Data: Quarta-feira, dia 21 de abril de 2010.
Cidade: Maringá-Pr.
Nome da prova: 36ª Prova Rústica Tiradentes
Distância: 10km
Tempo: 35min20seg
Média Por Km: 3min32seg
Colocação Geral Masculino Adulto: 46º
Atletas Concluintes: 1731
Colocação Faixa Etária de
Atletas na Faixa Etária: 238
Na última quarta-feira dia 21 de abril de 2010 estive participando de mais uma prova de atletismo. Foi a minha 59ª corrida na carreira e 2ª este ano.
Fui com os amigos Magaiver, Luís Braga e Osdival.
Além de nós, teve outros amigos e conhecidos daqui de Ubiratã que também estiveram presentes nesta prova de Maringá.
São eles: Neuza, Kleber e Valdir Angelossi, Daniel e Ricardo Zampieri.
Mas antes de contar a respeito da minha participação na prova, quero aqui elogiar pela organização deste ano que foi muito boa, quase chegando a perfeição (faltou servir água gelada para ser perfeita, hehe). Ao contrário da edição de 2009, em 2010 teve frutas no final da prova (bananas) e gatorate, além de uma bela camiseta regata e uma bonita medalha, como as tradicionais da prova. E como critiquei na edição passada (quem quizer conferir basta clicar Aqui) nada mais justo do que começar a postagem elogiando pelos erros corrigidos daquela edição para esta.
Bom, então vamos para a minha participação.
Cheguei em Maringá às 15:00hs e de imediato fui retirar meu numeral e chip.
Na seqüência dei uma volta até o local da largada com os amigos de Ubiratã, fomos ao banheiro e depois nos trocarmos.
Depois de já quase pronto para a largada encontrei o amigo Mineirinho
Procurei sair bem na frente para poder correr em um ritmo bom desde o início, coisa que nunca consigo em provas onde tem muita gente. E pra variar não consegui mais uma vez.hehe
A largada foi dada as 17:00hs em ponto (cinco minutos antes havia sido a largada da prova feminina) demorei apenas 15 segundos para cruzar a linha de partida e já tentando correr no meu melhor ritmo. Minha meta seria na casa dos 35 minutos, o Emerson também estava com esta meta e por isso procurei encontrá-lo, mas foi em vão.
O amigo Mineirin largou na minha frente e logo de início eu o ultrapassei bati no ombro dele e segui. Mais a frente vi um atleta de Iporã, não sei o nome dele, mas sei que ele corre muito bem, sempre na casa dos
E assim o fiz, sempre ficando há alguns metros atrás dele.
Pela grande quantidade de atletas no início, foi impossível visualizar a placa de 1km, mas não demorou muito e logo vi a placa dos 2km e olhei no cronômetro que marcava 6min47seg, achei forte, mas continue.
Na seqüência pegamos uma subidinha e procurei controlar o ritmo mentalizando no máximo em 10min30seg no término do km3.
Dito e feito.
O tempo bateu exatamente como eu projetei.
Aliás, sempre venho fazendo isso, (projetando o tempo do km seguinte) ou em provas ou em treinos e sempre vem dando certo.
Muitas das vezes passo até abaixo do tempo projetado e isso acaba me estimulando mais e mais.
Como o meu negócio é projetar tempo, projetei então passar no km4 em 14min.
Quase deu.
Passei apenas quatro segundos acima.
E assim fui indo, acompanhando o atleta de Iporã e projetando o meu tempo.
Km5 17min35seg.
Km6 21min04seg.
Km7 24min24seg. Três minutos e vinte segundos neste km.
Km8 28min53seg. Não sei o que houve nesse km, pois o meu ritmo, ou melhor, o meu tempo caiu para 4min29seg, cerca de um minuto acima do que eu vinha correndo por quilômetro.
Havia uma subida, mas não era tão forte assim, não acredito que tenha sido por ter forçado demais no km anterior, pois estou acostumado a treinar nesse ritmo.
Não sei realmente o que aconteceu.
Na corrida não percebi que tinha caído tanto assim pra fazer um tempo tão alto como esse.
Só sei que continuei atrás do atleta de Iporã até a metade desse km, e talvez ele tenha caído de produção e como eu tava na “onda” dele, caí também.
Mas daí o ultrapassei e ao mesmo encontrei um amigo da cidade de Juranda que o cumprimentei e já comecei a abrir alguma vantagem dos dois.
Os dois atletas sempre correm muito bem e pelo fato de eu achar que eles estavam num bom ritmo, eu os acompanhei e foi aí que possivelmente eu perdi todo esse tempo.
Passei também o novo amigo real, Emerson, um pouco mais a frente e fui indo.
