sexta-feira, 31 de julho de 2009

Julho 2009 ---> Resumo

Olá Amigos e Amigas, como estão todos vocês?

Postarei abaixo o RESUMO do mês de julho.

Caso tenham curiosidade de saber como foi é só darem uma olhada, ok?





Dias de treinos: 16

Dias de competição: 1
(Foz do Iguaçu-Pr dia 05, “21,097km com o tempo de 1h15min44seg”)

Dias de não treinos: 14

Quilômetros Percorridos: 172,197km

Média de kms percorridos por dias de treinos e de competições: 10,129km

Tempo Total: 10hs54min50seg

Média por km: 3min48seg

Melhor tiro (intervalado) de 1.000 metros: 3min01seg (Rodovia BR 369, dia 21)
Média tiro de 1.000 metros: 3min14seg (15 tiros ao longo do mês)

Melhor tiro (intervalado) de 1.050 metros: 3min14seg (Condomínio Petrica, dia 27)
Média tiro de 1.050 metros: 3min20seg (13 tiros ao longo do mês)

Melhor tiro (intervalado) de 2.000 metros: 6min32seg (Rodovia BR 369, dia 23)
Média tiro de 2.000 metros: 6min39seg (4 tiros ao longo do mês)

Melhores dias de treinos: dias 23, 25 e 27.
Obs.: Dia 23 fiz 4 tiros intervalados de 2.000 metros num ritmo extraordinário. Até parece que neste dia eu estava fazendo um treino leve, pois nem senti cansaço entre um tiro e outro. Daria até pra fazer mais uns dois, só não fiz porque como já estava escuro e o treino é na rodovia, preferi parar.

Dia 25 fiz 22km num ritmo muito bom também.

Estava frio, uns 10 graus aproximadamente, e acho que isso ajudou.

Mas as minhas bochechas quase congelaram neste dia, devido justamente ao frio e pelo vento que os carros, carretas e ônibus faziam quando passavam por mim.

Dia 27 fiz tiros intervalados dentro do Condomínio Petrica num ritmo bem mais forte do que o normal.

Só lembrando, dentro do condomínio tem subidas e descidas, não muito elevadas, mas tem.


Pior dia de treino: dia 11
Obs.: Estava sem ânimo para correr, mas como tinha combinado com o meu amigo Magaiver não poderia “pisar” na bola com ele e fui.

Pra minha sorte estava ventando demais e o Magaiver não quis ir correr às margens da rodovia e resolvemos ir no condomínio. Mas dei apenas três voltas (3.150m) e parei.




Notas:
1 - Os meus treinos foram realizados neste mês com 3 tipos diferentes de tênis. Um para cada treino (trote e forte) e em diversos tipos de terreno também. Tais como: aréia, grama, asfalto e estrada de terra. Além de ter locais planos, com aclives e declives médias, moderadas e fortes, principalmente na piso de terra.
Os treinos são sempre realizados em três ritmos: lento, moderado e forte.
E a média final deste mês melhorou em 7 segundo em relação ao mês de junho, 3min48seg contra 3min55seg/km no mês passado.


2 – No domingo (02/08) estarei competindo numa prova de 10km na cidade de Marechal Cândido Rondon-Pr.

Prova esta que é realizada e organizada pelo SESC paranaense. Será a 11ª etapa do circuito que é disputada em várias cidades do Paraná e com a final acontecendo na cidade de Curitiba dia 29/11/2009.

Participei de apenas uma etapa até o momento mas já estou classificado para esta final devido a vitória na categoria conquistado na cidade de Cascavel-Pr no dia 29/03.

Ahh, esta prova do próximo domingo em Marechal, será a primeira prova de 10km que participo depois da lesão no joelho direito ocasionada depois da Prova Rústica Tiradentes em Maringá-Pr, prova esta de 10km também.

Graças a Deus já estou recuperado.

E vou lá em Marechal Cândido Rodon buscar mais um troféu.

Espero que seja novamente de 1º lugar na categoria..rsrsrs


3 – Outra coisa que gostaria de compartilhar com vocês e deixar registrado aqui também, é que no dia 03 de julho eu coloquei um contador de visitas aqui no blog com a ajuda do amigo Carlos Lopes, e estou fechando este mês com um saldo de 1104 visitas.

Fico muito feliz por saber que o meu simples e humilde blog está sendo bastante visualizado.

Apenas peço desculpas para todos os leitores pois quase não publico muitos assuntos relacionados ao atletismo. O que eu publico aqui normalmente são fatos, acontecimentos e relatos de minhas próprias aventuras no mundo das corridas.

Mas de qualquer forma é bom saber que está sendo bem aceito.


MUITO OBRIGADO!!!

Tenham todos um ótimo final semana e se forem competir, Boa Sorte!!




tutta
ubiratã-pr.
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quarta-feira, 29 de julho de 2009

Resultados

Bom amigos, como não tenho muito assunto pra postar aqui no Correndo Corridas, vou publicar os resultados das 3 edições da Meia Maratona das Cataratas do Iguaçú e os dois resultados da Maratona Internacional das Águas (agora Maratona Internacional de Foz do Iguaçú).


Meia Maratona das Cataratas do Iguaçú edição 2009

Resultado Masculino

Resultado Feminino


Edição 2008

Resultado Feminino e Masculino


Edição 2007

Resultado Feminino e Masculino



Maratona Internacional de Foz do Iguaçú

Edições 2007 e 2008


É isso aí.

Abraço a todos.


tutta

ubiratã-pr.

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segunda-feira, 27 de julho de 2009

Maratona Internacional de Foz do Iguaçú

Faltam dois meses.

No dia 27 de setembro, acontece em Foz do Iguaçú a Maratona Internacional de Foz Do Iguaçú (Maratona Internacional das Águas nos dois anos anteriores), realizada pelo Sesc Paraná (integrante do Sistema Fecomércio), Itaipu Binacional, Parque Nacional do Iguaçú e Prefeitura do Município.

