Maio 2014 - Resumo e Treinos

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Maio chegou e com ele a minha primeira prova no ano.
Iniciei o mês voltando aos treinos depois de 4 dias parado e peguei firme para, no dia 18, correr a 31ª Maratona Internacional de Porto Alegre. E apesar de não ter feito a preparação que queria, o tempo de conclusão foi dentro do planejado. Abaixo de 3hs. Mais precisamente 2hs55min22seg. E fiquei bem classificado: 10º de 243 na categoria por faixa etária (35-39 anos) e 64º de 1.392 no geral.

Nos dias restante do mês foram praticamente todos para descansar e recuperar de um problema no meu joelho direito em razão de uma queda na rodoviária de Maringá no dia do meu retorno de Porto Alegre. Quando, na ocasião estava "cochilando" em um dos bancos esperando amanhecer para pegar um ônibus de volta para casa. Graças a Deus, o trombadinha não estava armado e não conseguiu levar nada.


Segue abaixo o resumo em números do que foi o meu mês de maio e na sequência tudo o que fiz, ou deixei de fazer, ao longo do mês:

Dias de treinos: 12 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 158kms
Tempo: 10h40min29seg
Media: 4min03se por km

Dias de competição: 1 dia
Quilômetros percorridos na competição: 42,195kms
Tempo: 2h55min22seg
Media: 4min09seg por km

Dias sem treinar: 18 dias

Tiros de 1.000mts (local: BR-369)
Melhor tiro: 3min14seg
Pior tiro: 3min28seg
Media: 3min21seg
Tiros ao longo do mês: 12 tiros


Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:

Qui/01/05/14: 15kms = 1h01min46seg
Sex/02/05/14: 5kms = 16min41seg (5x1.000mts = 3:26, 3:19, 3:28, 3:16 e 3:12)
Sáb/03/05/14: 30kms = 2h05min28seg

Dom/04/05/14: não treinei
Seg/05/05/14: 10kms = 48min (grama)
Ter/06/05/14: não treinei
Qua/07/05/14: 7kms = 23min31seg (7x1.000mts = 3:28, 3:18, 3:28, 3:18, 3:27, 3:18 e 3:14)
Qui/08/05/14: 15kms = 57min39seg
Sex/09/05/14: não treinei
Sáb/10/05/14: 28kms = 1h51min55seg
 
Dom/11/05/14: não treinei
Seg/12/05/14: 8kms = 37min (grama)
Ter/13/05/14: não treinei
Qua/14/05/14: 10kms = 40min (grama)
Qui/15/05/14: 8kms = 32min (grama)
Sex/16/05/14: não treinei
Sáb/17/05/14: não treinei

Dom/18/05/14: 42,195kms = 2h55min22seg (Maratona de Porto Alegre)
Seg/19/05/14: não treinei
Ter/20/05/14: não treinei
Qua/21/05/14: não treinei
Qui/22/05/14: não treinei
Sex/23/05/14: não treinei
Sáb/24/05/14: não treinei

Dom/25/05/14: não treinei
Seg/26/05/14: não treinei
Ter/27/05/14: 10kms = 40min42seg
Qua/28/05/14: não treinei
Qui/29/05/14: 12kms = 45min47seg
Sex/30/05/14: não treinei
Sáb/31/05/14: não treinei

tutta/Baleias-PR
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