Abril 2019 - Resumo e Treinos

.
... Postagem atrasada ...
.
O mês de abril do ano de 2019 foi o mês que eu me tornei 'ultra-maratonista' sem querer na Maratona Monumental de Brasília.
Devido a falta de informação, acabei errando o caminho no momento em que os atletas dos 21kms viravam a esquerda para se encaminharem para a reta final. Eu deveria seguir em frente, mas acabei virando junto com os meios maratonistas e quando percebi, já tinha percorrido 1km. Retornei até o local do erro e seguir rumo aos 42kms daquela prova que acabei fazendo 44 com o tempo de 3h02min27seg e ainda acabei conquistando a 3ª colocação na minha categoria.

Já em relação aos treinos, foram 10 séries que não atingiram 100kms no total.
Ainda fiz quase 80kms de bike, quase 30kms de caminhada, fui 5 vezes á academia e fiquei 9 dias sem praticar nenhuma atividade.


Segue abaixo o resumo em números de como foi o mês de abril do ano de 2019:

Dias de treinos: 10dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 97,6kms
Tempo: 6h13min06seg
Media por quilômetro: 3min49seg

Número de competições: 1 competição
Quilômetros percorridos na competição: 44kms
Tempo: 3h02min27seg
Media por quilômetro: 4min08seg

Quilometragem total corrida no mês: 141,6kms
Tempo: 9h15min33seg
Media por quilômetro: 3min55seg

Sessões na academia: 5
Pedal: 4 (79,1kms)
Caminhada: 2 (26,1kms)

Dias sem treinar: 9 dias

Tiros de 200mts (pista de atlestismo):
Melhor tiro: 34seg
Pior tiro: 37seg
Media: 36seg
Total de tiros ao longo do mês: 5 tiros

Tiros de 400mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 1min18seg
Pior tiro: 1min24seg
Media: 1min21seg Total de tiros ao longo do mês: 26 tiros

Tiros de 800mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 1min53seg
Pior tiro: 1min56seg
Media: 1min54seg 
Total de tiros ao longo do mês: 5 tiros

Tiros de 1.000mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 3min18seg
Pior tiro: 3min35seg
Media: 3min28seg
Total de tiros ao longo do mês: 9 tiros

Tiros de 1.200mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 4min08seg
Pior tiro: 4min15seg
Media: 4min11seg
Total de tiros ao longo do mês: 6 tiros


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês de abril do ano de 2019:

Seg/01/04/2019: 7kms = 24min40seg (7x1.000mts: 3'35, 3'35, 3'34, 3'34, 3'30, 3'27, 3'25) - pista
Ter/02/04/2019: Off
Qua/03/04/2019: Academia
Qui/04/04/2019: 7,2kms = 25min08seg (6x1.200mts: 4'15, 4'12, 4'11, 4'10, 4'12, 4'08) - pista
Sex/05/04/2019: Off
Sab/06/04/2019: 31kms = 2h06min09seg - Rio Verde

Dom/07/04/2019: Off
Seg/08/04/2019: 8,4kms = 27min35seg (16x400mts: 1'21, 1'23, 1'21, 1'22, 1'22, 1'23, 123, 1'24, 1'21, 1'23, 1'22, 1'22, 1'24, 1'23, 122, 1'22 + 2x1.000mts: 3'18, 3'19) - pista
Ter/09/04/2019: Academia
Qua/10/04/2019: 11kms = 40min44seg - pista
Qui/11/04/2019: Academia
Sex/12/04/2019: 14kms = 57min44seg - Avenida da Arcapu
Sab/13/04/2019: Pedal: 31kms

Dom/14/04/2019: Pedal: 20,7kms
Seg/15/04/2019: 7kms = 19min16seg (5x800mts: 1'54, 1'54, 1'53, 1'56, 1'54 + 5x400mts: 1'23, 1'24, 1'24, 1'24, 1'20 + 5x200mts: 0'37, 0'37, 0'37, 0'36, 0'34) - pista
Ter/16/04/2019: Academia
Qua/17/04/2019: Off
Qui/18/04/2019: Pedal: 21,4kms + 5kms = 17min44seg - Lago
Sex/19/04/2019: Off
Sab/20/04/2019: Caminhada: 22,8kms - Brasília-DF

Dom/21/04/2019: 44kms = 3h02min27seg - Competição em Brasília (42,2kms +ou- 2h53'04)
Seg/22/04/2019: Caminhada: 3,3kms - Maringá-PR
Ter/23/04/2019: Pedal: 6kms
Qua/24/04/2019: Off
Qui/25/04/2019: 5kms = 27min29seg - grama
Sex/26/04/2019: Off
Sab/27/04/2019: Off

Dom/28/04/2019: Off
Seg/29/04/2019: 2kms = 6min37seg (5x400mts: 1'22, 1'20, 1'19, 1'18, 1'18) - pista
Ter/30/04/2019: Academia


#tuttamaratonista