Junho/2010 ---> Resumo

Este mês de junho não foi muito proveitável no quesito treinos.
Fiquei praticamente uma semana a mais sem treinar devido a inflamação na garganta que me ocorreu dia 10, e após a corrida em Marechal senti umas dores no muscúlo da coxa.
Mas apesar destes pequenos probleminhas, o mês de junho foi até que razoável.
Abaixo segue o resumo.

Dias de Competição: 1

(Marechal Cândido Rondon-Pr – 10ª Etapa do Circuito SESC-Pr de Caminhada e Corrida de Rua dia 16; "10km em 34min24seg")

Quilômetros Percorridos em Competição: 10km

Tempo: 34min24seg

Média Por Km: 3min26seg

Dias de Treinos: 14

Quilômetros Percorridos em Treinos: 103,8km

Tempo: 6hs46min14seg

Média Por Km: 3min54seg

Total de Quilômetros em Treinos e em Provas: 113,8km

Tempo Total: 7hs20min38seg

Média Por Km: 3min52seg

Dias de não Treinos: 15

Tiros de 400m – Local: Pista de atletismo do Estádio Municipal Claudinão

Melhor tiro: 1min06seg dia 28

Pior tiro: 1min12seg dia 21

Média: 1min08seg (26 tiros ao longo do mês)

Tiros de 3.000m (local: Rodovia Br 369)

Melhor tiro: 10min18seg dia 24

Pior tiro: 10min29seg dia 03

Média: 10min23seg (5 tiros ao longo do mês)

Correção:
Na corrida do dia 16 de junho em Marechal Cândido Rondon, onde corri com febre e garganta inflamada e fiz aquele tempo de 34min24seg nos 10km, eu comentei que havia sido idêntico ao tempo obtido na corrida de Cascavel dia 1º de maio. Porém, me equivoquei, pois na corrida de maio, o meu tempo foi de 34min25seg, ou seja, 1 segundo acima do tempo desta corrida de junho.



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