Março 2022 - Resumo e Treinos

 ... Postagem atrasada ...

O resumo mensal de hoje é do mês de março de 2022.
Foi um mês onde fiz apenas 11 sessões de treinos de corrida, mas que atingi 217,7kms.
Fiz outras duas atividades no pedal chegando a 189kms e na caminhada fiz 3,8kms em duas curtas atividades e foi o mês onde estreei em corridas no ano ao correr a Maratona de Ponta Grossa no Paraná. Que na verdade foi "Ultra". Foram 44,7kms em 3h13min14seg.
Estes 2,5kms a mais na quilometragem da prova foi por conta de um possível erro dos batedores no início e todos acabaram correndo esta distância.


Dados gerais do mês:

Treinos: 11 atividades → 217,7kms
Tempo: 16h57min57seg
Media por quilômetro: 4min40seg

Provas: 1 competição → 44,7kms
Tempo: 3h13min14seg
Media por quilômetro: 4min19seg

Quilometragem total do mês: 12 atividades → 262,4kms
Tempo: 20h11min11seg
Media por quilômetro: 4min36seg

Pedal: 2 atividades → 189kms

Caminhada: 2 atividades → 3,8kms

Dias em Off: 15 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:

Ter/01/03/2022: 21kms = 1h38min19seg - Posto Brasília / Vila Arco
Qua/02/03/2022: 16kms = 1h11min55seg (8x1.000mts: 3'44, 3'48, 3'44, 3'49, 3'43, 3'50, 3'43, 3'47 = 30'08) - Arcapu
Qui/03/03/2022: Caminhada → 2,4kms
Sex/04/03/2022: Off
Sab/05/03/2022: 28kms = 2h13min44seg - Trevo Campina da Lagoa

Dom/06/03/2022: Off
Seg/07/03/2022: 18kms = 1h10min53seg - Jandaia
Ter/08/03/2022: Off
Qua/09/03/2022: 16kms = 1h13min14seg (8x1.000mts: 3'42, 3'48, 3'38, 3'47, 3'38, 3'48, 3'41, 3'45 = 29'47) Arcapu
Qui/10/03/2022: Off
Sex/11/03/2022: 26,5kms = 2h07min28seg - Posto Brasília / Vila Arco
Sab/12/03/2022: Pedal → 49kms - Juranda

Dom/13/03/2022: Off
Seg/14/03/2022: 21,1kms = 1h25min52seg - Arcapu
Ter/15/03/2022: Off
Qua/16/03/2022: 21kms = 1h46min23seg - Pela cidade
Qui/17/03/2022: Off
Sex/18/03/2022: Off
Sab/19/03/2022: 21,1kms = 1h40min15seg - Posto Brasília / Vila Arco

Dom/20/03/2022: Pedal → 140kms - Goioerê
Seg/21/03/2022: Off
Ter/22/03/2022: Off
Qua/23/03/2022: 19kms = 1h31min51seg - Arcapu
Qui/24/03/2022: Off
Sex/25/03/2022: Off
Sab/26/03/2022: Off

Dom/27/03/2022: 44,7kms = 3h13min14seg - Competição em Ponta Grossa-PR
Seg/28/03/2022: Caminhada → 1,4kms
Ter/29/03/2022: Off
Qua/30/03/2022: 10kms = 58min03seg
Qui/31/03/2022: Off

Fevereiro 2022 - Resumo e Treinos

  ... Postagem atrasada ...


O resumo atrasado de hoje é do mês de fevereiro de 2022.
A exemplo de janeiro, neste mês não participei de nenhuma competição.
Foram 9 dias de treinos que chegaram a 100,6kms e outros 2 pedais que no total deram 134,4kms.


Dados gerais do mês:

Treinos: 7 atividades → 100,6kms
Tempo: 7h39min20seg
Media por quilômetro: 4min33seg

Pedal: 2 atividades → 134,4kms

Dias em Off: 17 dias


Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não em cada dia do mês:

Ter/01/02/2022: 10kms = 44min49seg (16x400mts: 1'28, 1'26,1'26, 1'26, 1'24, 1'25, 1'27, 1'26, 1'25, 126, 1'26, 1'27, 1'24, 1'24, 1'24, 1'24 = 22'48) - pista
Qua/02/02/2022: Off
Qui/03/02/2022: Off
Sex/04/02/2022: Off
Sab/05/02/2022: 16kms = 1h16min41seg - pela cidade

