Corrida Nº 127 - 18ª Etapa do Circuito SESC de Corrida de Rua - Etapa Cascavel-PR (30ago2015)

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Três semanas após a Maratona de Assunção lá estava eu em mais uma corrida de rua. Desta vez a distância foi bem menor: 5,2kms. E apesar de não ter feito quase nada de treinos nas três semanas que antecederam a maratona lá no Paraguai e nem nas três semanas posteriores, o resultado em Cascavel foi satisfatório.


Segue abaixo os dados gerais da prova:

Nome da prova: 18ª Etapa do Circuito SESC de Caminhada e Corrida de Rua
Cidade: Cascavel-PR
Data: Domingo, dia 30 de agosto de 2015
Distância: 5,2kms
Tempo: 18min27seg
Média por km: 3min32seg
Colocação geral masculino: 3º lugar
Atletas concluintes no geral masculino: 136 corredores
Número de peito: 248


No final de semana que antecedeu a prova (sexta e sábado) eu estava fazendo exames em Cascavel e do sábado para domingo fiquei hospedado na casa dos primos João, Nilda e Clara e isso facilitou bastante o deslocamento para o local da prova no dia do evento. Por isso quero agradecê-los publicamente pela hospedagem. Muito obrigado.

Antes de seguir, quero apenas mencionar que, diferente dos exames feitos pelo SUS no ano passado aqui em Ubiratã, este ano os exames feitos em uma clínica particular em Cascavel não deram nada. Graças a Deus. E o médico Dr. Sandro Toledo me liberou para continuar correndo. Inclusive maratonas.
Porém, pediu para que eu faça um novo ecocardiograma dentro de seis meses em outra clínica para comparar os exames. Depois, caso não dê nada novamente, faremos um acompanhamento uma vez por ano.

Voltando a falar sobre a prova em Cascavel...
No sábado (29) peguei o meu kit na Unidade do SESC que era composto por uma camiseta de boa qualidade (que dei de presente para minha prima), o número de peito e o chip descartável (uma 'novidade' nas provas do SESC em Cascavel).
Não consegui retirar o kit da minha esposa no sábado por causa de um "probleminha de comunicação" lá na Unidade do SESC. Mas, que foi retirado facilmente no dia seguinte.

Por conta do chip, a prova de 10kms e 5kms este ano tiveram largadas juntas e com isso a prova de 5kms teve um aumento de 200 metros no seu percurso.
Dada a largada, as 07:30hs, saí com o pensamento de manter um ritmo de aproximadamente 3min30seg por km. Um ritmo relativamente forte para quem vinha de uma maratona e que praticamente não estava treinando direito. Mas, como a prova era curta, valia a pena arriscar um pouquinho.

Momentos antes da largada.

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Alguns segundos após a largada.

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Após a largada.

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Passei o primeiro km com 3min15seg. Achei um pouco forte e tratei de reduzir um pouco no km seguinte onde passei com pouco mais de 3min20seg. Pouco depois fizemos o retorno e pude contar 5 atletas na minha frente. Porém, um deles fazia os 10kms. Portanto, eu era o 5º geral dos 5,2kms e o 6º e 7º colocados vinham a pouco mais de 30 ou 40 metros atras.

Cerca de 500 metros após o retorno ultrapassei um atleta, o Mário Luttermann, e assim assumi a 4ª colocação geral. Na ocasião chamei o Marcio para irmos em busca do 3º colocado que seguia a uns 30 metros na nossa frente. Mas, ele não conseguiu manter o ritmo e foi ficando.

Em seguida cheguei ao km 3 com o tempo acumulado de 10min12seg e o tempo do km em 3min35seg. Já acima do planejado mais ainda dentro da média.

