMBRO

Mês de apenas 9 sessões de treinos de corrida que totalizou somente 67kms no tempo de 5h06min46seg.
Mas, com três competições.
A primeira foi no dia 8 na final do Jogos Abertos Municipais onde venci com certa facilidade os 5,1kms com o tempo de 17min18seg.
Depois, no dia 15, participei de mais uma etapa do Circuito Cidade das Flores em Corbélia e marquei 34min45seg para os 9,9kms do percurso terminando na segunda colocação geral e vencendo mais uma vez a minha categoria.
E pra fechar o mês de competições, participei da Maratona de Curitiba no dia 19 onde cheguei a liderar a prova por mais de 2kms e depois me coloquei no meu lugar de atleta amador e concluí os 42.195 metros da prova com 3h11min14seg.

DEZEMBRO

Pra fechar o ano e não "fugir a regra", poucos treinos.
Apenas 11 sessões que totalizou 87,2kms no tempo de 5h34min38seg.
Mas, se por um lado os treinos foram poucos, as competições não.
Foram 4 no total.
Começando logo no dia 3 em Assis Chateubriand na 1ª Corrida Palotina Esportes onde fui quarto geral e 1º na categoria e marquei 29min55seg nos 8,2kms do percurso.
No dia 8 marquei um recorde histórico na minha carreira de atleta amador ao vencer mais uma vez a categoria no Circuito Cidade das Flores em Corbélia. Este pódio, marcou o meu 7º seguido de primeiro lugar que começou ali mesmo em Corbélia na 3ª etapa do circuito e depois seguiu por Toledo na Meia Maratona Roraty, Corrida da Lua Cheia em Cascavel, novamente Circuito Cidade das Flores nas etapas 4 e 5, e Corrida Palotina Esportes em Assis Chateubriand. O recorde só não foi maior porque na Corrida Solidária em Jesuítas não houve premiação e consequentemente não houve pódio, e lá eu venci a prova no geral marcando 10min23seg nos 3kms do percurso. Sem contar ainda que, na pate da manhã deste dia eu havia participada da Caminhada da Amizade aqui em Ubiratã e depois fiz um treino forte no percurso que também dave 3kms e ainda fui jogar futebol e joguei cerca de uma hora como lateral e correndo pra caramba em campo. rsrs
Em relação ao tempo na prova de Corbélia na última etapa do Circuito Cidade das Flores eu marquei 40min29seg nos 11kms da corrida.
E fechei o ano, como sempre, na mais tradicional corrida de rua do Brasil: a São Silvestre e fechei os 15kms com o tempo de 58min06seg.


E assim foi a minha trajetória no atletismo no ano de 2017.

#tuttamaratonista

Retrospectiva 2016

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Como “tradicionalmente” acontece, as minhas retrospectivas nunca são publicadas aqui no blog no final do ano corrente e nem no início do primeiro mês do ano seguinte e este ano não poderia ser diferente e o motivo principal é sempre o mesmo: "preguiça". rsrs
E já que estamos mais do que atrasados vamos então ao que interessa.

De início eu farei um “Resumão” com todos o números do ano de 2016 e em seguida um “resuminho” básico falando um pouco dos fatos mais importantes mês a mês.
E caso você perdeu algum detalhe, haverá links que o direcionarão às publicações.
Confiram.

"RESUMÃO"

Dos 366 dias de 2016 eu treinei em 148 dias e competi em outros 9 dias.
No total eu percorri 1.797 quilômetros e 900 metros, sendo 1.604 quilômetros e 200 metros em treinos e os outros 193 quilômetros e 700 metros em provas.
O tempo total correndo foi de 122 horas, 59 minutos e 41 segundos. Dos quais, 109 horas, 53 minutos e 15 segundos foram em treinos e as outras 13 horas, 6 minutos e 26 segundos foram competindo.
Já os outros 209 dias, ou foi fazendo academia, pedalando, jogando futebol ou descansando mesmo.

E das 9 provas que participei em 2016 eu conquistei 4 pódios.
Foram dois pódios em 2º lugar geral, um em 4º lugar também no geral e um outro pódio em 2º lugar na categoria por faixa etária.

Agora segue abaixo o resumo mês a mês:

JANEIRO

Em janeiro sempre me dou pelo menos uma semana de férias e depois que reiniciei o treinamento eu priorizei mais os treinos de velocidades e dos 31 dias do mês eu treinei em apenas 14 deles.
Cheguei a pouco mais de 152 quilômetros em 9 horas, 53 minutos e 12 segundos.
Não participei de nenhum competição neste mês.

FEVEREIRO

Em fevereiro eu continuei fazendo treinos mais fortes, porém, ainda assim fiz poucos treinos. Foram apenas 12 dias dos 29 do mês.
No total eu percorri 128 quilômetros e 800 metros, já contando os 4,1 quilômetros da 97ª Corrida da Lua Cheia que participei em Cascavel e onde fiquei em 2º lugar na classificação depois de liderar até por volta do km 2,5. Concluí a prova com 14 minutos e 01 segundo.
Já no mês, o tempo de corrida foi de 8 horas, 57 minutos e 56 segundos.
Como destaque importe neste mês, destaco a publicação referente ao meu Diploma de Maratonista de 2015 feita no dia 12. Porém, o diploma recebido em meados de janeiro junto com a edição da revista Contra Relógio.

