sexta-feira, 31 de julho de 2015

Julho 2015 - Resumo e Treinos

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Este mês de julho eu continuei, ou pelo menos tentei continuar, fazendo a preparação para a Maratona de Assunção que será no próximo dia 9 de agosto.
Eu disse que tentei porque foi um início de mês bastante chuvoso e eu procurei aproveitar o máximo estes primeiros 15 dias. Nos outros 16 dias do mês eu praticamente não treinei devido a várias dores musculares.
O meu último treino legal foi um longão de 33kms completados debaixo de muita chuva no dia 11. No dia seguinte eu descansei e na segunda-feira dia 13 eu fui para o treino de tiros já com algumas dores ocasionadas por conta do longão (acredito eu) de dois dias atrás. Mas, ainda assim mantive o treino de tiros no qual fiz 16x400 metros. No outro dia eu tinha um treino entre 14 e 20kms onde eu pretendia fazer em torno de 4min por km.
Mas, as dores foram muitas e só consegui fazer 12kms a 4min22seg por km de media. Do dia seguinte, que foi dia de folga, em diante as dores musculares foram, aliás, ainda são constantes.
Quando melhora em um lugar começa em outro.
De início senti dores na região da coxa das duas pernas. Depois ficou em apenas uma perna e na região do joelho direito. Depois na região da batata da perna esquerda, da qual formou um caroço. E por fim, uma dor na parte posterior da coxa direita começando pelo glúteo. A dor é como se fosse o de um nervo ciático inflamado. Tomara que não seja, pois já passei por isso e a recuperação foi demorada.
Venho tomando anti-inflamatório e passando pomadas já a mais de uma semana e nada de melhorar. Alias, até melhora, mas é como eu disse: quando as dores de um lugar some, ela aparece em outro lugar.
Agora, faltando apenas 9 dias para a prova eu tomei a decisão de não correr mais até o dia 09/08 e tentar completar a prova lá no Paraguai com o menor sofrimento possível.
E seja o que Deus quiser.

Ah, já ia me esquecendo: No ano passado em havia feito alguns exames pelo SUS aqui em Ubiratã e o médico cardiologista me disse que eu tinha alguns problemas de coração e que se eu continuasse correndo poderia ocasionar problemas futuros e me pediu para diminuir o volume, a intensidade e a frequência dos treinos, além de ter me receitado um remédio controlado pelo resto da vida.
Não tomei o medicamento e nem diminui nada dos meus treinos e nesta semana refiz os mesmos exames em uma clínica particular em Cascavel e o resultado foi totalmente o contrário do ano passado. O médico, especialista em medicina esportiva, me disse que eu tenho apenas uma leve dilatação no Ventrículo Esquerdo que é acima do normal, mas, que não me causará problemas nenhum. Só me pediu para refazer um Ecocardiograma daqui a seis meses em outra clínica para comparar os três exames. E me pediu ainda para entrar em contato com ele caso eu sinto alguma coisa fora do normal. Coisa que não sinto até o presente momento. Alias, lembro que senti algumas dores fora do normal apenas em 2009 na Maratona de Foz. Na ocasião parei de correr e terminei a prova intercalando trotes leves e caminhada e no ano seguinte fiz exames e não deu nada. Graças a Deus.



Segue abaixo o resumo em números de como foi o meu mês de junho e na sequência todas as atividades feitas nos dias em que treinei e competi:

Dias de treinos: 13 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 191,8kms
Tempo: 13hs11min07seg
Media: 4min07seg por km

Dias sem treinar: 18 dias

Tiros de 400 metros (local: loteamento São José)
Melhor tiro: 1min12seg
Pior tiro: 1min23seg
Media: 1min15seg
Tiros ao longo do mês: 21 tiros

Tiros de 400 metros (local: pista de atletismo)
Melhor tiro: 1min09seg
Pior tiro: 1min21seg
Media: 1min17seg
Tiros ao longo do mês: 36 tiros


