segunda-feira, 1 de junho de 2020

Todas as minhas corridas aqui

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...EM EDIÇÃO...
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Nesta postagem constará todos os links que direcionarão a todas as minhas provas já disputadas até o momento. Desde as de 100 metros rasos até as maratonas (42,195 kms).
Postarei aqui apenas a cidade onde foi realizada a prova, o nome da prova, a data em que foi realizada, a distância, o tempo e a colocação em que fiquei na faixa etária e no geral. Ou, somente no geral quando não houver divisão por faixa etária. Além do link, é claro.
Em breve também disponibilizarei um banner na lateral do blog para facilitar o acesso quando alguém resolver voltar a esta publicação.
Lembrando que o primeiro link sempre será o da última corrida que participei.
Quem tiver curiosidade de ver fotos ou saber como fui em determinada prova bastará apenas clicar no link correspondente que será imediatamente direcionado ao texto.
Boa leitura...



161ª Corrida
93ª Corrida Internacional de São Silvestre
Cidade: São Paulo-SP
Data: 31dez2017

Distância: 15kms
Tempo: 58min06seg
Colocação geral: 170º lugar
Colocação na faixa etária (40/44 anos): 16º lugar

160ª Corrida
Corrida Solidária – Super’Ação

Cidade: Jesuítas-PR
Data: 17dez2017

Distância: 3kms
Tempo: 10min29seg
Colocação geral: 1º lugar

159ª Corrida
6ª Etapa do Circuito Cidade das Flores
Cidade: Corbélia-PR
Data: 08dez2017

Distância: 11kms
Tempo: 40min29seg
Colocação geral: 3º lugar
Colocação na faixa etária (31/40 anos): 1º lugar

158ª Corrida
1ª Corrida Palotina Esportes
Cidade: Assis Chateubriand-PR
Data: 03dez2017

Distância: 8,2kms
Tempo: 29min55seg
Colocação geral: 4º lugar
Colocação na faixa etária (36/40 anos): 1º lugar

157ª Corrida
Maratona de Curitiba
Cidade: Curitiba-PR
Data: 19nov2017

Distância: 42,2kms 
Tempo: 3h11min14seg
Colocação geral: 108º lugar
Colocação na faixa etária (40/44 anos): 18º lugar

156ª Corrida
5ª Etapa do Circuito Cidade das Flores
Cidade: Corbélia-PR
Data: 15nov2017

Distância: 9,9kms
Tempo: 34min45seg
Colocação geral: 2º lugar
Colocação na faixa etária (31/40 anos): 1º lugar

155ª Corrida
Mini-maratona – Jamu’s

Cidade: Ubiratã-PR
Data: 08nov2017
Distância: 5,1kms
Tempo: 17min12seg
Colocação geral: 1º lugar
154ª Corrida:
1.500 metros
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 29out2017

Distância: 1.500 metros
Tempo: 5min01seg
Colocação geral: 1º lugar

153ª Corrida:
400 metros rasos – Jamu’s
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 29out2017

Distância: 400 metros rasos
Tempo: 1min00seg74centésimos
Colocação geral: 2º lugar


152ª Corrida: 
800 metros rasos – Jamu’s
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 29out2017
Distância: 800 metros rasos

Tempo: 2min16seg
Colocação geral: 1º lugar

151ª Corrida
100 metros rasos – Jamu’s

Cidade: Ubiratã-PR
Data29out2017

Distância: 100 metros rasos 
Tempo: não marcado
Colocação na eliminatória: 4º lugar - desclassificado

150ª Corrida
4ª Etapa do Circuito Cidade das Flores
Cidade: Corbélia-PR
Data: 12out2017

Distância: 9kms
Tempo: 34min43seg
Colocação geral: 3º lugar
Colocação na faixa etária (31/40 anos): 1º lugar

149ª Corrida
117ª Corrida da Lua Cheia
Cidade: Cascavel-PR
Data: 11out2017

Distância: 8,4kms
Tempo: 28min55seg
Colocação geral: 1º lugar

148ª Corrida
16ª Meia Maratona Rotary
Cidade: Toledo-PR
Data: 08out2017

Distância: 19,7kms
Tempo: 1h11min47seg
Colocação geral: 26º lugar
Colocação na faixa etária (40/44 anos): 1º lugar

147ª Corrida
3ª Etapa do Circuito Cidade das Flores
Cidade: Corbélia-PR
Data: 07set2017

Distância: 8kms
Tempo: 29min39seg
Colocação geral: 4º lugar
Colocação na faixa etária (31/40 anos): 1º lugar 

