Janeiro/2010 ---> Resumo

O mês de janeiro pra mim foi um mês tranquilo, de folga vamos dizer assim.
Os treinos começaram no dia 11 e foram apenas treinos de rodagens bem leve, sem muita preocupação com tempo ou com freqüencia em dias de treinos.
Treinava um dia sim, outro não, dois dias sim, dois não, e assim fechei o mês bem suave.
O único treino mais forte que fiz foi no dia 27 quando procurei forçar um pouco mais para ver como andava o meu condicionamento.
Foi um treino de 10km feitos em 37min45seg.
Bom, no meu ponto de vista, já que como eu citei, este mês foi apenas de rodagens e rodagens leves.

Segue o resumo:


Dias de competição: 0

Dias de treinos: 9

Quilômetros percorridos: 109km900m

Tempo: 8h05min41seg

Média por quilômetro: 4min25seg

Dias sem treinar: 22



Nota:
Amanhã, dia 1º de fevereiro de 2010 começarei os treinos específicos para melhorar, ou pelo menos para tentar melhorar um pouco mais o meu tempo nos 10km.
Serão cinco dias de treinos por semana que vocês poderão conferir o resumo aqui no dia 28, último dia do mês.


Abraço a todos e tenham um ótimo mês de treinos e provas.




tutta³³
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