Segue abaixo todos os dias do mês e o que foi feito em cada um deles:

Qua/01/07/2015: Não treinei
Qui/02/
07/2015: Não treinei (motivo: chuva)
Sex/03/
07/2015: 
Não treinei (motivo: chuva)
Sáb/04/
07/2015: 32kms = 2h09min28seg (26kms de manhã (trevo Campina) = 1'39'28 + 6kms grama a tarde = 30'00)
Dom/05/07/2015: Não treinei
Seg/06/07/2015: 8,4kms = 26min31seg (21x400mts = 1'17, 1'12, 1'17, 1'12, 1'20, 1'18, 1'22, 1'15, 1'23, 1'13, 1'22, 1'16, 1'22, 1'14, 1'21, 1'14, 1'21, 1'13, 1'19) - loca: loteamento São José
Ter/07/07/2015: Não treinei (motivo: chuva)
Qua/08/07/2015: 26kms = 1h50min01seg (local: trevo Campina)
Qui/09/07/2015: 8kms = 26min01seg (20x400mts = 1'20, 1'18, 1'19, 1'19, 1'18, 1'20, 1'20, 1'20,1'18, 1'18, 1'18, 1'18, 1'17, 1'18, 1'18, 1'18, 1'17, 1'19, 1'19, 1'09) - pista
Sex/10/07/2015: Não treinei
Sáb/11/07/2015: 33kms = 2h17min55seg (local: ponte do Piquiri)

Dom/12/07/2015: Não treinei (pedal 35kms = 2h12)
Seg/13/07/2015: 6,4kms = 20min24seg (16x400mts = 1'21, 1'18, 1'18, 1'18, 1'16, 1'16, 1'17, 1'17, 1'16, 1'16, 1'17, 1'17, 1'17, 1'15, 1'16, 1'09) - pista
Ter/14/07/2015: 12kms = 52min33seg
Qua/15/07/2015: Não treinei
Qui/16/07/2015: Não treinei (motivo: chuva)
Sex/17/07/2015: 22kms = 1h32min30seg (local: trevo Campina) PS: com muitas dores nos músculos das duas coxas
Sáb/18/07/2015: Não treinei
Dom/19/07/2015: Não treinei
Seg/20/07/2015: Não treinei (motivo: dores musculares)
Ter/21/07/2015: Não treinei (motivo: dores musculares)
Qua/22/07/2015: 8kms = 32min02seg (local: pista)
Qui/23/07/2015: 10kms = 45min07seg (local: pista)
Sex/24/07/2015: Não treinei
Sáb/25/07/2015: 12kms = 58min28seg (7kms = 30'24 + 5kms = 28'04) - treino com dores - "local: Jandaia"

Dom/26/07/2015: Não treinei
Seg/27/07/2015: Não treinei (motivo: dores musculares)
Ter/28/07/2015: Não treinei (motivo: dia de exames em Cascavel)
Qua/29/07/2015: 6kms = 26min48seg (pista)
Qui/30/07/2015: 8kms = 33min19seg (pista)
Sex/31/07/2015: Não treinei (motivo: dores musculares)



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sexta-feira, 24 de julho de 2015

Junho 2015 - Resumo e Treinos

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Neste mês de junho eu iniciei uma preparação para a Maratona de Assunção que será realizada no dia 9 de agosto no Paraguai. E acho que comecei bem, pois foram 19 dias de treinos e mais 1 dia de competição, onde participei de uma meia maratona rural na cidade de Sarandi.
No total foram quase 240kms percorridos nos 20 dias de atividades do mês.


