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Comecei o mês de maio de 2020 em descanso na corrida devido a umas dores e inchaço próximo a região do tornozelo direito e terminei o mês da mesma forma.
No entanto, fiz bons treinos entre os dias 9 e 23.
A dor e o inchaço haviam melhorado e consegui fazer alguns bons treinos.
Porém, como o Desafio Feras havia sido retomado para os 11 dias finais, acho que exagerei na dose, principalmente nos longos que foram reduzidos de 50 para 30kms, mas acabei fazendo 55 e 62kms nos dois longões que ainda me faltavam para finalizar o desafio e com 35kms do treino de 62, comecei a sentir algumas dores, quase no mesmo local, e continuei até ultrapassar os 60kms e agora tô com problemas novamente. kkkk
Acho que não estou com muita sorte este ano não. Haja vista que, no dia primeiro deste mês acabei sofrendo uma queda de bike e tive uma luxação no dedão da mão esquerda e várias escoriações no joelho, cotovelo e ombro esquerdo. Por sorte, não foi nada muito grave, mas a parte traseira da bike acabou, literalmente. Pois, após a queda um caminhão passou por cima da roda traseira e o estrago foi grande.
E foi basicamente isso que aconteceu neste mês.
Segue abaixo o resumo em número de como foi o meu mês de maio de 2020:
Dias de treinos: 11 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 190,1kms
Tempo: 16h11min55seg
Media por quilômetro: 5min06seg
Pedal: 7 → 310,9kms
Caminhada: 1 → 6,7kms
Dias sem treinar: 12 dias
Tiros de 400mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 1min20seg
Pior tiro: 1min27seg
Media: 1min22seg
Total de tiros ao longo do mês: 28 tiros
Tiros de 1.200mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 4min12seg
Pior tiro: 4min17seg
Media: 4min14seg
Total de tiros ao longo do mês: 5 tiros
Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:
Sex/01/05/2020: Pedal = 58,1kms
Sab/02/05/2020: Off
Dom/03/05/2020: Pedal: 41kms
Seg/04/05/2020: Off
Ter/05/05/2020: Caminhada = 6,7kms
Qua/06/05/2020: 5kms = 26min36seg - Parque do Lago 2
Qui/07/05/2020: Off
Sex/08/05/2020: Off
Sab/09/05/2020: Pedal = 55,7kms - Campina da Lagoa
Dom/10/05/2020: Pedal = 54,2kms - Juranda
Seg/11/05/2020: 4,8kms = 16min17seg (12x400mts: 1'23, 1'20, 1'20, 1'22, 1'21, 1'22, 1'22, 1'21, 1'22, 1'22, 1'22, 1'20) - pista
Ter/12/05/2020: Pedal = 11,8kms
Qua/13/05/2020: 6kms = 21min12seg (5x1.200mts: 4'17, 4'13, 4'15, 4'15, 4'12) - pista
Qui/14/05/2020: Pedal = 14,4 kms
Sex/15/05/2020: 10kms = 37min38seg - pista
Sab/16/05/2020: 55kms = 4h49min35seg - Reinício Desafio Feras - Parque do Lago/JK/Petrica
Dom/17/05/2020: 10,5kms = 1h00min13seg - Parque do Lago 2
Seg/18/05/2020: 6,4kms = 22min13seg (16x400mts: 1'27, 1'25, 1'24, 1'25, 1'23, 124, 1'23, 1'24, 1'21, 1'22, 1'23, 1'23, 122, 123, 123, 120) - pista
Ter/19/05/2020: 10kms = 56min08seg - grama
Qua/20/05/2020: 10kms = 51min51seg - pela cidade
Qui/21/05/2020: 10,4kms = 1h00min17seg - pela cidade
Sex/22/05/2020: Off
Sab/23/05/2020: 62kms = 5h29min55seg - pela cidade
Dom/24/05/2020: Off
Seg/25/05/2020: Off
Ter/26/05/2020: Off
Qua/27/05/2020: Off
Qui/28/05/2020: Off
Sex/29/05/2020: Off
Sab/30/05/2020: Pedal = 75,7kms - Bela Vista do Piquiri
Dom/31/05/2020: Off
#tuttamaratonista
domingo, 31 de maio de 2020
quarta-feira, 27 de maio de 2020
Desafio Feras do Brasil
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No mês de março de 2020 acabei sendo convidado pelo Maicon da cidade de Cascavel para fazer parte da equipe dele no Desafio Feras Brasil.
O desafio é feito desde 2017, se não me engano, e é feito por duas equipes composta por 10 atletas cada.
Na verdade, este desafio é mais uma brincadeira do que realmente um desafio, pois não há sequer premiação. No entanto, para este ano de 2020 estavam querendo fazer um troféu e uma camiseta. Mas, infelizmente acabou não saindo. Uma pena.
