Fevereiro 2020 - Resumo e Treinos

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... Postagem atrasada ...
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Mesmo tendo feito poucos treinos de corrida no mês de janeiro, iniciei fevereiro, dia 2, participando de uma corrida na cidade de Bituruna e apesar dos pesares me saí muito bem.
Completei os 16kms de muita ladeira com 1h08'33 e acabei conquistando a 2ª colocação na faixa etária.
Nos demais dias do mês fiz 11 treinos de corrida que atingiu pouco mais de 105kms.
Fiz 4 pedal que ultrapassaram os 180kms no total e fiz 5 caminhadas que totalizaram 35,4kms.
E neste mês acabei parando de ir à academia. Não sei se vou retornar. E por isso já quero deixar aqui os meus agradecimentos ao Ricardo e ao João pelos quase 4 ou 5 anos em que tive o prazer de frequentar a academia Boa Forma.
Agradecer também ao personal Paulão que me ajudou muito nesse período.


Segue abaixo o resumo em números de como foi o meu mês de fevereiro de 2020:

Dias de treinos: 11 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 105,2kms
Tempo: 6h40min35seg
Media por quilômetro: 3min48seg

Número de competições: 1 prova
Quilômetros percorridos na competição: 16kms
Tempo: 1h08min33seg
Media por quilômetro: 4min17seg

Quilometragem total corrida no mês: 121,2kms
Tempo: 7h49min08seg
Media por quilômetro: 3min52seg

Pedal: 4 → 181,7kms

Caminhada: 5 → 35,4kms

Dias sem treinar: 9 dias

Tiros de 400mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 1min10seg
Pior tiro: 1min29seg
Media: 1min20seg
Total de tiros ao longo do mês: 69 tiros

Tiros de 1.000mts (Avenida da Arcapu):
Melhor tiro: 3min39seg
Pior tiro: 3min48seg
Media: 3min42seg
Total de tiros ao longo do mês: 6 tiros

Tiros de 1.200mts (Pista de atletismo): 
Melhor tiro: 4min01seg
Pior tiro: 4min18seg
Media: 4min13seg
Total de tiros a longo do mês: 8 tiros


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Sab/01/02/2020: Caminhada = 7,4kms - Bituruna-PR

Dom/02/02/2020: 16kms = 1h08min33seg - Competição em Bituruna - 2º Lugar categoria
Seg/03/02/2020: Off
Ter/04/02/2020: Off
Qua/05/02/2020: 19kms = 1h26min04seg - Tacaia/Praça Matriz
Qui/06/02/2020: 4,8kms = 17min02seg (12x400mts: 1'29, 1'28, 1'27, 1'27, 1'25, 1'26, 1'28, 1'26, 1'21, 1'23, 1'22, 1'20) - pista
Sex/07/02/2020: Caminhada = 7,1kms
Sab/08/02/2020: Off

Dom/09/02/2020: Pedal = 50,1kms
Seg/10/02/2020: 6,4kms = 21min26seg (16x400mts: 1'22, 1'21, 1'22, 1'21, 1'20, 1'21, 1'22, 1'21, 1'20, 1'21, 1'21, 1'21, 1'19, 1'18, 1'19, 117) - pista
Ter/11/02/2020: Off
Qua/12/02/2020: 6kms = 22min14seg (6x1.000mts: 3'39, 3'46, 3'35, 3'48, 3'38, 3'48) - Avenida da Arcapu
Qui/13/02/2020: Caminhada = 6,5kms
Sex/14/02/2020: 12kms = 46min51seg - pista
Sab/15/02/2020: Off

Dom/16/02/2020: Pedal = 50,6kms
Seg/17/02/2020: 8kms = 26min41seg (20x400mts: 1'21, 1'21, 1'21, 1'20, 1'19, 1'21, 1'20, 1'19, 1'19, 1'19, 1'20, 1'20, 1'18, 1'20, 1'20, 1'18, 1'17, 1'17, 1'17, 1'14) - pista
Ter/18/02/2020: Off
Qua/19/02/2020: 8,4kms = 29min45seg (7x1.200mts: 4'17, 4'18, 4'16, 4'17, 4'18, 4'13, 4'06) - pista
Qui/20/02/2020: Caminhada = 6,5kms
Sex/21/02/2020: 15kms = 59min43seg - Avenida da Arcapu
Sab/22/02/2020: Off

Dom/23/02/2020: Pedal = 52kms
Seg/24/02/2020: 8kms = 26min01seg (20x400mts: 1'21, 1'21, 1'21, 1'20, 1'19, 1'19, 1'20, 1'19, 1'19, 1'19, 1'19, 1'20, 1'18, 1'20, 1'19, 1'15, 1'15, 1'14, 1'13, 1'10) - pista
Ter/25/02/2020: Off
Qua/26/02/2020: Off
Qui/27/02/2020: 16kms = 59min27seg - pista + Caminhada = 7,9kms
Sex/28/02/2020: 1,6kms = 5min21seg (1x1.200mts: 4'01 + 1x400mts: 1'20) - pista
Sab/29/02/2020: Pedal = 29kms



#tuttamaratonista