Prova Nº 75 - 3ª Etapa do Circuito SESC-Pr - Etapa Toledo (27mar2011)

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Apesar de não ter treinado praticamente nada na semana passada, na prova de domingo em Toledo eu fui muito bem.


Dados Gerais:

Data: Domingo, 27 de março de 2011.
Cidade: Toledo-Pr.
Nome da Prova: 3ª Etapa do Circuito SESC-Pr de Corrida de Rua
Distância: 10km
Tempo Líquido: 35min43seg
Média Por Km: 3min34seg
Número de Peito: 667
Atletas Concluíntes na Categoria Geral Masculina: 108
Colocação Geral: 8º lugar
Atletas Concluíntes na Faixa Etária 30 a 34 anos: 12
Colocação Faixa Etária: 2º lugar



No último domingo dia 27 de março de 2011 estive competindo na cidade de Toledo em uma prova válida pelo Circuito SESC-Pr. Esta foi a terceira etapa do ano.
Viajei para Toledo no sábado a tarde, pois iria ficar hospedado na casa do meu amigo Paulo e de sua mulher Patrícia.
Já na chegada a Toledo aproveitei e retirei o meu kit (camiseta, número, alfinetes, panfletos e uma sacola).
Naquela noite fui dormir por volta das 23h00 e às 6h40 da manhã já estava acordado.

Nos encaminhamos para o ponto de ônibus, mas fomos de carro. hehe
É que poucos minutos após chegarmos ao ponto, passou por ali o amigo "Paraguai" que nos deu carona até o local da prova, no lago municipal.

Quase não treinei na semana passada devido a um cansaço e um desânimo incomum, no entanto, estava com vontade de correr e correr bem.
Por este motivo procurei saber com alguns amigos qual a previsão de tempo final de prova que eles pretendiam fazer para que eu pudesse ter uma noção de quem acompanhar durante o percurso.
Eu queria alguém que teria como previsão uns 35 minutos.
Se bem que estou correndo bem acima disso ainda, mas não queria nem saber. Era correr ou correr. hehe

E acabei encontrando minha "pressa". rsrs
Era o John de Pato Branco.
Conversando com o Rudinei (que venceu os 5k em 16min) ele me disse que o seu companheiro de equipe faria a prova neste tempo.

Na largada que foi às 8h30 da manhã, com um tempo nublado, porém bastante abafado, procurei sair o mais próximo possível da fita e assim perder menos tempo no início e ir tentando fazer o ritmo do John.
E assim foi feito.

Saí entre os primeiros e já vendo o John querendo se distancear dos demais.
No início da prova ele chegou a liderar, mesmo saindo junto com os atletas que iriam fazer os 5k e que conseqüentemente teriam que estar mais rápidos.

Passamos o km 1 em 3min16seg e achei rápido demais.
Se eu estava pretendendo fazer a prova em 35min eu teria que estar no mínimo a 3min30/km.
Tentei diminuir o ritmo no km 2 mais de nada adiantou. hehe
Passei apenas um segundo mais lento, ou seja, 3min16seg.
Mas, se o "esquema" era acompanhar o John, então vam'bora. kkkkkk

O percurso de Toledo é relativamente plano, com poucas subidas e de pouca intensidade e isso me ajudou bastante a manter o ritmo, pois o meu local de treino é bem parecido.

Passamos o km 5 em torno de 17min40, ou algo parecido.
Eu era o sétimo geral na ocasião e estava contente com o meu desempenho.

Ao completar o km 6 me lembrei da prova do ano passado quando comecei a sentir dores embaixo da costela do lado esquerdo na métade do km 5 e tive que abandonar a disputa dos primeiros lugares quando estava em quinto geral e terminar a prova com um dos meus piores tempos.
Mas, neste ano, nada de dores, nada de abandonar a disputa. Pelo contrário, eu estava ali firme e forte sustentando o sétimo lugar e a poucos metros do meu "alvo", que por sinal é adversário de categoria. hehe

No km 7 o Gainete me alcansa e me ultrapassa, porém, nem reajo a ultrapassasem dele, pois estava feliz com a minha prova até aquele momento e porque ele era de outra categoria.
No km 8 emparelho com ele e corremos por um km lado a lado.
Já no km 9 com 32min10, fui ficando pra trás e deixei de tentar alcansar o John, pois as minhas forças já haviam se esgotado. hehe

Ao fazer a última curva da prova vejo ele fazendo um aviãzinho e terminando sua participação, em seguida completa o Gainete e na seqüência eu imito o John com o "aviãozinho" e finalizo minha terceira prova no ano com o tempo de 35min43seg.
Melhor tempo no ano e apenas 18 segundos me separou do cara que procurei seguir na prova.
Só pra constar: o John após a prova teve que ser atendido pelo médicos. Mas não foi nada de mais, apenas cansaço.