Segue abaixo o resumo em números de como foi o meu mês de junho e na sequência todas as atividades feitas nos dias em que treinei e competi:

Dias de treinos: 19 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 217,1kms
Tempo: 14hs30min50seg
Media: 4min por km

Dias de competições: 1 dia
Quilômetros percorridos nas competições: 21kms
Tempo: 1h20min33seg
Media: 3min50seg por km

Dias sem treinar: 10 dias

Tiros de 300 metros em rampa (local: Rua Angico - Parque dos Ipês)
Melhor tiro: 1min11seg
Pior tiro: 1min17seg
Media: 1min13seg
Tiros ao longo do mês: 12 tiros

Tiros de 400 metros (local: pista de atletismo)
Melhor tiro: 1min07seg
Pior tiro: 1min20seg
Media: 1min15seg
Tiros ao longo do mês: 82 tiros

Tiros de 1.000 metros (local: BR-369)
Melhor tiro: 3min16seg
Pior tiro: 3min31seg
Media: 3min24seg
Tiros ao longo do mês: 8 tiros

Tiros de 1.000 metros (local: pista de atletismo)
Melhor tiro: 3min16seg
Pior tiro: 3min25seg
Media: 3min19seg
Tiros ao longo do mês: 19 tiros


Segue abaixo todos os dias do mês e o que foi feito em cada um deles:

Seg/01/06/2015: 8kms = 25min34seg (20x400mts = 1'15, 1'18, 1'18, 1'19, 1'17, 1'16, 1'17, 1'18, 1'20, 1'18, 1'16, 1'18, 1'18, 1'20, 1'17, 1'17, 1'13, 1'15, 1'15 e 1'09) - pista
Ter/02/06/2015: 14kms = 54min31seg (Jandaia)
Qua/03/06/2015: Não treinei
Qui/04/
06/2015: 6kms = 19min42seg (6x1.000mts = 3'19, 3'19, 3'18, 3'18, 3'17 e 3'10) - pista
Sex/05/06/2015: Não treinei
Sáb/06/
06/2015: 18,2kms = 1h23min24seg (descida Lambari/Santa Teresina/Concórdia)

Dom/07/06/2015: Não treinei
Seg/08/06/2015: 8,4kms = 26min01seg (21x400mts = 1'16, 1'17, 1'16, 1'15, 1'16, 1'16, 1'15, 1'16, 115, 1'16, 1'16, 1'15, 1'12, 1'11, 1'12, 1'13, 1'15, 1'13, 1'14, 1'15 e 1'07) - pista
Ter/09/06/2015: 20kms = 1h25min51seg (Jandaia) + 29kms de bike = 2h04
Qua/10/06/2015: Não treinei + 28kms de bike = 2h11
Qui/11/
06/2015: 6kms = 19min48seg (6x1.000mts = 3'20, 3'18, 3'18, 3'18, 3'18 e 3'16) - pista
Sex/12/06/2015: 1,6kms = 7min12seg (6x300mts rampa = 1'14, 1'12, 1'13, 1'11, 1'11, e 1'11) - Parque dos Ipês
Sáb/13/
06/2015: 28kms = 1h59min02seg (trevo Campina)

Dom/14/06/2015: Não treinei
Seg/15/06/2015: 10kms = 31min14seg (25x400mts = 1'17, 1'17, 117, 1'16, 1'15, 1'16, 1'16, 1'16, 1'16, 1'16, 1'16, 1'16, 1'15, 1'16, 1'16, 1'16, 1'17, 1'17, 1'17, 1'16, 1'09, 1'09, 1'12, 1'13 e 1'07) - pista
Ter/16/06/2015: 10kms = 50min (grama)
Qua/17/06/2015: Não treinei
Qui/18/
06/2015: 8kms = 27min12seg (8x1.000mts = 3'31, 3'21, 3'31, 3'20, 3'28, 3'19, 3'28 e 3'16) - BR-369
Sex/19/06/2015: Não treinei
Sáb/20/
06/2015: 18,5kms = 1h25min54seg (Estrada Medeiros/São João/Lambari)