Dom/06/02/2022: Off
Seg/07/02/2022: 10kms = 45min05seg (16x400mts: 1'27, 1'25, 1'25, 1'24, 1'24, 1'24, 1'24, 1'25, 1'24, 1'25, 1'24, 1'25, 1'22, 1'23, 1'23, 1'22 = 22'06) - pista
Ter/08/02/2022: Off
Qua/09/02/2022: Off
Qui/10/02/2022: Off
Sex/11/02/2022: Off
Sab/12/02/2022: Off

Dom/13/02/2022: Off
Seg/14/02/2022: 8kms = 36min31seg (12x400mts: 1'28, 1'26, 1'25, 1'26, 1'25, 1'25, 1'26, 1'27, 1'25, 1'27, 1'27, 1'28 = 17'15) - pista
Ter/15/02/2022: Off
Qua/16/02/2022: 12kms = 56min51seg (5x1.200mts: 4'29, 4'26, 4'29, 4'27, 4'27 = 22'18) - pista
Qui/17/02/2022: Off
Sex/18/02/2022: 12kms = 47min40seg - pista
Sab/19/02/2022: Pedal → 66,3kms - Cachoeira Rio Tricolor / Zanga Funda

Dom/20/02/2022: Off
Seg/21/02/2022: 12kms = 54min04seg (16x400mts: 1'26, 1'27, 1'26, 1'26, 1'24, 1'25, 1'26, 1'25, 1'23, 1'25, 1'25, 1'24, 1'23, 1'22, 1'24, 1'25 = 22'38) - pista
Ter/22/02/2022: Off
Qua/23/02/2022: 5,6kms = 26min43seg (1x1.200mts: 4'28) - pista
Qui/24/02/2022: Off
Sex/25/02/2022: 15kms = 1h10min56seg - pela cidade
Sab/26/02/2022: Pedal → 68,1kms - Campina da Lagoa

Dom/27/02/2022: Off
Seg/28/02/2022: Off

Janeiro 2022 - Resumo e Treinos

 . . . Postagem atrasada ...


Retomando os resumos mensais atrasados e hoje venho trazer o resumo do mês de janeiro do ao de 2022.

Quase sempre este primeiro mês do ano são de poucos treinos e em 2022 não foi diferente.
Foram apenas 7 dias de treinos de corrida que totalizou 113kms.
No pedal, foram 5 atividades que chegou a 317,9kms.


Dados gerais do mês:

Treinos: 7 atividades → 113kms
Tempo: 9h22min15seg
Média por quilômetro: 4min58seg

Pedal: 5 atividades → 317,9kms

Dias em Off: 19 dias



Segue abaixo tudo o que foi feito, ou não, em cada dia do mês:


Sab/01/01/2022: Off

Dom/02/01/2022: Off
Seg/03/01/2022: Off
Ter/04/01/2022: Off
Qua/05/01/2022: Pedal → 19,6kms - Unitá
Qui/06/01/2022: Off
Sex/07/01/2022: Off
Sab/08/01/2022: Off

Dom/09/01/2022: Pedal → 64,6kms - Rio Verde / Yolanda
Seg/10/01/2022: 10kms = 49min52seg - pista
Ter/11/01/2022: Off
Qua/12/01/2022: Off
Qui/13/01/2022: 13kms = 1h03min06seg - pela cidade
Sex/14/01/2022: 14kms = 1h10min43seg - Parque do Lago
Sab/15/01/2022: Pedal → 49,2kms - Estrada Irene / Três Placas / Yolanda

Dom/16/01/2022: 16kms = 1h18min17seg - pelas avenidas
Seg/17/01/2022: Off
Ter/18/01/2022: 18kms = 1h25min44seg - pista
Qua/19/01/2022: Off
Qui/20/01/2022: 20kms = 1h40min07seg - Estrada Medeiros e Iracema
Sex/21/01/2022: Off
Sab/22/01/2022: 22kms = 1h54min26seg - Estrada Vitória / BR-369

Dom/23/01/2022: Off
Seg/24/01/2022: Off
Ter/25/01/2022: Off
Qua/26/01/2022: Off
Qui/27/01/2022: Pedal → 51,1kms - Gruta Nossa Senhora Aparecida em Campina da Lagoa
Sex/28/01/2022: Off
Sab/29/01/2022: Off

Dom/30/01/2022: Pedal →133,6kms - Cachoeira Véu de Noiva em Farol
Seg/31/01/2022: Off