Mas, vamos às regras:
- são 21 treinos variando entre 5 e 10kms.
Caso o atleta faça mais do que os 10kms, só será contabilizado os 10 mesmo. E caso o treino seja inferior a 5kms, não valerá.
- tem outros 5 treinos longos com distância máxima de 50kms.
Qualquer treino acima de 10kms poderá ser considerado como um treino longo, caso o atleta queira, mas aí pode prejudicar a equipe, pois no final do desafio a equipe com maior quilometragem será a campeã. Por isso, os treinos longos têm que ser longos mesmo e o limite de 50kms foi estipulado porque nos primeiros anos do desafio muitos ultra-maratonistas faziam treinos de 80kms ou mais e muitos mal faziam 20kms e por isso foi limitado a no máximo 50kms.
- Ritmo máximo permitido é de 9 minutos por quilômetro.
Acima desse pace não será aceito o treino.
- e 5 folgas, obrigatórias, no mês.
As regras acima não tem uma ordem específica, ou seja, se o atleta preferir, pode fazer os 5 longos nos 5 primeiros dias, ou começar folgando os 5 primeiros dias ou fazer os 21 treinos de 10kms depois os longos, ou vice-versa.
O importante é que no final do desafio terá que ter os 5 longos, as 5 folgas e os 21 treinos de até 10kms.
E como seria a contabilidade dos treinos?
Cada equipe tinha o seu próprio grupo onde deveriam postar os treinos e ao final do dia, no caso, até as 23 horas, o líder da equipe repassava os treinos no grupo oficial do Feras do Brasil e esses treinos eram colocados em uma planilha, dia-a-dia.
Mas, como saber se o atleta fez realmente o treino específico do dia?
Infelizmente não tem como saber. E isso fica na consciência de cada.
É claro que, alguns atletas poderiam sacanear e fazer os treinos longos de bicicleta, mas aí a consciência seria dele.
Ele até pode enganar todo o grupo, mas também estaria enganando a si próprio. Ou seja, estaria se fazendo de otário.
Mas, acredito que isso não tenha acontecido.
As informações, que eu entendi do desafio, seriam basicamente essas.
Abaixo estarei postando os treinos que eu realizei e as parciais dos dias das duas equipe.
No mês de março de 2020 acabei sendo convidado pelo Maicon da cidade de Cascavel para fazer parte da equipe dele no Desafio Feras Brasil.
O desafio é feito desde 2017, se não me engano, e é feito por duas equipes composta por 10 atletas cada.
Na verdade, este desafio é mais uma brincadeira do que realmente um desafio, pois não há sequer premiação. No entanto, para este ano de 2020 estavam querendo fazer um troféu e uma camiseta. Mas, infelizmente acabou não saindo. Uma pena.
Mas, vamos às regras:
- são 21 treinos variando entre 5 e 10kms.
Caso o atleta faça mais do que os 10kms, só será contabilizado os 10 mesmo. E caso o treino seja inferior a 5kms, não valerá.
- tem outros 5 treinos longos com distância máxima de 50kms.
Qualquer treino acima de 10kms poderá ser considerado como um treino longo, caso o atleta queira, mas aí pode prejudicar a equipe, pois no final do desafio a equipe com maior quilometragem será a campeã. Por isso, os treinos longos têm que ser longos mesmo e o limite de 50kms foi estipulado porque nos primeiros anos do desafio muitos ultra-maratonistas faziam treinos de 80kms ou mais e muitos mal faziam 20kms e por isso foi limitado a no máximo 50kms.
- Ritmo máximo permitido é de 9 minutos por quilômetro.
Acima desse pace não será aceito o treino.
- e 5 folgas, obrigatórias, no mês.
As regras acima não tem uma ordem específica, ou seja, se o atleta preferir, pode fazer os 5 longos nos 5 primeiros dias, ou começar folgando os 5 primeiros dias ou fazer os 21 treinos de 10kms depois os longos, ou vice-versa.
O importante é que no final do desafio terá que ter os 5 longos, as 5 folgas e os 21 treinos de até 10kms.
E como seria a contabilidade dos treinos?
Cada equipe tinha o seu próprio grupo onde deveriam postar os treinos e ao final do dia, no caso, até as 23 horas, o líder da equipe repassava os treinos no grupo oficial do Feras do Brasil e esses treinos eram colocados em uma planilha, dia-a-dia.
Mas, como saber se o atleta fez realmente o treino específico do dia?
Infelizmente não tem como saber. E isso fica na consciência de cada.
É claro que, alguns atletas poderiam sacanear e fazer os treinos longos de bicicleta, mas aí a consciência seria dele.
