terça-feira, 1 de agosto de 2017

145ª Corrida - 3ª Cascavel Run - Shopping JL - Cascavel-PR (21mai2017)

Ultimamente ando muito preguiçoso para escrever. Tanto é que a prova do relato de hoje foi realizada no dia 21 de maio e só hoje é que trago alguns detalhes sobre a minha participação nela. Muita coisa até já foi esquecida. Mas, vamos ao que ainda resta na memória. rsrs

Mesmo gripado e ainda febril corri com passadas firmes e bem concentrado na prova.



Dados da prova:


Nome da prova: 3ª Cascavel Run Shopping JL
Cidade: Cascavel-PR
Data: Domingo, 21 de maio de 2017
Distância: 21kms
Tempo: 1h19min56seg
Colocação geral: 5º lugar
Atletas no geral: 123 corredores


Como eu disse acima, esta prova foi realizada no dia 21 de maio e somente hoje trago alguns detalhes sobre ela. De antemão quero agradecer a Secretaria Municipal de Esportes de Ubiratã pelo patrocínio nas inscrições e ao Bruno Menegon que nos levou com seu carro e parabenizá-lo pela ótima estreia em corridas de rua fazendo a prova de 5kms.
Ainda foram com a gente o Braguinha, o Magaiver e o Marcos, que junto comigo iriam fazer os 21kms.

Saímos de Ubiratã as 05:30h da manhã e as 06:40h já estávamos de frente ao Shopping JL, local da entrega dos kits, largada e chegada das provas de 5, 10 e 21kms.

Praticamente madrugamos em Cascavel. Apesar de chegarmos faltando menos de uma hora para a largada, que seria as 07:30h, ainda não havia quase nenhum corredor nos arredores. Retiramos o kit com a maior tranquilidade possível.

A temperatura estava na casa dos 14 graus quando chegamos. Talvez isso tenha feito com que os corredores ficassem um pouco mais debaixo dos cobertores. rsrs

Equipe de Ubiratã 'curtindo' o frio de 14 graus em Cascavel.


Enquanto os atletas iam chegando nós íamos nos aprontando e faltando poucos minutos para a largada fizemos um pequeno aquecimento e em seguida nos perfilamos.
Primeiro seria dada a largada apenas para quem iria fazer os 21kms e meia hora depois seria a vez dos 5 e 10kms largarem.

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Vídeo da Largada dos 21kms.


Procurei me posicionar bem a frente do pelotão. Pois o objetivo era tentar fazer 1h18 ou menos. Porém, uma gripe que havia adquirido na terça-feira que antecedeu a prova poderia atrapalhar bastante. Principalmente porque nos últimos dois dias havia piorado um pouquinho.
No entanto, amanheci relativamente bem no domingo e fiz uma boa largada. Mantendo-me entre os primeiros colocados.

Passei na marca do primeiro km com 3min26seg, relativamente forte para quem não estava 100% e pelo fato de que o percurso prometia muita subida. Este primeiro quilômetro acabou sendo o melhor tempo entre todos os quilômetros da prova.

Já o segundo km o tempo chegou a quase quatro minutos (3min58seg pra ser bem exato).
Neste momento eu era o sexto colocado geral da prova. Colocação esta que foi conquistada por volta do km 1 ou um pouco antes. Já não lembro direito. Só sei que era o sexto. rsrs

E assim como nos dois primeiros quilômetros, fui oscilando o tempo, ora um km próximo aos 3min30seg, ora perto da casa dos quatro minutos.
No quilômetro 6 alcancei o Anderson, amigo de Umuarama e ficamos por um bom tempo disputando dois pódios: o quinto lugar geral e o primeiro lugar da categoria. Já que o sexto colocado seria o primeiro da categoria 40/44 e somos da mesma faixa etária.

Completei o quilômetro 10 com pouco mais de 37 minutos. Nada mal para quem estava ‘meio’ debilitado. E caso conseguisse manter o ritmo daria para fechar a prova no tempo previsto. E como eu ainda estava lado a lado com o Anderson o ritmo vinha se mantendo abaixo dos 3min40seg de media desde o km 7.

