Setembro 2022 - Resumo e Treinos

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Vamos com o resumo mensal do mês de setembro de 2022.
Neste mês participei de duas competições. A primeira foi no dia 10, no Circuito 8K na cidade de Cascavel onde fui 4º colocado na classificação geral.
E a outra competição foi na cidade de Foz do Iguaçu, no dia 25, onde fiz dupla no revezamento da Maratona de Foz com um corredor de Maringá (Sandri). Eu fui super bem. Completei os meus 21kms com 1h16min56seg. Mas, o meu parceiro foi muito mal e voltei pra casa sem o pódio que poderia coroar aquela minha excelente participação na prova.
Já nos treinos do mês, foram apenas 7 atividades que somaram 121,7kms.
Enquanto no pedal foram duas, que pode ser dita, 3 atividades. Já que no sábado dia 10, eu fui apra Corbélia e no domingo, dia 11, eu fui de Corbélia à Braganey na Romaria dos Ciclistas até o Santuário de Nossa Senhora da Salete e depois de lá, retornei para Ubiratã.
Os pedais totalizaram 173,7kms e na caminhada foi uma atividade que fiz 11,4kms.


Dados gerais do mês:

Treinos: 7 atividades → 121,7kms
Tempo: 9h25min41seg
Media por quilômetro: 4min38seg

Provas: 2 competições → 29,5kms
Tempo: 1h46min38seg
Media por quilômetro: 3min36seg

Quilometragem total do mês: 9 atividades → 151,2kms
Tempo: 11h12min19seg
Media por quilômetro: 4min26seg

Pedal: 3 atividades → 173,7kms

Caminhada: 1 atividade → 11,4kms

Dias em Off: 18 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:

Qui/01/09/2022: Off
Sex/02/09/2022: 15kms = 1h14min34seg - Pela cidade
Sab/03/09/2022: 26kms = 2h04min19seg - Posto Brasília / Vila Arco

Dom/04/09/2022: Off
Seg/05/09/2022: 15kms = 1h08min02seg - Arcapu
Ter/06/09/2022: Off
Qua/07/09/2022: 13kms = 1h04min55seg - Pela cidade
Qui/08/09/2022: Off
Sex/09/09/2022: Off
Sab/10/09/2022: Pedal → 56,8kms - Ubiratã / Corbélia + 8,4kms = 29min42seg - Competição em Cascavel

Dom/11/09/2022: Pedal →116,9kms - Corbélia / Braganey / Ubiratã
Seg/12/09/2022: Off
Ter/13/09/2022: Off
Qua/14/09/2022: Off
Qui/15/09/2022: Off
Sex/16/09/2022: 21,1kms = 1h28min10seg - Arcapu
Sab/17/09/2022: 21kms = 1h30min17seg (16kms = 1'05'12) - Jandaia

Dom/18/09/2022: Off
Seg/19/09/2022: Off
Ter/20/09/2022: 2,6kms = 14min28seg - Avenida Yolanda
Qua/21/09/2022: Off
Qui/22/09/2022: 8kms = 40min56seg - Arcapu
Sex/23/09/2022: Off
Sab/24/09/2022: Caminhada → 11,4kms - Foz do Iguaçu

Dom/25/09/2022: 21,1kms = 1h16min56seg - Competição em Foz do Iguaçu
Seg/26/09/2022: Off
Ter/27/09/2022: Off
Qua/28/09/2022: Off
Qui/29/09/2022: Off
Sex/30/09/2022: Off