Correndo Corridas: Fevereiro 2014

domingo, 22 de junho de 2014

Fevereiro 2014 - Resumo e Treinos

Fevereiro foi um mês de poucos treinos. Uma desmotivação fora do comum me pegou e não consegui treinar legal. A temperatura também não ajudou muito, pois estava altíssima e o rendimento não vinha, ao contrário do cansaço que era eminente. Ainda assim fiz 13 dias de treinos onde corri pouco mais de 70kms. E um destes treinos foi com o amigo Juninho lá em Juranda. Na ocasião fui de bike (52kms).
E pedalei outros 3 dias, contando com este pedal até Juranda, um outro para Rancho Alegre D'Oeste (104,8kms) e um até Cafelândia, passando por Nova Aurora (135,8kms) na volta.
Total de 292,6kms em 14h17min.

Segue abaixo o resumo em números de como foi este mês de fevereiro e na sequência tudo o que eu fiz ou deixei de fazer em cada dia do mês:

Dias de treinos: 13 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 74,4kms
Tempo: 4h57min54seg
Media: 4min por km

Dias sem treinar: 15 dias

Tiros de 400mts (local: Estádio Municipal)
Melhor tiro: 1min11seg
Pior tiro: 1min13seg
Media: 1min11seg
Tiros ao longo do mês: 6 tiros

Tiros de 500mts (local: Estádio Municipal)
Melhor tiro: 1min31seg
Pior tiro: 1min33seg
Media: 1min31seg
Tiros ao longo do mês: 12 tiros

Tiros de 1.000mts (local: BR-369)
Melhor tiro: 3min09seg
Pior tiro: 3min35seg
Media: 3min31seg
Tiros ao longo do mês: 14 tiros

Segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Sáb/01/02/14: não treinei

Dom/02/02/14: não treinei
Seg/03/02/14: 8kms = 34min25seg
Ter/04/02/14: não treinei
Qua/05/02/14: 8kms = 32min39seg
Qui/06/02/14: 2,4kms = 7min10seg (6x400mts = 1:13, 1:11, 1:11, 1:12, 1:12 e 1:11)
Sex/07/02/14: 8kms = 32min41seg
Sáb/08/02/14: 10kms = 54min40seg "52kms de bike = 2h51min" (em Juranda)

Dom/09/02/14: não treinei
Seg/10/02/14: 2kms = 6min44seg (2x1.000mts = 3:27 e 3:17)
Ter/11/02/14: não treinei
Qua/12/02/14: 3kms = 9min53seg
Qui/13/02/14: 5kms = 20min14seg
Sex/14/02/14: não treinei
Sáb/15/02/14: não treinei "135,8kms de bike = 7h12min - Cafelândia/Nova Aurora"

Dom/16/02/14: não treinei
Seg/17/02/14: não treinei
Ter/18/02/14: 4kms = 12min19seg (8x500mts = 1:33, 1:33, 1:32, 1:33, 1:33, 1:32, 1:32 e 1:31)
Qua/19/02/14: não treinei
Qui/20/02/14: 2kms = 6min04seg (4x500mts = 1:31, 1:31, 1:31 e 1:31)
Sex/21/02/14: não treinei
Sáb/22/02/14: não treinei "104,8kms de bike = 5h14min - Rancho Alegre D'Oeste"

Dom/23/02/14: não treinei
Seg/24/02/14: 6kms = 20min21seg (6x1.000mts = 3:33, 3:12, 3:35, 3:14, 3: 32 e 3:15)
Ter/25/02/14: 10kms = 49min16seg (grama)
Qua/26/02/14: não treinei
Qui/27/02/14: 6kms = 19min50seg (6x1.000mts = 3:25, 3:14, 3:22, 3:14, 3:26 e 3:09)
Sex/28/02/14: 10kms = 40min51seg (5kms 'descida' = 16:50 + 5kms 'subida' = 24:01)