Mas, aí veio o principal obstáculo da prova.
Primeiro pegamos uma longa descida e aqui já comecei a sentir algumas dores nas panturrilhas.
Devido a intensidade da descida tive que correr meio que segurando o ritmo (freando) para não abrir demais a passada e assim correr o risco de cair ou de se lesionar mais seriamente.
Em seguida veio uma fortíssima subida que daria para a entrada da faculdade de Cascavel, a popular FAG.
Neste quilômetro eu ultrapassei os quatro minutos, com o cronometro marcando 4min07seg. Que só não foi pior do que o quilômetro seguinte que devido ao desgaste e enorme cansaço causado tanto pela descida como pela subida, marquei 4min10seg.
O Anderson que seguia comigo relatou os meus problemas, gripe e dores nas panturrilhas. Na hora até pensei: -“dois doentes numa mesma disputa”. Porém, a disputa era saudável. rsrs

Subida da FAG.
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Após passar pela entrada da FAG e finalizar a subida, km 12 mais ou menos, eu assumi definitivamente o quinto lugar geral e comecei a abrir vantagem do Anderson e a visualizar o Nilmar, que abriu grande vantagem na largada e que agora parecia estar pagando o preço por sair forte demais e com isso começava a ficar mais lento. Melhor pra mim que comecei a imaginar uma possível aproximação e quem sabe até uma ultrapassagem no finalzinho da prova como aconteceu duas semanas antes na prova do Circuito SESC ali mesmo em Cascavel.

Ao chegar na Avenida Tancredo Neves, onde ultrapassei o Nilmar na prova do SESC duas semanas antes, a distância entre ele e eu havia caído consideravelmente.
Ele estava a menos de 200 metros na minha frente.

Quando adentramos novamente na Avenida Brasil a distância estava na casa dos 100 a 120 metros no máximo. Dei uma olhada para trás para conferir a distância que eu estava do Anderson e nem o avistei. Ou seja, a posição não estava ameaçada, o jeito então era arriscar um pouco mais e ir em busca do quarto lugar geral. Mas, neste ponto, km 19 mais ou menos, o corpo já não era mais o mesmo. As pernas pesadas. A panturrilha doendo desde a descida da FAG, o corpo bem debilitado devido a gripe e a grande porção de remédios de todos os tipos que eu vinha tomando ao longo dos últimos cinco dias pesaram bastante e manter o ritmo quase na casa dos quatro minutos já estava sendo muito sofrido.
Estava fazendo esta média de quase quatro minutos desde o km 15.
Ainda assim consegui forçar um pouco o ritmo nos dois últimos quilômetros, mas não foi lá essas coisas. Fiz 3min45seg e 3min47seg nos kms 20 e 21, respectivamente, que não foi o suficiente para alcançar o Nilmar que chegou a apenas 14 segundos na minha frente.

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Vídeo da Minha chegada.


Nem preciso dizer que não fiquei nada satisfeito com o meu desempenho, pois planejava algo em torno de 1h18 ou menos e fechei os 21km com quase 1h20 (1h19min56seg pra ser mais exato)
Porém, como havia pegado essa gripe a poucos dias da prova o resultado até que não havia sido tão ruim. Mas, a gente sempre quer melhorar, independente de qualquer coisa. rsrs

Imediatamente após receber minha medalha e comer algumas frutas e tomar um pouco da Gatorade fui me trocar para evitar que a gripe piorasse, pois duas semanas depois haveria mais uma prova de 21kms, desta vez lá em Foz do Iguaçu, cujo texto referente sai em breve. rsrs

Após me trocar fiquei conversando com o Bruno que, como eu disse anteriormente, estreou em corridas de rua fazendo os 5kms e completou com 27min41seg na 12ª colocação geral e ficamos na expectativa de quem venceria a disputa entre o Magaiver e o Marcos. Nas últimas três ou quatro disputas o Marcos havia levado a melhor.
Mas, desta vez o Magaiver conseguiu dar o troco chegando quase 5 minutos na frente do Marcos.
E por fim, chegou o Braguinha.

Bruno na estréia fazendo os 5kms.
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Magaiver acelerando no finalzinho para completar os 21km em 53º no geral e em 5º na categoria 50/54 anos com 1h45min38seg.
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Marcos perto de finalizar em 64º no geral e em 15º na categoria 35/39 anos com 1h50min29seg.
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Por fim chegou o Braguinha que já vinha comemorando (mesmo sem saber) o 3º lugar na categoria 55/59 anos com 1h51min48seg. No geral ele foi o 67º colocado.


Depois que todos completaram, ficamos próximo a linha de chegada esperando a prova ser finalizada para então começar a premiação. Como demorou muito eu comecei a sentir muitos calafrios e a tremer como uma “vara verde”. A febre voltou com força total e como eu não tinha levado remédio algum, tive que ser forte e suportar. Mas, confesso que foi sofrido. Achei que ia passar mal de tão alta que estava a febre. Por sorte conseguir suportar.