146ª Corrida
10ª Meia Maratona das Cataratas

Cidade: Foz do Iguaçu-PR
Data: 04jun2017
Distância: 21,1kms
Tempo: 1h21min30seg
Colocação geral: 17º lugar
Colocação na faixa etária (40/44 anos): 4º lugar


145ª Corrida
3ª Cascavel Run – Shopping JL

Cidade: Cascavel-PR
Data: 21mai2017

Distância: 21kms
Tempo: 1h19min56seg
Colocação geral: 5º lugar

144ª Corrida
7ª Etapa do Circuito SESC
Cidade: Cascavel-PR
Data: 07mai2017
Distância: 10kms
Tempo: 35min09seg
Colocação geral: 2º lugar

143ª Corrida
43ª Prova Rústica Tiradentes
Cidade: Maringá-PR

Data: 30abr2017
Distância: 10kms

Tempo: 35min39seg
Colocação geral: 1.747º lugar
Colocação na faixa etária (40/44 anos): 2º lugar


142ª Corrida
Cidade: São Paulo-SP
Data: 31dez2016
Distância: 15kms
Tempo: 1h01min21seg
Colocação geral: 205º lugar
Colocação faixa etária (35/39 anos): 46º lugar

141ª Corrida
Cidade: Belo Horizonte-MG
Data: 04dez2016
Distância: 17,8kms
Tempo: 1h08min25seg
Colocação geral: 72º lugar
Colocação faixa etária (35/39 anos): 13º lugar

140ª Corrida
Cidade: Assunção-Paraguai
Data: 28ago2016
Distância: 42,2kms
Tempo: 3h07min
Colocação geral: 16º lugar
Colocação faixa etária (35/39 anos): 4º lugar

139ª Corrida
Cidade: São Paulo-SP
Data: 31jul2016
Distância: 42,2kms
Tempo: 2h53min19seg
Colocação geral: 28º lugar
Colocação faixa etária (30/39 anos): 13º lugar

138ª Corrida
33ª Maratona Internacional de Porto Alegre
Cidade: Porto Alegre:RS
Data: 12jun2016
Distância: 42,195kms
Tempo: 2h50min43seg
Colocação geral: 52º lugar
Colocação faixa etária (35/39 anos): 12º lugar


137ª Corrida
9ª Meia Maratona das Cataratas
Cidade: Foz do Iguaçu-PR
Data: 05jun2016
Distância: 21,1kms
Tempo:1h19min46seg
Colocação geral: 9º lugar
Colocação na faixa etária (35/39 anos) 2º lugar

136ª Corrida
100ª Corrida da Lua Cheia
Cidade: Cascavel-PR
Data: 18mai2016
Distância: 4,1kms

Tempo: 14min18seg
Colocação geral: 2º lugar
Colocação faixa etária: Não houve

133ª Corrida
91ª Corrida Internacional de São Silvestre
Cidade: São Paulo-SP
Data: 31dez2015

Distância: 15kms
Tempo: 59min36seg
Colocação: 190º lugar (geral)


132ª Corrida
XVIII Volta Internacional da Pampulha

Cidade: Belo Horizonte-MG
Data: 06dez2015
Distância: 17,8kms

Tempo: 1h09min01seg
Colocação: 116º lugar (geral)


131ª Corrida
Maratona de Curitiba

Cidade: Curitiba-PR
Data: 15nov2015
Distância: 42,195kms

Tempo: 3h15min37seg
Colocação: 85º lugar (geral)

130ª Corrida
20ª Etapa do Circuito SESC de Corrida de Rua
Cidade: Campo Mourão-PR
Data: 08nov2015
Distância: 10kms

Tempo: 37min22seg
Colocação: 7º lugar (geral)

129ª Corrida
14ª Meia Maratona e Rústica Rotary
Data: 11out2015
Cidade: Toledo-PR
Distância: 21kms
Tempo: 1h16min50seg
Colocação: 5º lugar (faixa etária 35/39 anos)



14ª Corrida
XIII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU’S)
Cidade: Ubiratã-PR

Data: 09nov2004
Distância: 3.000 metros
Tempo: 9min53seg
Colocação: 1º lugar (geral)


13ª Corrida
XIII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU’S)
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 08nov2004
Distância: 800 metros rasos
Tempo: 2min10seg
Colocação: 1º lugar (geral)


12ª Corrida
XIII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU’S)
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 08nov2004
Distância: 400 metros rasos
Tempo: 1min01seg
Colocação: 3º lugar (geral)


