Abril 2012 - Resumo e Treinos

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Estou muitíssimo atrasado com o resumo do mês de abril, mas vamos a ele assim mesmo. hehe


No mês de abril deste ano de 2012 eu não participei de nenhuma competição. Fiquei apenas treinando e fiz alguns bons treinos em tiros de 400 e 1.000 metros, bem como dois treinos de ritmo de 16kms abaixo de uma hora e um belo longão de 28km.
Todos os detalhes dos treinos do mês foram postados nos resumos semanais. Uma outra "novidade" que iniciei em 2011, mas que havia parado de publicar e em abril, eu voltei com ele.

Para quem não viu, ou para quem quer ver de novo, basta clicarem nas datas referentes as semanas do mês que seguem a seguir:de de 01 a 07/04; de 08 a 14/04; de 15 a 21/04; de 22 a 28/04 e de 29/04 a 05/05.


Segue abaixo o resumo, em números, do que foi feito n0 mês de abril e na seqüência, tudo o que foi feito em cada dia do mês.

Dias de Treinos:17

Quilômetros Percorridos nos Treinos: 169,2kms

Tempo Total: 11hs02min44seg

Média Por Km: 3min55seg

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Dias sem treinar:13

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Tiros de 400mts (local: Estádio Municipal)
Melhor tiro: 1min07seg
Pior tiro: 1min10seg
Média: 1min08seg (28 tiros ao longo do mês)
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Tiros de 1000mts (local: BR-369 - do km 448 ao km 447 e vice-versa)
Melhor tiro: 3min06seg
Pior tiro: 3min23seg
Média: 3min14seg (12 tiros ao longo do mês)

Segue abaixo todos os treinos do mês:

Dom/01/04/12 = sem treinar
Seg/02/04/12 = 1,6kms = 4min34seg (4x400mts = 1:09; 1:08; 1:08; 1:09)
Ter/03/04/12 = 10kms = 37min52seg (Local: BR-369 sentido Posto Brasília)
Qua/04/04/12 = 6kms = 30min (Local: grama ao lado da pista de atletismo no estádio municipal)
Qui/05/04/12 = sem treinar
Sex/06/04/12 = 12kms = 46min27seg (Local: BR-369 do km 448 ao km 442 em ida e volta)
Sab/07/04/12 = 17kms = 1h11min44seg (Local: Distrito de Yolanda à Ubiratã)

Dom/08/04/12 = sem treinar
Seg/09/09/12 = 1,6kms = 4min34seg (4x400mts = 1:08; 1:09; 1:08; 1:09)
Ter/10/04/12 = sem treinar
Qua/11/04/12 = 8kms = 25min54seg (8x1.000mts = 3:18; 3:06; 3:18; 3:08; 3:19; 3:10; 3:23; 3:12)
Qui/12/04/12 = 8kms = 40min (Local: grama ao lado da pista de atletismo no estádio municipal)
Sex/13/04/12 = 10kms = 40min13seg (5km = 16:00 + 5km = 24:13 - Local: BR-369 do km 448 ao km 453 em ida e volta)
Sab/14/04/12 = sem treinar

Dom/15/04/12 = sem treinar
Seg/16/04/12 = sem treinar
Ter/17/04/12 = 9kms = 29mins53seg (10x400mts = 1:08; 1:08; 1:08; 1:08; 1:08; 1:07; 1:08; 1:07; 1:08; 1:09 + 5kms = 18:36)
Qua/18/04/12 = 8kms = 39min28seg  (Local: grama ao lado da pista de atletismo no estádio municipal)
Qui/19/04/12 = 16kms = 58min13seg (Local: BR-369 do km 448 ao km 440 em ida e volta)
Sex/20/04/12 = sem treinar
Sab/21/04/12 = sem treinar

Dom/22/04/12 = sem treinar

Seg/23/04/12 = 10kms = 45min (Local: grama ao lado da pista de atletismo no estádio municipal)

Ter/24/04/12 = 4kms = 11min26seg (10x400mts = 1:08; 1:08; 1:08; 1:08; 1:08; 1:09; 1:08; 1:10; 1:09; 1:09)

Qua/25/04/12 = sem treinar

Qui/26/04/12 = sem treinar

Sex/27/04/12 = 16kms = 58min27seg (Local: BR-369 do km 448 ao km 440 em ida e volta)
Sab/28/04/12 = sem treinar


Dom/29/04/12 = 28kms = 1h45min56seg (Local: BR-369 do km 448 ao km 435 em ida e volta - Trevo de Campina)
Seg/30/04/12 = 4kms = 13min03seg (4x1.000mts = 3:17; 3:11; 3:23; 3:12)


De treinos foram estes.
Mas, para finalizar esta postagem, quero "compartilhar" com vocês aqui do blog, um vídeo que fiz e que foi até destaque no site aqui da minha cidade (Portal Ubiratã).
No vídeo que vocês poderão visualizar clicando em Tutta Bobson, eu estou dublando, ou pelo menos tentando dublar a música Condenado Por Amor da dupla Bob e Robison.
O vídeo foi postado no Youtube dia 4 de março deste ano e no momento desta postagem estava com 777 visualizações e eu gostaria de ver ele chegando as mil visualizações. hehe
Me "ajudem" aí, acessando, assistindo e comentando aqui o que acharam, ok? rsrs


Abraço a todos.

tutta/BALEIAS/Pr 
www.correndocorridas.blogspot.com