Momentos antes de ser chamado ao pódio, o 'curioso' Magaiver acabou olhando a listagem dos atletas que subiriam ao pódio e por surpresa acabou encontrando o nome do Braguinha em 3º lugar na categoria 50/54 anos o que causou alegria em todos os ubiratanenses presentes na prova, principalmente para o Braguinha que conquistava assim o seu segundo pódio na carreira e o primeiro em uma prova importante.

Pouco depois encontramos o vice-prefeito de Ubiratã e cobramos mais apoio ao atletismo municipal e mostramos que a cidade estava bem representada na 3ª Cascavel Run Shopping JL com dois atletas no pódio e após eu ser chamado para receber o meu troféu o vice saiu.
Em seguida o Braguinha foi chamado ao pódio e na sequência voltamos pra casa.
E assim finalizamos mais um final de semana de corrida.

Segue abaixo mais fotos:


Meu número.
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Camiseta da prova.
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Selfie com os Ubiratanenses e o Márcio Lottermann, campeão de 30/34, ao fundo.
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Tutta em algumas fotos durante o percurso:






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Magaiver em algumas fotos durante o percurso:


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Marcos em algumas fotos durante o percurso:

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Braguinha em algumas fotos ao longo do percurso:


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Tutta após a prova.
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Pódio Geral Masculino dos 21kms.
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Classificação dos 30 primeiros colocados no geral masculino dos 21kms.
Clique na imagem para ampliar.
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Classificação das 30 primeiras colocadas no geral feminino dos 21kms.
Clique na imagem para ampliar.
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Classificação dos 30 primeiros colocados no geral masculino dos 10kms.
Clique na imagem para ampliar.
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Classificação das 30 primeiras colocadas no geral feminino dos 10kms.
Clique na imagem para ampliar.
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Classificação dos 30 primeiros colocados no geral masculino dos 5kms.
Clique na imagem para ampliar.
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Classificação das 30 primeiras colocadas no geral feminino dos 5kms.
Clique na imagem para ampliar.
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Todos os ubiratanenses presentes na 3ª Cascavel Run:
Da esquerda para a direita: Braguinha, Magaiver, Tutta, João, Bruno e Marcos.
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Medalha da prova.
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Troféu.
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Braguinha em 3º lugar na categoria 55/59 anos.
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Braguinha - 3º na categoria e Tutta - 5º geral nos 21kms.





Agradecimentos:
A Deus, sempre.
E a todos que direta ou indiretamente ajudaram para que eu pudesse participar de mais esta prova.


Abraço a todos e até a próxima...


Tutta Maratonista de Ubiratã
www.correndocorridas.blogspot.com.br 

segunda-feira, 12 de junho de 2017

Corrida Nº 144 - 7ª Etapa do Circuito SESC de Corrida de Rua - Etapa Cascavel-PR (07mai2017)

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Uma semana após a Prova Rústica Tiradentes, lá estava eu participando de mais uma prova de 10kms e apesar de achar que não faria uma corrida tão boa quanto a de Maringá devido ao desgaste, acabei me surpreendo demais com o resultado.

Em 'busca' do Nilmar para conquistar o 2º lugar.



Segue os dados da prova:


Nome da Prova: 7ª Etapa do Circuito SESC de Caminhada e Corrida de Rua
Cidade: Cascavel-PR
Data: Domingo, 07 de maio de 2017
Distância: 10kms
Tempo: 35min09seg
Colocação geral: 2º Lugar
Atletas no geral: 101 corredores
Número de peito: 448



Dos corredores de Ubiratã, apenas o Marcos iria participar da prova, mas cerca de 20 dias antes da corrida consegui o atestado médico exigido pelo SESC e assim pude me inscrever.
No dia da prova, saímos de Ubiratã as 05:30h da manhã e chegamos no local da largada em Cascavel as 06:40h.
Pegamos os nossos kits sem presa e atropelos e nos aprontamos com muita tranquilidade.

Quando cheguei para pegar o meu kit que veio com o número e chip grudado no número e uma bela camiseta encontrei com o Clémerson que me presentou com algumas cédulas e moedas antigas e quero aqui agradecê-lo pelo presente e ao mesmo tempo parabeniza-lo pela brilhante vitória nos 5kms.