Os primeiros quilômetros do percurso serão dentro da Itaipu Binacional – a maior usina hidrelétrica em produção de energia no mundo.

As belezas naturais acompanham os 11,5 quilômetros finais que serão dentro do Parque Nacional do Iguaçú, uma das maiores reservas florestais da América do Sul, que abriga as Cataratas do Iguaçú – um espetáculo que encanta turistas de todo o mundo.
Esse símbolo exuberante da natureza brasileira será o cenário onde os atletas cruzarão a linha de chegada.

Haverá premiação farta em dinheiro tanto no geral como nas faixas-etárias.

As inscrições já estão abertas desde o dia 02 de junho e vão até 18 de setembro num valor único de 80,00 reais.

Os 21km finais da maratona são os mesmos da Meia Maratona das Cataratas realizada no último dia 5 de julho.

Haverá ainda uma prova de 11,5km.


Para maiores detalhes e informções acessem o site da Maratona Internacional de Foz do Iguaçú.


Eu estarei lá. hehe

Abraço a todos.



tutta
ubiratã-pr.
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sábado, 25 de julho de 2009

Corrida Nº 14 - XIII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU'S) 09nov2004


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Data: Terça-feira, 09 de novembro de 2004
Cidade: Ubiratã-Paraná
Nome da Prova: XIII Jogos Abertos do Município de Ubiratã (JAMU’s)
Distância: 3.000 metros
Tempo: 09min53seg
Número de Atletas: 3 corredores
Colocação: 1º lugar
Equipe: Jardim Panorama


Retrospectiva 2004



E aí amigos, como estão todos?

Estou aqui hoje, no quadro “RETROSPECTIVA", para contar o pouco do que lembro da minha Prova Número 14 realizada durante os Jogos Abertos Municipais de Ubiratã no ano de 2004.


Vamos a ela.

Esta é, ou melhor; foi uma prova daquelas em que a gente pede pra não correr. E digo o por quê.
Havia apenas três corredores: Eu, o Professor Sebastião Amorim e o Issac. E como eu já comentei num outro post de provas válidas por estes jogos municipais, Sebastião e Issac representavam a mesma equipe e somente eu representava o Jardim Panorama.

A pontuação seria o seguinte.
O primeiro colocado levaria 10 pontos para a equipe, o segundo 6 e o terceiro 4.
Mesmo que eu vencesse a prova, as equipes sairiam empatadas.

Bom, mas vou contar o por quê de eu não querer correr esta prova.
Eu e o Professor Sebastião corríamos num ritmo idêntico, enquanto o Issac estava ali apenas para ganhar pontos para a equipe deles.
Se eu perdesse para o professor eu seria o segundo colocado da prova, mas que pra mim seria como se fosse o último (não desmerecendo o Issac, mas é que ele nem treinava), daí a minha opinião de não querer correr e ter a possibilidade de ser segundo/último, se é que deu pra entender. rsrsrs.
Dizendo num português bem claro, eu estava com 'medo' de perder para o professor.

Só que a minha insistência não resolveu de nada e tive que correr, pois senão a nossa equipe seria desclassificada e os pontos iriam todos para a equipe deles.
Fomos para a largada então.

Procurei manter um ritmo forte, algo em torno de 20 segundos a cada 100 metros, que daria 3min20seg/km, pensando que assim me distanciaria do professor logo logo, pois ele era bem mais velho do que eu na época.
Mas me enganei.
Pelo menos até a volta 5 (2.000 metros).
A cada passagem de 100 metros conferia o meu cronômetro para ver se estava dentro do tempo programado. E estava.

A partir da quinta volta, ou seja dos 2.000 metros, comecei a ouvir os passos do professor se distanciar um pouco.
Já na volta seguinte nem ouvia mais os passos dele.
Eu já havia aberto uma larga vantagem e seria só administrar até o final.
Passei o Issac nesta volta (6) colocando uma volta de vantagem pra cima dele e na volta 7 (seriam 7 voltas e meia para totalizar os 3.000 metros) eu já estava a mais de 100 metros do professor.
Acelerei mais um pouco e concluí o percurso em 9 minutos e 53 segundos (meu recorde na distância até o hoje).


Mas não parei por aí.

Dei mais uma volta em ritmo bem lento para a desaceleração (o professor parou assim que completou os 3.000 metros) e quando faltava menos de 100 metros para a finalização desta minha volta lenta, passa o Issac do meu lado como um "foguete". Até me assustei na hora. rsrs
Acho que ele pensava que eu ainda estava na disputa, mas eu já havia vencido a prova. rsrsrs
Pensei num instante em voltar a forçar o ritmo e re-ultrapassá-lo, mas desisti e subi no gramado ao lado da pista e terminei andando.

Cumprimentei o professor e o Issac pela prova e fui conferir o meu tempo com os árbitros e bateu no mesmo tempo do meu cronômetro (9min53seg).
Não lembro o tempo do Professor Sebastião nem do Issac.
Mas acho que isso nem importa né?? rsrsrs
O que realmente importa, e importou na ocasião, foi que eu venci um dos melhores corredores do município pela segunda vez.
Nesta prova dos 3.000 metros e na prova de 800 metros rasos que relatei neste post.
Ahh, e quando eu estava saindo da pista rumo ao encontro dos amigos e familiares que estavam na arquibancada do estádio me assistindo, passei ao lado do Baco, um vereador de Ubiratã, ele me perguntou porque deixei o Issac passar por mim aquela hora. Eu apenas falei que já havia vencido a prova e sorri. rsrs

E mais detalhe.
Quero dizer que um amigo meu filmou a corrida com a minha câmera filmadora, e que não postei o vídeo aqui porque a gravação está em vhs e não ficou muito boa devido a algumas 'brincadeiras', pra não dizer "palhaçadas" que ele e outros amigos fizeram durante a gravação. Mas, algum dia pretendo tentar passá-la para um CD e editar e colocar pelo menos os melhores momentos em aqui.



