Treino Semanal 1 (1º a 6fev2011) - Primeiros treinos de 2011 e presença em prova

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Primeiros Treinos de 2011

Acredito que nunca sofri tanto como sofri nesta minha primeira semana de treinos em 2011.
E olha que não corri lá essas coisas não heim!!! hehe

A semana começou na terça-feira dia 1º de fevereiro com 8 tiros de 400 metros na pista de atletismo do estádio municipal de Ubiratã.
A princípio seriam pelo menos 12, mas devido a chuva tive que parar no oitavo mesmo.
Como estava a cerca de dois meses sem fazer tiros curtos, eu estipulei um tempo de 1min15 cada tiro.
Mas, quanto a isso eu me superei.
Pois, fiz dois tiros com 1min10, cinco com 1min11 e um (o último) com 1min12.
Dando uma média final de 1min11 cada tiro.

No dia seguinte (dia 2) o corpo reclamava de dores devido a falta de costume dos treinos fortes e daí optei por apenas fazer uma rodagem leve às margens da Br369 no sentido da comunidade Jandaia.
Foram 8km com algumas subidas, descidas e trechos planos em 36min15.

Na quinta, dia 3, resolvi me poupar, pois o corpo ainda doía um pouco.
Acho que levarei pelo menos mais umas duas semanas para readaptar o corpo ao esforço. hehe

Na sexta-feira dia 4, seria mais uma sessão de tiros na pista. Porém, como a chuva não havia dado trégua desde a terça-feira, seria impossível correr lá. Pois a pista é feita de pedriscos e terra e na terça já estava um pouco liso, com água e lama em algumas partes.
Resolvi então encarar tiros de 1000 metros na Br369, mas foi a pior opção que fiz. hehe
Já no segundo tiro eu estava "mortinho da silva". rsrs
Entretanto ainda fiz mais dois (péssimos por sinal, mas fiz) e parei.
O primeiro tiro, onde peguei cerca de 300 metros de descida com mais 700 de subida fiz com 3min22.
O segundo que foi a inversão do primeiro, ou seja, 700 metros de descida e 300 de subida, fiz com 3min13.
E os dois últimos foram com 3min32 (subida) e 3min21 (descida).

No sábado (ontem) fiz uma rodagem de 10km em ritimo moderado.
Concluí o percurso de ida (5km) e volta (5km) que saía da prefeitura municipal até a estrada Íacri (próximo a Vila Arco) em 40min55.
Este trecho contém, subidas e descidas leves e alguma parte plana.

E esta foi a minha primeira semana em treinos de 2011.
E confesso que ainda estou com o corpo um pouco dolorido... hehe

Presença em Prova

Hoje, dia 6 de fevereiro houve uma prova na cidade de Cascavel (Corrida Verão no Lago) onde fui apenas para marcar presença e prestigiar os amigos.
Muitos até nem acreditaram quando dizia que só estava lá para assistir a prova.
Até o locutor oficial do evento (meu amigo) não quis acreditar e disse que iria arranjar um short para que eu disputasse a prova. E disse ainda que nem precisava pagar a inscrição (um quilo de alimento). Mas, como eu disse que não estava treinando direito ainda, e que não precisava, ele acabou desistindo da idéia. hehe

Foi uma prova bacana, com organização IMPECÁVEL por parte do SESC de Cascavel.
O percurso consistia em dar duas voltas ao redor do lago. Cerca de 8,5km.
A largada foi dada às 10 da manhã com um tempo nublado e bom para se correr.
Até me deu vontade. rsrs

Esta foi a primeira vez que vou em um evento de corrida e não corro. E confesso que a sensação é estranha. hehe
Não sei nem descrever o que é estar apenas como expectador em uma corrida de rua.
Mas, não é nada bom. rsrs
Acredito que é melhor estar "sofrendo" e "morto" de cansaço durante o percurso do que estar assistindo.
Coisa de corredor mesmo. rsrs

Se eu fosse correr acho que teria feito a prova em 31 minutos mais ou menos.
Mas, enfim...
Assistir e prestigiar os amigos, também faz parte, não é verdade?

E o melhor de tudo por não ter participado, foi o ter ficado a prova toda ao lado de uma super gata (Eliane) e amiga corredora de Cascavel que também não participou da prova por falta de treinos.
Essa foi a melhor parte com toda certeza. hehe

No final, medalha, lanche e chip da operadora Claro pra todos os atletas e premiação de 300 reais, 200 reais e 100 reais para o primeiro, segundo e terceiro colocado de cada faixa etária.

O vencedor não lembro o nome, mas fez a prova em torno de 27 minutos.
No feminino, deu vitória cruzeirense. É, teve até atleta do Cruzeiro disputando a prova.
O nome dela (acredito eu, pois estava escrito na camiseta) é Ilda.

A classificação geral não saiu. Acho que nem sairá no site, pois o locutor da prova pediu para quem quiser saber seu tempo e colocação terá que ligar a partir de terça-feira (dia 8) no SESC de Cascavel.
Mas, qualquer coisa, atualizo aqui com o link da classificação.

Pra finalizar, quero apenas deixar registrado que um ubiratanense disputou a prova, o Braguinha.
Ele estava "seco" de vontade de participar de um corrida, pois a última dele foi em outubro, senão me engano.
E eu só fui para esta prova por causa dele, porque sozinho ele não iria por causa das despesas.
Fomos de carro com o meu patrão Osmar, o meu tio Guilherme, que tem um filha, genro e neta em Cascavel (Nilda, João e Clara) e aproveitou para visitá-los.
Ainda foi com a gente a amiga Adriana.
As despesas ficaram por minha conta e por conta do Braguinha.
Cerca de 57 reais entre pedágio e combustível, dos quais eu arquei com 36,80.

Ah, o Braguinha completou a prova em 41min25seg e melhorou seu tempo em relação a prova anterior em julho de 2010.
Obtendo a 121ª colocação dentre os 194 atletas na prova geral masculina.
Já na faixa etária de 41 a 50 anos ele obteve a 29ª colocação dentre 37 atletas.


É isso aí galera.
Quem quiser ver as fotos tiradas deste evento basta clicar em Verão no Lago 2011.


Abraço a todos.


tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com