11ª Corrida
6ª Corrida Rústica Pé de Vento
Cidade: Assis Chateubriand-PR
Data: 26set2004
Distância: 10kms
Tempo: 37min54seg
Colocação: 6º lugar (geral)

10ª Corrida
30ª Prova Rústica Tiradentes
Cidade: Maringá-Paraná
Data: 21 de abril de 2004
Distância: 10kms
Tempo: 39min28seg
Colocação: 29º lugar (faixa 25/29 anos)

9ª Corrida
XII JAMU’S (Jogos Abertos do Município de Ubiratã
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 2 de dezembro de 2003
Distância: 3.000 metros
Tempo: 10min07seg
Colocação: 2º lugar (geral)

8ª Corrida
XII JAMU’S (Jogos Abertos do Município de Ubiratã)
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 1 e 2 de dezembro de 2003
Distância: 100 metros rasos
Tempo: não registrado
Colocação: não registrado

7ª Corrida
XII JAMU’S (Jogos Abertos do Município de Ubiratã)
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 1 e 2 de dezembro de 2003
Distância 400 metros rasos
Tempo: 00min57seg
Colocação: 3º lugar (geral)

6ª Corrida
XII JAMU’S (Jogos Abertos do Município de Ubiratã)
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 1 e 2 de dezembro de 2003
Distância: 800 metros rasos
Tempo: 2min09seg
Colocação: 2º lugar (geral)

5ª Corrida
29ª Prova Rústica Tiradentes
Cidade: Maringá-PR
Data: 21 de abril de 2003
Distância: 10kms
Tempo: 40min50seg
Colocação: 234º (geral)

4ª Corrida
XI JAMU’S (Jogos Abertos do Município de Ubiratã)
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 21 de novembro de 2001
Distância: 3kms - pista
Tempo: 10min18seg
Colocação: 2º lugar (geral)

3ª Corrida
Mini Maratona da Independência
Cidade: Marechal Cândido Rondon-PR
Data: 7 de setembro de 2000
Distância: 10,5kms
Tempo: 42min01seg
Colocação: não registrado

2ª Corrida
XIV Corrida Rústica Princesa de Itaipu
Cidade: Santa Helena-PR
Data: 28 de maio de 2000
Distância: 10kms
Tempo: 42min53seg
Colocação: não registrado

1ª corrida
Largue o Fumo Correndo
Cidade: Ubiratã-PR
Data: 2º semestre de 1994
Distância: 6kms
Tempo: não registrado
Colocação: não registrado 


tutta/Baleias-PR
www.correndocorridas.blogspot.com.br

domingo, 31 de maio de 2020

Maio 2020 - Resumo e Treinos

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Comecei o mês de maio de 2020 em descanso na corrida devido a umas dores e inchaço próximo a região do tornozelo direito e terminei o mês da mesma forma.
No entanto, fiz bons treinos entre os dias 9 e 23.
A dor e o inchaço haviam melhorado e consegui fazer alguns bons treinos.

Porém, como o Desafio Feras havia sido retomado para os 11 dias finais, acho que exagerei na dose, principalmente nos longos que foram reduzidos de 50 para 30kms, mas acabei fazendo 55 e 62kms nos dois longões que ainda me faltavam para finalizar o desafio e com 35kms do treino de 62, comecei a sentir algumas dores, quase no mesmo local, e continuei até ultrapassar os 60kms e agora tô com problemas novamente. kkkk
Acho que não estou com muita sorte este ano não. Haja vista que, no dia primeiro deste mês acabei sofrendo uma queda de bike e tive uma luxação no dedão da mão esquerda e várias escoriações no joelho, cotovelo e ombro esquerdo. Por sorte, não foi nada muito grave, mas a parte traseira da bike acabou, literalmente. Pois, após a queda um caminhão passou por cima da roda traseira e o estrago foi grande.
E foi basicamente isso que aconteceu neste mês.


