Abril 2022 - Resumo e Treinos

 ... Postagem Atrasada ...

O resumo atrasado de hoje é do mês de abril de 2022.
Na ocasião, eu fiz apenas 8 treinos de corrida, sendo que no dia 15, durante um treino forte acabei sentindo uma fisgada na panturrilha (não lembro em qual) no km 11 de um treino de 15kms que completei com 55 minutos e 57 segundos. Ao sentir a fisgada continuei correndo e o ritmo estava bem forte, o que fez agravar ainda mais a lesão e ainda a tarde acabei fazendo um pedal e no final das contas, precisei ficar um tempo parado para recuperação. No total, corri 132,6kms no mês.
Já no pedal foram 5 atividades que totalizaram 248kms. E na caminha foram duas atividades ficando em 9,5kms.


Dados gerais do mês:

Treinos: 8 atividades → 132,6kms
Tempo: 10h42min23seg
Média por quilômetro: 4min50seg

Pedal: 5 atividades → 248kms

Caminhada: 2 atividades → 9,5kms

Dias em Off: 16 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:

Sex/01/04/2022: Off
Sab/02/04/2022: 15,3kms = 1h25min02seg - Posto Brasília

Dom/03/04/2022: Pedal → 32kms - Cicloturismo em Palmital-PR
Seg/04/04/2022: 14kms = 1h17min57seg - Percurso Magaiwer
Ter/05/04/2022: Off
Qua/06/04/2022: 19kms = 1h30min27seg (9x1.000mts: 3'41, 3'50, 3'39, 3'47, 3'35, 3'45, 3'36, 3'51, 3'41 = 33'25) - Arcapu
Qui/07/04/2022: Caminhada → 6,7kms
Sex/08/04/2022: Off
Sab/09/04/2022: 22kms = 1h45min23seg - Pela cidade e Lago

Dom/10/04/2022: Off
Seg/11/04/2022: 18kms = 1h25min15seg (10x1.000mts: 3'46, 3'50, 3'42, 3'49, 3'39, 3'47, 3'37, 3'47, 3'37, 3'42 = 37'20) - Arcapu
Ter/12/04/2022: Off
Qua/13/04/2022: 16kms = 1h14min17seg (8x1.000mts: 3'24, 3'45, 3'36, 3'42, 3'36, 3'45, 3'23, 3'33 = 28'54) - Arcapu
Qui/14/04/2022: Off
Sex/15/04/2022: 15kms = 55min57seg - Jandaia (lesão) + Pedal → 40kms - Yolanda
Sab/16/04/2022: Off

Dom/17/04/2022: Off
Seg/18/04/2022: Off
Ter/19/04/2022: Off
Qua/20/04/2022: Off
Qui/21/04/2022: Pedal → 110kms - Pensamento
Sex/22/04/2022: Off
Sab/23/04/2022: Caminhada → 2,8kms

Dom/24/04/2022: Pedal → 49kms - Circuito Vou de Bike Ubiratã
Seg/25/04/2022: Off
Ter/26/04/2022: Off
Qua/27/04/2022: 13,3kms = 1h08min05seg - Arcapu
Qui/28/04/2022: Pedal → 17kms - Arcapu
Sex/29/04/2022: Off
Sab/30/04/2022: Off