Abril 2020 - Resumo e Treinos

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... Postagem atrasada ...
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Mês de poucos treinos (menos de 101kms) pois comecei a sentir umas dores no tornozelo direito num treino de 21km no dia 11 e além das dores, ficou bastante inchado por um bom tempo
Acredito eu, que esta pequena lesão foi ocasionada um final de semana antes, quando eu "participei" de uma corrida virtual no 1º Corre em Casa da Corre Brasil.
A ideia da 'prova' era correr no quintal de casa. Como eu não tinha um quintal muito grande fiquei de um lado para o outro na calçada ao redor do casa e deve ter sido ali que começou a lesão.
No entanto, no dia 10 eu fiz outros 21kms com um tênis novo e percebia que o pé fazia muito barulho ao tocar o chão. Ou seja, solado duro e quase sem amortecimento e no dia seguinte, mesmo correndo em estrada de terra e bem mais tranquilo, comecei a sentir as dores que voltava a cada novo treino.
Em relação a prova virtual, eu participei da distancia de 5kms, no entanto, devo ter percorrido uns 8kms ou mais, pois o Strava não marcou corretamente.
E no pedal, cheguei a quase 260kms em 6 atividades.


Segue abaixo o resumo em número de como foi o meu mês de abril de 2020:

Dias de treinos: 8 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 100,9kms
Tempo: 7h40min59seg
Media por quilômetro: 4min34seg

Número de competições: 1 prova
Quilômetros percorridos na competição: 5kms
Tempo: 42min26seg
Media por quilômetro: 8min29seg

Quilometragem total corrida no mês: 105,9kms
Tempo: 8h23min25seg
Media por quilômetro: 4min45seg

Pedal: 6 → 258,1kms

Dias sem treinar: 15 dias

Tiros de 400mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 1min23seg
Pior tiro: 1min27seg
Media: 1min23seg
Total de tiros ao longo do mês: 14 tiros

Tiros de 1.200mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 4min12seg
Pior tiro: 4min19seg
Media: 4min16seg
Total de tiros ao longo do mês: 6 tiros


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Qua/01/04/2020: Off
Qui/02/04/2020: Off
Sex/03/04/2020: Off
Sab/04/04/2020: 20kms = 1h53min50seg -  Colônia Santo Inácio

Dom/05/04/2020: 5kms = 42min26seg - Competição em Casa - Corrida Virtual
Seg/06/04/2020: Off
Ter/07/04/2020: 8km = 31min21seg - Avenida da Arcapu
Qua/08/04/2020: Off
Qui/09/04/2020: 8kms = 31min15seg - Avenida da Arcapu
Sex/10/04/2020: 21kms = 1h21min03seg - Unitá
Sab/11/04/2020: 21,1kms = 2h01min11seg - Sítio: Santa Terezinha

Dom/12/04/2020: Off
Seg/13/04/2020: Off
Ter/14/04/2020: Pedal = 25kms
Qua/15/04/2020: 7,2kms = 25min38seg (6x1.200mts: 4'19, 4'18, 4'19, 4'15, 4'15, 4'15, 4'12) - pista
Qui/16/04/2020: Off
Sex/17/04/2020: 10kms = 37min11seg - pista
Sab/18/04/2020: Pedal = 31,3kms

Dom/19/04/2020: Pedal = 51kms - Luz Marina
Seg/20/04/2020: 5,6kms = 19min30seg (14x400mts: 1'27, 1'24, 1'24, 1'24, 1'23, 123, 1'23, 1'23, 1'23, 1'23, 1'23, 1'23, 1'23, 1'24) - pista 
Ter/21/04/2020: Pedal = 54,1kms - Comunidade São José
Qua/22/04/2020: Off
Qui/23/04/2020: Off
Sex/24/04/2020: off
Sab/25/04/2020: Pedal = 24,1kms

Dom/26/04/2020: Pedal = 72,6kms - ponte molhada
Seg/27/04/2020: Off
Ter/28/04/2020: Off
Qua/29/04/2020: Off
Qui/30/04/2020: Off



#tuttamaratonista