Outubro 2017 - Resumos e Treinos

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Mais um mês de poucos treinos, mas de várias competições.
Comecei por Toledo, na Meia Maratona Rotary que acabou não dando 21kms devido a um erro do batedor, mas conquistei o primeiro lugar na categoria nessa prova logo no dia 08 e três dias depois venci no geral a Corrida da Lua Cheia em Cascavel e na manhã do dia seguinte venci mais uma vez na categoria no Circuito de Corrida de Rua Cidade das Flores em Corbélia.

Já, mais para o final do mês, teve os Jogos Abertos Municipais aqui em Ubiratã e eu, que fui o principal atletas nas provas de pista, participei de quatro distancias.
Não deveria ter participado dos 100 metros rasos, mas como só tínhamos dois inscritos e poderia ter até três, arrisquei participar. Mas, fui eliminado chegando em 4º numa bateria de 5 atletas.
Nos 400 metros acabei perdendo o primeiro lugar por poucos centésimos de segundo (1min00seg74c contra 1min00seg46c do campeão que era da minha equipe), mas nos 800 metros e 1.500 metros venci com soberania. Mostrando que em provas mais longas não há ninguém melhor que eu aqui na cidade.
Venci os 800 metros com 2min19seg e os 1.500 metros com 5min01seg.


Segue abaixo como foi o meu mês de outubro de 2017:

Dias de treinos: 14 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 148,5kms
Tempo: 10h40min
Média: 4min18seg por km

Dias de competições: 4 dias
Quilômetros percorridos nas competições: 40,1kms
Tempo: 2h24min
Média: 3min35seg por km

Dias sem treinar: 13 dias

Tiros de 100 metros (pista de atletismo):
Melhor tiro: 14seg
Total de tiros ao longo do mês: 1 tiro

Tiros de 200 metros (pista de atletismo):
Melhor tiro: 29seg
Total de tiros ao longo do mês: 1 tiro

Tiros de 400 metros (pista de atletismo):Melhor tiro: 1min09seg
Pior tiro: 1min15seg
Media: 1min12seg
Total de tiros ao longo do mês: 18 tiros

Tiros de 800 metros (pista de atletismo):
Melhor tiro: 2min17seg
Total de tiros ao longo do mês: 1 tiro


Agora segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:

Dom/01/10/2018: Off
Seg/02/10/2018: Off
Ter/03/10/2018: 5,2kms = 15min44seg (13x400mts: 1'15, 1'12, 1'13, 1'13, 1'12, 1''13, 1'13, 1'13, 1'14, 1'15, 1'11, 1'10, 1'10)
Qua/04/10/2018: Off
Qui/05/10/2018: 1,5kms = 4min09seg (1x200mts: 29seg + 1x800mts: 2'17 + 1x400mts: 1'09)
Sex/06/10/2018: Off
Sab/07/10/2018: Off

Dom/08/10/2018: 19,7kms = 1h11min47seg - Competição em Toledo

Seg/09/10/2018: OffTer/10/10/2018: 5kms = 30min
Qua/11/10/2018: 8,6kms = 28min55seg - Competição em Cascavel
Qui/12/10/2018: 9kms = 34min43seg - Competição em Corbélia
Sex/13/10/2018: Off
Sab/14/10/2018: 32kms = 2h19min28seg (rio verde)

Dom/15/10/2018: 9kms = 48min45seg (pela cidade com Leide, Aline, Alisson e Braguinha)
Seg/16/10/2018: 2kms = 6min05seg (5x400mts: 1'12, 1'12, 1'13, 1'14, 1'14)
Ter/17/10/2018: 1,3kms = 3min54seg (pista)
Qua/18/10/2018: 9,4kms = 45min34seg (pela cidade)
Qui/19/10/2018: 1,5kms = 5min46seg (pista)
Sex/20/10/2018: Off
Sab/21/10/2018: Off

Dom/22/10/2018: 14,6kms = 53min07seg (jandaia)
Seg/23/10/2018: 12kms = 44min13seg (pista)
Ter/24/10/2018: Off
Qua/25/10/2018: 15kms = 59min (pista)
Qui/26/10/2018: 35kms = 2h39min15seg (ponte do piquiri)
Sex/27/10/2018: Off
Sab/28/10/2018: Off

Dom/29/10/2018: 2,8kms = 8min35seg - Competição Jogos Abertos Municipais
Seg/30/10/2018: OffTer/31/10/2018: 5kms = 25min (grama)



Tutta Maratonista
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