Abril 2021 - Resumo e Treinos

 
... Postagem atrasada ...


O resumo de hoje vem do mês de abril do ano de 2021.
A exemplo dos três primeiros meses do ano, este foi mais um mês de poucos treinos.
Foram apenas 12 sessões que totalizou 126,5kms.
Já na bike este foi o mês que mais pedalei. Chegando a 444,2kms em 5 pedais. Um deles, de 222,2kms foi até a cidade de Campo Mourão. Meu maior pedal até hoje.


Dados gerais do mês:

Treinos: 12 atividades → 126,5kms
Tempo: 10h05min59seg
Media por quilômetro: 4min47seg

Pedal: 5 atividades → 444,2kms

Dias em off: 14 dias

Tiros: 400mts (pista) → 48 séries
Melhor tiro: 1min20seg
Pior tiro: 1min31seg
Media: 1min25seg


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Qui/01/04/2021: Off
Sex/02/04/2021: Pedal → 222,2kms - Campo Mourão
Sab/03/04/2021: Off

Dom/04/04/2021: Off
Seg/05/04/2021: Off
Ter/06/04/2021: Off
Qua/07/04/2021: 7kms = 38min23seg - pela cidade (ainda com dores na panturrilha)
Qui/08/04/2021: Off
Sex/09/04/2021: Off
Sab/10/04/2021: Pedal → 60kms - São João

Dom/11/04/2021: Off
Seg/12/04/2021: 8kms = 38min41seg - pista
Ter/13/04/2021: Pedal → 38,9kms - Yolanda
Qua/14/04/2021: 10kms = 48min23seg - pela cidade
Qui/15/04/2021: Off
Sex/16/04/2021: 10kms = 47min13seg - pela cidade
Sab/17/04/2021: 7kms = 37min03seg - pela cidade

Dom/18/04/2021: Pedal → 111,1kms - Boa Esperança
Seg/19/04/2021: 10kms = 46min24seg (12x400mts: 1'31, 1'29, 1'29, 1'30, 1'25, 1'27, 1'26, 1'26, 1'25, 1'25, 1'27, 1'25 = 17'25) - pista (panturrilha recuperada)
Ter/20/04/2021: Off
Qua/21/04/2021: 10kms = 45min30seg (12x400mts: 1'27, 1'26, 1'26, 1'25, 1'25, 1'24, 1'27, 1'26, 1'24, 1'25, 1'26, 1'24 = 17'05) - pista
Qui/22/04/2021: Off
Sex/23/04/2021: 10kms = 45min12seg (12x400mts: 1'25, 1'23, 1'24, 1'25, 1'24, 1'24, 1'24, 1'25, 1'23, 1'23, 1'25, 1'20 = 16'45) - pista
Sab/24/04/2021: 10kms = 55min14seg (tacaia) + Pedal → 12kms

Dom/25/04/2021: 26,5kms = 2h01min02seg (15k São Silvestre Virtual = 57'37 + 11,5kms = 1h03'25) - Lago Boa Esperança
Seg/26/04/2021: Off
Ter/27/04/2021: Off
Qua/28/04/2021: 8kms = 38min51seg (12x400mts: 1'26, 1'22, 1'23, 1'24, 1'23, 1'24, 1'23, 1'24, 124, 124, 1'26, 1'23 = 16'46) - pista
Qui/29/04/2021: Off
Sex/30/04/2021: 10kms = 44min03seg (3kms = 17'18 + 7kms = 26'45) - tacaia