Julho 2022 - Resumo e Treinos

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O resumo de hoje é do mês de julho de 2022.
Neste mês corri duas maratonas. A 1ª Maratona de Campo Grande no Mato Grosso do Sul no dia 10 onde fui vice-campeão geral completando a prova com 2h54min30seg.
E no dia 31, fiz São Paulo City Marathon completando o percurso com 2h49min22seg.
Já nos treinos, foram apenas 7 sessões que chegou a apenas 84kms.
No pedal foram 3 atividades que totalizou 462,4kms e fiz uma caminhada de 18,5kms.


Dados gerais do mês:

Treinos: 7 atividades → 84kms
Tempo: 6h19min17seg
Media por quilômetro: 4min30seg

Provas: 2 competições → 84,4kms
Tempo: 5h43min52seg
Media por quilômetro: 4min04seg

Quilometragem total do mês: 9 atividades → 168,4kms
Tempo: 12h03min09seg
Média por quilômetro: 4min17seg

Pedal: 3 atividades → 462,4kms

Caminhada: 1 atividade → 18,5kms

Dias em Off: 18 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:

Sex/01/07/2022: 21kms = 1h38min42seg - Vila Arco / Pela cidade
Sab/02/07/2022: Off

Dom/03/07/2022: Pedal → 171kms - Ubiratã / Cascavel
Seg/04/07/2022: Off
Ter/05/07/2022: Off
Qua/06/07/2022: 10kms = 38min15seg - Arcapu
Qui/07/07/2022: Off
Sex/08/07/2022: Off
Sab/09/07/2022: Caminhada em Campo Grande-MS → 18,5kms

Dom/10/07/2022: 42,2kms = 2h54min30seg - Competição em Campo Grande
Seg/11/07/2022: Off
Ter/12/07/2022: 5kms = 27min22seg - Grama
Qua/13/07/2022: Off
Qui/14/07/2022: Off
Sex/15/07/2022: 13kms = 1h03min17seg - Arcapu
Sab/16/07/2022: Off

Dom/17/07/2022: Pedal → 120kms - Cascavel / Cafelândia / Ubiratã
Seg/18/07/2022: Off
Ter/19/07/2022: 12kms = 47min56seg - Arcapu
Qua/20/07/2022: Off
Qui/21/07/2022: 17kms = 1h21min06seg - Pela cidade
Sex/22/07/2022: Off
Sab/23/07/2022: Off

Dom/24/07/2022: Pedal → 171,4kms - Floresta / Ubiratã
Seg/25/07/2022: Off
Ter/26/07/2022: Off
Qua/27/07/2022: Off
Qui/28/07/2022: Off
Sex/29/07/2022: 6kms = 22min39seg - Lago
Sab/30/07/2022: Off

Dom/31/07/2022: 42,2kms = 2h49min22seg - Competição em São Paulo