O percurso de Cascavel é muito bom, com três ou quatro subidas razoavelmente leves (uma delas na chegada) mas, as pernas ainda estavam "pesadas" devido a maratona feita três semanas antes e após passar e ultrapassar o Marcio, tentei buscar o 3º colocado e na subida senti bastante cansaço e acabei por desistir de alcançá-lo e acomodei-me com aquele 4º lugar.
Porém, pouco depois de passar pelo km 4 vejo em cima do canteiro central da Avenida Tancredo Neves o Eduardo (rápido corredor de Cascavel) que não estava participando da prova mas veio para incentivar alguns amigos e eis que tive a sorte de passar por ele que me incentivou a buscar o atleta da frente e mesmo cansado, arranjei forças não sei onde e fui pra cima.
O tal atleta deveria estar ainda a uns 30 metros na minha frente e comecei a acelerar e ao alcançá-lo tive receio de ultrapassar e depois ser re-ultrapassado novamente por ele nos metros finais. Mas, como eu não tinha nada a perder e a prova estava perto do seu final, e agora em descida, continuei correndo forte e abri certa distancia dele.
Após passar pelo km 5 dei uma rápida olhada para trás para certificar se havia algum risco de ser ultrapassado por ele nestes metros finais e passar "vergonha" na frente dos inúmeros espectadores presentes no local. rsrs
Vendo que não tinha risco, apenas mantive a passada e o ritmo e finalizei com 18min27seg em 3º lugar dentre os quase 180 competidores nos 5,2kms.
O 4º colocado chegou 13 segundos depois, cerca de 50 metros atrás.

A mais ou menos 500 metros antes da chegada e o 4º que eu tinha ultrapassado a poucos segundos  vindo logo atras.

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Rumo a mais um pódio.

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Completando os 5,2kms com 18min27seg.
Media de 3min32seg por km.
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A frente, como campeão da prova, um atleta de Toledo que não o conhecia. Ele completou o percurso com 17min42seg e em segundo lugar chegou o grande amigo Nilmar Olímpio com 17min56seg.
Marcio acabou não conseguindo manter o ritmo e ficou em 6º lugar com 19min14seg.

Ao completar a prova e receber minha medalha, comi algumas frutas e peguei a câmera que tinha deixado no guarda-volumes e fui esperar e fotografar a chegada da minha esposa que completou os 5,2kms em 33min13seg ficando em 58º lugar dentre as 142 mulheres que optaram em correr a distância menor.
Depois ainda fotografei o Marcos, outro ubiratanense presente na prova. Ele correu os 10kms e completou com 47min18seg terminando em 61º lugar dentre os 151 competidores da prova masculina. Magaiver estava inscrito, mas, devido a problemas de saúde de uma de suas filhas acabou não indo para a prova que teve ainda o Leonardo Zampieri de Ubiratã que fez os 10kms em 54min28seg.

Minha esposa Cileide após completar os 5,2kms com 33min13seg.

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Marcos completando os 10kms com 47min18seg.

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Depois fiquei só na conversa com alguns amigos e meus primos que esperaram a premiação e depois partiram para o autódromo.
E antes da premiação acabei adquirindo um livro autografado do amigo Sidclei e depois de receber mais um troféu fui com minha esposa para a casa da Dani e do Chico onde almoçamos uma deliciosa comida e as 14:20hs embarcamos para Ubiratã para o devido descanso.

E assim foi mais uma prova na minha carreira...


Segue abaixo mais algumas fotos.

Meu número de peito com o nome personalizado.

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Após passar pelo 4º km.
Ainda em 4º geral.

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Primo João completando os 5,2kms com 26min13seg e terminando em 50º lugar na classificação geral.
Nos metros sua filha Clara correu com ele.

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Equipe Correrbira (Corredores de Rua de Ubiratã): Marcos, Cileide e Tutta.

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Com o amigo Leonardo Zampieri de Ubiratã e seu cunhado Wagner de Cascavel.

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Recebendo o livro de contos "O Xibé" do Sidclei.
Livro muito bom. Quem quiser adquirir basta entrar em contato com ele através do seu perfil no Facebook.

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Pódio feminino dos 5,2kms.

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Classificação geral das 20 primeiras colocadas dos 5,2kms.

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Esperando o momento de receber mais um troféu.
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Recebendo o troféu que para alguns é um simples pedaço de madeira ou metal.
Mas, para outros, é um prêmio de inestimável valor.
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Pódio masculino dos 5,2kms.

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Classificação geral dos 20 primeiros colocados dos 5,2kms.

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Pódio geral feminino dos 10kms.

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Classificação geral das 20 primeiras colocadas dos 10kms.

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Pódio geral masculino dos 10kms.