E conversando com ele fiquei sabendo que não havia chegado ninguém na frente dele que era da nossa categoria. Ou seja, se não chegou ninguém, isso queria dizer que ele havia sido o primeiro e eu o segundo colocado da faixa etária de 30 a 34 anos e esse seria o meu primeiro pódio no ano em três provas, e o primeiro pódio (em duas corridas) com a camiseta Baleias.

Segue abaixo algumas fotos:

Eu após a prova
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Equipe Corre Bira: Edson, Tutta (Baleias), Braga e Osdival após a prova
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Com os amigos de Cascavel, Daniel e Nilmar e amigos da Acorpato, Rudinei, John e Cia. Lmta. de Pato Branco
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Com as meninas de Cascavel Lúcia, segunda colocada em sua categoria e Iracema
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Com mais um amigo ubiratanense, mas que mora em Cascavel, Abílio, 18º geral nos 5k com 24min10seg
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Amigos que me hospedaram em Toledo: Paulo e Patrícia.
Ela participou da caminhada de 4k
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No pódio
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Recebendo o troféu
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Esse momento vale por todo o esforço e sacríficio que faço para poder treinar
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Amigo John de Pato Branco, adversário de categoria.
Ele me venceu nas últimas três vezes que corremos juntos.
Vai ter troco logo logo. hehe
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Meu belíssimo troféu.
Senão me engano este é o 27º na carreira.
E eu quero mais. hehe
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Descrição do troféu
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Minha 69ª Medalha
Pena que as medalhas do Circuito SESC-Pr não venha grafada a data, nem o nome da cidade onde esta sendo realizada a etapa da prova
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Meu número
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Amigo "Paraguai" de Toledo, terceiro em sua categoria

Dinheiro gasto com a participação nesta prova:

Incrição: 10,00 R$

Passagens: 42,40R$

Passe de ônibus: 1,00 R$

Gastos extras: 34,80 R$

Total: 87,20 R$

Nota:

1 - Primeiramente quero agradecer a Deus por ter me permitido e por ter me dado saúde e disposição para completar mais esta prova.

Em segundo lugar quero agradecer aos amigos Paulo e Patrícia pela excelente hospedagem que me proporcionaram em Toledo.

E em terceiro lugar quero agradecer ao amigo Rudinei de Pato Branco por ter colaborado comigo e enviado algumas fotos do "meu" pódio, pois a minha câmera esgotou a bateria poucos minutos antes de eu receber a premiação.

2 - Os atletas de Ubiratã tiveram os seguintes tempos e colocações:

Edson: 47min48seg; 70º geral e 9º de 13 na faixa etária de 50 a 54 anos;

Braga: 50min48seg; 85º geral e 12º na mesma faixa etária do Edson;

Osdival: 54min26seg; 100º geral e 16º de 16 na faixa etária de 45 a 49 anos.

3 - Mais fotos podem ser visualizadas no meu álbum virtual Corridas 2011.

Ah, e pra fechar o dia com chave de ouro, o meu São Paulo venceu o Corínthians após 4 anos (11 jogos) e com direito a golaço de falta do maior goleiro artilheiro do Mundo, Rogério Ceni, que com este gol completou 100 na carreira.

Essa foi a melhor maneira pra comemorar os 100 anos do Timão. kkkkkkkk

Rogério Ceni comemorando o seu centéssimo gol na carreira

Abraço a todos.

E aos corinthianos me desculpem pela brincadeira, mas foi inevitável. rsrs

tutta/ubiratã50anos

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Treino Semanal 8 (20 a 26mar2011)

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Apesar do nome da postagem ser "Treino Semanal", quase não houve treino esta semana.
Me senti bastante indisposto.

Como sempre começo a semana com folga no domingo.
Na segunda-feira estivi resolvendo uns assuntos que poderão me ajudar bastante (financeiramente falando) nas corridas num futuro breve e por este motivo não deu pra ir treinar. Sobre este assunto não posso entrar em mais detalhes pra não prejudicar o andamento das coisas. Mas, em breve darei mais detalhes aqui.

