Corrida Número 48

Data: Domingo, 02 de agosto de 2009

Cidade: Marechal Cândido Rodon-Pr

Nome da Prova: 11ª Etapa do Circuito SESC-Pr de Caminhada e Corrida de Rua
Distância: 10.000 metros

Tempo: 34min35seg

Número de Atletas: 102
Colocação Geral: 5º lugar
Atletas na faixa-etária 30 a 34 anos: 10

Colocação na faixa-etária: 3º lugar



Olá amigos(as), tudo bem com vocês?

Hoje pela manhã (9h40) foi realizada a 11ª Etapa do Circuito SESC-Pr de Caminhada e Corrida de Rua.
A prova aconteceu na cidade de Marechal Cândido Rondon e contou com a participação de poucos atletas, tanto na prova principal (10km) como nas categorias mirim, infantil e na caminhada.
A chuva forte desta madrugada pode ter sido o motivo de haver poucos corredores frente a linha de largada.

Eu estive participando pela primeira vez de uma prova organizada e realizada pelo SESC nesta cidade.
Aliás, a única vez em que participei de uma prova em Marechal, foi no ano 2000, (a Mini-Maratona da Independência "10,5 km", realizada no dia 7 de setembro) na ocasião foi a minha terceira prova na carreira (tempo 42min01seg).

Hoje, 45 provas mais “experiente” depois, fiz um boa participação.

Mas, quase que nem fui correr, acordei às 4 da manhã com um temporal fortíssimo por aqui.

Liguei para o Osmar (meu patrão) que iria me levar, e perguntei pra ele se daria para irmos debaixo de toda aquela chuva.

Ele disse que sim.

Mas quando saímos de Ubiratã (5h40) a chuva já estava bem calma.

Pegamos apenas uma forte neblina já quase chegando a Marechal Cândido Rondon por volta das 8h00 aproximadamente.

Na chegada ao local da prova fui logo retirar o meu kit composto pelo número de peito e por uma camiseta azul bem bonita (não tirei foto dela para pôr aqui porque presenteei o Osmar com ela, já que fomos com o carro dele e ele não comprou nada por ter me levado até lá, a não ser o combustível).

Meu Número

Logo as 8h30 começaram as provas mirins (10 a 12 anos), logo em seguida a infantil (13 a 15 anos) e na seqüência a caminhada livre.

As 9h20 comecei o aquecimento, as 9h30 me perfilei no local de largada e as 9h40 foi acionada a buzina. O tempo estava com uma garoa fina e neblina durante quase todo o percurso, mas nada que prejudicasse muito o desempenho dos atletas, além da temperatura fria, algo em torno aproximado de 13 a 15 graus.

Minha intensão a princípio seria manter um ritmo constante de 3min25seg/km, que resultaria num tempo final de 34min10seg.

Mas, como nas três noites anteriores eu não dormi muito bem devido a eu ter ido ao circo Rodeio Pop Star na quinta e sexta-feira ver apresentações do comediante global Dedé Santana e sua turma e por isso cheguei em casa por volta da meia noite ou mais, e na noite que antecedeu hoje fui dormir as 23 horas e acabei acordando as 4 da manhã para desligar o computador e demais aparelhos eletrônicos devido ao forte temporal que se deu por aqui.

Daí achei meio puxado manter este ritmo, mas mesmo assim pensei em fazer na casa de 3min30seg/km até a metade da prova, depois viria no que dava pra fazer.

Já no primeiro e segundo km mantive o ritmo idêntico, (3min36seg), mas os primeiros 1.500 metros eram em subidas, não muito íngrimes, mas eram subidas.
No terceiro km fiz em 3min24seg, já tirando um pouco a diferença, mas no quarto km novamente pegamos uma subida e o ritmo deu uma caída (3min37seg).

Passei no quinto km com 3min27seg e assim fechei a metade da prova em 17min40seg.
Que multiplicado pela outra metade (5km) daria 35min20seg no tempo final.

Mas como na volta pegaríamos apenas uma subida no km 8 até os 8,5km aproximadamente, o ritmo conseguido foi bom.

Aliás, diga-se de passagem, muito bom.

Pensei comigo: “Se eu forçar um pouco o ritmo eu consigo terminar o percurso abaixo dos 35 minutos.”

E tentei forçar um pouco mais o ritmo a cada km.

Mas ficar sem dormir direito para repor as energias o “bicho pega” literalmente.hehe

O repouso é tudo pessoal.

E olha que eu sei muito bem disso, mas de vez em sempre dou umas mancadas nisso.rsrsrs

Voltei fazendo o ritmo que podia. Aliás, até bem mais do que eu podia.

Não lembro exatamente quantos minutos eu estava fazendo entre um km e outro.