Ele até pode enganar todo o grupo, mas também estaria enganando a si próprio. Ou seja, estaria se fazendo de otário.
Mas, acredito que isso não tenha acontecido.
As informações, que eu entendi do desafio, seriam basicamente essas.
Abaixo estarei postando os treinos que eu realizei e as parciais dos dias das duas equipe.
01/03/2020
Meu primeiro treino Parciais do 1º dia
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02/03/2020
Meu segundo treino Parciais do 2º dia
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03/03/2020
Meu terceiro treino Parciais do 3º dia
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03/03/2020
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04/03/2020
Meu quarto treino Parciais do 4º dia
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05/03/2020
Meu quinto treino Parciais do 5º dia
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06/03/2020
Meu sexto treino Parciais do 6º dia
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07/03/2020
Meu sétimo treino Parciais do 7º dia
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09/03/2020
Meu nono treino Parciais do 9º dia
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10/03/2020
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14/03/2020
Meu décimo quarto treino Parciais do 14º dia
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15/03/2020
Meu décimo quinto treino Parciais do 15º dia
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16/03/2020
Meu décimo sexto treino Parciais do 16º dia
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17/03/2020
Meu décimo sétimo treino Parciais do 17º dia
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18/03/2020
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19/03/2020
Meu décimo oitavo treino Parciais do 19º dia
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Meu décimo nono treino Parciais do 20º dia
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Meu 21º treino Parciais do 22º dia
Parciais do 25º dia - parte 2
Meu 25º treino Parciais do 26º dia - parte 1
Parciais do 27º dia - parte 2
Parciais do 28º dia - parte 2
Terceira Folga Parciais do 29º dia -parte 1
04/03/2020
-----------------------------------------------------------------------------
05/03/2020
----------------------------------------------------------------------------------------
06/03/2020
------------------------------------------------------------------------
07/03/2020
Meu sétimo treino Parciais do 7º dia
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08/03/2020
Meu oitavo treino Parciais do 8º dia
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09/03/2020
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10/03/2020
Meu décimo treino Parciais do 10º dia
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11/03/2020
Meu décimo primeiro treino Parciais do 11º dia
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12/03/2020
Meu décimo segundo treino Parciais do 12º dia
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13/03/2020
Meu décimo terceiro treino Parciais do 13º dia
14/03/2020
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15/03/2020
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16/03/2020
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17/03/2020
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18/03/2020
Primeira folga Parciais do 18º dia
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19/03/2020
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PS: No dia 18 foram feitas algumas alterações no desafio devido ao aumento no número de infectados pelo Corona-vírus em todo o território nacional.
Ficou decidido que; quem já tinha feito 3 longos de 50kms poderia reduzir para 30kms e quem só tinha feito 2, teria direito a mais um de 50km.
Já no dia 20, tudo no Brasil estava sendo paralisado devido a esta praga oriunda da China e ficou decidido em parar o desafio e voltar assim que normalizar esta pandemia.
E apesar da pandemia não ter sido controlada, o desafio acabou voltando no dia 16 de maio.
Com as regras citadas acima.
Eu, no entanto, preferi seguir as regras iniciais. Mesmo sabendo que os meus longos só seriam validados em 30kms.
Mas, como o negócio era desafiar-se, eu não quis minimizar o desafio. Pois, assim ficaria fácil demais.
PS: Voltamos com um atleta a menos cada equipe.
Abaixo segue a continuação dos meus treinos com as parciais das duas equipes.
E apesar da pandemia não ter sido controlada, o desafio acabou voltando no dia 16 de maio.
Com as regras citadas acima.
Eu, no entanto, preferi seguir as regras iniciais. Mesmo sabendo que os meus longos só seriam validados em 30kms.
Mas, como o negócio era desafiar-se, eu não quis minimizar o desafio. Pois, assim ficaria fácil demais.
PS: Voltamos com um atleta a menos cada equipe.
Abaixo segue a continuação dos meus treinos com as parciais das duas equipes.
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Meu 20º treino Parciais do 21º dia
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Meu 21º treino Parciais do 22º dia
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Meu 22º treino Parciais do 23º dia
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Meu 23º treino Parciais do 24º dia
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Meu 24º treino Parciais do 25º dia - parte 1
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Meu 25º treino Parciais do 26º dia - parte 1 
Parciais do 26º dia - parte 2
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2ª Folga Parciais do 27º dia - parte 1
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Meu 26º e último treino Parciais do 28º dia - parte 1
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Terceira Folga Parciais do 29º dia -parte 1 
Parciais do 29º dia - parte 2
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Quarta Folga Parciais do 30º dia - parte 1
Parciais do 30º dia - parte 2
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Quinta Folga Parciais do 31º e último dia - parte 1
Parciais do 31º e último dia - parte 2
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