Nota:
1 – Os Jogos Abertos Municipais deste ano (2004) foi um fracasso total na modalidade de atletismo. Sem incentivo, poucos foram os que se apresentaram para praticá-lo.
Se não me falha a memória, só três equipes conseguiram alguns corredores para representarem.

2 - Neste mesmo dia (09/11/2004) ainda ganhei uma medalha de terceiro lugar em arremesso de peso, onde cinco arremessadores participaram da disputa. Mas não me lembro qual foi a distância que arremessei. hehe
Só sei que fui o terceiro colocado. rsrs
3 - Demorei mais de 2 meses para receber as “benditas” medalhas.
Ganhei quatro medalhas nestes jogos municipais: duas de 3º lugar (400 metros rasos e arremesso de peso) e outras duas de 1º lugar (800 metros e 3.000 metros).
E quando recebi veio faltando a de primeiro lugar nos 3.000 metros.
Pois, pelo que me contou o responsável pela equipe de atletismo do Jardim Panorama, ela havia sumido.
Pow, achei um absurdo.
Me esforcei tanto pra nada.
E pra compensar ele me entregou duas medalhas a mais de terceiro lugar.
Vê se pode isso? rsrsrs
Ele me disse que não tinha serventia pra ele e acabou me entregando. E eu "tonto" ainda peguei. hehe
Mas na semana seguinte comprei uma e mandei gravar nela o nome dos jogos e a modalidade em que a conquistei.
Como vocês podem ver abaixo.

Minha 8ª medalha (esta eu não há conquistei, comprei para compor a que não me entregaram pela vitória nos 3.000 metros)



Gratos a todos e muito obrigado pela visita a este simples e humilde blog de corridas.




tutta
ubiratã-pr.
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domingo, 19 de julho de 2009

Correr é bom e barato

Com tantas mordomias proporcionadas pelas facilidades dos equipamentos sofisticados, muitas vezes esquecemos ou simplesmente ficamos com preguiça e não praticamos a mais antiga das atividades físicas: a corrida. Ela é bem democrática e todos podem praticar: jovens, adultos, crianças, pode ser em grupos ou sozinho. E o melhor, não custa nada.

A corrida deve ser considerada como atividade aeróbia, pelo fato de ser de média e longa duração e de baixa intensidade. Assim o metabolismo usa como fonte de energia a gordura e com esse processo, ela passa a ser um dos melhores exercícios para quem quer perder peso e emagrecer.


Outro fator interessante da corrida é que a partir dos 30 a 40 minutos de atividade intensa, o organismo começa a liberar o hormônio chamado beta-endorfina que tem a função de adaptar o corpo ao esforço submetido, causando a sensação de bem estar e elevando a freqüência cardíaca da zona de treinamento aeróbio. Mesmo após o término da atividade a pessoa ainda fica com aquela sensação de disposição pelo fato do hormônio ainda permanecer na corrente sanguínea.

É claro que nem todos as pessoas estão aptas a iniciar desde já uma corrida, mas se você tem vontade, que tal começar com caminhadas, e com o tempo começar a correr? Sempre lembrando que é importante procurar orientação de profissionais especializados, como médicos e professores de educação física.


A corrida é considerada um dos principais exercícios para melhorar o condicionamento cardiorrespiratorio e muscular, além de melhorar a resistência dos músculos, diminuir o stress e ajudar na reabilitação física.

...........................................................................................................Texto internet.




---> tutta <---
ubiratã-pr.
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domingo, 12 de julho de 2009

Prova Número 47 - Post Extra

Ola amigos, tudo bem com vocês?

Estou aqui para contar, ou melhor, para continuar contando a respeito da 3ª Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu realizada no último domingo dia 05/07.
Hoje porém, contarei fatos e acontecimentos ocorridos comigo antes e após a prova.
Não contei todos os detalhes no post anterior para não prolongá-lo muito.
Mas este já vou avisando que será bem extenso, e caso não queiram ler todo, tudo bem, eu entenderei. hehe

E pra começar quero pedir imensas desculpas pela demora em atualizar o Correndo Corridas, mas minha vida anda numa correria danada. rsrs
E o tempo que me sobra procuro dar prioridade em ler todas as atualizações de vocês.
Às vezes não deixo comentários, mas isso não significa que não os leio, ok?
Procuro priorizar também os amigos virtuais do orkut e msn, além dos amigos do convívio do dia-a-dia, e ainda tenho que dividir o meu tempo no trabalho onde fico envolvido nele durante umas onze horas aproximadamente e os treinos, cerca de uma a duas horas mais por dia.
O dia de 24 horas se torna pequeno pra tantas coisas, não é verdade?? hehe

Mas, acho que já falei demais e ao mesmo tempo nada falei, não é?? rsrsrs
Então vamos lá.

Eu e meu amigo Magaiver (Luíz Carlos Bondezan) saímos de Ubiratã por volta das 11h40 da manhã. Porém, antes disso teríamos que nos encaminhar até o Restaurante Brasília (coisa que aconteceu uma hora antes do embarque para Foz do Iguaçú) que fica cerca de 6km do perímetro urbano da cidade na rodovia BR 369 do proprietário Gladimir Peroza que nos sedeu o almoço e as passagens de ida.

Para este deslocamento o Osmar Nunes (meu patrão) nos levou em um carro Pampa 96 (aqui fazendo uma pequena propaganda, já que ele ta querendo vender mesmo. rsrs. ahh, o valor é de 15.000 reais. rsrsrs) e que retornou logo em seguinte recusando o convite que fizemos para almoçar conosco. E aqui fica os meus agradecimentos por ele ter cedido do seu tempo para nos levar até lá.

Eu e Magaiver almoçamos e depois embarcamos no ônibus da empresa Expresso Maringá saimos rumo a mais uma competição como eu disse as 11h40 da manhã de sábado (04/07).
Chegamos em Foz por volta das 15hs e de imediato pegamos um táxi e nos encaminhamos até o hotel Mabu para a retirada dos kits.

Kit completo da prova.