Mas sempre que chegava em um km eu já projetava o tempo até cruzar o próximo e sempre quando eu chegava no km seguinte o tempo era inferior ao estipulado (venho fazendo isso já há um bom tempo, principalmente em treinos e vem funcionando).

Ou seja, eu estava correndo abaixo do tempo ideal que queria, e isso era muito bom.

Chegando no último km que era praticamente todo em descida, com exceção do início dele que era plano, o cronômetro marcava 31min32seg.

Dei o máximo que pude neste km final e o completei em 3min03seg, fechando a prova em 34min35seg.

Ou seja, fiz os últimos 5km em 16min55seg, mas só lembrando que estes 5 kms eram praticamente todo em descida.

Mas o que importa né??rsrs

Terminei a prova com uma média de 3min27seg e meio/km.

Fiquei a menos de 3 segundos da média que eu havia estipulado antes da corrida (3min25seg). Isso sim importa.hehe

Fui o quinto colocado na classificação geral, mas pra minha infelicidade, 2 dos 4 atletas que chegaram em minha frente eram da minha categoria (30/34 anos) onde acabei sendo apenas o 3º colocado.

Gostei da prova, gostei do tempo que a fiz, gostei de ter ficado entre os cinco primeiros colocados, mas não gostei da colocação na faixa-etária.

Pow, corri tão bem e acho que merecia o título.rsrsrs

Mas tudo bem, dia 23 de agosto tem mais.

Será a 12ª Etapa do Circuito SESC, e será na cidade de Toledo, onde fui o terceiro colocado geral no ano passado e 2º na categoria 30/34 com o tempo de 34min51seg.

Ahh, e só lembrando:

As provas do SESC paranaense não oferecem premiação em dinheiro e portanto, não há atletas de elite na disputa, (a não ser na Maratona Internacional de Foz do Iguaçú) mas os “amadores” que participam das demais provas de 10km mandam muito bem nas pernadas.rsrsrs

É isso aí pessoal.

Segue abaixo algumas fotos.

Ao final da prova com a medalha

Pódio da categoria 30/34 anos. MASCULINO: 1º João Marcelo Bueno de Guarapuava-Pr (33:16), 2º Mauro José Alves Fantagucci de Cascavel-Pr (33:58), 3º Claudemir Ferreira (eu) de Ubiratã-Pr. (34:35). FEMININO: 1ª Sueli Maria M. Ceroni de Toledo-Pr (45:40), 2ª Edimar Alves de Oliveira de Foz do Iguaçú-Pr (52:26), 3ª Cláudia Inês Klein Zanchet (52:40)

39ª Medalha, oitava em 2009

14º Troféu, terceiro em 2009

Mais fotos poderão ser visualizadas no meu Orkut.

Abraços.

Nota:

Prova muito boa, organizada pelo SESC e SENAC Paraná.

Posto de abastecimento com água em três pontos no percurso e na chegada, além de muita fruta (banana, melancia e laranja à vontade), massagem e atendimento médico móvel e na chegada.

Percurso um pouco duro.

Apesar de não se ver muito as subidas, elas estão lá, mansinhas, mais longas e exaustivas. Mas nada que atrapalhasse quem estava bem prepaparado.

Agradecimentos:

1 – Primeiramente a Deus e a Nossa Senhora Aparecida pela saúde que tem me dado e pela força interior que tem me proporcionado nestes últimos tempos de bastante complicações, transtornos e tristezas principalmente em minha pessoal.

Coisas que eu nem deveria estar dizendo aqui, mas quero agradecer.

Pois, sem Eles a minha vida não seria nada somado com nada.

2 - Ao Osmar Nunes (meu patrão) por ter se disponibilizadoe ter se levantado as 5 da manhã para me levar até Marechal Cândido Rondon.

3 – A minha mãe, dona Maria Aparecida Ferreira que me ajudou (sem saber que eu ia correr) com parte das despesas para a minha participação nesta prova.

4 – Ao jornalista Odair do Jornal o Vale do Piquiri pela divulgação do resultado da prova (sábado dia 08/08)

5 – E a todos vocês meus amigos blogueiros, pelas palavras que me deixam através dos comentários. Palavras de incentivo, de força e parabenizações pelas minhas pequenas/grandes conquistas.
A todos o meu MUITO OBRIGADO!!!




Dinheiro gastos com a participação nesta prova:

Inscrição: 10,00 R$
Almoço com espeto corrido para duas pessoas mais uma Coca-Cola 600ml: 34,00 R$
Combustível para o carro: 37,90 R$
Total: 81,90 R$
Menos o dinheiro que minha mãe me deu: 50,00 R$

Total: 31,90 R$


tutta
ubiratã-pr.
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