Fevereiro 2018 - Resumo e Treinos

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Mês de pouquíssimos treinos e de nenhuma competição.
Foram apenas 8 sessões de corrida onde totalizei apenas 77,4kms em pouco mais de 5 horas de atividade.

Segue os dados do mês:

Dias de treinos: 8 dias
Quilômetros percorridos no mês: 77,4kms
Tempo: 5h20min28seg
Media por quilômetro: 4min08seg

Dias de treinos na academia e/ou bike: 3 dias

Dias sem treinar: 17 dias

Tiros de 400mts: pista de atletismo
Melhor tiro: 1min17seg
Pior tiro: 1min35seg
Media: 1min21seg
Total de tiros ao longo do mês: 49 tiros

Tiros de 1.000mts: parque do algo
Melhor tiro: 3min17seg
Pior tiro: 3min30seg
Media: 3min26seg
Total de tiros ao longo do mês: 17 tiros


Segue os dados de tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Qui/01/02/2018: off
Sex/02/02/2018: off
Sab/03/02/2018: off

Dom/04/02/2018: off
Seg/05/02/2018: 4kms = 14min11seg (10x400mts: 1'26, 1'25, 1'24, 1'27, 1'35, 1'23, 1'22, 1'23, 1'23, 1'23) - pista
Ter/06/02/2018: off
Qua/07/02/2018: 4,8kms = 16min24seg (12x400mts: 1'24, 1'25, 1'24, 1'22, 1'23, 1'22, 1'22, 1'22, 1'20, 1'20, 1'20, 1'20) - pista
Qui/08/02/2018: off
Sex/09/02/2018: off
Sab/10/02/2018: off

Dom/11/02/2018: off
Seg/12/02/2018: 4'8kms = 16min36seg (12x400mts: 1'22, 1'23, 1'23, 1'23, 1'23, 1'24, 1'23, 1'23, 1'23, 1'23, 123, 1'23) - pista
Ter/13/02/2018: 10kms = 42min27seg (5kms = 16'22 em descida + 5kms = 26'05 em subida) BR-369 sentido posto Brasília
Qua/14/02/2018: off
Qui/15/02/2018: academia
Sex/16/02/2018: 7kms = 24min07seg (7x1.000mts: 3'30, 3'26, 3'26, 3'26, 3'26, 3'26, 3'27) parque do lago
Sab/17/02/2018: 30,8kms = 2h32min35seg - sítio

Dom/18/02/2018: off
Seg/19/02/2018: off
Ter/20/02/2018: off
Qua/21/02/2018: 10kms = 34min23seg (10x1.000mts: 3'27, 3'26, 3'27, 3'26, 3'27, 3'27, 3'25, 3'27, 3'28, 3'23) parque do lago
Qui/22/02/2018: academia
Sex/23/02/2018: off
Sab/24/02/2018: off

Dom/25/02/2018: off
Seg/26/02/2018: 6kms = 19min45seg (15x400mts: 1'20, 1'19, 1'20, 1'19, 1'19, 1'19, 1'19, 1'20, 1'20, 1'19, 1'20, 1'19, 1'17, 1'18, 1'17) - pista
Ter/27/02/2018: academia
Qua/28/02/2018: off


#tuttamaratonista