Na saída respondemos umas perguntas sobre uma pesquiza da Meia Maratona e nisso um rapaz (Wéberson, foto abaixo) da Assessoria de Imprensa da prova me diz:
- Você é que é o Tutta, o mais “rápido” de Ubiratã?
Eu respondi:
- Acho que sou, porque? e nisso sorri.rsrs
Aí ele disse que tinha me reconhecido do blog e do msn e queria tirar umas fotos minha, além de saber qual a expectativa para a prova e assim fazer um pequeno post no blog da Meia Maratona.


Este é o Wéberson, aqui estamos no jantar de massas.



Confiram sobre o pequeno post no blog da meia maratona clicando Aqui.

Depois eu quis saber dele como é que ele sabia do “homem mais rápido de Ubiratã” e ele me disse que quando eu entrava no msn aparecia.
E é verdade.
Conferindo depois vi mesmo que eu havia escrito isso e que ainda estava lá.
E expliquei pra ele o motivo deste meu “slogan”, já que sou um dos poucos atletas que representam e que correm pelo município (pois praticamente não temos apoio dos governantes municipais) e sou o mais rápido de todos.

O vereador Aparecido de Paula conhecido como Cidão do Lux (já que ele tem um escritório contábil com o nome: Lux) me deu este “título” verbal em uma das sessões extraordinárias (31/06/2009) na Câmara Municipal na hora em que estava agradecendo pela presença das pessoas presentes na sessão daquele dia. Daí ele até complementou falando sobre outras provas em que eu já havia participado, tais como a São Silvestre e maratonas.

Bom, continuando.
Retornemos para o hotel onde iríamos passar a noite (Hotel Gran Via) que fica cerca de uns 500 ou 600 metros do local de largada.
E pelo caminho de volta encontramos um pessoal de Pato Branco-Pr e que já estavam instalados neste mesmo hotel.
Conversamos um pouco para sabermos qual a expectativa deles para a prova.
E o Rudinei disse que pretendia fazer entre1h14 e 1h15.
Disse a ele que então iria tentar acompanhá-lo, já que minhas pretensões seria de concluir a prova entre 1h17 a 1h18, e se eu conseguisse o acompanhar poderia até bater o meu recorde da prova conseguido no ano passado (1h15min23).


Depois da conversa eles seguiram para a retirada dos kits e eu e Magaiver fomos rumo ao hotel.

Na noite no jantar de massas não gostei muito não.
Pois o espaço em relação ao ano passado havia reduzido pela metade e o número de atletas quase que dobrado. Além da comida estar ruim (na minha opinião) e gelada.
As únicas coisas boas da noite foi poder tirar fotos com os quenianos, com a brasileira Marizete Moreira e por ter conhecido o primeiro blogueiro que até então era virtual.


Acima os quenianos Joseph Kibiwott Ngetich, 5º colocado e Anne Cheptanui Bererwe, campeã. E abaixo eu e Marizete, terceira colocada.


.
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Bruno do blog http://www.correndonachuva.net/.
O cara é super legal.
Tiramos algumas fotos e posto aqui abaixo a que tiramos ao lado do “Quati”, símbolo da Meia Maratona e do Parque Nacional do Iguaçu. O Bruno estava sempre alegre e sorridente, além é claro, de ser muito patriota. Onde ele estava lá estava à bandeira do Rio Grande do Sul.


Eu, o Quati e o Bruno com sua bandeira do RS.



Ao sair do “jantar” (não comi praticamente nada, não gostei mesmo) parei para tirar fotos do carro que iria acompanhar o líder durante o percurso.


Carro elétrico para não destruir a natureza existente no Parque Nacional.



E eis que encontro quatro meninas de Cuiabá-MT, que me perguntaram se seria eu que havia vencido a prova no ano passado, pois elas dizeram que tinham me visto.
Respondo que não havia sido eu não, mas que na ocasião tinha sido o quarto colocado.
Porém, antes disso, queria tirar a foto do carro que estava num espaço reservado, mas eu tava com medo de me aproximar, pois as quatro garotas estavam lá no espaço reservado para o carro e todas uniformizadas.
Daí eu pensei que elas seriam da organização e que estavam tomando conta para ninguém invadir.

Mas perdi o medo e entrei e foi onde elas me fizeram a pergunta que citei acima e pediram pra tirar fotos comigo.
Pow, senti orgulho de mim mesmo naquele momento.
Um simples atleta amador com pinta de elite.
Eram flashs (não sei se é assim que se escreve.rsrs) pra todo lado. Ora uma moça, ora outra tirando foto.
Tirei esta abaixo como recordação. Mas infelizmente não lembro o nome delas.
Me desculpem, acho que a emoção foi tanta que não consegui gravar o nome de vocês. Espero que entrem em contato comigo neste espaço aqui.



As meninas e eu todo faceiro ali no meio.hehe


Voltei pro hotel dizendo para o amigo Magaiver que eu nem precisava correr no dia seguinte, pois o final de semana já estava perfeito pra mim.
E concerteza estava mesmo. Com tantos acontecimentos especiais assim, correr seria lucro.
Mas o final de semana teria que ser perfeito em todos os sentidos.
Pois no dia da prova tudo aconteceu perfeitamente bem.

Porém antes ainda ao sairmos do hotel Mabu (local onde aconteceu o jantar de massas) nos deparamos com uma chuva fina e que logo foi aumentando e durou até por volta das 4 da manhã aproximadamente (digo isso porque quase não dormi durante a noite).
E as 5h30 nos levantamos e o clima tava frio e o tempo avisava que mais chuva viria pela frente.
E não deu outra, pouco antes da largada todos tiveram que correr pra debaixo da cobertura na entrada do hotel Mabu para se esconder dela.

Assim que diminuiu eu o Magaiver levamos nossas coisas para o guarda volumes, fomos ao banheiro (eu em um e ele em outro logicamente, rsrsrs) e descemos caminhando até quase o km 1 da prova e retornamos trotando.
No retorno, próximo ao caminhão do guarda volumes vejo uma moça e ela me olha e diz:
- Tutta???
E eu falo:
- Carla???
E está feito mais uma amizade que até então era virtual.
Era a Carla de Curitiba do blog Just Run.
Outra simpatia de pessoa.
Ela estava acompanhada do seu irmão Tuco.
Conhecer vocês foi estraordinariamente super gratificante pra mim.
Espero encontrá-los mais vezes.

