domingo, 31 de outubro de 2010

Outubro/2010 ---> Resumo

Este mês de outubro não foi pra mim.
Pelo menos não no quesito TREINOS. Já em provas, até eu me surpreendi com o tempo e o resultado delas. hehe
Mas, sobre o que vem me acontecendo nestes últimos dias é o seguinte:
Primeiramente me deu uma tal de virose que eu nem sei que "diabo" é isso, mas que me deixou de molho com muita febre, dor de cabeça e dores pelo corpo por vários dias. Começando na semana seguinte a Maratona de Foz do Iguaçu (26/09).
Depois, foi uma dor de dente que começou dois dias antes da corrida do Circuito SESC em Campo Mourão (17/10) e que persistiu por mais alguns dias.
E nesta semana, mais precisamente na última quarta-feira (27/10) quando eu estava retornando a pé para o trabalho (depois do almoço) e que pretendia fazer um treino leve à tarde, pois eu havia corrido a Meia Maratona Rotary em Toledo no domingo (24/10) e não queria fazer treino forte. Mas daí comecei a sentir dores na região "alta" da coxa, ou, mais precisamente na "junta" da perna e do quadril. Não é uma dor forte, apenas incômoda. Mas, que eu preferi não arriscar tanto e daí não treinei nesse dia.
Porém, com algumas dores ainda fiz um treino de 18k na sexta (29/10) onde terminei com fortes dores e com alguma dificuldade no andar.
Hoje (31/10/10) eu iria fazer uns 10 ou 12k forte, mas como ainda está meio dolorida, prefiri "abortar" o treino e deixar para a próxima semana.
Espero que melhore, pois no próximo domingo (07/11) tenho uma outra meia maratona pra correr (hehe). Desta vez será na cidade de Maringá-Pr.
Não acredito que estes acontecimentos comigo ao longo deste mês tenha sido por excesso ou exagero de treinos, pois como vocês poderão ver mais abaixo, eu praticamente não treinei, porém, venho fazendo provas meio consecultivas.
Não acredito que seja isso também, pois após cada prova eu descanso vários dias.
Mas enfim... O jeito é tentar descansar um pouco mais nestes próximos dias e ver se saio logo desta "urucubaca". rsrs

Segue abaixo o resumo dos treinos deste mês de outubro:


Dias de Treinos: 10

Quilômetros Percorridos nos Treinos: 118,050kms

Tempo Total: 7hs52min35seg

Média Por Km: 4min


Dias de competições: 3

Quilômetros percorridos em competições: 46,097kms

(Cascavel-Pr - Corrida Rústica Eco Cacavel; 15km em 56min12seg)

(Campo Mourão-Pr - 18ª Etapa do Circuito SESC-Pr de Caminhada e Corrida de Rua; 10km em 35min28seg)

(Toledo-Pr - 9ª Meia Maratona Rotary - Unimed; 21,097km em 1h16min03seg)

Tempo Total: 2hs47min43seg

Média por km: 3min38seg


Total de Quilômetros em Treinos e em Provas: 164,147kms

Tempo Total: 10hs40min18seg

Média Por Km: 3min54seg


Dias de não Treinos: 18


Tiros de 500m (local: Pista de atletismo no Estádio Municipal Claudinão de Ubiratã)

Melhor tiro: 1min28seg (dia 11)

Pior tiro: 1min32seg (dia 11)

Média: 1min30seg (6 tiros ao longo do mês)



tutt@/ubiratã-pr

www.correndocorridas.blogspot.com

Twitter: @tuttacferreira

3 comentários:

RODRIGO AUGUSTO disse...

E aí Tutta, seu mês foi de muitas boas provas. Talvez o excesso de esforço acarretou uma fadiga muscular/mental, sendo que o organismo responde com dores e febres. AH, N SOU MÉDICO !!! hehehe ! Mas um bom descanso deve voltar tudo nos eixos. Falow, bom descanso e que volte firme p meia de Maringá. Abraços

elis disse...

oi, tutta!!!

primeiro, parabéns pelo seu desempenho nas provas!!!

essa urucubaca há de passar logo! mas de todo modo, como você é praticamente um corredor de elite, acho que vale a pena ir a um médico investigar essa dor na perna;)

bons treinos!

bjs

http://elismc.blogspot.com

tutta disse...

Resposta ao Rodrigo:
O mês de outubro pra mim foi de três provas fortes e deve ter sido isso mesmo o fato de estar me sentindo assim.
Mas, estou dando uma repousada a mais nestes últimos dias e parece que o corpo já está voltando ao normal. hehe
Valeu pela dica.
Abraço.


Resposta à Elis:
Oi Elis, muito obrigado.
E quanto à ir ao médico, não sou muito fã disso não. rsrs
Mas, se não melhorar nos próximos dias eu irei sim, ok?
Mas, o fato é que parece estar melhorando. Não estou treinando e com isso não estou fazendo muito esforço físico e já dá pra perceber melhoras.
Mas, em todo caso, muito obrigado pela preoculpação. hehe
Bjinhus e tudo de bom pra você.


tutta
www.correndocorridas.blogspot.com
Twitter: @tuttacferreira