Acredito que o fato de eu ter ficado atrás do atelta de Iporã nesse km8 tenha sido o motivo da minha queda de produção, pois nos 2 últimos quilômetros corri como os outros sete iniciais. E Fechei a prova em 35min20seg.
Tempo excelente na minha opinião.
Tanto é que gostei que nem esbocei reação quando um atleta me ultrapassou a uns
Apesar do minuto perdido no km8, eu estava satisfeito com o resultado e por isso não “sprintei” (não sei se é assim que se diz, rsrs) com o atleta que me ultrapassou.
Ta certo que não disputei posição com ele porque não era prova do SESC, pois se fosse...rsrsrs
Bom, e assim finalizei a minha 5ª participação na Prova Rústica Tiradentes em Maringá na posição de número 46 dos 1731 atletas na categoria masculina que completaram a prova, e em 5º lugar na categoria de
Ahh, e um detalhe, corri esta prova em forma de treino forte, pois os meus objetivos estão todos focados para o dia 16 de maio na Meia Maratona das Cataratas do Iguaçu.
Belo Treino, não acham???hehe
Segue abaixo fotos:
Magaiver, Luíz Braga, Osdival e Tutta antes da prova e ao fundo a Catedral de Maringá, belíssima diga-se de passagem
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Marcos, amigo virtual que virou real. Foi um prazer conhecê-lo amigo. O restante do pessoal sou eu, Tutta, o Mineirinho, o Wendell e seu Carlos
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Mineirinho, Tutta e Emerson, até que enfim nos conhecemos né amigo??hehe
Abraço e tudo de bom pra você.
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Camiseta, número de peito e medalha
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Osdival, Tutta, Luíz Braga e Magaiver após a prova
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Mineirinho e Tutta, aqui estávamos na área vip, reservada apenas para os atletas de elite...hehe
Foi um prazer poder revê-lo amigo.
Ahh, quero apenas deixar avisado que as outras fotos não ficaram muito boas não, mas estão postadas no meu álbum na internet, cujo link postei em "notas" logo mais abaixo no número 7, ok?
E quanto as broinhas que te dei, o que achou delas???hehe
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Minha 50ª medalha, segunda em 2010
Notas:
1 – As inscrições para esta prova de Maringá, a exemplo dos outros anos, foram gratuitas e mesmo assim há uma boa premiação em dinheiro para os 10 primeiros colocados na classificação geral e uma quantia até que razoável para os três primeiros colocados de cada categoria.
2 – Agradecimentos:
Ao Magaiver por ter conseguido
ao Osmar “Parafuso” por ter dado o combustível;
ao Osdival “Raizeiro” por ter ido e nos levado com seu carro e
ao Fábio do portal Ubiratã On Line que publicou uma matéria divulgando a prova e a nossa participação na corrida.
3 – Classificação dos corredores de Ubiratã:
34ª Neuza Angelossi, 5ª de 66 na faixa etária de
273º Luiz Carlos Bondezan “Magaiver”, 36º de 200 na faixa etária de
317º Kleberson Hayashi Angelossi, 27º de 221 na faixa etária de
319º Valdir Angelossi, 40º de 200 na faixa etária de
713º Luiz Braga da Silva, 63º de 130 na faixa etária de
837º Daniel Fabrício Zampieri, 96º de 221 na faixa etária de
871º José Ricardo Zampieri, 126º de 238 na faixa etária de
920º Osdival Ribeiro da Silva “Raizeiro”, 121º de 196 na faixa etária de
4 – Classificação dos 5 primeiros colocados no masculino:
1º Paulo Alves dos Santos - 30:01
2º Paulo Roberto Almeida Paula – 30:03
3º Mark Korir – 30:06
4º Anoé dos Santos Dias – 30:18
5º Carlos Antônio dos Santos – 30:34
5 – Classificação das 5 primeiras colocadas no feminino:
1ª Zelalem Bekele Abebe – 34:52
2ª Lean Jerotich – 35:36
3ª Tatiele Roberta de carvalho – 36:14
4ª Patrícia Fernanda Lobo – 36:28
5ª Valquíria Chances Pietro – 36:40
6 – Para visualizar toda a classificação clique no link da 36ª Prova Rústica Tiradentes/Resultados 2010.
7 – Aviso ao amigo Mineirinho, e para quem quiser ver mais fotos da corrida em Maringá ou outras fotos diversas, basta acessar o meu Álbum de Fotos.
Dinheiro gasto com a participação nesta prova:
Pedágio: 8,00R$
Lanches: 10,00R$
Total: 18,00R$
tutta³³
www.correndocorridas.blogspot.com
Ubirata Time
16 comentários:
Parabéns pelo resultado...essa de projetar o tempo é um boa...vou tentar!
Abraços,
Thiago Melo
http://corredoraprendiz.blogspot.com/
Ai Tutta, parabéns pela prova hein?! 35:20 não é pra qualquer um!!!
