Julho 2018 - Resumo e Treinos

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... Postagem atrasada ...
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Devido a muita correria, eu acabei parando de postar aqui os meus resumos mensais, mas como agora estamos em 'quarentena' e não tem prova em lugar nenhum devido ao corona-vírus, estarei retomando novamente estes resumos para deixar os meus treinos registrados aqui no blog e vou continuar de onde parei no ano de 2018. Ou seja, como parei de fazer os resumos em junho, estarei retomando as postagem a partir do mês de julho.

Então vamos lá...

Pra quem lembra, em junho daquele ano (2018) eu havia sofrido uma lesão no joelho e no mês de julho vinha tentando me recuperar e tentei fazer algumas caminhadas e tentativas de corridas, mas como a lesão no joelho era recente acabou não dando muito certo.
Muitas vezes até na caminhada o joelho inchava.
E mais para o final do mês já havia dado uma melhorada, mas ainda doía ao tentar voltar a correr e por este motivo corri menos de 10km ao longo dos 31 dias do mês de julho de 2018.


Segue abaixo o resumo em números de como foi o meu mês de julho de 2018:

Dias de treinos: 3 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 8,7kms
Tempo: 44min59seg
Media: 5min10seg por quilômetro

Sessões de academia: 2
Caminhada: 3 = 17,3kms
Bike: 3 = 107,1km

Dias sem treinar: 22 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:

Dom/01/07/2018: Off
Seg/02/07/2018: Off
Ter/03/07/2018: Off
Qua/04/07/2018: Caminhada = 7,5km
Qui/05/07/2018: Caminhada = 5,8km
Sex/06/07/2018: Acadêmia + Caminhada = 4km (ida e volta para a acadêmia)
Sab/07/07/2018: Off
Dom/08/07/2018: Off
Seg/09/07/2018: Off
Ter/10/07/2018: Acadêmia + 4km = 23min10seg
Qua/11/07/2018: Off
Qui/12/07/2018: Bike = 30km
Sex/13/07/2018: Off
Sab/14/07/2018: Bike = 38,7km

Dom/15/07/2018: Bike = 38,4km
Seg/16/07/2018: 2,3km = 10min09seg - volta no Parque do Lago
Ter/17/07/2018: Off
Qua/18/07/2018: 2,4km = 11min40seg - pela cidade
Qui/19/07/2018: Off
Sex/20/07/2018: Off
Sab/21/07/2018: Off

Dom/22/07/2018: Off
Seg/23/07/2018: Off
Ter/24/07/2018: Off
Qua/25/07/2018: Off
Qui/26/07/2018: Off
Sex/27/07/2018: Off
Sab/28/07/2018: Off

Dom/29/07/2018: Off
Seg/30/07/2018: Off
Ter/31/07/2018: Off



#tuttamaratonista