Na terça-feira estava meio cansado e com a desculpa da chuva ao final da tarde foi mais um dia sem treino.
Na quarta-feira saí pra treinar mais não estava legal. O corpo parecia estar cansado, as pernas pesadas e as panturrilhas doloridas. Ainda assim fiz 10km às margens da Br 369 após às 18:00hs saindo do km 448 e indo até o km 443 e retornando ao ponto inicial.
O tempo não foi nada bom para as minhas pretenssões.
Média de 4min17seg/km e um retorno mais cansado e dolorido ainda.

Na quinta-feira continuava indisposto e cansado (não sei de quê) e resolvi não ir.
Daí chegou sexta-feira e resolvi emendar até hoje, sábado, sem treinar.
E amanhã tem competição de 10k na cidade de Toledo, prova válida pelo Circuito SESC-Pr de Corridas de Rua.
Pra esta prova nem tenho muitas pretenssões de resultado ou estimativa de tempo final, já que os treinos desta semana não renderam o esperado.

Mas, se por um lado os treinos da semana não foram nada bons, por outro lado, a realização de um sonho deu passos largos para se concretizar.

Venho "sonhando" com uma prova no exterior a pelo menos uns 3 anos e depois que reencontrei com o Baleias Miguel Delgado após o término da 86ª Corrida Internacional de São Silvestre lá na Avenida Paulista em São Paulo no dia 31 de dezembro de 2010, este sonho começou a "ganhar vida". E graças a ajuda, às informações e principalmente a atenção e a paciência incansável deste AMIGO, tudo se encaminhou perfeitamente bem e este sonho se tornará realidade no dia 7 de agosto de 2011 na Maratona Internacional de Assunção no Paraguai.
Já estou de passagens aéres reservadas e inscrição feita.
Falta somente os treinos, coisa que pretendo iniciar apenas dois meses antes da prova, ou seja, no mês de junho e graças a você Miguel.
Muito Obrigado.


Segue abaixo o que eu fiz (ou o que eu não fiz) nesta semana:


Domingo (20mar2011): Descanso
Segunda-feira (21mar2011): Sem treinar
Terça-feira (22mar2011): Sem treinar
Quarta-feira (23mar2011): 10km = 42min50seg
Quinta-feira (24mar2011): Sem treinar
Sexta-feira (25mar2011): Sem treinar
Sábado (26mar2011): Sem treinar


Geral
1 dia de treino
6 dias sem treinar
10 kms
42min50seg
média de 4min17seg/km

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Treino Semanal 7 (13 a 19mar2011)

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Utilidade Pública


Início este post com um pedido enviado por email do meu amigo e atleta de Maringá (Geraldo “Mineirinho”).

. DOCUMENTOS PERDIDOS

O presidente da Acorremar de Maringá, Zé Jorge, perdeu todos os seus documentos no último domingo (13/03) em Campo Mourão, logo após receber o prêmio pelo 3º lugar (M5559) conquistado na 11ª Prova Rústica São José. Quem tiver notícias, ou souber de algo, por gentileza, ligue para: (44) 3023-8582. Desde já, agradecemos o apoio e o empenho de todos.



Agora segue o relato e o resumo dos meus treinos da semana.


Esta semana fiz a maior quilometragem do ano até o momento.
Foram quase 60 kms.

Começando no domingo dia 13 em uma competição de 10k na cidade de Campo Mourão.
A largada foi por volta das 10h20 da manhã com uma temperatura bastante alta e um percurso bastante difício.
Nesta prova marcou a minha estréia em corridas com a camiseta da equipe Baleias.
Não foi como eu queria, mas valeu.
Mais detalhes sobre a prova no post anterior.

Na segunda dia 14 e na terça dia 15 resolvi descansar.
Na segunda até conseguiria fazer um trotezinho, mas preferi não ir. Já na terça seria impossível fazer isso. hehe
O meu cansaço pós-prova sempre vem no segundo dia, não sei porque. rsrs
Aí o jeito foi mesmo descanso total.

Na quarta-feira dia 16 fiz 10k na pista de atletismo do estádio municipal Claudinão após às 18h00. E quase me "matei" pra concluir a distância abaixo dos 36min. Tempo esse que queria ter feito na corrida lá em Campo Mourão. hehe
Após feito estes 10k, rodei duas voltas na pista, uma trotando e outra caminhando. Tomei um pouco de água e fiz mais três tiros de 400 metros pra 1min08 cada.

Na quinta, voltei novamente na pista de atletismo, desta vez por volta das 18h30 e fiz 5k forte e mais 5k em ritimo fraco. Os tempos estarão postados logo mais abaixo.