Segue abaixo o resumo em número de como foi o meu mês de maio de 2020:

Dias de treinos: 11 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 190,1kms
Tempo: 16h11min55seg
Media por quilômetro: 5min06seg

Pedal: 7 → 310,9kms


Caminhada: 1 → 6,7kms

Dias sem treinar: 12 dias

Tiros de 400mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 1min20seg

Pior tiro: 1min27seg
Media: 1min22seg
Total de tiros ao longo do mês: 28 tiros

Tiros de 1.200mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 4min12seg
Pior tiro: 4min17seg
Media: 4min14seg
Total de tiros ao longo do mês: 5 tiros



Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Sex/01/05/2020: Pedal = 58,1kms

Sab/02/05/2020: Off

Dom/03/05/2020: Pedal: 41kms
Seg/04/05/2020: Off
Ter/05/05/2020: Caminhada = 6,7kms
Qua/06/05/2020: 5kms = 26min36seg - Parque do Lago 2
Qui/07/05/2020: Off
Sex/08/05/2020: Off
Sab/09/05/2020: Pedal = 55,7kms - Campina da Lagoa

Dom/10/05/2020: Pedal = 54,2kms - Juranda
Seg/11/05/2020: 4,8kms = 16min17seg (12x400mts: 1'23, 1'20, 1'20, 1'22, 1'21, 1'22, 1'22, 1'21, 1'22, 1'22, 1'22, 1'20) - pista
Ter/12/05/2020: Pedal = 11,8kms
Qua/13/05/2020: 6kms = 21min12seg (5x1.200mts: 4'17, 4'13, 4'15, 4'15, 4'12) - pista
Qui/14/05/2020: Pedal = 14,4 kms
Sex/15/05/2020: 10kms = 37min38seg - pista
Sab/16/05/2020: 55kms = 4h49min35seg - Reinício Desafio Feras - Parque do Lago/JK/Petrica

Dom/17/05/2020: 10,5kms = 1h00min13seg - Parque do Lago 2
Seg/18/05/2020: 6,4kms = 22min13seg (16x400mts: 1'27, 1'25, 1'24, 1'25, 1'23, 124, 1'23, 1'24, 1'21, 1'22, 1'23, 1'23, 122, 123, 123, 120) - pista
Ter/19/05/2020: 10kms = 56min08seg - grama
Qua/20/05/2020: 10kms = 51min51seg - pela cidade
Qui/21/05/2020: 10,4kms = 1h00min17seg - pela cidade
Sex/22/05/2020: Off
Sab/23/05/2020: 62kms = 5h29min55seg - pela cidade

Dom/24/05/2020: Off
Seg/25/05/2020: Off
Ter/26/05/2020: Off
Qua/27/05/2020: Off
Qui/28/05/2020: Off
Sex/29/05/2020: Off
Sab/30/05/2020: Pedal = 75,7kms - Bela Vista do Piquiri

Dom/31/05/2020: Off


#tuttamaratonista

quarta-feira, 27 de maio de 2020

Desafio Feras do Brasil

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No mês de março de 2020 acabei sendo convidado pelo Maicon da cidade de Cascavel para fazer parte da equipe dele no Desafio Feras Brasil.
O desafio é feito desde 2017, se não me engano, e é feito por duas equipes composta por 10 atletas cada.
Na verdade, este desafio é mais uma brincadeira do que realmente um desafio, pois não há sequer premiação. No entanto, para este ano de 2020 estavam querendo fazer um troféu e uma camiseta. Mas, infelizmente acabou não saindo. Uma pena.


Mas, vamos às regras:

- são 21 treinos variando entre 5 e 10kms.
Caso o atleta faça mais do que os 10kms, só será contabilizado os 10 mesmo. E caso o treino seja inferior a 5kms, não valerá.

- tem outros 5 treinos longos com distância máxima de 50kms.
Qualquer treino acima de 10kms poderá ser considerado como um treino longo, caso o atleta queira, mas aí pode prejudicar a equipe, pois no final do desafio a equipe com maior quilometragem será a campeã. Por isso, os treinos longos têm que ser longos mesmo e o limite de 50kms foi estipulado porque nos primeiros anos do desafio muitos ultra-maratonistas faziam treinos de 80kms ou mais e muitos mal faziam 20kms e por isso foi limitado a no máximo 50kms.

- Ritmo máximo permitido é de 9 minutos por quilômetro.
Acima desse pace não será aceito o treino.

- e 5 folgas, obrigatórias, no mês.

As regras acima não tem uma ordem específica, ou seja, se o atleta preferir, pode fazer os 5 longos nos 5 primeiros dias, ou começar folgando os 5 primeiros dias ou fazer os 21 treinos de 10kms depois os longos, ou vice-versa.
O importante é que no final do desafio terá que ter os 5 longos, as 5 folgas e os 21 treinos de até 10kms.


E como seria a contabilidade dos treinos?
Cada equipe tinha o seu próprio grupo onde deveriam postar os treinos e ao final do dia, no caso, até as 23 horas, o líder da equipe repassava os treinos no grupo oficial do Feras do Brasil e esses treinos eram colocados em uma planilha, dia-a-dia.


