Agosto 2019 - Resumo e Treinos

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Mês de apenas 124,1kms em treinos e da Maratona de Assunção onde obtive incríveis 2h44. Meu segundo melhor tempo em maratonas. Fui o 5º geral e melhor brasileiro na prova. Faturei cerca de 1.300 reais em premiação. O meu maior prêmio já recebido em uma competição.

Uma semana antes, eu havia participado de mais uma competição. Porém, com menor distância, apenas 6kms, na 4ª Etapa Circuito Cidade das Flores em Corbélia onde fui o 5º colocado fechando a distância com 20min31seg.


Segue abaixo o resumo em números de como foi aquele mês de agosto de 2019:

Dias de treinos: 11 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 124,1kms
Tempo: 8h41min06seg
Media por quilômetro: 4min11seg

Número de competições: 2 competições
Quilômetros percorridos nas competições: 48,2kms
Tempo: 3h05min22seg
Media por quilômetro: 3min50seg

Quilometragem total corrida no mês: 172,3kms
Tempo: 11h46min28seg
Media por quilômetro: 4min06seg

Sessões na academia: 1
Caminhada: 1 (8,5kms)
Pedal: 2 (70,5kms)

Tiros de 400mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 1min16seg
Pior tiro: 1min19seg
Media: 1min18seg
Total de tiros ao longo do mês: 16 tiros


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Qui/01/08/2019: Off
Sex/02/08/2019: 16,65kms = 1h - pista
Sab/03/08/2019: 13kms = 1h01min55seg - pela cidade

Dom/04/08/2019: Off
Seg/05/08/2019: Off
Ter/06/08/2019: 10kms = 37min48seg - pista
Qua/07/08/2019: 10kms = 38min10seg - pista
Qui/08/08/2019: Academia
Sex/09/08/2019: 12kms = 47min35seg - avenida da Arcapu
Sab/10/08/2019: 28kms = 1h59min02seg - trevo Campina

Dom/11/08/2019: Off
Seg/12/08/2019: 5kms = 24min36seg - grama
Ter/13/08/2019: Off
Qua/14/08/2019: Off
Qui/15/08/2019: Off
Sex/16/08/2019: 6,4kms = 20min51seg (16x400mts: 1'19, 1'18, 1'17, 1'18, 1'18, 1'19, 1'18, 1'19, 1'18, 1'18, 1'19, 1'18, 1'18, 1'19, 1'19, 1'16) - pista
Sab/17/08/2019: Pedal = 58,5kms - Juranda

Dom/18/08/2019: 6kms = 20min31seg - competição em Corbélia - 5º geral
Seg/19/08/2019: 10kms = 50min - grama
Ter/20/08/2019: Pedal = 12kms
Qua/21/08/2019: 8kms = 32min05seg - pista
Qui/22/08/2019: Off
Sex/23/08/2019: Caminhada = 8,5kms - Assunção
Sab/24/08/2019: Off

Dom/25/08/2019: 42,2kms = 2h44min51 - competição em Assunção - 5º geral
Seg/26/08/2019: Off
Ter/27/08/2019: Off
Qua/28/08/2019: 5kms = 29min04seg - grama
Qui/29/08/2019: Off
Sex/30/08/2019: Off
Sab/31/08/2019: Off


#tuttamaratonista