Dom/21/06/2015: Não treinei
Seg/22/06/2015: 6,4kms = 20min08seg (16x400mts = 1'17, 1'15, 1'15, 1'17, 1'14, 1'17, 116, 1'15, 1'15, 1'14, 115, 116, 1'15, 1'16, 1'16 e 1'15) - pista
Ter/23/06/2015: 15kms = 59min05seg (Jandaia)
Qua/24/06/2015: Não treinei
Qui/25/
06/2015: 7kms = 23min40seg (7x1.000mts = 3'22, 3'25, 3'25, 3'22, 3'22, 3'22 e 3'22) - pista
Sex/26/06/2015: 1,8kms = 8min31seg (6x300mts rampa = 1'13, 1'14, 1'17, 1'17, 1'17 e 1'13) - Parque dos Ipês
Sáb/27/
06/2015: Não treinei

Dom/28/06/2015: 21kms = 1h20min33seg (competição em Sarandi-PR)
Seg/29/06/2015: 8kms = 39min41seg (grama)
Ter/30/06/2015: 22kms = 1h25min20seg (Jandaia)



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segunda-feira, 20 de julho de 2015

Maio 2015 - Resumo e Treinos

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Em maio eu não treinei tanta quilometragem, mas foi um bom mês com 16 dias treinados. E em um deles eu bati o meu recorde de 10kms em treino com o tempo de 34min50seg.
E conquistei 3 pódios nas 3 competições que disputei. Fui campeão na categoria por faixa etária em Vera Cruz do Oeste, 2º lugar em dupla na Meia Maratona Subway em Cascavel com o parceiro, Dr., e Baleias Matheus Tonello e novamente campeão na categoria por faixa etária em mais uma corrida disputada em Cascavel e nesta tive uma premiação de R$ 130,00 reais em dinheiro. Apesar de ter feito a distância de 10kms com um tempo que não considerei bom (36'14).


Segue abaixo o resumo em números de como foi o meu mês de maio e na sequência todas as atividades feitas nos dias em que treinei e competi:

Dias de treinos: 16 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 134,8kms
Tempo: 9hs10min56seg
Media: 4min05seg por km

Dias de competições: 3 dias
Quilômetros percorridos nas competições: 24kms
Tempo: 1h25min34seg
Media: 3min33seg por km

Dias sem treinar: 12 dias


Tiros de 100 metros (local: pista de atletismo)
Melhor tiro: 13seg
Pior tiro: 15seg
Media: 14seg
Tiros ao longo do mês: 15 tiros

Tiros de 300 metros em rampa (local: Rua Angico - Parque dos Ipês)
Melhor tiro: 1min10seg
Pior tiro: 1min12seg
Media: 1min11seg
Tiros ao longo do mês: 8 tiros

Tiros de 400 metros (local: pista de atletismo)
Melhor tiro: 1min07seg
Pior tiro: 1min16seg
Media: 1min12seg
Tiros ao longo do mês: 55 tiros


Segue abaixo todos os dias do mês e o que foi feito em cada um deles:

Sex/01/05/2015: 5,5kms = 18min32seg (competição em Vera Cruz do Oeste-PR)
Sáb/02/05/2015: 11,9kms = 56min43seg (treino em sítio "descida da Lambaria e subida da Marta Rocha)
Dom/03/05/2015: Não treinei
Seg/04/05/2015: 6kms = 18min28seg (15x400mts = 1'15, 1'16, 1'15, 1'16, 1'16, 1'16, 1'14, 1'14, 1'13, 1'14, 1'12, 1'12, 1'13, 1'14 e 1'08)
Ter/05/05/2015: Não treinei
Qua/06/05/2015: 5kms = 14min18seg (10x400mts = 1'15, 1'13, 1'12, 1'12, 1'11, 1'11, 1'09, 1'10, 1'10 e 1'10 + 10x100mts = 0'15, 0'15, 0'15, 0'15, 0'15, 0'14, 0'14, 0'14, 0'14 e 0'14)
Qui/07/05/2015: Não treinei
Sex/08/05/2015: 8kms = 40min (grama)
Sáb/09/05/2015: Não treinei