Na hora da largada as quatro meninas da noite anterior vieram e me desejaram boa prova. E foi uma pena que não as encontrei na chegada. Espero que tenha ocorrido tudo bem com todas.

Bom, sobre a prova eu já contei como foi no post anterior.
Vou continuar então nos acontecimentos pós-prova.

Como concluí em 1h15min44seg, peguei o meu kit lanche comi uma maça, depois peguei minhas coisas no guarda volume e fui pra chegada ver os meus amigos chegarem.
Porém, como o Magaiver fez em 1h34min37seg, não o vi chegando pois eu demorei um pouquinho a ir para o local, mas imaginei que por causa do percurso ele iria fazer em mais de 1h40.
E como não o via chegando comecei a ficar preocupado, achando que poderia ter acontecido alguma coisa com ele durante o percurso.
Vi que a Carla estava do outro lado da avenida.
Fui até lá e esperamos até que o Bruno e o Tuco passaram, daí ela os acompanhou e eu preocupado com o meu amigo fiquei por ali mesmo.
Acho que foi por isso que não vi as meninas de Cuiabá chegando, pois voltei para a área dos atletas procurando o Magaiver e não o achava.
Aproveitei e tirei uma foto com os blogueiros.



Eu, Bruno, Carla e Tuco, foto "roubada" do blog do Bruno. rsrs.


Daí a Carla, o Tuco e o Bruno foram ver as Cataratas e eu ainda procurando pelo meu amigo.
Algum tempo depois vi que estava sendo realizada a entrega da premiação para os vencedores.
Fui lá e quando derrepente me surgi o Magaiver, todo trocadinho, bunitinho (bom, bonitinho é o modo de dizer,porque não acho homem bonito, rsrsrs) e pergunto onde ele estava e ele me diz que tava no alongamento.
Pow, eu morrendo de preocupação com o cara e ele numa boa?
Ahh, fala sério. Mas fazer o que né?

Nisso ouço o Rudinei dizendo que havia ficado em terceiro lugar em sua categoria e pergunto a ele como ele sabia, e ele me diz que estava num mural ali do lado e que eu havia sido o campeão da minha categoria.
Corro lá e constato o fato, e a felicidade se via estampada no meu rosto.
Pois a poucos mais de um mês nem treinando eu estava devido a uma lesão no joelho direito e pela falta de ânimo.
E sem contar que seu estava sem treinador também.
E por este fato a felicidade aumentou mais ainda.
Quando eu estava tendo a “assessoria” de um treinador os treinos estavam me sobrecarregando, por isso me tirando o prazer pela corrida.
Agora, sem treinador, treino quando o meu corpo se senti apto para isso, e estou correndo menos dias semanais, menos volumes e intensidades e estão dando basicamente os meus rendimentos. Pois perdi por apenas 21 segundos para o tempo do ano anterior. Ano que estava sendo treinado por um “profissional” do esporte.



Subi ao pódio com muito orgulho, alegria e satisfação pelo feito conseguido pelo segunda vez em primeiro lugar e pela quarta vez em quatro provas em Fos do Iguaçú. Foram dois primeiros lugares nesta meia, e dois terceiros lugares, um na prova de 10km em anexo a I Maratona das Águas em 2007, e outro terceiro lugar na II Maratona das Águas em 2008 (42km).


Depois, pra completar, só mesmo uma visita as belas e imponentes Cataratas do Iguaçu.

Acima eu, e abaixo o Magaiver e eu.



Retornamos do Parque as 13 horas com destino a rodoviária de Foz com intuito de voltarmos o quanto antes para casa.
Mas...
Ao chegarmos na rodoviária constatamos que havia apenas uma vaga para o horário das 14h50 com retorno a Ubiratã.
E o outro horário só seria as 20h30.
Como o Magaiver é separado da esposa e tem quatro filhos todos de menores dos quais ele toma conta. Não exitei e disse pra ele.
- Vá neste horário que eu fico pras 20h30.
Ele mais que de imediato arrancou a carteira do bolso e disse que a passagem era dele.
Até achei um pouco estranho aquela atitude dele, pois ele nem sequer fez questão de ficar.
Já que viemos juntos, vamos voltar juntos (eu imaginava isso dele, mas não).
Mas tudo bem.
Ele tinha filhos pra cuidar e eu não.

Mas ao final achei foi até muito bom ter ficado em Foz por mais estas 5h e 40min.
Pois conversei com vários atletas de diversas regiões.
Uns reclamavam do jantar de massas que estavam uma bagunça. Na realidade estava mesmo.
Outros reclamavam de que os atletas de elite receberam os troféus nas categorias “roubando” o lugar de algum atleta amador.
Mas achei um absurdo isso mesmo.
Pow, elite já está concorrendo ao prêmio da elite e não pode (na minha opinião) receber troféu ou prêmio por qualquer outra categoria.
Como simples mortais como nós teremos chance de chegar a um lugar no pódio se dão preferência a elites?
Eu não fui prejudicado, mas concerteza muitos lá na Meia das Cataratas foram.
E outra coisa que reclamavam é que para os três primeiros no geral a premiação era altíssima, enquanto nas categorias eram simples troféus.
Pagamos um absurdo pela inscrição (74,00 reais) e só concorrer a troféu que ainda foi dividido com os atletas elites. Fala sério. Vamos rever os conceitos para 2010 aí pessoal da Associação Pró-Correr de Incentivo ao Esporte e Cataratas do Iguaçu S/A.
Pois assim não tem condições.
Somos nós, os amadores que fazemos uma prova ser grande.
Foram menos de 20 atletas de elite, imagine uma prova que foi tão falada e comentada na mídia mundo afora com menos de vinte corredores nas ruas???
Vamos mudar isso para a quarta edição. Prêmios para os amadores.

