Janeiro 2018 - Resumo e Treinos

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No mês de janeiro não participei de nenhuma competição, mas devido ao meu Desafio Pessoal, eu treinei em todos os 31 dias.
Desde quando comecei a praticar o atletismo, a 18 anos atrás, essa é a primeira vez que corro em todos os dias do mês.
Foram 512,8kms percorridos em mais de 42 horas.


Segue os dados do mês:

Dias de treinos: 31 dias
Quilômetros percorridos no mês: 512,8km
Tempo: 42h09min39seg
Média por quilômetro: 4min55seg

Dias de treinos na academia e/ou bike: 2 dias


Segue os dados de tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Seg/01/01/2018: 1km = 5min05seg (parque do lago)
Ter/02/01/2018: 2kms = 11min15seg (parque do lago)
Qua/03/01/2018: 3kms = 11min36seg + academia (parque do lago)
Qui/04/01/2018: 4kms = 17min25seg (avenida Yolanda)
Sex/05/01/2018: 5kms = 17min27seg (pista de atletismo)
Sab/06/01/2018: 6kms = 24min36seg (sem direção pela cidade)

Dom/07/01/2018: 7kms = 31min04seg (BR-369 -tacaia)
Seg/08/01/2018: 8kms = 40min (grama)
Ter/09/01/2018: 9kms = 37min50seg + academia (sem direção pela cidade)
Qua/10/01/2018: 10kms = 50min (grama)
Qui/11/01/2018: 11kms = 45min55seg (sem direção pela cidade)
Sex/12/01/2018: 12kms = 57min03seg (grama)
Sab/13/01/2018: 13kms = 1h02min23seg (BR-369 - jandaia)

Dom/14/01/2018: 14kms 1h04min14seg (sem direção pela cidade)
Seg/15/01/2018: 15kms = 1h19min30seg (BR-369 - jandaia)
Ter/16/01/2018: 16kms = 1h11min05seg (grama)
Qua/17/01/2018: 17kms = 1h25min58seg (sem direção pela cidade)
Qui/18/01/2018: 18kms = 1h29min15seg (sítio)
Sex/19/01/2018: 19kms = 1h31min43seg (sítio)
Sab/20/01/2018: 20kms = 1h41min18seg (grama)

Dom/21/01/2018: 21kms = 1h46min02seg (sítio)
Seg/22/01/2018: 22kms = 1h53min21seg (grama)
Ter/23/01/2018: 23kms = 1h44min23seg (BR-369 - unitá)
Qua/24/01/2018: 24kms = 1h58min38seg (sem direção pela cidade)
Qui/25/01/2018: 25kms = 2h11min54seg (grama)
Sex/26/01/2018: 26kms = 2h20min06seg (parques do lago e ipê)
Sab/27/01/2018: 27kms = 2h21min10seg (sítio)

Dom/28/01/2018: 28kms = 2h23min43seg (sítio)
Seg/29/01/2018: 29kms = 2h25min BR-369 - trevo campina)
Ter/30/01/2018: 30,8kms = 2h47min (sítio)
Qua/31/01/2018: 47kms  = 3h43min50seg (8kms = 38'22 + 8kms = 36'45 + 31kms 2"28'43 (lago de manhã, lago meio dia e pista a tarde)



#tuttamaratonista