Dom/10/05/2015: 8,5kms = 30min48seg (competição em Cascavel-PR)
Seg/11/05/2015: Não treinei
Ter/12/05/2015: Não treinei
Qua/13/05/2015: 10kms = 34min50seg (local: Jandaia)
Qui/14/05/2015: 10kms = 50min (grama)
Sex/15/05/2015: Não treinei
Sáb/16/05/2015: 10kms = 40min13seg (5kms em descida = 15'59 + 5kms em subida = 23'14) Local: Posto Brasília

Dom/17/05/2015: Não treinei
Seg/18/05/2015: 6kms = 18min14seg (15x400mts = 1'15, 1'13, 1'14, 1'13, 1'14, 1'14, 1'14, 1'14, 1'14, 1'13, 1'13, 1'08, 1'14, 1'14 e 1'07)
Ter/19/05/2015: Não treinei
Qua/20/05/2015: 2,5kms = 6min50seg (5x400mts = 1'09, 1'09, 1'09, 1'07 e 1'07 + 5x100mts = 0'14, 0'13, 0'14, 0'14 e 0'14)
Qui/21/05/2015: 7kms = 38min54seg (grama)
Sex/22/05/2015: 0,9kms = 3min33seg (3x300mts em rampa: 1'11, 1'10 e 1'12) (local: Parque dos Ipês)
Sáb/23/05/2015: Não treinei

Dom/24/05/2015: 10kms = 36min14seg (competição em Cascavel-PR)
Seg/25/05/2015: Não treinei
Ter/26/05/2015: 18kms = 1h12min58seg (local: Jandaia)
Qua/27/05/2015: 8kms = 34min30seg (grama)
Qui/28/05/2015: 4kms = 12min14seg (10x400mts = 1'15, 1'14, 1'14, 1'14, 1'14, 1'13, 1'12, 1'15, 1'14 e 1'09)
Sex/29/05/2015: 1,5kms = 6min (5x300mts em rampa: 1'12, 1'12, 1'12, 1'12 e 1'12) Local: Parque dos Ipês
Sáb/30/05/2015: 26kms 1h43min11seg (Local: trevo Campina)

Dom/31/05/2015: Não treinei


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sexta-feira, 10 de julho de 2015

Corrida Nº 125 - 1ª Meia Maratona Rural Águas de Sarandi - Sarandi-PR - 28jun2015

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No dia 28 de junho de 2015 eu participei da 1ª edição da Meia Maratona Rural Águas de Sarandi realizada na cidade de Sarandi no Estado do Paraná.
Em relação a prova em si, eu gostei demais. Com um percurso rural (ida e volta) bastante difícil tanto pelas longas e fortes subidas como pelas milhares de pedras soltas pelo caminho, onde tínhamos que nos superar para completar a prova. Porém, com belas paisagens que muitas vezes nos faziam esquecer das dificuldades do caminho.
A hidratação no percurso estava perfeita. Água a cada 3kms. Só faltou estar gelada.
As inscrições foram feitas por telefone e podia se pagar o valor de apenas 30 reais no dia do evento. Até aí tudo bem.

Os erros, ou falhas, na minha opinião foram os seguintes:
Não havia camiseta alusiva ao evento.
Largada tarde: 08:40hs da manhã.
Não vi nenhuma ambulância no local e nem no percurso.
Carro de apoio no percurso também não houve.
Traduzindo: se o atleta chegasse à metade da prova e não tivesse condições de voltar correndo ele teria que se arrastar para retornar, pois do contrário ficaria por lá.
Ao completar a prova não tinha frutas para os atletas. Apenas água e na temperatura ambiente. Ou seja, quente.
A medalha foi um caso a parte. Se é que podemos chamar aquilo de medalha (aquelas "tradicionais" de honra ao mérito, pequena e sem sequer um adesivo com os dados da prova, como: nome, data e cidade).
Não houve premiação no geral e sim apenas por categoria por faixa etária de 10 em 10 anos e quando foi divulgado os resultados através do Facebook não contava os tempos dos atletas. Sem contar que na classificação oficial constou apenas 181 concluintes. Mas, acho que havia bem mais que isso.


