Outubro 2021 - Resumo e Treinos

  ... Postagem atrasada ...


O resumo de hoje é do mês de outubro de 2021. E se em setembro eu treinei bastante, em outubro foi o contrário. Foram apenas 6 dias de treinos que não chegou nem a 80kms no total.
Por outro lado, fiz mais de 340kms em 4 pedal.
Ainda caminhei 12,8kms em dois dias desta atividade e participei da Meia Maratona Univel onde fui o 7º colocado na classificação geral e venci a minha categoria por faixa etária, completando o percurso com 1h20min52seg.


Dados gerais do mês:

Treinos: 6 atividades → 79,4kms
Tempo: 5h33min32eg
Media por quilômetro: 4min12seg

Provas: 1 competição → 21kms
Tempo: 1h20min52eg
Media por quilômetro: 3min51seg

Quilometragem total do mês: 100,4kms
Tempo: 6h54min24seg
Media por quilômetro: 4min07seg

Pedal: 4 atividades → 341,1kms

Caminhada: 2 atividades → 12,8kms

Dias em off: 18 dias

Tiros: 2.000mts (avenida da arcapu) → 2 séries
Melhor tiro: 7min47seg
Pior tiro: 7min247eg
Media: 7min47seg


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Sex/01/10/2021: Off
Sab/02/10/2021: Off

Dom/03/10/2021: Off
Seg/04/10/2021: 16kms = 1h06min44seg - pista do lago
Ter/05/10/2021: Off
Qua/06/10/2021: 10kms = 47min51seg (2x2.000mts: 7'47, 7'47 = 15'34) avenida da arcapu
Qui/07/10/2021: Off
Sex/08/10/2021: Off
Sab/09/10/2021: Off

Dom/10/10/2021: 21kms = 1h20min52seg (competição em Cascavel-PR)
Seg/11/10/2021: Off
Ter/12/10/2021: Pedal → 37kms - Yolanda
Qua/13/10/2021: Off
Qui/14/10/2021: Off
Sex/15/10/2021: Off
Sab/16/10/2021: Off

Dom/17/10/2021: Pedal → 52kms - Juranda-PR
Seg/18/10/2021: 20kms = 1h19min02seg - avenida da arcapu
Ter/19/10/2021: Off
Qua/20/10/2021: 11kms = 43min38seg - pista
Qui/21/10/2021: Off
Sex/22/10/2021: Caminhada → 9,8kms - Cascavel
Sab/23/10/2021: Pedal → 127,8kms - Porto Bananeiras-Rio Piquiri / Salles de Oliveira

Dom/24/10/2021: Off
Seg/25/10/2021: Off
Ter/26/10/2021: Caminhada → 3kms
Qua/27/10/2021: 10kms = 39min50seg - pista
Qui/28/10/2021: Off
Sex/29/10/2021: Off
Sab/30/10/2021: 12,4kms = 56min27seg - pista do lago

Dom/31/10/2021: Pedal → 124,3kms - Cataratas do Iguatu