Mas, como saber se o atleta fez realmente o treino específico do dia?
Infelizmente não tem como saber. E isso fica na consciência de cada.

É claro que, alguns atletas poderiam sacanear e fazer os treinos longos de bicicleta, mas aí a consciência seria dele.
Ele até pode enganar todo o grupo, mas também estaria enganando a si próprio. Ou seja, estaria se fazendo de otário.
Mas, acredito que isso não tenha acontecido.


As informações, que eu entendi do desafio, seriam basicamente essas.
Abaixo estarei postando os treinos que eu realizei e as parciais dos dias das duas equipe.




01/03/2020

  
Meu primeiro treino                                Parciais do 1º dia                      
            
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02/03/2020

 
          Meu segundo treino                        Parciais do 2º dia                
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03/03/2020


  
 Meu terceiro treino                         Parciais do 3º dia       
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04/03/2020


 
Meu quarto treino                         Parciais do 4º dia  
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05/03/2020


 
Meu quinto treino                                        Parciais do 5º dia       

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06/03/2020


Meu sexto treino                                        Parciais do 6º dia   

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07/03/2020 


Meu sétimo treino                                             Parciais do 7º dia    

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08/03/2020

  Meu oitavo treino                                         Parciais do 8º dia                               

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09/03/2020
Meu nono treino                                         Parciais do 9º dia                            

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10/03/2020


Meu décimo treino                                  Parciais do 10º dia      

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11/03/2020

Meu décimo primeiro treino                              Parciais do 11º dia                    
              
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12/03/2020

Meu décimo segundo treino                              Parciais do 12º dia                      

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13/03/2020

Meu décimo terceiro treino                              Parciais do 13º dia                  
         
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    14/03/2020


Meu décimo quarto treino                              Parciais do 14º dia                    

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15/03/2020


   Meu décimo quinto treino                             Parciais do 15º dia                         
                       
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16/03/2020


 
 Meu décimo sexto treino                             Parciais do 16º dia                     
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17/03/2020


 Meu décimo sétimo treino                             Parciais do 17º dia                                       
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18/03/2020


  Primeira folga                                                Parciais do 18º dia           

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19/03/2020


 Meu décimo oitavo treino                             Parciais do 19º dia                         
                     
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  Meu décimo nono treino                             Parciais do 20º dia                       

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PS: No dia 18 foram feitas algumas alterações no desafio devido ao aumento no número de infectados pelo Corona-vírus em todo o território nacional.

Ficou decidido que; quem já tinha feito 3 longos de 50kms poderia reduzir para 30kms e quem só tinha feito 2, teria direito a mais um de 50km.
Já no dia 20, tudo no Brasil estava sendo paralisado devido a esta praga oriunda da China e ficou decidido em parar o desafio e voltar assim que normalizar esta pandemia.

E apesar da pandemia não ter sido controlada, o desafio acabou voltando no dia 16 de maio.
Com as regras citadas acima.
Eu, no entanto, preferi seguir as regras iniciais. Mesmo sabendo que os meus longos só seriam validados em 30kms.

Mas, como o negócio era desafiar-se, eu não quis minimizar o desafio. Pois, assim ficaria fácil demais.
PS: Voltamos com um atleta a menos cada equipe.

Abaixo segue a continuação dos meus treinos com as parciais das duas equipes.

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         Meu 20º treino                                   Parciais do 21º dia

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                 Meu 21º treino                                         Parciais do 22º dia

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               Meu 22º treino                              Parciais do 23º dia

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Meu 23º treino                              Parciais do 24º dia                               

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Meu 24º treino                                   Parciais do 25º dia - parte 1               

         Parciais do 25º dia - parte 2          

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              Meu 25º treino                                 Parciais do 26º dia  - parte 1             
                            
Parciais do 26º dia  - parte 2

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     2ª Folga                                 Parciais do 27º dia  - parte 1                  
        
            Parciais do 27º dia  - parte 2  

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  Meu 26º e último treino                           Parciais do 28º dia  - parte 1 

Parciais do 28º dia  - parte 2


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       Terceira Folga                                 Parciais do 29º dia -parte 1         

                                                Parciais do 29º dia - parte 2
       
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Quarta Folga                               Parciais do 30º dia - parte 1            

Parciais do 30º dia - parte 2

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Quinta Folga                               Parciais do 31º e último dia - parte 1       

Parciais do 31º e último dia - parte 2

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Ranking Geral



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