Por ser um evento fantástico como foi esta meia maratona, acho que estes "detalhes" que citei, poderiam ter sido melhorados.
Mas, para "amenizar" um pouco os erros, a organização ofereceu um almoço. Na verdade foi uma galinhada (mas de galinha não tinha nada) que foi servido após o meio dia.

Segue abaixo os dados gerais da prova:

Nome da prova: 1ª Meia Maratona Rural Águas de Sarandi
Cidade: Sarandi-PR
Data: Domingo, dia 28 de junho de 2015
Distância: 21kms
Tempo: 1h20min33seg
Média por km: 3min50seg
Colocação geral: não divulgado
Atletas concluintes no geral masculino: 121 corredores
Colocação na categoria de 31 a 40 anos: 6º lugar
Atletas na categoria:  28 corredores

Número de peito: 436


Fui para Maringá no sábado, véspera da prova.
O amigo ubiratanense Magaiver também foi comigo. Ficamos hospedado na casa de um grande amigo lá em Maringá: o Marcos Doceiro que treina com a gente aqui em Ubiratã todas as segundas-feiras.
A noite a esposa do Marcos (Meire) caprichou no jantar e por volta das 23:30hs fomos dormir.
Segundo o Magaiver, ele praticamente não dormiu. E eu consegui dormir somente após as 02h00hs da manhã e acordamos as 06:00 horas.

Tomamos o café da manhã e por volta das 07:00 horas, após dois amigos do Marcos chegarem por lá, fomos de caminhão até a Sociedade Rural de Sarandi onde aconteceria a largada e a chegada da prova que estava prevista para as 08:15hs, mas que só aconteceu as 08:40hs.

Pegamos os nossos "kits" composto apenas pelo numeral e 4 alfinetes e fomos nos preparar para a prova.
Durante o aquecimento conversei com grandes amigos que não via a um bom tempo. Entre eles o Emerson e o Aderbal que são excelentes corredores de Maringá. O Luis Ornóbio de Juranda, a Adriana Vida que me apresentou o Dr. Geraldo, cardiologista que me ofereceu uma consulta grátis em seu consultório, mas como eu já tinha tudo agendado para este mês de julho em uma clínica em Cascavel preferi não cancelar os exames e procurar ele na próxima ocasião. Inclusive este fato deixou a Adriana meio brava comigo, pois ele me ofereceu tudo de graça e eu recusei pra pagar lá em Cascavel. Mas, enfim... rsrs
Fiquei com receio de ter que ficar voltando outras vezes à Maringá e quem sabe ter que pagar alguns exames que, por ventura ele não queira me dar pelo fato de não me conhecer e acabei não recusando, mas adiando para uma próxima oportunidade. De qualquer forma, te agradeço Adriana pela ajuda.

Bom, mais deixa de lorota e vamos falar sobre a prova.


Por eu ter treinado 4 vezes no sítio aqui em Ubiratã achei que faria uma prova ruim em Sarandi. Pois nos treinos, eu mantinha um ritmo perto dos 4min30seg por km. Mas, em uma conversa com o Emerson antes da prova, ele disse que pretendia correr a 4min por km.
Não sei se daria, mas, como em outubro do ano passado eu havia vencido ele e o Aderbal em uma etapa do Circuito SESC em Campo Mourão ia tentar acompanhá-los nesta meia maratona e usá-los como "coelho" na prova.


