Treinos de 20/04 a 26/04/2009

Seg/20/04/2009: Off

Ter/21/04/2009: Competição 10km em Maringá-Pr = 36min14seg
Obs: Depois do final da prova comecei a sentir uma leve incomodação no joelho direito, o mesmo que me havia me deixado fora das corridas no início de 2008.

Qua/22/04/2009: Acadêmia
Obs: Na acadêmia comentei com meu treinador que estava sentido um incômodo no joelho. Mas até então não desconfiava de nada e nem sentia muitas dores.

Qui/23/04/2009: 6km = 23min05seg
Obs: Saí direto do meu trabalho para o treino e já senti as dores no joelho, pensei até em voltar pra casa nesse meomento, mas insisti, achando que assim que o sangue esquentasse o dor sumiria.
Até que sumiu após o 1º km, então continue.
Os primeiros 5km fiz com 18min09seg, sendo que 4,5 destes eram em descida.
O treino desde dia seria pra ser de pelo menos 14km, já começando uma preparação para a Maratona de São Paulo no dia 31 de maio, mas devido ao desânimo e ao cansaço do dia de trabalho, pensei em parar nos 5km e voltar pra casa. Não sentia dores no joelho até esse momento.
Mas como voltando do km em que eu completaria os 5, teria meio km de descida resolvi correr mais um.
Só que mal eu retornei senti uma dor muito forte no joelho direito, e mesmo assim não parei até não completar, "quase arrastado" o 6º km em 4min56seg, totalizando os 23min09seg.
Voltei andando e sentindo dores no joelho, mas que logo passou, só que ainda eu percebia que havia algo de anormal.

Sex/24/04/2009: Off

Sab/25/04/2009: 1,2km = 6min20seg
Obs: Neste dia eu havia combinado com o amigo Magaiver para fazermos um longo de 20km, eu no meu ritmo e ele no dele.
E mal comecei a correr (cerca de uns 300 metros) o meu joelho voltou a doer.
Até que quiz continuar, o ritmo estava até fraco pra mim (algo em torno de 4min/km), mas continuar foi em vão.
O Magaiver estava mais lento do que eu, só que no ritmo em que eu estava correndo logo ele me passou e disse a ele que não daria pra fazer o treino.
Fiz os primeiros 1.000 metros em 4min50seg. Nisso o Magaiver já havia aberto uns 300 metros de mim, continuei por mais 200 metros e não agüentei mais.
As dores quando o pé tocava o solo era demais.
Sentei num banquinho a beira da rodovia e esperei ele voltar, cerca de duas horas depois.
Assim que ele voltou, disse pra ele que não deu pra seguir e fui conversar com o meu treinador que me orientou tomar uns antiinflamatórios (coisa que não gosto de fazer sem uma orientação médica) e me disse pra ficar uns dias afastado dos treinos.
Pretendo ficar esta semana sem treinar e só voltar no próximo final de semana, se as dores persistirem, daí o jeito é procurar um médico.
E talvéz até dizer adeus a Maratona de São Paulo.
Apenas pra completar quero dizer que durante o dia não sinto dor nenhuma, até parece que não tem nada no joelho, mas basta começar a correr que as dores aparecem.
Andar de bike ou a pé me sinto normal, mas na corrida o impacto é bem maior e é por isso que eu acho que as dores aparecem.

Dom/26/04/2009: Off


Nota:
Espero que eu ficando esta semana sem treinos o meu joelho volte ao normal, sem dores.
Pois não quero deixar de ir na Maratona de São Paulo.


Abraço a todos, tenham uma ótima semana com bons treinos.




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