Bjos,
Dani
Thiago,
Obrigado.
Enquanto muitos corredores dividem a prova em pequenos trechos para "diminuar" o percurso, e assim não 'sofrer' tanto, eu prefiro projetar o tempo do próximo km, como se eu tivesse dizendo para o meu sub-conciente que o esforço irá durar somente até aquele km, daí chegando lá, faço novamente a projeção e vou seguindo, e isso vem dando certo. Parece que assim a distância não fica tão grande como já se imaginar terminando uma prova de 10km em tal tempo projetado desde o início dela.
Abraço.
Dani,
Obrigado.
Estes 35 minutos e 20 são frutos de muito esforço, mas que com o passar dos tempos e a evolução dos treinos, é possível sim.
Basta ter força de vontade e não desanimar jamais. E não esquecendo é claro, de dar o devido descanso para o corpo. Pois ele merece e necessita.
Bjinhus.
tutta³³
www.correndocorridas.blogspot.com
Olá amigo Tutta!
Parabéns pela excelente prova, to gostando de ver.
Ah... Valeu pela força que vc me dá lá no blog com os seus comentários.
Abraços e bons treinos!!!
Po Tutta, correr uma boa corrida organizada, barata, fazer um belo tempo e ainda conhecer amigos que eram virtuais ahhh isso não tem preço meu amigo parabéns!!!
Para vc ver né corrida baratas e boas como essa nós temos que correr sim, que outras organizações de corridas tomem ela como exemplo. Boa preparação para meia das cataratas.
Boa semana e bons treinos,
Um abraço,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
Diego,
Obrigado e valeu amigo.
Abraço e bons treinos pra você também.
Jorge,
Este ano a Tiradentes foi muito bem organizada.
E quanto ao preço barato que você citou no seu comentário, lhe digo que foi barato até demais. As inscrições foram gratuítas...hehe
E ainda há uma bela quantia em dinheiro para os primeiros 10 colocados geral e para os 3 primeiros das categorias.
Pra você ter uma idéia, o primeiro colocado geral leva pra casa 3.000 (três mil reais). É mole ou quer mais.rsrsrs
E em relação a minha participação, fiz a prova como um treino forte sim, pois os meus objetivos são para a Meia das Cataratas daqui a três semanas onde sou o atual bi-campeão da faixa etária 30/34 e quero pelo menos tentar um pódio novamente por lá.hehe
Abraço e bons treinos pra você também.
tutta³³
www.correndocorridas.blogspot.com
AGORA EU SEI PORQUE QUI OCE TA CORRENDO DESTI JEITO;MININU DU CEU .OCE TA VUANDO.BELE BELE FIQUEI FELIZ DI VE SEU TEMPO;UE DESCOBRI EU VOU FALA DAQUI APOUCO NU OUTRO COMEMTARIO;
Geraldo,
U meu tempu foi muito baum memo né amigu minerin???hehe
Mais uai sô, já qui ocê discubriu o mutivu di eu tá "vuano", pruquê ocê num falô nessi comentário memo???hehe
E cadê u otro???rsrs
Valeu amigo.
Você é dez.
Abraço e tudo de bão sempre procê.hehe
tutta³³
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É meu, o Tutta pra mim é uma espécie de ídolo na corrida, pois vive dela de forma amadora, como a maioria de nós porém com tempos extremamente profissionais....
Gostaria de ver uma postagem sua falando quais equipamentos usa ( polar garmin etc ).
Abraços
Richard
runningbrazil.blogspot.com
Rick,
que isso amigo, ídolo seu??? eu???rsrs
Bom, mas de qualquer forma eu agradeço.hehe
E em relação aos meus tempos, não são tão profissionais assim não. Mas confesso que não falta muito também não.rsrsrs
Ahh, se eu tivesse a oportunidade de abandonar o trabalho e me dedicar exclusivamente ao atletismo, aí sim você poderia ver os meus tempos como os dos profissionais.
Mas mesmo assim, com pouco tempo disponível para os treinos, procurar me dedicar de corpo, alma e coração a cada um deles.
E quanto aos meus "equipamentos", não uso nada morderno não.
É um simples par de tênis macio, confortável e com um razoável amortecimento, um short, uma camiseta regata que na maioria das vezes é feita com tecido 100% algodão e um relógio cronômetro simplezinho importado via Ciudad Del Leste-Paraguai.hehe
Mas você até que me deu uma boa idéia. Já que eu quase não publico nada. Quem sabe qualquer dia desses eu publique algo aqui no blog, a respeito dos meus "equipamentos" de uso nos treinos, do que eu como durante as refeições e o meu tipo de treinamento.
É uma boa dica a sua.