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Classificação geral dos 20 primeiros colocados da prova de 10kms.

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Meus primos de Cascavel.
Nilda, João e Clara. Muito obrigado pela hospitalidade.

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Tutta, Sidclei, Gallo e Willer.
Grandes amigos.

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Com o Ultra amigo Moisés Carmona - 5º colocado geral nos 10kms com 37min24seg

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O troféu de 3º lugar que conquistei.
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A medalha da prova.
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Pouco antes do almoço na casa da Dani e do Chico.
Da esquerda para a direita: Chico, Leide, Tutta, Dani, Andréia e Luís.
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Agradecimentos:

Primeiramente a Deus por intercessão de Nossa Senhora Aparecida e do Sagrado Coração de Jesus por sempre estarem iluminando minha vida.

Agradecimento especial também a Secretária Municipal de Esportes de Ubiratã.
A Vanessa Sucupira, Paulão Silva da Acadêmia Boa Forma e ao amigo Batata por me fornecerem os suplementos.

A Nilda, ao João e a Clara pela hospedagem e carona até a prova e a Dani e o Chico pelo almoço e ao Luís por ter me levado com minha esposa para a rodoviária e a todos os demais amigos que sempre visitam o meu blog e que torcem por mim.
A todos o meu muito obrigado.

tutta-Baleias/PR
www.correndocorridas.blogspot.com.br

Corrida Nº 119 - 3ª Etapa do Circuito SESC de Caminhada e Corrida de Rua - Etapa Toledo-PR - 15mar2015

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O SESC PR realiza a 9 anos (desde 2007) o Circuito SESC de Caminhada e Corrida de Rua. E neste ano de 2015 serão 22 etapas em 22 cidades diferentes e é atualmente o maior circuito estadual de corrida e caminhada do Brasil com provas de 10 kms aberta a atletas a partir de 18 anos e provas de 5kms aberta a atletas a partir de 16 anos e uma caminhada intitulada como Caminhada da Família com inscrições abertas a pessoas de todas as idades.
O objetivo do SESC PR é estimular as pessoas a praticar atividades físicas e com isso dar Vida Saudável e Bem-estar a todos.
As inscrições tanto para a corrida como para a caminhada podem ser realizadas no site (http://www.sescpr.com.br/circuito/) até a sexta-feira da semana que antecede o evento (cerca de 10 dias antes) e o valor para a corrida custa R$ 32,00 reais, porém, se feitas até 15 dias antes do evento sai pela metade do preço. Todos os inscritos recebem uma camiseta que neste ano ficou bem melhor. Antes o tecido era de algodão e agora é com tecido tecnológico (ou algo parecido) e medalha de participação. E é obrigatório a apresentação de um atestado médico comprovando a aptidão para atividade física, sendo a validade do documento, no máximo, 12 meses anteriores à data da realização da prova e o envio deverá seguir para o endereço correspondente a cada etapa descrito no próprio site. 
Já para a caminhada não é exigido atestado médico e as inscrições são gratuitas, mas não há distribuição de camisetas, no entanto, todos também recebem uma bela medalha de participação como lembrança.
Há postos com distribuição de água a cada 2,5kms e farta mesa de frutas na chegada, além de massagens e cuidados médicos, se for preciso.
Há premiação com troféus para os 5 primeiros colocados tanto nos 5 como nos 10kms masculino e feminino.
Não há premiação por faixa etária.
Havia até três anos atrás, se não me engano, mas o SESC cortou. Porém, mesmo assim, não deixa de ser um excelente evento com ótima estrutura e super bem organizado.
Este eu recomendo.


Dados gerais:

Nome da prova: 3ª Etapa do Circuito SESC de Caminhada e Corrida de Rua
Cidade: Toledo-PR
Data: Domingo, 15 de março de 2015
Distância: 5kms
Tempo: 17min09seg
Colocação geral: 2º lugar
Atletas concluintes no geral masculino: 98 corredores
Número de peito: 144


Fui para Toledo no sábado na companhia da minha esposa Cileide.
Saímos de Ubiratã rumo a Cascavel as 12:30hs e chegamos as 14:00hs. Depois pegamos outro ônibus que nos levaria em definitivo à Toledo e chegamos à cidade por volta das 15:30hs e fomos imediatamente na unidade do SESC retirar o kit e depois fomos procurar um hotel e acabamos por encontrar somente um e por ser muito caro resolvemos voltar para próximo da rodoviária e verificar se havia algum hotelzinho menor e mais barato por ali. Por sorte encontramos um (o Hotel Dominguinhos) bem de frente a rodoviária e pagamos apenas 65,00 reais a diária duplo com direito a café da manhã e Wifi no quarto. O hotel não tem luxo, mais é bem econômico e muito confortável.