Marcos e eu num frio de 14 graus em Cascavel.
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Presente do Clémerson.



Mas, voltando a minha participação.
Por volta das 07:15h iniciei um breve aquecimento e me perfilei para a largada que foi dada as 07:35h. Cinco minutos após a largada dos cadeirantes.
Apesar de ainda estar cansado devido ao desgaste da prova forte que havia feito uma semana antes na cidade de Maringá, saí ‘abafando’ em Cascavel, pois não queria deixar que os primeiros colocados abrissem muita vantagem.

Cheguei no km 1 com 3min13seg. Bem forte para o início de uma prova. Mas, isso me manteve bem próximo dos líderes.
Mas, como este não era o meu ritmo, tratei de diminuir um pouco no km seguinte e isso vez com que os dois ponteiros abrissem uma certa vantagem.

No km 2 o tempo foi de 3min23seg. De certa forma ainda acima do meu limite. Mas, como o percurso em Cascavel é muito bom é até que meio “normal” correr forte, principalmente no início. rsrs
Já no km 3 o tempo foi para 3min28seg. Agora sim já estava dentro do planejado. Apesar de ainda estar mais forte do que nos treinos que vinha fazendo. Mas, aqui era uma prova e o objetivo era bater o tempo feito em Maringá e quem sabe até correr abaixo dos 35 minutos.

Do km 3 para o 4 pegamos uma subida mais longa e ali o tempo subiu para 3min43seg. Logo em seguida descemos e completamos a metade da prova.
Acabei não vendo o tempo que passei no km 5. Mas, acredito que devo ter passado com menos de 17min30seg. Ou seja, tinha tudo para correr os 10kms abaixo dos 35 minutos. Era só manter a media que vinha fazendo que alcançaria a meta.
Mas, a segunda parte de uma prova sempre é mais difícil continuar correndo forte e manter a media inicial. Pelo menos pra mim é difícil. rsrs
Eu sempre quebro alguns segundos por km após a metade de uma corrida.

Nesta primeira metade da prova, aliás, nos primeiros 2,5kms, os dois primeiros colocados, Márcio e Nilmar, abriram algo entre 200 e 300 metros de distância.
Eles ainda corriam lado a lado na disputa do primeiro lugar, mas após fazermos o retorno para iniciarmos a segunda volta eu comecei a tirar a diferença. O meu ritmo seguia um pouco mais lento que na primeira volta. No entanto, os dois começaram correr mais devagar devido a saída forte na primeira metade.
Quando fizemos o último retorno, lá no km 7,5, a minha distância para os dois havia caído para mais ou menos uns 150 metros.

Mais ou menos neste ponto o Nilmar começava a ficar, enquanto o Márcio seguia firme em busca da vitória. Mas, não abria muita distância.
Mais ou menos neste ponto também começava a subida da volta e foi nesta subida que comecei a chegar no Nilmar.
Ao chegarmos lá em cima ele estava a menos de 50 metros na minha frente e nesse momento comecei a sonhar com a ultrapassagem.

Descemos um pouco e completamos o km 9.
O meu relógio ali marcava 31min45seg. Quando vi esse tempo no cronômetro me animei e comecei a acelerar, pois achava que ainda teria chances de conseguir o sub-35. Apesar de haver uma leve subidinha antes de cruzar o pórtico de chegada, imaginei que era só acelerar como em um tiro de 1.000 metros. Porém, na teoria é uma coisa, já na prática é outra e completamente diferente. rsrs
Mas, sonhar nunca é demais. E eu fui em busca.


A mais ou menos uns 400 metros da chegada, já quase no início da subida eu alcancei o Nilmar.
A princípio não queria ultrapassá-lo, pois não achava muito justo fazer isso, pois ele havia feito a prova toda na minha frente e chegar ali no finalzinho e deixar ele para trás não seria nada legal. Principalmente para ele. rsrs
Pensei em dizer para acelerarmos para tentar alcançar o Márcio que estava cerca de 40 metros, ou menos, na nossa frente.
Mas, devido ao esforço que eu vinha fazendo preferi não falar nada para não me desconcentrar e nem perder o foco.
E segui correndo por alguns poucos metros ao lado dele, mas percebi que o ritmo dele estava bem mais lento que o meu e então resolvi seguir para ir em busca do líder.
Só que nisso, ele, o Márcio, já estava a cerca de 200 metros da linha de chegada e começou a acelerar também e apesar do esforço que fiz para alcançá-lo não foi o suficiente e ele venceu com 35min02seg.
Mesmo após ele ter cruzado a linha de chegada continuei acelerando para não ser surpreendido pelo Nilmar. Não queria olhar para trás e por isso segui firme e finalizei a prova com 35min09seg. Apenas sete segundos depois do Márcio.
Nilmar sentiu bastante no finalzinho e acabou cruzando a linha de chegada com 35min19seg. Dez segundos depois de mim.

