segunda-feira, 17 de agosto de 2020

Julho 2020 - Resumo e Treinos

 .

Julho foi um mês de poucos treinos.
Após os 600kms de junho, resolvi maneirar em julho e rodei pouco mais de 80kms em treinos de corrida e outros 175kms de bike.


Segue abaixo o resumo em números de como foi o meu mês de julho de 2020:

Dias de treinos: 9 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 81,4kms
Tempo: 6h02min10seg
Media por quilômetro: 4min16seg   

Pedal: 5 → 175,8kms

Dias sem treinar: 17 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Qua/01/07/2020: Off
Qui/02/
07/2020: Off
Sex/03/
07/2020: Off
Sab/04/
07/2020: Pedal → 48kms - Campina da Lagoa

Dom/05/
07/2020: Off
Seg/06/
07/2020: Off
Ter/07/
07/2020: Off
Qua/08/07/2020: Off
Qui/09/07/2020: 6,8kms = 23min44seg (17x400mts: 1'26, 1'24, 1'24, 1'24, 1'23, 1'24, 1'24, 1'24, 1'24, 1'25, 1'23, 1'24, 1'23, 1'24, 1'24, 1'24, 1'20) - pista
Sex/10/07/2020: Off
Sab/11/07/2020: Pedal → 53,8kms

Dom/12/07/2020: Pedal → 14,4kms
Seg/13/
07/2020: Off
Ter/14/
07/2020: 10kms = 54min30seg - grama
Qua/15/07/2020: Off
Qui/16/07/2020: 7,2kms = 25min05seg (18x400mts: 1'26, 1'24, 1'25, 1'25, 1'23, 1'24, 1'26, 1'25, 123, 1'23, 1'24, 1'24, 1'23, 1'24, 1'25, 1'22, 1'21, 1'18) - pista
Sex/17/07/2020: Off
Sab/18/07/2020: 15kms = 58min49seg - pista

Dom/19/07/2020: Pedal → 17,6kms - Ninho da Cobra
Seg/20/
07/2020: 5kms = 27min42seg - grama
Ter/21/
07/2020: Off
Qua/22/07/2020: Off
Qui/23/07/2020: 14kms = 1h14min04seg - Tacaia
Sex/24/07/2020: 6kms = 32min07seg - grama
Sab/25/07/2020: Pedal → 42kms - Palmeirinha

Dom/26/07/2020: Off
Seg/27/
07/2020: Off
Ter/28/
07/2020: Off
Qua/29/07/2020: 6,4kms = 22min51seg (16x400mts: 1'28, 1'25, 1'27, 1'26, 1'26, 1'26, 126, 1'27, 1'26, 1'26, 1'27, 127, 1'24, 1'23, 1'24, 1'23) pista
Qui/30/07/2020: Off
Sex/31/07/2020: 11kms = 43min18seg - pista


#tuttamaratonista

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