No domingo acordamos as 06:00 horas da manhã, descemos para tomar o café e por volta das 06:40hs fomos para as proximidades do Lago Municipal, local onde seria realizada a largada e a chegada da prova.
Com uns 10 minutinhos de caminhada estávamos lá.
Até o momento haviam poucos corredores, mas com o aproximar do horário da largada (07:30hs) os atletas foram chegando e deu pra perceber o quão forte seria a prova.
Só feras estavam em Toledo naquela manhã, como sempre diz o locutor oficial da prova: Flávio.

Na hora marcada foi dada a largada para os dois cadeirantes presentes na prova e cerca de 4 ou 5 minutos depois foi dada a largada para os 5 e 10kms.

Largada dos 5 e 10kms.

O percurso, em relação a minha última participação (em 2013) mudou, e aproximadamente 400 metros após a largada virava-se a direita onde pegamos uma subida fortíssima de uns 150 metros mais ou menos. Depois disso a intensidade dela diminuía um pouco e na sequência descíamos uma pequena descida para subir novamente mais a frente. Porém, esta segunda subida era bem menos intensa do que a primeira.
Por largar bem na frente eu saí em um ritmo muito bom. Acompanhando os primeiros colocados desde o início e antes da primeira subida, eu era o 5 geral e pelo menos um dos atletas a minha frente era dos 10kms. Ou seja, na prova de 5kms eu estava sendo o quarto colocado e isso daria pódio. Que era o meu objetivo na prova. Mas, estávamos apenas no começo e muita coisa podia acontecer. Próximo do final desta primeira subida eu perdi duas posições, caindo para sétimo geral: sexto nos 5kms.

Completei o km 1 com 3min35seg. Achei um tempo muito alto, mas mantinha-me próximo a três atletas da prova de 5kms e um outro seguia a poucos metros a frente deste pelotão.
Antes do km 2 passei por um deles e completei o km com 3min31seg (7’06 no acumulado). Ainda achei que o tempo estava alto demais. Ainda mais se considerarmos que pegamos uma leve descida neste km e que ela poderia influenciar para um ritmo mais forte. O que não aconteceu. Mas, como eu estava em quinto lugar e próximo a três outros corredores da prova de 5kms não poderia considerar que eu estava fazendo uma prova ruim. Pelo contrário. Estava até muito bom.
Na sequência ultrapassei outro corredor e pulei para 4º. Quinto, na verdade, já que o Ademir, atleta de Cascavel, que seguia a minha frente liderava a prova de 10kms. Mas, como ele estava na prova maior, eu poderia 'descartá-lo da disputa. Portanto, eu era o quarto geral.

Pouco antes do km 3 emparelhei com os dois “adversários” mais próximos e os ultrapassei, assumindo assim o segundo lugar na prova.
Na minha frente apenas o Ademir que liderava os 10kms e o Eduardo disparado na liderança dos 5kms.
Completei o km 3 com 3min13seg. Melhorando um pouquinho o ritmo.

No 4º km passei com 3min30seg (13’49 no acumulado). Tempo alto novamente e dali em diante senti um pouco o peso do percurso que tinha pelo menos 4 subidas. Três delas menos intensa, é verdade, mas o suficiente para ir minando as nossas forças, principalmente quando se corre no limite, ou quase nele. E como eu treino poucas subidas o sofrimento sempre é maior quando elas aparecem em uma competição.
Por conta disso, eu achei que não suportaria o ritmo até o final da prova e nem a posição que estava no momento (2º lugar), pois desde que havia ultrapassado os dois últimos corredores eu vinha ouvindo passos bem próximos a mim o que me desconcentrava um pouco.
Porém, procurei esquecer os passos e focar mais na linha de chegada.

