Dezembro 2020 - Resumo e Treinos

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Neste último mês do ano de 2020 eu seguia com a parte final de preparação para a Maratona de Ponta Grossa. Porém, a 4 dias de realização da prova, a organização acabou cancelando o evento devido a um decreto do Governo do Paraná devido a segunda onda do contágio do corona-vírus. E assim, infelizmente, passei o ano de 2020 sem ter participado de uma maratona oficial. Aliás, no Brasil neste ano só teve duas maratonas. A da Pedra azul no Espírito Santo e a Maratona do Vinho no Rio Grande do Sul.

Apesar de não ter feito nenhuma maratona oficial, corri 7 em treinos.
Uma delas foi no dia 15, onde participei da 1ª Maratona de Dois Vizinhos-PR (prova virtual) e acabei na primeira colocação dentre dos poucos mais de 10 pessoas que participaram.
Completei a distância de 42,2kms com o tempo de 3h23min31seg correndo quase 87 voltas ao redor do Lago Municipal aqui de Ubiratã.

E como também não houve a tradicional Corrida de São Silvestre (primeira vez que isso acontece na história desde quando a corrida surgiu lá no ano de 1925) eu corri (também na pista ao redor do lago aqui de Ubiratã) a minha 'Maratona' de São Silvestre.
Fiz novamente 42 quilômetros com mais 200 metros com 3h31mn13seg. E assim fechei meu 'monótono' ano de 2020 sem poder participar de muitas corridas.

No quesito treinos desde mês de dezembro segue tudo detalhado abaixo:


Dias de treinos: 7 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 110,5kms
Tempo: 8h30min28seg
Media por quilômetro: 4min37seg

Competições virtuais: 1 competição
Quilômetros percorridos na competição: 42,2kms
Tempo: 3h31min13seg
Media por quilômetro: 4min49seg

Quilometragem total corrida no mês: 152,7kms
Tempo: 11h53min59seg
Media por quilômetro: 4min40seg

Caminhada: 4 atividades → 26,3kms

Pedal: 3 atividades → 223,9kms

Dias sem treinar: 16 dias

Tiros de 2.000mts (pista de atletismo)
Melhor tiro: 6min55seg
Pior tiro: 7min02seg
Media: 6min59seg
Total de tiros ao longo do mês: 5 séries


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Ter/01/12/2020: Off
Qua/02/12/2020: 10kms = 34min57seg (5x2.000mts: 6'58, 7'02, 7'00, 7'02, 6'55) - pista de atletismo
Qui/03/12/2020: Off
Sex/04/12/2020: Off
Sab/05/12/2020: 21kms = 1h26min30seg - Avenida da Arcapu

Dom/06/12/2020: Pedal → 85,5kms - Comunidade Pensamento
Seg/07/12/2020: Off
Ter/08/12/2020: Caminhada → 7,8kms 
Qua/09/12/2020: 15kms = 1h15min06seg - Estrada Medeiros
Qui/10/12/2020: Off
Sex/11/12/2020: Caminhada → 4,6kms
Sab/12/12/2020: Off

Dom/13/12/2020: 8,3kms = 34min34seg - Jandaia
Seg/14/12/2020: 2kms = 8min11seg - Avenida da Arcapu
Ter/15/12/2020: 42,2kms = 3h23min341seg - Competição Virtual - Pista do Lago Municipal de Ubiratã
Qua/16/12/2020: Off
Qui/17/12/2020: Off
Sex/18/12/2020: Off
Sab/19/12/2020: Caminhada → 8,8kms

Dom/20/12/2020: Off
Seg/21/12/2020: 12kms = 59min57seg - Pista do Lago Municipal
Ter/22/12/2020: Off
Qua/23/12/2020: Off
Qui/24/12/2020: Off
Sex/25/12/2020: Off
Sab/26/12/2020: Pedal → 66,5kms - Quase Herveira, voltando por Juranda

Dom/27/12/2020: Pedal → 71,9kms - Cachoeira Campina da Lagoa
Seg/28/12/2020: Caminhada → 5,1kms
Ter/29/12/2020: Off
Qua/30/12/2020: Off
Qui/31/12/2020: 42,2kms = 3h31min13seg - 'Maratona' de São Silvestre - Pista do Lago Municipal de Ubiratã



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