Na sexta-feira dia 18 fiz 10 tiros em "ladeira". Não era lá uma ladeeeeeeeira assim tão íngrime, mais era bem elevada. hehe
Já que eu não havia ido muito bem nas subidas da prova de Campo Mourão, nada melhor do que treinar nelas, não é?
O local do treino foi na Avenida dos Pioneiros, da esquina da Avenida João Medeiros até a rua Marechal Cândido Rondon. A distância das duas quadras eram de 200 metros no total e acho que me saí bem.
O treino foi realizado após às 18h00 e com um leve chuva.
Depois ainda rodei mais 5,4km num ritimo mais leve dando duas voltas num percurso que compreendia as avenidas João Medeiros, dos Pioneiros, Ascânio e Br 369.

E fechei a semana hoje, sábado dia 19 com 19k.
A princípio seriam 20, mas a temperatura estava alta e o percurso contendo bastante subidas me impediram de concluir o planejado.
O treino foi realizado às margens da Br 369 no sentido do Restaurante Brasília.
Saí do km 448 e segui até o km 458 e retornei ao km 447.
Neste percurso, na ida, os primeiros 4,5kms são todos em descida, depois tem uma forte subida de uns 800 metros mais ou menos, depois um longo trecho plano e com mais duas subidinhas e outras duas descidas completa-se daí os 10k. Depois é só retornar, mais com um detalhe: os últimos 4,5kms são todos em subida. hehe
Mantive um ritimo médio de 4min14seg/km.
Longe de ser o ideal pra mim. Mas como quase não estou fazendo longões neste início de ano e por ter feito três treinos basicamente fortes nos úlitmos três dias e por pegar um percurso bastante difício e sendo um pouco mais dificultado pela temperatura, acho que valeu...
Mas, cheguei "mortinho da silva". kkkkkk

Segue abaixo o que nesta semana:

Domingo (13mar2011)

Competição: 10km = 36min33seg


Segunda-feira (14mar2011)

Descanso


Terça-feira (15mar2011)

Descanso


Quarta-feira (16mar2011)

10km = 35min50seg
3x400 metros (1:08; 1:08; 1:08) = 1,2km = 3min24seg
Total: 11,2km = 39min14seg


Quinta-feira (17mar2011)

5km = 17min19seg
5km = 25min
Total: 10km = 42min19seg


Sexta-feira (18mar2011)

10x200 metros (0:42; 0:42; 0:41; 0:42; 0:41; 0:41; 0:41; 0:42; 0:42; 0:42) = 2km = 6min56seg
5,4km = 24min
Total: 7,4km = 30min56seg


Sábado (19mar2011)

19km = 1h20min40seg


Geral
1 dia de competição
4 dias de treinos
2 dias de descanso
57,6 kms
3h49min42seg
média de 3min59seg/km

tutta/ubiratã50anos
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Prova Nº 74 - 11ª Corrida Rústica São José (13mar2011)

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Com temperatura alta; um percurso bastante difício e uma organização relativamente fraca, assim foi a 11ª edição da Corrida Rústica São José realizada no último domingo dia 13 de março na cidade de Campo Mourão em comemoração ao dia do padroeiro da cidade que é justamente o santo São José.
Nesta corrida marcou a minha "estréia" em corridas com a camiseta da equipe Baleias.


Dados Gerais:

Data: Domingo, 13 de março de 2011.
Cidade: Campo Mourão-Pr.
Nome da Prova: 11ª Corrida Rústica São José
Distância: 10km
Tempo Líquido: 36min33seg
Média Por Km: 3min39seg
Tempo Bruto: 36min37seg
Número de Peito: 48
Atletas Concluíntes na Categoria Geral Masculina: 224
Colocação Geral: 51º
Atletas Concluíntes na Faixa Etária 30 a 34 anos: 31
Colocação Faixa Etária: 15º lugar


Pontos ruins da prova

A organização da Prova Rústica São José não mudou muito em relação a minha última participação (2009).
Houve alguns pontos que continuaram ruins.
Tais como: camiseta apenas para os 300 primeiros inscritos (e olha que só houve 510 inscritos no total);
largada muito tarde (largamos às 10h20);
a água servida ao longo do percurso estava quente e com um gosto estranho;
não houve a marcação da quilometragem.