Obrigado.hehe
Abraço.
tutta³³
www.correndocorridas.blogspot.com
atenção. muita atenção;meus amigos blogueiros o meu amigo tutta desenvolveu.uma receita di broa di fuba qui è di da agua na boca.ele trouce para min na prova da tiradente aqui em MARINGÁ;DIA 21/04 OCES PRESISA DI PROVA PROCEIS VE QUI TREM BOM È POR ISSO QUI ELI TA CORRENDU IGUAL OS TREM DI MINAS.BEM LIGERIM;VALEU OBRIGADO .VOCE È DEZ;HOJE NO TREINO EU O EMERSON E O MARCOS NOS ESTAVAMOS FALANDO DI VOCE .QUI VOCE È GENTI BOA DI MAIS.CONTINUI SEMPRE ASSIM .FICA COM DEUS MEU IRMÂOZÃO;
QUANTO AO AVIÃOZINHO.TUDO BELE BELE PODI FAZE;SI VOCE CONTINUA TREINANDO FIRME .LOGO LOGO O SEU TEMPO NAS PROVA DE DEZ VAI CHEGA NOS 30 MINUTOS POTENCIAL VOCE TEM È SO ACREDITAR^;
QUANTO AU SEU AMIGO .AQUELI QUI TEM NOME DI FILME ;NA PROVA DO SESC EU NÂO VOU DEIXAR ELI PASSA;PALAVRA DU MINERIM DI MINAS
Geraldo,
Olá Minerin, tu por aqui dinovo...hehe
Olha olha heim, não faça mais uma propaganda como essa não porque senão os blogueiros de plantão vão acreditar e daí vou ter que ir paras as provas com um carro só pra mim pra poder levar as brinhas pro pessoal.rsrrs
Fique contente por você ter gostado.
E quanto a receita, eu retirei ela dá internet, porém, minha mãe tirou uns ingredintes e acrescentou outros e ficou como as que te levei.hehe
E em relação a eu corre bem ligerin como os trem di minas, o treino também ajuda...hehe
E obrigado por falarem bem de mim por aí no treino de vocês, ok?
Se possível manda uma barço pro Marcos e pro Emerson, os cara são muito legais, assim como você.
E sobre os eu famoso "aviãzinho" prometo usá-lo em ocasiões apropriadas, mas usarei.rsrsrs
Mas não acredito chegar a marca dos 30 minutos nos 10km não.
O meu treino é um treino básico e fraco em relação aos atletas profissionais, mas agradeço pelo apoio e incentivo.
Já, sobre o meu amigo com nome de filme, rachei quando li isso, rsrsrsrs, ele tá inventando desculpa atrás de desculpa pra não treinar forte.
Ontem mesmo ele me disse que vinha sentindo umas dores na canela e andou falando com o cunhado dele, meu ex-treinador diga-se de passagem, e ele disse que era porque o Magaiver tava correndo demais no asfalto.
Nãoa credito nisso, pois este mês ele correu apenas 4 dias no asfalto, o restante foi na grama e na pista de atletismo do estádio municipal, onde é feita com pedristo, mas o taçado onde corremos tá só na terra, então acho que não tem nada a ver as dors da canela dele relacionadas a correr no asfalto. Acredito que possa ser o tenis, pois é novo.
Mas, enfim. Se ele não quer correr, azar o dele, eu quero e vou continuar correndo com ele ou não.
Ahh, e vou cobrar o que você falou heim??? Que não vai deixar ele passar na prova do SESC.rsrsrsrs
E a propósito, você irá correr sábado dia 1º de maio em Cascavel?
Eu estarei lá.
Abraço.
tutta³³
www.correndocorridas.blogspot.com
Salve Tuta,
Tudo certo para a nossa Meia?
4ª Meia Maratona das Cataratas — Troféu RPCTV 50 anos
Data: 16 de maio de 2010
www.meiamaratonadascataratas.com.br
Maratona das Cataratas do Iguaçu,
Um salve pra todos vocês daí também.
Acho que estou quase pronto.hehe
Falta uns dias de treinos ainda, mas...
Acredito que estou quase tão bem preparado quanto nos dois anos anteriores.
Ahh, e aproveitando que vocês já entraram em contato aqui comigo.
Gostaria de reinvindicar para as próximas edições da meia, uma premiação em dinheiro para pelo menos os três primeiros colocados de cada categoria, onde se possível, que os atletas de elite não concorram, como foi no ano passado.
Não concordei pela elite subir no pódio nas faixas etárias, pois eles já tiveram um boa vantagem em sairem na frente, estavam concorrendo diretamente aos prêmios em dinheiros no geral e são muito bem preparados fisicamente. Assim fica difícil, pra não dizer impossível, um atleta amador como eu e como muitos outros conseguirem um minutinho de "glória" no pódio, não acham?hehe
Forte abraço a todos e até dia 16 de maio se Deus assim nos permitir.
tutta³³
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