domingo, 26 de abril de 2009

Treinos de 20/04 a 26/04/2009

Seg/20/04/2009: Off

Ter/21/04/2009: Competição 10km em Maringá-Pr = 36min14seg
Obs: Depois do final da prova comecei a sentir uma leve incomodação no joelho direito, o mesmo que me havia me deixado fora das corridas no início de 2008.

Qua/22/04/2009: Acadêmia
Obs: Na acadêmia comentei com meu treinador que estava sentido um incômodo no joelho. Mas até então não desconfiava de nada e nem sentia muitas dores.

Qui/23/04/2009: 6km = 23min05seg
Obs: Saí direto do meu trabalho para o treino e já senti as dores no joelho, pensei até em voltar pra casa nesse meomento, mas insisti, achando que assim que o sangue esquentasse o dor sumiria.
Até que sumiu após o 1º km, então continue.
Os primeiros 5km fiz com 18min09seg, sendo que 4,5 destes eram em descida.
O treino desde dia seria pra ser de pelo menos 14km, já começando uma preparação para a Maratona de São Paulo no dia 31 de maio, mas devido ao desânimo e ao cansaço do dia de trabalho, pensei em parar nos 5km e voltar pra casa. Não sentia dores no joelho até esse momento.
Mas como voltando do km em que eu completaria os 5, teria meio km de descida resolvi correr mais um.
Só que mal eu retornei senti uma dor muito forte no joelho direito, e mesmo assim não parei até não completar, "quase arrastado" o 6º km em 4min56seg, totalizando os 23min09seg.
Voltei andando e sentindo dores no joelho, mas que logo passou, só que ainda eu percebia que havia algo de anormal.

Sex/24/04/2009: Off

Sab/25/04/2009: 1,2km = 6min20seg
Obs: Neste dia eu havia combinado com o amigo Magaiver para fazermos um longo de 20km, eu no meu ritmo e ele no dele.
E mal comecei a correr (cerca de uns 300 metros) o meu joelho voltou a doer.
Até que quiz continuar, o ritmo estava até fraco pra mim (algo em torno de 4min/km), mas continuar foi em vão.
O Magaiver estava mais lento do que eu, só que no ritmo em que eu estava correndo logo ele me passou e disse a ele que não daria pra fazer o treino.
Fiz os primeiros 1.000 metros em 4min50seg. Nisso o Magaiver já havia aberto uns 300 metros de mim, continuei por mais 200 metros e não agüentei mais.
As dores quando o pé tocava o solo era demais.
Sentei num banquinho a beira da rodovia e esperei ele voltar, cerca de duas horas depois.
Assim que ele voltou, disse pra ele que não deu pra seguir e fui conversar com o meu treinador que me orientou tomar uns antiinflamatórios (coisa que não gosto de fazer sem uma orientação médica) e me disse pra ficar uns dias afastado dos treinos.
Pretendo ficar esta semana sem treinar e só voltar no próximo final de semana, se as dores persistirem, daí o jeito é procurar um médico.
E talvéz até dizer adeus a Maratona de São Paulo.
Apenas pra completar quero dizer que durante o dia não sinto dor nenhuma, até parece que não tem nada no joelho, mas basta começar a correr que as dores aparecem.
Andar de bike ou a pé me sinto normal, mas na corrida o impacto é bem maior e é por isso que eu acho que as dores aparecem.

Dom/26/04/2009: Off


Nota:
Espero que eu ficando esta semana sem treinos o meu joelho volte ao normal, sem dores.
Pois não quero deixar de ir na Maratona de São Paulo.


Abraço a todos, tenham uma ótima semana com bons treinos.




...tutta...
ubiratã-pr.
www.correndocorridas.blogspot.com

5 comentários:

Emerson Jacques - corredor disse...

Olá brother. Primeiro quero te parabenizar pela nova "cara" do blog, ficou muito legal. As suas críticas com relação à prova Tiradentes foram muito pertinentes, acredito que os organizadores deveriam dar uma olhada no que nós escrevemos e pensamos, pois as críticas são feitas no intuito de melhorar a competição que deve ser feita para nós, povão. Com relação ao seu joelho, mantenha-se atento com relação a ele, se a dor continuar não insista e procure um médico o quanto antes, vc já sabe que a recuperação normalmente é demorada. Confesso que fiquei chateado ao ver sua foto junto com o Juranda "Boideiro" e não ter conseguido falar contigo pessoalmente e com ele também, mas outras oportunidades virão. Grande abraço e fique com Deus e tenha fé nEle, Ele pode todas as coisas.

Jorge disse...

Grande Tutta, bom dia camarada, deixo aqui registrado os meus parabénssssssss pelo excelentes treinos e desejo a vc uma boa recuperação meu amigo...
Se cuide hein...

Parabéns pelo novo visual do blog.

Boa semana.

JORGE CERQUEIRA
www.jmaratona.blogspot.com

Giba ( Junior ) disse...

Salve Tutta
Linkei seu blog no http://correndopelacidade.blogspot.com/, visite-me, e se possivel adicione o meyu endereço em suas guias.
Sds
Parabéns pelo Blog]{}´s
Giba

runningirl disse...

Ola Tutta

passei pelo seu blog e gostei demais. Aliás este probleminha no joelho é bem parecido com o que estou passando. So que o meu probleminha e no osso do calcanhar e ja venho lutando com isto ja a pelo menos 1 ano. Nao doi quando corro mais depois dos longoes e das maratonas fica extremamente dolorido por semanas a fio. Corri uma maratona no dia 11 de Abril desobedendo a ordem medica de nao correr. Mais mesmo assim la fui.Nao senti nenhuma dor mais depois voltei a sentir o osso dolorido. Amanha vou a um especialista pois tenho mais uma maratona no calendário e algumas meias. tenho que estar me forma.

Olha, te desejo melhoras e bons treinos amigo.

Vou seguir o seu blog pois este esta super legal.

para me conhecer, passe pelo meu blog. wwww.partridgeusa.blogspot.com

Abraços
Sandra
USA

...tuttA... disse...

Emerson,
Ola amigo, muito obrigado.
E concordo com vc.
Pois somos nós mesmo que tornamos uma prova grande, e esse organizadores de provas teimam em valorizar somente atletas de elite.
Não crítico por valorizarem demais eles, pois eles fizeram por merecer estará ali, mas gostaria que também fossemos um pouquinho valorizados, pois somos não que tornamos uma prova grande.
E quanto ao meu joelho, por enquanto ta normal, mas só voltarei aos treinos mesmo na sexta-feira.
Ah, e sobre o “Boiadeiro” de Juranda, só continue na prova Tiradentes por causa dele.
Aquele não era mesmo o meu dia...hehehe
Abração.


Jorge,
Valeu amigo, agradeço de coração.
Ah, e que bom que vc gostou do novo visual do meu blog. Hehe
Abraços.


Giba,
Visitei o seu blog e já add como seu seguidor, ok?
Abraços e obrigado por passar aqui no Correndo Corridas.


Runningirl,
Nossa, vc reside nos Estados Unidos??
É uma honra tê-la aqui no Correndo Corridas.
Lesão sempre é um caso sério mesmo.
Já passei por uma tendinite patelar neste mesmo joelho direito no ano passado.
Espero que desta vez não seje tão sério.
Obrigado, e desejo melhoras pra vc também.
Passei pelo seu blog e também já add ele ao meu.
Bjinhus paranaenses pra ti.


...tutta...
ubiratã-pr.
www.correndocorridas.blogspot.com