Pontos bons da prova

Houve também alguma mudança boa:
lanche ao final da prova (laranja, banana e maçã);
camiseta para os 300 primeiros inscritos (tá certo que poderiam ter feito mais e entregue a todos os participantes, já que não foram tantos assim. Mas já é uma mudança boa, pois em 2009 não havia camisetas pra ninguém);
inscrição gratuíta e premiação em dinheiro para os 10 primeiros colocados gerais nas provas masculina e feminina e para os três primeiros nas faixas etárias e medalhões para os quartos e quintos colocados.
Premiação feita de forma rápida.


Sugentões de melhorias para a prova

Na minha humilde opinião precisa melhorar mais.
Por exemplo: largada por volta das 8h00 horas;
água gelada nos postos de abastecimento durante a prova;
camisetas para todos os inscritos;
medalhas mais bonitas e tirar aquela segunda subida da prova.


Falando um pouco sobre o percurso

A largada era num trecho tranqüilo (plano e em leve descida).
Depois, havia uma subida leve, porém, longa que passava em frente ao SESC.
E assim íamos seguindo para uma descida mais acentuada e depois uma subida fortíssima, digna de "botar" medo em quaquer Monte Everest. hehe
Tá, exagerei.
Mas, que era uma subida fortíssima, ahh isso era. hehe
Eram cerca de uns 300 metros aproximandamente, e que acabava com os ânimos de qualquer um, deste que não fosse queniano, é claro. hehe
E depois que acabava essa subida, tínhamos que continuar subindo, no entanto, uma subida mais tranqüila até fechar a primeira volta.
E depois fazer tudo isso denovo. hehe


A minha participação

Pouco antes da prova

Fomos em quatro atletas de Ubiratã pra Campo Mourão (Edson Leite, Osdival, Braguinha e Eu).
Chegamos por volta das 9h00 e de imediato fomos pegar o nosso kit que era composto pelo chip, número mais quatro alfinetes e camiseta.
Faltando uns 15 minutos para o horário previsto para a largada (10h05) fui me aquecer na companhia de alguns amigos de Maringá (Sr. Correio e Minerin).

Como sempre a largada atrasou e saímos quase 10h20, com um sol forte.

Quanto a minha participação, considero como modesta.
Eu havia previsto fazer a prova em torno de 35 minutos, mas devido ao calor e as subidas do percurso me "impediram" de fazer uma performance melhor.
Outro ponto que me "prejudicou" também, foi a não marcação da quilometragem.
Eu sempre corro administrando o tempo km a km e sem marcação fiquei a "esmo" no cronometro.

Em uma prova eu raramente vejo algum atleta me ultrapassando após o km 3, mas nesta eu tive que acostumar com a idéia, pois vi vários deles me ultrapassando e seguindo em um ritimo bastante invejável, haja vista a dificuldade do percurso e a alta temperatura.
Mas, não me desanimei e nem tentei imprimir o mesmo ritimo dos "caras" para não "pagar" o preço mais à frente.

Fiz a primeira volta em 18min16seg. Achei relativamente alto este tempo.
Mas, a primeira volta foi um pouco maior que a segunda. Já que não passamos em frente a um posto de combustível na segunda volta. Dimuinos pelo menos umas duas quadras. E por conta disso eu até me animei um pouco, achando que daria pra fechar a prova dentro do tempo de 35 minutos.
Mas, não foi bem assim não. hehe

Completando a primeira volta
(Foto: Sandro Cabral)

Ao chegar na "subida do everest" as minhas forças já haviam se esgotado.
E mesmo assim, consegui ultrapassar dois atletas nesta subida e manter-me firme na frente de um deles que também "apertou" o passo e me seguiu até o final.
Cruzei a linha de chegada exausto com o tempo líquido de 36min33seg.
Tempo até um pouco mais alto do que nos meus treinos.

Rodei (caminhando) alguns minutos dentro do reservado dos atletas antes de me sentar pois não estava me sentindo muito legal.
Acredito que tenha sido o esforço além do normal nos metros finais da prova para não se ultrapassado.
Mas, depois ficou tudo bem.

Devolvi o chip, peguei minha medalha e fui comer algumas frutas e tomar alguns goles de água pra repor um pouco das energias.
Falei algumas palavrinhas com o Adriano Bastos (17º geral e 3º na 25/29 com 31min56) e na seqüência conversei com alguns amigos e já em seguida começaram a chamar os atletas para a premiação que foi feita de forma rápida pelos organizadores. Porém, nem sempre o pódio ficava completo, devido a ausência de um ou outro atleta que "marcaram toca" e não compareceram ao palco onde estavam sendo feitas as premiações.