Depois ainda conheci a Aline, professora de educação física que veio de São Paulo com sua mãe para correr os 21.097 metros da prova. A Aline foi a 23ª colocada no geral e a terceira em sua categoria (sua mãe só a acompanhou na viagem, ela não corre).
Foi muito bom passar estas quase duas horas falando com você e com sua mãe, o tempo passou rapidíssimo enquanto estávamos conversando. Espero que você também entre em contato aqui no Correndo Corridas.

Eu, Aline e Paulo na rodoviária esperando a hora de voltar pra casa.


Também estava conversando com a gente, o Paulo do interior de São Paulo (Bauru, eu acho) ele ficou pouco tempo, depois disse que ia fazer uma ligação e não voltou mais.
Eu até ia passar o endereço do meu blog pra ele. Mas, enfim...Ele não retornou.
As 19h30 a Aline e sua mãe embarcaram para São Paulo e eu novamente fiquei sozinho.
As 20h00 fiz um pequeno lanche e as 20h30 embarquei rumo a minha querida casa na cidade de Ubiratã.
A viagem demorou 5 horas devido ao ônibus parar em todas as cidades que encontrava pelo caminho.


Minha 38ª medalha, sétima no ano.
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Meu 13º troféu, segundo no ano.




É isso amigos.
Longo texto né??rsrs
Infelizmente não consegui resumi-lo.


Mas segue abaixo outras coisinhas.hehe

Dinheiro gasto com a participação nesta prova:

Inscrição: 74,00 R$
Lanches: 10,00 R$

Transporte dentro de Foz (taxi e ônibus): 22,50 R$
Viagem de volta: 38,10 R$
Restante do hotel: 5,00 R$


Total: 149,60 R$

Do Dinheiro que o Magaiver havia conseguido só desfrutei do almoço, da viagem de ida para Foz do Iguaçu, que foi uma cortesia do Restaurante Peroza, e parte do hotel (83,3%), uma gentileza da Farmácia Ubiratã.
Os demais patrocínios foram todos utilizados pelo amigo Magaiver e não divulgarei as empresas patrocinadoras aqui, pois o beneficiado foi apenas ele.
Espero contar com a compreensão de todos.

Nota:
1 - A equipe do site Erunner, haviam me pedido para fazer uma cobertura da prova.
Segue a seguir a matéria que servia de chamado para <>a cobertura ---> http://www.erunner.com.br/ver-noticia.php?area=5.

E a matéria da cobertura feita por mim ---> http://www.erunner.com.br/ver-cobertura.php?area=10.

2 - Quero agradecer também ao Jornal O Vale do Piquiri pela matéria publicada neste sádado dia 11, sobre a minha participação na Meia Maratona das Cataratas. E aproveitando, quero agradecer também ao Fábio do site http://www.ubirataonline.com.br/ pelo espaço sedido a mim e divulgando sobre esta participação na prova de Foz do Iguaçú. A matéria foi postada hoje dia 12 no site, e pra quem quizer conferir é só acessar o link acima ou neste a seguir que cairá diretamente ao texto http://www.ubirataonline.com.br/index.php?secao=noticias_ver&id=1426.


Bom, agora eu acho que acabou.rsrsrs
Grande abraço a todos e mais uma vez peço desculpas pela extensão do post.


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terça-feira, 7 de julho de 2009

Prova Número 47

Data: Domingo, 05 de julho de 2009
Cidade: Foz do Iguaçú-Pr
Nome da Prova: III Meia Maratona das Cataratas do Iguaçú
Distância: 21.097 metros

Tempo Líquido: 1h15min44seg (bruto = 1h15min51seg)
Número de Atletas: 664 na categoria masculino geral completaram
Colocação: 10º lugar
Atletas na faixa-etária 30 a 34 anos: 102 concluintes
Colocação na faixa-etária: 1º lugar



Bom amigos, primeiramente peço desculpa por só agora estar postando o relato da Meia Maratona das Cataratas, mas é que não tive o tal tempo necessário até o presente momento.
Quero dizer também que os detalhes de antes e pós-prova contarei no próximo post para não me estender muito neste, que aliás já vai ficar um pouco extenso.hehe

Contarei aqui e agora, apenas o principal. A minha participação.
Vamos lá então.

Acordei às 5h30min da matina, aliás, me levantei neste horário, já que praticamente não consegui dormir devido a alguns fatos acontecidos no dia anterior (que contarei no próximo post), pelo excesso de ansiedade (já que esta seria a primeira prova importante que eu participaria sem treinador) e pelo fato de estar chovendo. Não é que tenho medo de chuva, mas ficava pensando.

– Pow, tá frio e ainda por cima chovendo??? Tomara que até a hora da largada amanhã esta chuva dê uma trégua. (a previsão seria de apenas 10 milímetros de chuva para o dia da prova, mas acho que choveu umas 4 ou 5 vezes mais que isso, rsrs).

Como o de costume antes das provas, fiz um pequeno café da manhã a base de uma maça, duas bananas e 7 ou 8 bisnaguitos (esses bisbaguitos são como se fosse pãezinhos franceses, mas em miniaturas, aproximadamente 5 deles dá o tamanho do tal pão francês normal) e tomei um copo d’água (não sei o que vocês acharam deste meu café da manhã, mas ele já é tradicional em minhas corridas e vem dando certo.rsrsrs).

Saí do hotel Gran Via (onde eu estava hospedado) que fica cerca de 600 metros do ponto de largada na Avenida das Cataratas às 6h30min com uma pequena garoa e um pouco de frio.

A largada da elite feminina composta por apenas 8 atletas se deu as 7h20min debaixo de uma chuva fina.
Dez minutos depois foi a vez da elite masculina (composta por 9 ou 10 atletas, não consegui ver ao certo quantos eram) e da geral masculina e feminina darem seus primeiros passos também debaixo de chuva. Aliás, a chuva e o frio persistiram até o final da prova.
Até por isso, muitas vezes corri pelo acostamento devido a pista estar meio escorregadia e no acostamento o piso dava mais aderência ao pisar no chão e com isso também mais impulsão, mas o piso irregular era um prato cheio pra uma torção ou queda. Graças a Deus sou acostumado a treinar em pisos assim e não aconteceu nada de errado.rsrs.

