Junho 2021 - Resumo e Treinos

... Postagem atrasada ...


Hoje venho com o resumo de junho do ano de 2021.
Este foi um daqueles mês de pouquíssimos treinos. Fiz apenas 8 dias de treinamento chegando a marca de 141,8kms. Destaque para o treino do dia 27, onde saí de Ubiratã e fui até a cidade de Boa Esperança. Foram 53kms percorridos em 4h18min02seg. E fiz uma competição de 8,4kms na Circuito 8k Cascavel onde completei a prova com 29min35seg. Fui o 6º colocado no geral e me sagrei campeão na categoria por faixa etária.
Já na bike, fiz apenas dois pedais, totalizando 155,4kms.


Dados gerais do mês:

Treinos: 8 atividades → 141,8kms
Tempo: 11h18min29eg
Media por quilômetro: 4min47seg

Provas: 1 competição → 8,4kms
Tempo: 29min35seg
Media por quilômetro: 3min31seg

Quilometragem total do mês: → 150,2kms
Tempo: 11h48min04seg
Media por quilômetro: 4min42seg

Pedal: 2 atividades → 155,4kms

Dias em off: 19 dias

Tiros: 1.000mts (arcapu) → 19 séries
Melhor tiro: 3min20seg
Pior tiro: 3min44seg
Media: 3min33seg


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:


Ter/01/06/2021: Off
Qua/02/06/2021: 14,8kms = 1h09min (9x1.000mts: 3'26, 3'39, 3'31, 3'39, 3'28, 3'26, 3'29, 3'44, 3'30 = 31'52) - arcapu
Qui/03/06/2021: Pedal → 101kms - Quarto Centenário-PR
Sex/04/06/2021: Off
Sab/05/06/2021: 8,4kms = 29min35seg - competição em Cascavel-PR

Dom/06/06/2021: Pedal → 54,4kms - Juranda
Seg/07/06/2021: Off
Ter/08/06/2021: Off
Qua/09/06/2021: 17kms = 1h19min24seg (10x1.000mts: 3'36, 3'38, 3'32, 3'41, 3'33, 3'41, 3'30, 3'43, 3'20, 3'38 = 35'42) - arcapu
Qui/10/06/2021: Off
Sex/11/06/2021: 11kms = 52min23seg - arcapu
Sab/12/06/2021: Off

Dom/13/06/2021: Off
Seg/14/06/2021: 11kms = 59min15seg - pela cidade
Ter/15/06/2021: Off
Qua/16/06/2021: 13kms  55min25seg (10kms = 39'51) - arcapu
Qui/17/06/2021: Off
Sex/18/06/2021: Off
Sab/19/06/2021: Of

Dom/20/06/2021: Off
Seg/21/06/2021: Off
Ter/22/06/2021: Off
Qua/23/06/2021: 12kms = 57min29seg - pela cidade
Qui/24/06/2021: 10kms = 47min31seg - pela cidade
Sex/25/06/2021: Off
Sab/26/06/2021: Off

Dom/27/06/2021: 53kms = 4h18min02seg - de Ubiratã ao lago de Boa Esperança
Seg/28/06/2021: Off
Ter/29/06/2021: Off
Qua/30/06/2021: Off