Fiquei na expectativa por um pódio, o primeiro com a camiseta da equipe Baleias.
Mas, não foi dessa vez.
Os atletas da categoria 30/34 "voaram" nesta prova de Campo Mourão.
O quinto colocado da categoria fez os 10k com pouco mais de 32 minutos. Tempo de elite.

Antes de voltar pra casa ainda tive o prazer de tirar uma foto ao lado de Elenilson da Silva, 20º colocado geral e 2º na 35/39 com 32min25.
E ainda falar com alguns amigos sobre o meu tempo.
Um deles (Luís de Juranda) me disse que eu teria que treinar em torno de 100 a 120 kms por semana pra poder correr mais e melhor.
Já o outro (Minerin de Maringá) me disse que exagerei na semana antes da prova, pois comentei que havia feito 10k forte na terça.
Eu nunca fiz 100k em uma semana, nem quando o treino é pra maratona, no entanto, no ano passado fiz uma prova de 10k em 34min24 e uma maratona em 2h58.
E na semana que antecede uma prova, sempre na terça ou quarta-feira faço um treino um pouco mais forte. No ano passado fiz 17k em menos de uma hora na terça-feira que antecedia a Meia das Cataratas e fui pra Foz do Iguaçu e completei a prova em 1h15.
Acredito que o fator tempo, nesta prova de Campo Mourão tenha sido mesmo o percurso e a temperatura, pois eu estava me sentindo bem descansado no dia.

E é isso aí.
Simbora treinar mais agora. hehe


Segue abaixo mais algumas fotos:

Braguinha, Tutta, Osdival e Edson pouco antes da largada
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Meu Número
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A camiseta
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No aquecimento com o amigo Geraldo (Minerin) ao lado e o Sr. Correia, numeral 186.
(Foto: eucorro.com)
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Com o Minerin após a prova
Ele foi o 118º no geral e 7º de 12 na 55/59 com o tempo de 44min41
(Foto: Sandro Cabral)
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Quase completando a prova e um pouco mais atrás o atleta na minha "cola" .
(Foto: Sandro Cabral)
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Olha só a cara de cansaço.
Repare também como fiquei vermelho, resultado do esforço além do normal e da temperatura alta
(Foto: Sandro Cabral)
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Osdival, Braguinha, Elenilson da Silva e Tutta
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Antes de voltar pra casa, tendo ao fundo duas, das quatro torres da Igreja São José de Campo Mourão
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Resultado dos 10 primeiros na prova masculina;
Resultado do 47º ao 55º, tendo eu na 51ª colocação e
Resultado das 10 primeiras na prova feminina
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Minha 68ª medalha;
Segunda em 2011

Dinheiro gasto com a participação nesta prova:


Pedágio: 8,40 R$


Total: 8,40 R$



Notas:
1 - Agradecimentos:
Como sempre, primeiramente agradeço a Deus pelo Dom da saúde e disposição para completar mais uma prova e por termos feito uma boa viagem de ida e volta.
Agradeço também ao Edson Leite por ter si disponibilizado e nos levado com o seu carro sem cobrar nada, além dos pedágios que foi pagos por mim e pelo Osdival.

2 - Os atletas de Ubiratã obtiveram as seguintes colocações:
Edson; 157º geral e 10º de 13 na faixa etária 50/54 anos com o tempo de 49min44;
Braguinha; 173º geral e 13 na mesma faixa etária do Edson com o tempo de 52min54;
Osdival; 188º geral e 22º de 28 na faixa etária 45/49 anos.

3 - Mais fotos aqui.

4 - Resultados no blog do Corredor - Maringá.

5 - Pra finalizar bem o meu dia. Assim que cheguei de Campo Mourão, tomei um banho, almocei, peguei minha bike e percorri mais 10k até a Comunidade São João (onde nasci) para assistir a um torneio de futebol organizado pelo "Garganta de ouro" José Rico.
Esta já é a 6ª edição da copa que tem o nome de Copa Zé Rico Zuuum de Futebol Sênior.
O cantor tem sítio nesta comunidade e encontrar com ele nas ruas de Ubiratã é coisa normal. hehe

Segue abaixo duas fotos desta tarde maravilhosa que passei ao lado de amigos e parentes e do cantor José Rico.

Clarinha, João, Cantor José Rico, Tutta e Eliane
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Cantor José Rico em Campo.
Em breve postarei aqui o link de um álbum onde vocês poderão ver mais fotos deste evento.

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