Dezembro 2021 - Resumo e Treinos

... Postagem atrasada ...


O resumo de hoje vem do mês de dezembro de 2021.
Este mês fiz apenas 5 treinos, chegando a atingir somente 62kms. No entanto, por outro lado, fiz 4 competições ultrapassando os 73kms percorridos.
As provas foram a Corrida das Flores (dia 5) em Corbélia com percurso de 5,8kms que completei com 21min36seg se sagrando campeão da faixa etária.
A Maratona de Sorocaba em São Paulo (dia 12) onde, graças a Deus consegui 'apagar' a péssima participação feita no Rio de Janeiro um mês antes.
Completei com 3h03min com um calor absurdo em Sorocaba após os 30kms.
Uma semana depois (dia 19) participei da Corrida Solidária em Toledo. Fechando os 10,3kms do percurso com 38min05 segundo e fui o 5º colocado na classificação geral. E por fim, os 15kms da Corrida Internacional de São Silvestre em São Paulo (dia 31).
Completei a minha 15ª São Silvestre com 1h00min47seg.
Já no pedal, fiz apenas duas atividades que foram justamente na véspera da corrida em Corbélia (dia 04) e no dia da prova (dia 5) para ir e voltar. Totalizando 115,4kms.


Dados gerais do mês:

Treinos: 5atividades → 62kms
Tempo: 4h26min52seg
Media por quilômetro: 4min18seg

Provas: 4 competições → 73,3kms
Tempo: 5h04min22eg
Media por quilômetro: 4min09seg

Quilometragem total do mês → 135,3kms
Tempo: 9h31min14seg
Media por quilômetro: 4min13seg

Pedal: 2 atividades → 115,4kms

Dias em off: 21 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Qua/01/12/2021: 15kms = 1h04min09seg - pista
Qui/02/12/2021: Off
Sex/03/12/2021: Off
Sab/04/12/2021: Pedal → 56,6kms - Ubiratã/Corbélia

Dom/05/12/2021: 5,8kms = 21min36seg - Competição em Corbélia-PR + Pedal → 58,8kms - Corbélia/Ubiratã
Seg/06/12/2021: Off
Ter/07/12/2021: Off
Qua/08/12/2021: 12kms = 57min17seg - pela cidade
Qui/09/12/2021: Off
Sex/10/12/2021: Off
Sab/11/12/2021: Off

Dom/12/01/12/2021: 42,2kms = 3h03min54seg - Competição em Sorocaba-SP
Seg/13/12/2021: Off
Ter/14/12/2021: Off
Qua/15/12/2021: 10kms = 41min32seg - grama
Qui/16/12/2021: Off
Sex/17/12/2021: Off
Sab/18/12/2021: Off

Dom/19/12/2021: 10,3kms = 38min05seg - Competição em Toledo-PR
Seg/20/12/2021: Off
Ter/21/12/2021: Off
Qua/22/12/2021: 10kms = 38min12seg - pista
Qui/23/12/2021: Off
Sex/24/12/2021: Off
Sab/25/12/2021: Off

Dom/26/12/2021: 15kms = 1h05min42seg - posto Brasília
Seg/27/12/2021: Off
Ter/28/12/2021: Off
Qua/29/12/2021: Off
Qui/30/12/2021: Off
Sex/31/12/2021: 15kms = 1h00min47seg - Competição em São Paulo-SP