Fevereiro 2019 - Resumo e Treinos

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... Postagem atrasada ...
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O mês de fevereiro do ano de 2019 foi de poucos treinos. Apenas 7 que deu pouco mais de 60kms.
Fiz outros três pedais que totalizaram 258,5kms. Fui apenas duas vezes para a academia. Fiz apenas uma caminhada de 5km e fiquei 14 dias em off. Ou seja, sem treinar.
E apesar de tão poucas atividades no mês, e nos meses anteriores também, neste mês de fevereiro eu fiz a Maratona do Vinho na cidade de Bento Gonçalves no Rio Grande do Sul.
Uma prova dificílima. Uma subida em cima da outra, principalmente após o km 30.
Mas, considerei uma boa participação. Pois, apesar de toda a dificuldade do percurso, completei com menos de 3h31min e ainda conquistei a 3ª colocação na minha categoria.


Segue abaixo o resumo em números de como foi o mês de fevereiro de 2019:

Dias de treinos de corrida: 7 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 60,4kms
Tempo: 4h29min58seg
Media: 4min28seg/km

Número de competições: 1 competição
Quilômetros percorridos na competição: 42,2kms
Tempo: 3h30min57seg
Media: 4min59seg/km

Quilometragem corrida no mês: 102,6kms
Tempo: 8h00min55seg
Media: 4min41seg/km

Sessões na academia: 2
Caminhada: 1 (5kms)
Pedal: 3 (258,5kms)

Dias sem treinar: 14 dias

Tiros de 400mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 1min19seg
Pior tiro: 1min28seg
Media: 1min23seg
Total de tiros ao longo do mês: 12 tiros

Tiros de 1.200mts (pista de atletismo): 
Melhor tiro: 4min09seg
Pior tiro: 4min22seg
Media: 4min12seg
Total de tiros ao longo do mês: 8 tiros


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Sex/01/02/2019: Off
Sab/02/02/2019: Off

Dom/03/02/2019: Pedal: 94,3kms - Nova Aurora/Yolanda
Seg/04/02/2019: 10kms = 48min18seg - grama
Ter/05/02/2019: Off
Qua/06/02/2019: 24kms = 1h54min57seg - Colônia Santo Inácio
Qui/07/02/2019: Off
Sex/08/02/2019: Off
Sab/09/02/2019: Off

Dom/10/02/2019: 42,2km = 3h30min57seg - Competição em Bento Gonçalves-RS 
Seg/11/02/2019: Off
Ter/12/02/2019: Off
Qua/13/02/2019: 5kms = 26min23seg - grama
Qui/14/02/2019: Pedal: 37,9kms
Sex/15/02/2019: Off
Sab/16/02/2019: Off
Dom/17/02/2019: Off

Seg/18/02/2019: 4,8kms = 16min44seg (12x400mts: 1'28, 1'24, 1'24, 1'24, 1'24, 1'24, 1'24, 1'24, 1'23, 1'23, 1'23, 1'19) - pista
Ter/19/02/2019: Academia
Qua/20/02/2019: Off
Qui/21/02/2019: 5kms = 20min50seg (5x1.200kms: 4'10, 4'10, 4'11, 4'10, 4'09) - pista
Sex/22/02/2019: Off
Sab/23/02/2019: Pedal: 126,3kms - Quarto Centenário/Goioerê, Rancho Alegre/Juranda

Dom/24/02/2019: Caminhada = 5kms
Seg/02/2019: Off
Ter/26/02/2019: Academia
Qua/27/02/2019: 3,6kms = 12min53seg (3x1.200mts: 4'22, 4'16, 4'15) - pista
Qui/28/02/2019: 8kms = 29min53seg - pista


#tuttamaratonista