Na saída houve bastante congestionamento pelo estreito portal de largada e depois pelo fato de ser um trecho sinuoso em forma de "S" e bastante estreito também. E nisso perdi um pouco de contado com os "coelhos".Com pouco mais de 300 metros eu estava entre os 50 da prova e o Aderbal liderava.
Logo chegamos em um trecho de afasto que passava por um bairro de Sarandi e aí pude ter mais espaço para correr e recuperar posições.
Lembro que passei o km 1 com 4min08seg e com 3min52seg no km 2 o que dava uma média de 4min por km. Mas, até ali, só havíamos pego uma subida e não era das mais difíceis.


O Aderbal liderando a prova e eu lá atrás em 41º lugar.


Após entrarmos em definitivo nas estradas rurais de Sarandi o cuidado teria que ser redobrado, pois haviam muitas pedras soltas e nisso pegamos um longa descida e após cruzarmos o riacho que passava lá embaixo teríamos uma looooonga subida até o km 9.



Descida e depois a longa subida.  Próximo a primeira mata a direita após o rio era o km 5.


Uns 400 metros após o rio completamos 5ms e o meu tempo era pouco mais que 18 minutos. Mas, dali em diante era só subida. Ora ela diminuía de intensidade, ora ficava intensa novamente e oscilava com um ou outro pequeno trecho de plano.

Após passarmos o km 5, em subida, o vento apareceu forte e veio para dificultar ainda mais as coisas.
Na sequência passamos por algumas casas onde tinha um posto de hidratação (o segundo do percurso) e nisso o fotógrafo Sandro Cabral passou por mim de carro. Ele fez duas boas fotos minha, mas foi seguindo bem devagar na minha frente e como ventava demais, foi inevitável fugir da poeira.
Corri mais ou menos um km "comendo" poeira. Mas, acho que até me "ajudou", pois na sequência ultrapassei o Aderbal. rsrsrs



Pegando um copo d'água de uma bela staff.
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Me hidratando.


Depois de mais algumas subidas cheguei no km 9 onde o Sandro estava fazendo mais fotos do pessoal e neste ponto, olhando para trás, a visão da cidade de Sarandi era belíssima.
Aqui havia um outro ponto de hidratação que nos indicava virar para a direita em uma estrada de paralelepípedo onde seguimos mais 1,5km e depois retornávamos. Neste trecho as subidas era mínimas e dava para acelerar um pouco.



Pena que nesta imagem o fundo não ficou nítido, pois a visão era lindíssima.


Cheguei no retorno (km 10,5) com 42min21seg e contei 17 atletas em minha frente. Ou seja, eu era o 18º colocado na classificação geral e pude ver a distância que o Emerson estava na minha frente. Não sei se daria para buscar pois eu já estava exausto por conta do difícil percurso. Mas, na volta ele seria mais tranquilo, pois tudo o que subimos, teríamos que descer e subida mesmo, teria somente após o rio. Depois do km 16,5 e era pouco mais de 1km.

Ainda na estrada de paralelepípedo, na volta, vi um lindo parreiral de uvas. Deu até vontade de pegar alguns cachos. Pena que era cercado. rsrs
Já que não dava para pegar uvas, vamos tentar então pegar algumas posições a mais na prova. rsrs

Já após o retorno comecei a forçar mais o ritmo, aproveitando o percurso favorável.
Ao entrar novamente na estrada de terra, no km 13, avisto o Magaiver que ainda ia completar o km 9. Tentei dar uma força pra ele e segui na busca do Emerson que já embalava ainda mais na descida que seguiria até o rio.
Procurei fazer o mesmo, mas sempre com muita atenção para não pisar em falso nas pedras soltas e assim estragar a prova e toda a preparação que estava fazendo para a Maratona de Assunção no Paraguai que acontecerá no próximo dia 9 de agosto.

