Fevereiro 2013 - Resumo e Treinos

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Foi o meu mês de retorno aos treinos neste ano de 2013. Se bem que eu não treinei muito. Foram apenas 14 dias e somente 89kms e não participei de nenhuma prova.

Segue abaixo o resumo em número do que foi feito no mês de fevereiro e na sequência tudo o que foi feito em cada dia do mês:


Dias de treinos: 14 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 89kms
Tempo: 6h13min22seg
Média: 4min11seg por km

Dias sem treinar: 14 dias


Agora segue abaixo tudo o que foi feito em cada dia do mês:

Sex/01/02/2013: 3,2kms = 9min51seg (8x400mts = 1:14, 1:13, 1:14, 1:14, 1:14, 1:14, 1:14 e 1:14)
Sáb/02/02/2013: Não treinei
Dom/03/02/2013: Não treinei
Seg/04/02/2013: 3,2kms = 9min40seg (8x400mts = 1:12, 1:11, 1:12, 1:12, 1:12, 1:12, 1:14 e 1:15)
Ter/05/02/2013: 7kms = 30min
Qua/06/02/2013: Não treinei
Qui/07/02/2013: 8kms = 30min54seg
Sex/08/02/2013:6kms = 30min
Sáb/09/02/2013: Não treinei
Dom/10/02/2013: Não treinei
Seg/11/02/2013: 3kms = 11min30seg
Ter/12/02/2013: Não treinei
Qua/13/02/2013: Não treinei
Qui/14/02/2013: Não treinei
Sex/15/02/2013: Não treinei
Sáb/16/02/2013: Não treinei
Dom/17/02/2013: Não treinei
Seg/18/02/2013: 10kms = 39min (5kms "descida" = 16:36 + 5kms "subida" = 22:24)
Ter/19/02/2013: Não treinei
Qua/20/02/2013: 10kms = 40min46seg (5kms "descida" = 16:44 + 5kms "subida" = 24:02)
Qui/21/02/2013: 8kms = 40min
Sex/22/02/2013: 3,2kms = 9min59seg (8x400mts = 1:14, 1:12, 1:14, 1:13, 1:14, 1:14, 1:14 e 1:14)
Sáb/23/02/2013: 10kms = 41min31seg (5kms "descida" = 16:45 + 5kms "subida" = 24:46)
Dom/24/02/2013: Não treinei
Seg/25/02/2013: 2,4kms = 7min17seg (6x400mts = 1:14, 1:12, 1:13, 1:12, 1:13 e 1:13)
Ter/26/02/2013: 5kms = 36min
Qua/27/02/2013: Não treinei
Qui/28/02/2013: 10kms = 36min54seg (5kms = 17:59 = 5kms = 18:55 "ambos em terreno misto")


 tutta-Baleias/PR
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