Novembro 2022 - Resumo e Treinos

 ... Postagem Atrasada ...

O nosso resumo, atrasado, de hoje é do mês de novembro de 2022.
Neste mês participei de duas maratonas no intervalo de apenas uma semana. A primeira foi a Maratona de Curitiba no dia 20, onde fui campão da minha categoria por faixa etária completando a prova com 2h49min21seg. Meu melhor tempo em maratonas no ano e minha primeira prova onde corri gravando. Para quem quiser assistir o vídeo é só acessar o meu canal de corridas lá no YouTube clicando em Tutta Maratonista.
A segunda foi na Maratona de Brasília, no dia 27. Nesta não tive o mesmo desempenho por conta do cansaço. Mas, mesmo assim fechei os 42k com 3h06min51seg.
Já nos treinos, foi um mês de pouquíssimas sessões. Foram apenas 6 treinos e 87kms percorridos.
No pedal foram mais duas atividades que totalizou 135,7kms e outras duas sessões de caminhada que deu um total de 17,9kms.


Dados gerais do mês:

Treinos: 6 atividades → 87kms
Tempo: 6h33min40seg
Media por quilômetro: 4min31seg

Provas: 2 competições → 84,4kms
Tempo: 5h56min12seg
Media por quilômetro: 4min13seg

Quilometragem total do mês: 8 atividades → 171,4kms
Tempo: 12h29min52seg
Media por quilômetro: 4min22seg

Pedal: 2 atividades → 135,7kms

Caminhada: 2 atividades → 17,9kms

Dias em Off: 18 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:

Ter/01/11/2022: Off
Qua/02/11/2022: 21kms = 1h29min01seg (16kms: 1'01'47) - Arcapu
Qui/03/11/2022: Off
Sex/04/11/2022: Off
Sab/05/11/2022: 26kms = 1h58min44seg - Posto Brasília / Vila Arco

Dom/06/11/2022: Pedal → 58,5kms - Cachoeira em Campina da Lagoa
Seg/07/11/2022: Off
Ter/08/11/2022: Off
Qua/09/11/2022: 15kms = 1h07min34seg - Lago / Parque dos Ipês
Qui/10/11/2022: 7kms = 26min55seg - Pista
Sex/11/11/2022: Off
Sab/12/11/2022: Pedal → 77,2kms - Cachoeira Água da Campina em Campina da Lagoa

Dom/13/11/2022: Off
Seg/14/11/2022: Off
Ter/15/11/2022: Off
Qua/16/11/2022: 13kms = 1h03min01seg - Lago / Estrada Medeiros
Qui/17/11/2022: Off
Sex/18/11/2022: Off
Sab/19/11/2022: Caminhada em Curitiba → 1,4kms

Dom/20/11/2022: 42,2kms = 2h49min21seg - Competição em Curitiba
Seg/21/11/2022: Off
Ter/22/11/2022: 5kms = 28min25seg - Grama
Qua/23/11/2022: Off
Qui/24/11/2022: Off
Sex/25/11/2022: Off
Sab/26/11/2022: Caminhada em Brasília → 16,5kms

Dom/27/11/2022: 42,2kms = 3h06min51seg - Competição em Brasília
Seg/28/11/2022: Off
Ter/29/11/2022: Off
Qua/30/11/2022: Off