Resumo Semanal de 29/07 a 04/08/2012

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Esta foi mais uma daquelas semanas péssimas de treinos.
A intensão era nem postar o que vem a seguir, pois sei que algumas pessoas se inspiram em mim para os seus treinos e o que eu venho fazendo nas últimas semanas é uma vergonha total e este "texto" poderia até desestimular estas pessoas. Mas, como eu gosto de ser transparente com as coisas, vou postar assim mesmo. Torcendo, é claro, que ninguém siga o que venho fazendo nos últimos dias.


Mais o fato é que não estou encontrando motivação para treinar. E o motivo, eu acredito que seja pelo fato de ter corrido uma maratona a menos de um mês.
Eu sempre levo em torno de um mês a um mês e meio para me recuperar completamente de uma prova de 42kms para voltar normalmente aos treinos. Eu venho percebendo isso já nas últimas maratonas que fiz.
E para complicar um pouco mais, eu tenho uma outra maratona na seqüência. Daqui a exatas três semanas e eu tô me cobrando uma boa participação nesta prova, pois não a completei no ano passado. E isso complica mais ainda, pois quero completar a prova. Mas, os treinos não estão saindo nada bons e eu acabo me desanimando cada vez mais.


Comecei esta semana tentando fazer de quatro a seis tiros de mil metros. Acabei fazendo apenas dois.
No dia seguinte queria correr em torno de uma hora, cerca de 16kms. Corri a metade.
Depois fiquei três dias sem treinar para ver se ganharia um pouco de ânimo, mas não resolveu muito.
Queria fazer um longão de 26kms neste sábado, mas com apenas 5kms corridos vi que não daria e quando completei o sétimo km resolvi retornar e acabei parando quando completei 9kms. Andei por 1 km e depois voltei a correr um pouco mais lento e fiz mais três e foi só isso: 12kms dos 26 previstos.

Mais, uma coisa é certa: se eu não conseguir fazer bons treinos nestas duas próximas semanas, não irei para o Paraguai, pois as chances de quebra lá serão grandes e não quero ter um segundo fracaso nesta maratona para não complicar ainda mais a minha situação em relação aos futuros treinos.


Segue abaixo o que "fiz" nesta semana:

Domingo (29/07/2012)

Não treinei. Apenas joguei uma partida de futebol e acabamos perdendo por 5 a 3 e com um jogador a mais o jogo todo. Eu fui o goleiro neste dia, mas fiz grandes defesas, porém, não foi o suficiente para impedir a derrota.
Será que isso poderia ter sido um aviso de que a semana nos treinos não iria ser boa???

Segunda-feira (30/07/2012)

Fiz um treino de tiros, ou pelo menos tentei fazê-los. Pois, saiu apenas dois.
Parciais de 3:23 em subida e 3:08 em descida.
Depois ainda tentei fazer um terceiro, mas com menos de 400 metros acabei parando e voltei caminhando pra casa.
Local: BR-369 do km 448 ao km 447 em ida e volta.

Terça-feira (31/07/2012)

Seria um treino de 16kms mais que só saiu 8 em 31:55. Média de 3min59seg/km.
Local: BR-369 do km 448 ao km 444 em ida e volta.

Quarta-feira (01/08/2012)

Não treinei.

Quinta-feira (02/08/2012)

Não treinei.

Sexta-feira (03/08/2012)

Não treinei.

Sábado (04/08/2012)

Dia de longão de 26kms onde só saiu 12.
Isso que fiz 9kms, e parei. Caminhei por 1 km e como eu queria chegar em casa logo para, quem sabe, ir pedalar com o pessoal do Birabike voltei a correr novamente e fiz mais três. No entanto, ao chegar em casa acabei ficando para assistir a seleção Brasileira de futebol que estava jogando e eprdendo por 1 a 0 nas Olimpíadas e acabei nem indo pedalar e por sorte vi a seleção virar o jogo pra 3 a 2 e se classificar para a semi-final.
Já a  tarde, resolvi bater uma bolinha em um rachão onde meu irmão joga e acabei até marcando gol.
Joguei três partidas com goleiro e uma como zagueiro/atacante.
Mas, voltando ao "treino": o tempo da corrida foi de 36min55seg nos 9kms e de 13min20seg nos outros 3kms.
No total foram 12kms completados em 50min15seg. Média de 4min11seg/km.
Local: BR-369 do km 448 ao km 441 e retornando até o km 443 e depois do km 444 ao km 447.


E assim finalizei a semana com apenas "três dias de treinos" onde corri um total de 22kms em 1h28min41seg.
Média de 4min01seg/km.


Abraço a todos e até semana que vem com mais um Resumo Semanal. E espero que seja com bons treinos.


tutta/Baleias/Pr 
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