Treino Semanal 14 (01 a 07mai2011)

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Esta semana eu não estava muito dispoto para treinar e daí não insisti comigo. hehe
Acredito que esta indisposição seja pelo fato das horas de sono perdidas na semana passada devido a eu ter ido dormir muito tarde durante a semana toda, ou pelo fato de eu estar treinando forte a várias semanas. E como não sou muito de discutir comigo, me "liberei" pra fazer uma semana mais tranqüila e de poucos treinos para na próxima semana voltar com todo o "gás". hehe

Mas, antes de falar sobre a "semana de treinos" quero comentar a respeito de algo que está me deixando bem animado e muito contente.
É o fato de eu estar conseguindo um patrocínio de algumas empresas daqui de Ubiratã, além da Prefeitura e Secretária Municipal de Esportes.

Não está tudo certo ainda, e assim que estiver entro em mais detalhes aqui.
Mas, dando uma resumida rápida é mais ou menos o seguinte:
O meu amigo e corredor Edson Leite comentou sobre mim para alguns amigos dele e um deles (o Toninho) se interessou em me ajudar e é ele quem está correndo atrás de tudo.
Já foi acertado uma ajuda do "Loteamento" Jardim Tropical (do próprio Toninho) e do Hotel São Fransisco que é do pai do Edson.
Ainda está em vista e em fase de confirmação mais três empresas e ambas irão me "dar" uma quantia em torno de 50 a 100 reais (cada uma) por mês (até o final do ano) para despesas de suplementos, tênis, viagens, inscrições e outras coisas necessárias e relacionadas as corridas.

Na sexta-feira (ontem) estivemos na Secretária de Esportes conversando com a secretária Inês Bento e ela garantiu ajuda por parte da própria secretária de esportes e da prefeitura.

Esta é uma ajuda e tanto pra mim e que só vai me ajudar.
Hoje o pouco que "sobra" do meu salário fica todo nas corridas e não posso me programar para uma prova mais importante ou mais longe porque nunca tenho dinheiro necessário e este patrocínio, mesmo que dure somente até dezembro, já irá me ajudar e muito.

Pelo que o Edson andou comentando comigo, eu não precisarei mudar em nada a minha rotina diárea de trabalho e treinos e que este dinheiro será como forma de "recompensa" pelo que eu já fiz neste esporte pelo município de Ubiratã.
No entanto, o Toninho disse que terei que dar sempre o melhor.
Nada mais justo, eu acho, pois os patrocinadores querem mesmo que os seus patrocinados lhe deêm algum retorno. E espero fazer tudo certinho para que este importante apoio continue no próximo ano e assim sucessivamente.

No entanto, farei tudo o que tiver sob o meu alcanse.
Não vou fazer nada exagerado ou que possa me prejudicar tanto em lesões como na minha própria saúde, pois ela é e sempre será mais importante do que qualquer dinheiro ou apoio que eu tenha.
Espero também que a cobrança não seja nada além daquilo que eu possa oferecer. Já que terei que continuar trabalhando das 8 da manhã as 6 da tarde e treinando somente depois deste horário.

Em breve entrarei em mais detalhes.


Segue o relato da semana de treinos.

Tudo começou no domingo dia 1º de maio (Dia do "Trabalho") com uma competição na cidade de Cascavel-Pr, onde me sagrei campeão pelo terceiro ano consecutivo da faixa etária 30/34.
Completei os 10kms da prova numa média de 3min27seg/km.

Descansei (como de costume) na segunda e terça-feira e na quarta recomecei os treinos, mas foi aí que vi que não estava querendo treinar. hehe
Portanto, fiz apenas uma rodagem de 8k na Br-369 com saída do km 448 e seguindo até o km 452 e retornando ao ponto inicial.
Foram 4kms seguidos de descida e depois os mesmo 4kms seguidos em subida e que finalizei com uma média de 3min57seg/km.

Na quinta não fui treinar e retornei na sexta-feira dia 6 (ontem) com apenas 6kms em um ritmo um pouco mais forte.
O treino foi novamente na Br-369 com saída no "tradicional" km 448, mas em sentido contrário ao treino de quarta-feira e fui até o km 443 e retornei ao 448.
Finalizei estes 6kms em uma média de 3min35seg/km.

E foi isso.


Segue abaixo (em números) o que eu fiz nesta semana:


Domingo (01mai2011): Competição 10km = 34min36seg
Segunda-feira (02mai2011): Sem treinar
Terça-feira (03mai2011): Sem treinar
Quarta-feira (04mai2011): 8km = 31min41seg
Quinta-feira (05mai2011): Sem treinar
Sexta-feira (06mai2011): 6km = 21min30seg
Sábado (07mai2011): Sem treinar


Geral
1 dia de competição
2 dias de treinos
4 dias sem treinar
24 kms
1h27min47seg
média de 3min39seg/km


Abraço a todos!



tutta/ubiratã50anos
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