Janeiro 2017 - Resumo e Treinos

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Este, além de outros resumos mensais, estão super atrasados, mas estarão sendo postados aqui no blog, pois sempre gosto de deixar algo salvo para um dia eu poder ver como foi o meu desempenho nos treinos.
E como já faz bastante tempo que o mês de janeiro de 2017 se foi, não tenho muito o que dizer. Apenas mostrar alguns dados.

Fiz apenas 12 sessões de treinos onde percorri pouco menos que 100 quilômetros e não participei de nenhuma competição.


Abaixo segue o resumo em números de como foi o meu mês de janeiro de 2017 e na sequência tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Dias de treinos: 12 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 99,2kms
Tempo: 6h53min15seg
Media: 4min09seg por quilômetro

Tiros de 300 metros (local: pista de atletismo)
Melhor tiro: 0min53seg
Pior tiro: 0min55seg
Media: 0min53seg
Total de tiros ao longo do mês: 16 tiros

Dias sem treinar: 19 dias


Agora segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Dom/01/01/2017: Off
Seg/02/01/2017:  Off
Ter/03/01/2017:  Off
Qua/04/01/2017:  Off
Qui/05/01/2017:  Off
Sex/06/01/2017:  Off
Sab/07/01/2017:  Off

Dom/08/01/2017:  Off
Seg/09/01/2017:  8kms = 30min28seg (1minforte + 1min fraco) pista
Ter/10/01/2017:  Off
Qua/11/01/2017:  8kms = 29min37seg - pista
Qui/12/01/2017:  Off
Sex/13/01/2017:  Academia
Sab/14/01/2017:  11kms = 51min22seg - Jandaia

Dom/15/ 01/2017:  Off
Seg/16/01/2017:  10kms = 50min - grama
Ter/17/01/2017:  8kms = 30min12seg (1min forte + 1min fraco) pista
Qua/18/01/2017:  Academia
Qui/19/01/2017:  8kms = 30min21seg (1minforte + 1min fraco) pista
Sex/20/01/2017:  Off
Sab/21/01/2017:  Off

Dom/22/ 01/2017:  Off
Seg/23/01/2017:  8kms = 30min25seg (1min forte + 1min fraco) pista
Ter/24/01/2017:  6kms = 32min08seg - grama
Qua/25/01/2017:  Academia + 4,4kms = 16min52seg - Laluna
Qui/26/01/2017:  15kms = 1h07min20seg - Jandaia
Sex/27/01/2017:  8,4kms = 30min12seg (5min forte + 1min fraco) pista
Sab/28/01/2017:  Off

Dom/29/01/2017:  Off
Seg/30/01/2017:  4,4kms = 14min18seg (16x300mts = 0’55, 0’54, 0’53, 0’54, 0’53, 0’54, 0’54, 0’55, 0’53, 0’54, 0’53, 0’54, 0’53, 0’53, 0’53, 0’53) pista
Ter/31/01/2017: Off


Tutta Maratonista
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