No início da última descida antes do rio eu ultrapassei um corredor e com isso ganhei uma posição e assim que passei o rio e comecei a subir percebi que o Emerson começou a diminuir o ritmo e o atleta que ia com ele começou a abrir.
Mantive o meu ritmo e quase no final da subida alcancei e ultrapassei o Emerson e fui à "caça" do atleta que vinha em sua companhia até momentos antes.
Quando entramos no trecho de asfalto ultrapassei o tal atleta e para não dar chances de uma re-ultrapassagem por parte dele, eu forcei ainda mais o ritmo e mantive assim até o km 20. Neste último km era praticamente todo em descida, com subida apenas nos últimos 200 metros, aí acelerei com gosto. Parecia que eu estava fazendo treinos de tiros de mil metros neste momento tamanha era a minha velocidade.
Na penúltima curva dei uma rápida olhada para trás para ver se estava tudo tranquilo e após uma curva para a direita e outra a esquerda finalizo a minha participação travando o cronometro com 1 hora 20 minutos e 33 segundos. Nada mal para uma prova tão difícil como foi esta em Sarandi.



Prestes a completar a prova.


Após completar a prova peguei a "medalha" e fiquei super frustrado com o que vi.
Uma corrida tão bacana e super desafiadora e uma medalha tão insignificante que não faz jus ao feito conquistado.

O jeito mesmo tomar uns dois copos de água para repor um pouco do líquido perdido no caminho e esperar os amigos completarem.

Ainda fiquei para ver os pódios mas acabei apenas ficando em 6º lugar na categoria de 31 a 40 anos. Já no geral, pelas minhas contas eu fui o 15º colocado.
Era o 18º quando fiz o retorno no km 10,5 e ultrapassei 3 corredores na volta. Lembrando que fiz a volta com 38min12seg fazendo assim um sprint negativo. Ou seja, correndo a segunda parte mais rápida do que a primeira.

E depois dos pódios fomos pro almoço onde foi servido uma galinhada. Porém, não vi galinha nenhuma na refeição. rsrs
Praticamente só arroz mesmo.
Na sequência voltamos pra casa do Marcos em Maringá e mais a tarde retornei para Ubiratã.


Segue abaixo mais algumas fotos:



Chegando em Maringá no sábado, véspera da prova.
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O "kit" da prova.
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Eu e o Magaiver antes da prova.
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Magaiver, Marcos e Tutta.
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Durante o aquecimento antes da prova.
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Eu após a corrida com a insignificante medalha de participação no pescoço.
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Magaiver, Tutta e Aderbal que duas semana antes completou a Maratona de Porto Alegre com 2h45.
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Pouco após a largada na Sociedade Rural de Sarandi.
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Pouco após a largada.
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Na ida, próximo ao km 9.
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Este é o Magaiver que completou o percurso em 1h54 e foi o 32º colocado da categoria de 41 a 50 anos.
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A bela visão que tínhamos na altura do km 9 e ao mesmo tempo a dificuldade que tínhamos em correr neste tipo de terreno devido as pedras.
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Percurso desafiador, mas de uma beleza inigualável.
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O numeral e a fraquíssima medalha da prova.
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A 'galinhada'.
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A poucos metros da linha de chegada.
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Resultado da categoria de 31 a 40 anos.
Reparem que não tem os tempos de ninguém.

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Mais sobre a prova e muitas fotos podem ser vistas no Eucorro.com
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Agradecimentos:
Primeiramente a Deus por intercessão de Nossa Senhora Aparecida por ter me proporcionado uma ótima viagem, estadia e corrida em Sarandi.
Agradecimentos também a SEMEL Ubiratã (Secretaria Municipal de Esportes e Lazer de Ubiratã) pelo apoio (R$ 260,00), ao vereador Harry Tolken (R$20,00) e ao Paulão Silva, Batata e a consultadora da Herbalife Ubiratã: Vanessa Sucupira por me fornecerem os suplementos.
Agradecimento mais que especial ao Marcos, Meire e família que nos recebeu muito bem em Maringá e a todos os amigos que sempre torcem por mim.





tutta-Baleias/PR
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