Junho 2018 - Resumo e Treinos

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Mês em que fazia aniversário (dia 1º) e que infelizmente ganhei uma lesão séria de presente (dia 16) quando fui acometido por uma queda durante um treino que fazia na companhia de outros dois amigos e que me afastou dos treinos. Achei que não voltarei mais a correr. Pois, até numa caminhada que fiz com minha esposa (dia 20) o joelho voltava a inchar.
Vinha numa pegada muito boa há várias semanas e fazendo treinos e provas espetaculares. Inclusive, uma semana antes da queda e da lesão (dia 10), fiz uma prova maravilhosa em Foz do Iguaçu na Meia Maratona das Cataratas, onde finalizei os 21 quilômetros com 1h17min15seg.
Fui o sétimo colocado no geral e venci a categoria de 40 a 44 anos.
Vinha liderando também a última etapa do Desafio dos Deuses no aplicativo Icorreu, mas como não tive mais condições de treinar durante o restante do mês acabei ficando em oitavo e não concluindo o desafio que consistia em correr 200kms. Fiz apenas 148,61 kms somando aquecimentos, trotes, o treino propriamente dito e as rodagens pós treinos.

Meu aniversário.

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Meu "presente".
Esse foi o estado de como ficou o joelho após a queda nos paralelepípedos.

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Os 10 que mais correram no mês de junho no aplicativo Icorreu.

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Pódio da categoria 40/44 em Foz.

Segue os dados gerais do mês:

Dias de treinos: 8 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 106,65kms
Tempo: 8h05min17seg
Media: 4min33seg por quilômetro

Dias de competições: 1 dia
Quilômetros percorridos na competição: 21,1kms
Tempo: 1h17min15seg
Media: 3min39seg por quilômetro

Quilometragem total percorrida no mês: 127,75kms
Tempo: 9h22min32seg
Media: 4min24seg por quilômetro

Sessões na academia(0)/caminhada(1)/bike(1): 2 atividades

Dias sem treinar: 19 dias


Tiros de 1.150 metros: Av. da Arcapu
Melhor tiro: 3min46seg
Pior tiro: 4min14seg
Media: 4min02seg por tiro
Quantidade de tiros ao longo do mês: 5 tiros


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Sex/01/06/2018/: 14kms = 52min46seg - BR-369 sentido jandaia
Sab/02/06/2018/: Off

Dom/03/06/2018/: 22kms = 1h25min27seg - BR-369 sentido jandaia
Seg/04/06/2018/: Off
Ter/05/06/2018/: 13kms = 1h06min - BR-369 sentido posto brasília
Qua/06/06/2018/: 15kms = 1h14min10seg - rodagem sem rumo pela cidade
Qui/07/06/2018/: Off
Sex/08/06/2018/: Off
Sab/09/06/2018/: Off

Dom/10/06/2018/: 21,1kms = 1h17min15seg - Competição em Foz do Iguaçu
Seg/11/06/2018/: 5kms = 29min29seg - grama
Ter/12/06/2018/: Off
Qua/13/06/2018/: 25kms = 1h58min24seg - BR-369 sentido posto brasília
Qui/14/06/2018/: Off
Sex/15/06/2018/: 5,75kms = 20min11seg (5x1.150mts: 4'14, 3'58, 4'12, 3'46, 4'01) - Av. da Arcapu
Sab/16/06/2018/: 6,9kms = 38min50seg - Estrada Medeiros - dia da queda

Dom/17/06/2018/: Off/Lesionado
Seg/18/06/2018/: Off/Lesionado
Ter/19/06/2018/: Off/Lesionado
Qua/20/06/2018/: Caminhada 5,9kms
Qui/21/06/2018/: Off/Lesionado
Sex/22/06/2018/: Off/Lesionado
Sab/23/06/2018/: Pedal = 19,9kms - São João

Dom/24/06/2018/: Off/Lesionado
Seg/25/06/2018/: Off/Lesionado
Ter/26/06/2018/: Off/Lesionado
Qua/27/06/2018/: Off/Lesionado
Qui/28/06/2018/: Off/Lesionado
Sex/29/06/2018/: Off/Lesionado
Sab/30/06/2018/: Off/Lesionado


#tuttamaratonista