Agosto 2020 - Resumo e Treinos

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Não fiz muitos treinos no mês de agosto do ano 2020.
Foram menos de 80 quilômetros correndo, pouco mais de 12 quilômetros caminhando e quase 110 quilômetros pedalando.
Não participei de nenhuma competição no mês devido às restrições de distanciamento social devido ao Covid.
No entanto, no dia 31 iniciei uma preparação para a Maratona de Ponta Grossa que estava programada para o dia 13 de dezembro.


Segue abaixo o resumo em números de como foi o meu mês de agosto de 2020:

Dias de treinos: 10 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 76,8kms
Tempo: 5h03min14seg
Media por quilômetro: 3min58seg

Caminhada: 2 = (12,2kms)

Pedal: 1 (107,6kms)

Dias sem treinar: 18 dias

Tiros de 400mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 1min17seg
Pior tiro: 1min28seg
Media: 1min23seg
Total de tiros ao longo do mês: 86 tiros

Tiros de 1.200mts (pista de atletismo):
Melhor tiro: 4min16seg
Pior tiro: 4min18seg
Media: 4min17seg
Total de tiros ao longo do mês: 12 tiros


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Sab/01/08/2020: Pedal → 107,6kms - Boa Esperança

Dom/02/08/2020: Off
Seg/03/08/2020: 6,4kms = 22min37seg (16x400mts: 1'27, 1'24, 1'24, 1'26, 1'25, 1'25, 1'25, 1'25, 1'24, 1'26, 1'27, 1'25, 1'25, 1'25, 1'25, 1'19) - pista
Ter/04/08/2020: Off
Qua/05/08/2020: 7,2kms = 25min14seg (18x400mts: 1'26, 1'25, 1'25, 1'25, 1'24, 1'24, 1'25, 1'25, 1'24, 1'25, 125, 1'26, 1'25, 1'25, 1'24, 123, 1'21, 1'17) - pista  
Qui/06/08/2020: Off
Sex/07/08/2020: 8kms = 27min56seg (20x400mts (1'24, 1'25, 1'24, 1'25, 1'23, 1'23, 1'25, 1'24, 1'24, 1'24, 1'25, 1'24, 1'24, 1'24, 1'25, 1'26, 1'23, 1'23, 1'23, 1'18) - pista
Sab/08/08/2020: Off

Dom/09/08/2020: Off
Seg/10/08/2020: Off
Ter/11/08/2020: Off
Qua/12/08/2020: Off
Qui/13/08/2020: 10kms = 54min27seg - pela cidade
Sex/14/08/2020: 9,6kms = 34min20seg (8x1.200mts: 4'18, 4'18, 4'17, 4'17, 4'17, 4'17, 4'18, 4'18) - pista
Sab/15/08/2020: Off

Dom/16/08/2020: Off
Seg/17/08/2020: Off
Ter/18/08/2020: Off
Qua/19/08/2020: Off
Qui/20/08/2020: 8kms = 37min56seg - pela cidade
Sex/21/08/2020: Off
Sab/22/08/2020: Off

Dom/23/08/2020: Off
Seg/24/08/2020: 6,4kms = 22min06seg (16x400mts: 1'24, 1'24, 1'24, 1'24, 1'23, 1'23, 1'24, 1'23, 1'23, 1'28, 124, 1'23, 1'24, 1'24, 1'23, 1'18) - pista
Ter/25/08/2020: Caminhada → 6,5kms
Qua/26/08/2020: 4,8kms = 17min09seg (4x1.200mts: 4'18, 4'18, 4'17, 4'16) pista
Qui/27/08/2020: Caminhada → 5,7kms
Sex/28/08/2020: 10kms = 39min17seg - pista
Sab/29/08/2020: Off

Dom/30/08/2020: Off
Seg/31/08/2020: 6,4kms = 22min12seg (16x400mts: 1'25, 1'23, 1'25, 1'25, 1'24, 1'23, 1'23, 1'23, 1'24, 1'24, 1'24, 1'24, 1'22, 1'22, 1'22, 1'19) - pista

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