Saí bastante forte.

A princípio pensei em forçar bem mais o ritmo e acompanhar os atletas de ponta pelos primeiros dois kms de prova pelo menos, pois acho que conseguiria isso numa boa.
Mas, contive o meu ímpeto de Ayrton Senna, quando literalmente voava com seu F1 em pista molhada e resolvi fazer a minha prova mais na cautela.

Fiz o primeiro km em 3min08seg, rápido demais (tô falando que conseguia manter o ritmo ao lado dos elites por pelo menos 2kms, era só forçar um pouquinho mais, rsrs).

Ao final deste primeiro km contei 32 atletas em minha frente, os primeiros colocados estavam cerca de uns 100 metros de distâcia apenas.

Procurei conter a emoção e não acelerar muito, pois ainda era o princípio da prova.

No segundo km o ritmo foi de 3min32seg. Pouco abaixo do ritmo que estou acostumado nos treinos. Já que em treino faço na média de 3min40seg/km aproximadamente.
Procurei manter esse ritmo de treino em cada km.
Quando completava um km já de imediato somava o tempo já corrido com mais 3min40seg e no próximo km eu teria que estar naquele tempo ou abaixo dele. E deu certo.
Sempre fazia uma projeção e quando chegada em determinado km o tempo era sempre inferior ao que eu havia estipulado.

Completei os primeiros 7km em 25min02seg.
Com mais dois tempos iguais a este nos próximos 14 kms (7+7, dividi a prova em três partes distintas) o recorde do ano anterior estava batido.

Passei o km 10 em 35min37seg e no km 14 o cronometro marcava 50min20seg, ou seja, nos 7km intermediários da prova fiz em 25min18seg. Ainda dava para o recorde.

Logo depois no km 15 (distancia da São Silvestre) passei em 54min cravados.
Aí tem uma coisa que fico matutando em minha cabeça.

Quando a prova é a São Silvestre eu não consigo fazer os 15kms lá abaixo de 1h.
Não consigo entender o porque disso.
Será que é por causa do tumulto e com isso perdemos tempo ou não conseguimos impor o ritmo de corrida desejado?
Bom, sei lá.
Mas isso não vem ao caso agora não é mesmo?rsrs

Então voltando a prova das Cataratas.

Naquele ritmo conseguiria fazer um tempo tão bom quanto no ano anterior e foi nisso que pensei o tempo todo durante o percurso.
Que apesar de não ter dormido quase nada como comentei nas linhas anteriores me sentia super bem a cada passada dada.

O único ponto em que me senti meio mal durante todo o trajeto desde a largada no km 4 da Rodovia das Cataratas em frente ao hotel Mabu Thermas e Resort e a chegada no Porto Canoas em frente as Cataratas foi por volta do km19,5, quando senti dores nas duas coxas, talvéz falta de musculação, já que não faço e não sou fã desta prática.
Mas sempre pensei positivo e não me abalei por aquelas dores e mantive o pensamento lá na linha de chegada dizendo a mim mesmo:
- Só falta uns minutinhos depois você terá todo o tempo do mundo pra descansar, não desista agora.

E assim fui.

Quando cheguei no km 20 e vi a possibilidade de ganhar mais uma posição, já que a uns 60 ou 70 metros a frente tinha um corredor (que por sinal era da minha categoria, fiquei sabendo disso depois no pódio) e ao lado a visão das quedas d’água das Cataratas me enche os olhos e me faz acelerar mais e mais.

Faço uma curva em descida a esquerda e outra a direita por cima de uma calçada pra evitar escorregar nas folhas das árvores espalhadas pelo chão no meio da rua e logo depois volto pra rua e uns fiscais logo a frente me dizem: - Lado esquerdo, lado esquerdo. Dizendo pra que eu corra do lado esquerdo da rua deixando livre o lado direito para eventual passagem de ônibus do Parque.

Começa a última subida e o meu ritmo foi o mesmo que fiz na descida a poucos metros atrás.
Vençida a subida, me embalo na última descida (cerca de uns 200 metros ou talvéz mais) e vejo o atleta em minha frente cada vez mais lento, ou seria eu que estava mais rápido? Sei lá?rsrs
No momento o que eu queria era ultrapassá-lo.

Consegui o feito a poucos metros da linha final.
Travei o cronômetro em 1h15min41seg. Agora só faltava a confirmação do tempo por parte da organização que ficou a cargo da chiptiming.
Quando saiu o resultado, teve 3 segundos acrescentados a ele: 1h15min44seg no tempo líquido. No tempo bruto 1h15min51seg.

O atleta que chegou logo atrás de mim marcou 1h15min54seg no tempo bruto (3 segundos a mais que me valeram a décima colocação), já no líquido o tempo dele foi de 1h15min53seg.
Acredito eu que este atleta seria de elite e que havia quebrado durante o percurso, pois ele corria com o número 7. E pesquisando sobre ele na internet constatei isso.
Paulo Alves dos Santos 11º na Meia das Cataratas 2009. Ele foi o terceiro colocado na São Silvestre de 2006 marcando o tempo de 45min17seg.

Se estou feliz????
Acho que felicidade é pouco para o que estou sentindo.
Apesar dos contratempos que contarei no próximo post. Eu me senti o cara mais feliz do mundo naquele momento. Não por ter vencido o Paulo Alves, mas por saber depois que fui o décimo colocado geral da prova. E o melhor ainda estava por vir.
CAMPEÃO na categoria 30/34. Ou melhor, campeão não; BI-CAMPEÃO, já que no ano passado (2008) com o tempo de 1h15min23seg fui campeão também na categoria.