MARÇO

Neste mês participei da minha segunda corrida do ano na 3ª Etapa do Circuito SESC de Corrida de Rua em Toledo-PR no dia 13 correndo a prova de 5kms e terminei em 4º lugar na classificação geral com o tempo de 17min18seg.
E no dia 21 iniciei um treinamento de 12 semanas como preparação para a Maratona de Porto Alegre que seria realizada no dia 12 de junho.
No total dos 16 dias de corridas do mês eu percorri pouco mais de 150kms em pouco menos de 11 horas de corrida.

ABRIL

Neste mês segui focado no treinamento para a maratona e ultrapassei os 300kms em treinos nos 21 dias treinados. Foram quase 23 horas de treinamento.

MAIO

Em maio participei de mais uma competição. A minha 3ª do ano e a segunda da Lua Cheia em Cascavel (1100ª Corrida da Lua Cheia) e mais uma vez fui segundo lugar. Desta vez, talvez em função dos treinos para a maratona acabei completando num tempo um pouco mais lento do que em fevereiro: 14min18seg contra 14min01seg.
No total do mês foram 18 dias de corrida e mais de 310kms completados em quase 22 horas de treinamento.

JUNHO

Enfim, chegou o mês da maratona.
Foram cerca de 900kms de treinamento e como último teste, no dia 4, corri a 9ª Meia Maratona das Cataratas em Foz do Iguaçu e gostei do desempenho ao completar o 21,1kms, com várias subidas, dentro do Parque Nacional com o tempo de 1h19min46seg. De quebra ainda fui o 9º geral e conquistei o 2º lugar na categoria de 35 a 39 anos.
Já na semana seguinte, na 33ª Maratona Internacional de Porto Alegre, tudo corria muito bem. Aliás, bem até demais.
Passei a marca da mais com menos de 1h17 e seguia para recorde pessoal até que, no km 36 comecei a sentir algumas dores na lateral das duas pernas que se intensificaram após o km 38 e foi inevitável não caminhar várias vezes até o final.
Não sei se teria sido influência da corrida forte feita em Foz uma semana antes, ou pelo fato de ter saído forte demais no início onde mantive um ritmo abaixo dos 3min40seg por km chegando a fazer até abaixo dos 3min30seg.
Apesar das dores e de ter que caminhar cerca de 2km após o km 38 fechei os 42,2kms em 1h50min43seg.
No total do mês foram 12 dias de corridas onde percorri um total de 153,3kms no tempo de pouco mais de 10 horas e 30 minutos.

JULHO

Em julho foi um mês de poucos treinos, apenas 11 dias, mas ainda assim corri uma maratona neste mês na 1ª São Paulo City Marathon onde não tinha pretensão de resultado e por pouco não fiz um tempo melhor do que em Porto Alegre.
Saí mais cauteloso com intensão de apenas completar a prova e chegou a certa altura que se eu mantivesse o ritmo eu terminaria abaixo das 2h50. Mas, preferi maneirar o ritmo, pois 4 semanas depois eu teria mais uma provinha desta lá em Assunção.
Terminei a prova paulistana sem andar um minutos sequer e com o excelente tempo de 2h53min19seg. E de quebra fui Top100 e recebi uma medalha correspondente ao feito.
No total do mês foram rodados pouco mais de 178kms em pouco mais de 12 horas e 40 minutos.

AGOSTO

Se o mês de julho já foi de poucos treinos, agosto então nem se fala.
Fiz apenas 6 treinos e no dia 28 participei da minha 3ª maratona no ano no período de 11 semanas.
Esta que foi, se não me engano, a 8ª Maratona Internacional de Assunção. Nesta sim, o objetivo era terminar independente do tempo. Porém, no início ainda quis buscar mais um sub-3h, mas logo percebi que não daria então parti para o plano b e finalizei a minha 14ª maratona na carreira com o tempo de 3h07min e fui o 16º colocado no geral e quase conquistei mais um pódio. Fui o 4º na categoria por faixa etária.
No total do mês foram percorridos 97,2kms em 7h26min23seg.

SETEMBRO

Devido ao cansaço acumulado por conta das 3 maratonas que fiz no período de 11 semanas, o mês de setembro foi mais de descanso.
No total fiz apenas 11 treinos totalizando 104kms em pouco mais de 7h20min.

OUTUBRO

Em outubro segui o ritmo de setembro e fiz apenas 10 treinos. Totalizando 107kms em pouco mais de 7h20seg também.

NOVEMBRO

Três meses após as três maratonas e os treinos não voltaram ao normal.
Em novembro foram apenas 12 dias e neles percorri um total de 106,6kms em quase 7 horas.

DEZEMBRO

Dezembro foi mais um mês de pouquíssimos treinos. Dez no total. E duas provas, além de uma caminhada.
No dia 4 participei pela terceira vez da Volta Internacional da Pampulha em Belo Horizonte-MG e nela fiz o meu segundo melhor tempo (1h08min25seg).
No dia 18 participei mais uma vez da Caminhada da Amizade do Jardim São Paulo aqui de Ubiratã que tem um percurso de 3kms e no dia 31 fechei mais um ano de corrida na 92ª Corrida Internacional de São Silvestre e devido ao calor em São Paulo o desempenho ficou bastante prejudicado e completei pela 11ª vez os 15kms no tempo de 1h01min21seg.
No total do mês foram quase 134kms percorridos em pouco mais de 7 horas e 20 minutos.


E é isso aí ... 

                    ... Até a próxima ...



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