Fiquei super satisfeito com o meu desempenho nestas duas provas de 10kms e como eu tinha duas meias maratonas para disputar nas semanas seguintes isso me deixou bastante motivado. Principalmente para a Meia das Cataratas que voltava ao percurso original onde tenho um tempo de 1h14 e dois de 1h15. Mas, isso é assunto para outro post.

Após completar a prova peguei minha medalha, comi algumas frutas e fui ao encontro da minha esposa e ficamos a espera do Marcos que completou a prova com o tempo de 45min12seg. Tempo relativamente bom para quem vinha fazendo poucos treinos.
Depois fizemos algumas fotos e ficamos esperando a premiação e antes dela acontecer acabei sendo encontrado por uma amiga que morou em Ubiratã e que hoje mora em Cascavel. Conversamos até minutos antes de me chamarem para mais um pódio e em seguida voltamos para Ubiratã para o devido descanso dominical.

E assim foi mais uma corrida de rua para este simples atleta amador que vos escreve.
Abraço e até a próxima.

Segue abaixo fotos:



Meu número.
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A bela camiseta da prova.
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Pouco antes da largada.
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'Ajeitando' o aplicativo Strava para a largada.
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E lá vamos nós.
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Largada vista de trás.
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Atrás do Clémerson Neys que venceu os 5kms.
Aqui estávamos na subida após o retorno no km 2,5.
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O esforço era grande após o retorno da primeira volta.
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Atrás da moça fortinha venho para completar os 10kms em 2º geral com o tempo de 35min09seg.
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Pareço estar chorando. Mais não... Minha cara é assim mesmo.
Já a cara do vencedor Márcio meio agachado logo a frente ... kkkkkkk
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Cumprimentando alguém. Só não lembro quem. rsrs
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Com cara de mal. rsrs
Mas, satisfeito com o desempenho.
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Equipe de Atletismo de Ubiratã bem representada em Cascavel.
Marcos completou os 10kms em 24º lugar na classificação geral com o tempo de 45min12seg.
E eu, Tutta, completei os mesmos 10kms em 2º lugar na classificação geral com o tempo de 35min09seg.
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Marcos, Leide minha esposa, Arlete minha amiga e eu antes da premiação.
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Pódio geral feminino dos 5kms.
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Classificação das 20 primeiras colocadas dos 5kms.
Clique na imagem para ampliar.
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Pódio geral masculino dos 5kms.
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Classificação geral dos 20 primeiros colocados dos 5kms.
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Pódio 5km cadeirante.
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Pódio 10km cadeirantes.
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Pódio geral feminino dos 10kms.
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Classificação geral das 20 primeiras colocadas dos 10kms.
Clique na imagem para ampliar.
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Mais um pódio na carreira.
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Pódio geral masculino dos 10kms.
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Classificação geral dos 20 primeiros colocados dos 10kms.
Clique na imagem para ampliar.
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A medalha da prova.
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O belo troféu.
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Com dois grandes amigos que a corrida me proporcionou.
Márcio Lottermann, 3º geral nos 5kms e Nilmar Olímpio, 3º geral nos 10kms.
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Para finalizar com exemplo de vitalidade, Dona Vera sendo homenageada no pódio pelos seus 89 anos de vida.
Ela foi a 99ª e última colocada dos 5kms com o tempo de 53min39seg, mas o sorriso e a satisfação dela com certeza é de uma campeã.
Parabéns Dona Vera. Que Deus possa lhe conceder muitos e muitos anos de vida para continuar correndo muito ainda.




Agradecimentos:
Primeiramente sempre a Deus por intercessão de Nossa Senhora Aparecida e do Sagrado Coração de Jesus pelo dom da saúde.
Agradecimentos também ao Marcos pela carona, a academia Boa Forma de Ubiratã, a todos os amigos e familiares que sempre torcem por mim e um agradecimento todo especial a minha esposa amada que estava presente em mais esta conquista do maridão. rsrs


Tutta Maratonista
www.correndocorridas.blogspot.com.br