Felicidade é pouco para o que estou sentindo agora.
Numa prova onde houve de 9 a 10 atletas considerados elite, eu ser o 10º geral, poder vencer a categoria por dois anos consecutivos, quase bater o recorde pessoal da prova mesmo sem ter mais o treinador, treinando menos dias na semana e menos distâncias e quilometragem que no ano anterior. Além de ter conhecido amigos super especiais: Bruno, Carla, Tuco, as quatro meninas simpaticíssimas de Cuiabá-MT, o Paulo de Bauru-SP, a professora de educação física Aline, 23ª colocada geral feminina de São Paulo capital e sua mãe (do qual falarei de todos no próximo post). A felicidade está completa. E tanta felicidade assim não dá para esquecer nunca mais na vida.

Bom amigos, o meu relato sobre esta fantástica prova está aí.
Espero que possam ter curtido um pouquinho da prova lendo estas simples e humildes linhas de um corredor amador que não tem o dom de ser escritor, mas que escreve o que acontece consigo na maior simplicidade dos fatos.


Grande abraço a todos e muito obrigado pelos comentários, emails e mensagens de incentivo.
Segue abaixo a classificação dos três primeiros no geral feminino e masculino e algumas fotos.
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Classificação Masculina

1º - JOÃO FERREIRA DE LIMA (João da Bota) 01:03:37
2º - FRANCK CALDEIRA DE ALMEIDA 01:03:42
3º - DAMIAO ANCELMO DE SOUZA 01:04:01


Classificação Feminina
1ª - ANNE CHEPTANUI BERERWE (queniana) 01:14:04
2ª - MARILY DOS SANTOS 01:16:16
3ª - MARIZETE MOREIRA DOS SANTOS 01:17:11
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Pódio composto pelos vencedores, vices e terceiros colocados no geral mas. e fem.
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A premiação foi 15 mil reais para o primeiro, 10 mil para o segundo e 5 mil reais para o terceiro colocado no geral tanto no feminino como no masculino. Nas categorias houve apenas um troféu para os três primeiros.


As quatros meninas de Cuiabá-MT que conheci no jantar de massas na noite anterior a prova. Infelizmente não me recordo o nome de vocês. Mas agradeço pela força e incentivo antes da largada da prova. E foi uma pena não poder lhes reencontrar ao final dela. Um super beijo a todas vocês e espero que vocês entrem aqui no Correndo Corridas e deixem algum email de contato. Sucesso, felicidades, bons treinos e corridas a todas.

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Pronto pra sair do Hotel Gran Via e ir rumo a mais um pódio.rsrs

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Já no pódio após a prova com o meu 13º troféu, o segundo do ano, o segundo de 1º lugar. Foi também o meu quarto pódio em quatro provas em Foz do Iguaçú.

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Nas Cataratas com o troféu e com a minha 38ª medalha. Sétima no ano.

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Eu, Bruno, Carla e Tuco. Foi sensacional conhecer vocês. Que Deus sempre os abençõe e que possam lhes dar o maior de todos os prêmios que é a saúde para que vocês possam estar sempre Correndo Corridas por aí. E por falar em correr corridas, você literalmente esteve Correndo na Chuva em Foz do Iguaçú né Bruno.rsrs

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Nota:
1 - O percurso de 21kms da Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu contém 9kms deles na Rodovia das Cataratas e 12kms dentro do Parque Nacional do Iguaçu, e não é um dos percursos mais fáceis, aliás, não é nada fácil, pois é composto de várias subidas e descidas.
A segunda parte (dentro do parque) talvéz seje o mais difício da prova.
As subidas são pequenas, porém, constantes.
Fora do parque há uma outra subida mais longa, mas os trechos de descidas e planos se sobre saem muito bem dando até um alívio maior ao corredor do que ter que terminar uma pequena subida e encarar uma outra logo de imediato.

2 – O Richard do site Erunner.com havia me pedido para fazer uma cobertura da prova em geral, no qual eu enviei o material ontem a ele, por isso não pude atualizar este blog aqui com o relato da Meia Maratona antes.
Quem quizer conferir a matéria é só acessar o link a seguir: http://www.erunner.com.br/ver-cobertura.php?area=10

3 - O meu amigo Magaiver daqui de Ubiratã estreou em meias maratonas lá em Foz, mas sobre sua participação também contarei no próximo post, acompanhado dos fatos e acontecimentos do antes e pós-prova minha, e sobre os gastos e despesas obtidos na participação desta meia maratona. Também falarei sobre os nossos patrocinadores, sobre a organização da prova por parte da Associação Pró-Correr de Incentivo ao Esporte e Cataratas do Iguaçáu S/A (empresa realizadora da corrida).




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sábado, 4 de julho de 2009

Meia Maratona das Cataratas é amanhã




A 3ª Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu superou as edições anteriores em número de corredores inscritos, total de países e quantidade de estados brasileiros representados.

Premiação elevada e cenário atraem 1.035 atletas, entre eles corredores de elite de provas de rua do Brasil e do exterior.

A corrida contará com a presença de 1.035 atletas (816 homens e 219 mulheres). Os principais nomes confirmados são: Franck Caldeira, Giomar Pereira da Silva, João da Bota, Claudemir da Silva Cardoso, Damião Ancelmo de Souza, Marizete Moreira dos Santos, Rosa Jussara Barbosa, Maria Zeferina Baldaia, Marily dos Santos. Os estrangeiros mais conhecidos são: Joseph Kibiwott Ngetich e Anne Cheptanui Bererwe (do Quênia) e o argentino Gustavo Comba.

Além do Brasil, Quenia e Argentina, os corredores vêm da Bolívia, Canadá, Chile, Estados Unidos, Holanda, Itália, Paraguai e Venezuela. Ou seja, são três continentes: América (do Sul e do Norte), África e Europa. Do Brasil, atletas de 22 estados confirmam participação na disputa. Foz do Iguaçu, município-sede da meia maratona, terá 78 corredores.



Agora é só ir e correr.rsrs
Grande abraço a todos e até a volta com o relato da prova.

Ahh, o atleta 478 que vc vê na foto acima sou eu na edição 2008 da prova.
A foto tá na página principal da Meia Maratona, que chique né??rsrs



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