Junho 2022 - Resumo e Treinos

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Hoje vamos com o resumo de junho de 2022.
Neste mês fiz poucos treinos. Foram apenas 6 sessões que chegou a 102kms no total.
E fiz a Maratona de Porto Alegre no dia 12 completando a prova com 2h57min21seg.
No pedal foram duas atividades que atingi os 258kms e fiz duas caminhadas no mesmo dia lá em Porto Alegre no dia após a prova e cheguei a 15,2kms.


Dados gerais do mês:

Treinos: 6 atividades → 102kms
Tempo: 8h07min56seg
Média por quilômetro: 4min47seg

Prova: 1 competição → 42,2kms
Tempo: 2h57min21seg
Média por quilômetro: 4min12seg

Quilometragem total do mês: 9 atividades → 144,2kms
Tempo: 11h05min17seg
Média por quilômetro: 4min36seg

Pedal: 2 atividades → 258kms

Caminhada: 2 atividades → 15,2kms

Dias em Off: 20 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:

Qua/01/06/2022: 16kms = 1h15min35seg (8x1.000mts: 3'42, 3'45, 3'39, 3'47, 3'34, 3'46, 3'30, 3'42 = 29'34) - Arcapu
Qui/02/06/2022: Off
Sex/03/06/2022: Off
Sab/04/06/2022: Pedal → 122,9kms - Cachoeira em Corbélia

Dom/05/06/2022: Off
Seg/06/06/2022: 15kms = 1h10min25seg (8x1.000mts: 3'40, 3'53, 3'43, 3'56, 3'40, 3'52, 3'42, 3'55 = 30'21) - Arcapu
Ter/07/06/2022: Off
Qua/08/06/2022: Off
Qui/09/06/2022: Off
Sex/10/06/2022: Off
Sab/11/06/2022: Off

Dom/12/06/2022: 42,2kms = 2h57min21 - Competição em Porto Alegre
Seg/13/06/2022: Caminhada → 15,2km
Ter/14/06/2022: Off
Qua/15/06/2022: Off
Qui/16/06/2022: Off
Sex/17/06/2022: Off
Sab/18/06/2022: Off

Dom/19/06/2022: Pedal → 135,1kms - Ubiratã / Mamborê
Seg/20/06/2022: Off
Ter/21/06/2022: Off
Qua/22/06/2022: 13kms = 1h07min17seg - Vila Arco
Qui/23/06/2022: Off
Sex/24/06/2022: 18kms = 1h27min58seg - Posto Brasília / Vila Arco
Sab/25/06/2022: 20kms = 1h36min09seg - Posto Brasília / Vila Arco

Dom/26/06/2022: Off
Seg/27/06/2022: 20kms = 1h30min32seg - Arcapu
Ter/28/06/2022: Off
Qua/29/06/2022: Off
Qui/30/06/2022: Off