Parece que deu resultados. Pois esqueci dos passos e quando me dei conta já estava prestes a completar a prova.
Nos últimos 300 metros consegui tirar forças não sei de onde e acelerar o que tinha para garantir assim o segundo lugar geral da prova e completar os 5kms com o tempo 17 minutos e 09 segundos (3min20seg no último km).
Não foi bem o tempo que eu queria, mas foi um grande resultado. Afinal de contas, sou um atleta amador e me sacrifico demais para manter tudo perfeitamente organizado: treinos, trabalho, família e amigos (não necessariamente nesta ordem).

O primeiro colocado (Eduardo da Academia Eu Magro de Cascavel) venceu com o extraordinário tempo de 15min57seg. Literalmente voou na prova.

Depois de completada a corrida fui repor as energias nas fartas mesas de frutas disponibilizadas aos atletas pelo SESC.
Na sequência foi só esperar a premiação e subir ao pódio mais uma vez. A primeira (de muitas, espero eu) em 2015.

Após a premiação retornei com minha esposa ao hotel, tomei um banho e as 12:30hs embarcamos para Cascavel e as 14:30hs embarcamos em definitivo para Ubiratã para o devido descanso.


Segue abaixo algumas fotos:

Meu número.

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Eu antes da prova.

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Com minha esposa Cileide.

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Completando em segundo lugar minha segunda prova do ano.

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Agradecendo a Deus do Céu por mais uma prova realizada.

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O sofrimento é grande, mas a satisfação do dever cumprido é muito maior.

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Após a prova.

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A medalha da prova.
Pra ficar melhor teria que ter, pelo menos, o nome da etapa.

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Com os amigos de Cascavel.
Fabrício do meu lado direito e Flávio, locutor oficial da prova, do lado esquerdo.

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Com os amigos cascavelense vencedores das duas provas em Toledo.
Eduardo do meu lado direito que venceu os 5kms em 15'57 e Ademir do meu lado esquerdo que venceu os 10kms em 33'21.

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Com o grande amigo Moisés Carmona, também de Cascavel, que mesmo lesionado foi de bicicleta até Toledo somente para prestigiar os amigos e a prova.

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Esperando a minha vez de ser premiado.

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Recebendo o meu troféu de segundo lugar.

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Agradecendo a moça do SESC pelo troféu e pela prova.

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Conversando alguma coisa sobre a prova com o quinto colocado.

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Pódio masculino da prova de 5kms.
Só feras em Toledo.

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Classificação geral dos 20 primeiros colocados da prova de 5kms.

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Com os meus dois amores: a esposa e a corrida.

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O meu primeiro troféu do ano.
Até perdi as contas de quantos troféus eu já ganhei do circuito. rsrs
Mas, em breve recontarei e publicarei em alguma postagem sobre outras provas do SESC PR.

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Selfie com a estátua do escritor Jorge Amado, minha esposa e o troféu conquistado na prova.

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Pódio feminino da prova de 10kms.
A segunda colocada é atleta do estado do Amapá.

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Classificação geral das 20 primeiras colocadas da prova de 10kms.

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Pódio masculino da prova de 10kms.

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Classificação geral dos 20 primeiros colocados da prova de 10kms.

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Pódio feminino da prova de 5kms.

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Classificação geral das 20 primeiras colocadas da prova de 5kms.

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Classificação dos cadeirantes dos 10 e 5kms presentes em Toledo.
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O percurso da prova.
Os traços mais claros foi da caminhada.
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Cartão de visitas do Hotel Dominguinhos de Toledo.

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Agradecimentos:
Primeiramente a Deus por intercessão de Nossa Senhora Aparecida por ter me proporcionado uma boa viagem de ida, volta e uma prova perfeita.
A minha esposa por ter me acompanhado e aos amigos que sempre torcem por mim.


Dinheiro gasto com a participação nesta prova:

Inscrição: R$ 16,00
Passagens de Ubiratã a Cascavel (ida e volta): R$ 48,46
Passagens de Cascavel a Toledo (ida e volta): R$ 12,10
Hotel em Toledo: R$ 65,00
Lanches - aproximadamente: R$ 25,00

Total: R$ 166,56


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