Dezembro 2022 - Resumo e Treinos

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Hoje fechamos o ano de 2022 com o resumo do mês de dezembro e neste mês participei apenas da Corrida de São Silvestre que foi a minha 16ª e completei com 58 minutos e 31 segundos.
Já no quesito treinos, foram 11 sessões que totalizou 141,3kms e no pedal foram outras duas atividades chegando a 147kms no total.


Dados gerais do mês:

Treinos: 11 → 141,3kms
Tempo: 11h18min32seg
Media por quilômetro: 4min48seg

Provas: 1 competição → 15kms
Tempo: 58min31seg
Media por quilômetro: 3min54seg

Quilometragem total do mês: 12 atividades → 156,3kms
Tempo: 12h17min03seg
Media por quilômetro: 4min42seg

Pedal: 2 atividades → 147kms

Dias em Off: 17 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:

Qui/01/12/2022: Off
Sex/02/12/2022: Off
Sab/03/12/2022: Pedal → 21kms - Pela cidade

Dom/04/12/2022: Off
Seg/05/12/2022: 7kms = 33min50seg - Grama
Ter/06/12/2022: Off
Qua/07/12/2022: Off
Qui/08/12/2022: 10kms = 51min44seg (10x400mts: 1'28, 1'25, 1'27, 1'25, 1'26, 1'23, 1'23, 1'25, 1'23, 1'19 = 14'04) - Pista
Sex/09/12/2022: Off
Sab/10/12/2022: 16kms = 1h25min47seg - Posto Brasília

Dom/11/12/2022: Off
Seg/12/12/2022: 12kms = 56min24seg (16x400mts: 1'23, 1'23, 1'23, 1'22, 1'21, 1'22, 1'22, 1'22, 1'21, 1'22, 1'23, 1'21, 1'19, 1'19, 1'20, 1'16 = 21'39) - Pista
Ter/13/12/2022: Off
Qua/14/12/2022: 16kms = 1h14min06seg (8x1.000mts: 3'39, 3'48, 3'39, 3'49, 3'41, 3'49, 3'44, 3'50 - 29'59) - Arcapu
Qui/15/12/2022: Off
Sex/16/12/2022: 20kms 1h38min58seg - São João pela Estrada Medeiros
Sab/17/12/2022: Off

Dom/18/12/2022: Pedal → 126kms - Cataratas do Iguatu
Seg/19/12/2022: Off
Ter/20/12/2022: 12kms = 45min11seg - Pista
Qua/21/12/2022: Off
Qui/22/12/2022: 17kms = 1h16min49seg (12kms = 49'12) - Arcapu
Sex/23/12/2022: Off
Sab/24/12/2022: 20kms = 1h39min29seg - Lambari / Santa Teresinha / Mato Grosso

Dom/25/12/2022: Off
Seg/26/12/2022: Off
Ter/27/12/2022: Off
Qua/28/12/2022: 5kms = 21min47seg - Lago
Qui/29/12/2022: 6,3kms = 34min27seg - Avenida Brigadeiro / Parque do Ibirapuera
Sex/30/12/2022: Off
Sab/31/12/2022: 15kms = 58min31seg - Competição em São Paulo