tag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post8390484189518555747..comments2024-03-12T23:55:31.021-03:00Comments on Correndo Corridas: Treinos para a Maratona de Foz (semanas 1 e 2)tuttahttp://www.blogger.com/profile/09936445771098849144noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-11133792131697113932010-08-09T22:11:06.649-03:002010-08-09T22:11:06.649-03:00Resposta ao "Anônimo" Sílvio:
Muito obri...Resposta ao "Anônimo" Sílvio:<br />Muito obrigado.<br />Bom saber que você está iniciando sua vida de corridas. E é sempre bom mesmo poder ter alguma referência de treinamento. Porém, este treinamento que estou fazendo agora acho que não é muito indicado para iniciantes não. Pois este treinamento que estou fazendo é especificamente para a Maratona Internacional de Foz do Iguaçu dia 26 de setembro. Mas se eu puder ajudar de alguma forma, mesmo com este treinamente meio puxado, fico contente aqui... hehe<br />E em relação a meia maratona de Maringá, dependendo de quando ela irá ser realizada estarei por aí sim. Pois dias 21 e 28 de novembro pretendo estar em Curitiba. Dia 21 na Maratona e dia 28 na final do Circuito SESC. Aliás, estarei aío dia 12 de setembro na etapa do Circuito SESC.<br />Quem sabe poderemos nos encontrar aí.<br />E pra finalizar quero agradecer a você pelo comentário e por estar seguindo o meu blog. Estarei seguindo o teu também, ok?<br />Abraço e tudo de bom pra você.<br /><br /><br />tutta<br />www.correndocorridas.blogspot.comtuttahttps://www.blogger.com/profile/09936445771098849144noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-50477772083327895052010-08-09T13:22:46.757-03:002010-08-09T13:22:46.757-03:00Parabens Claudemir, por esta iniciativa.
Achei m...Parabens Claudemir, por esta iniciativa. <br /><br />Achei muito bom, pois para pessoas como eu qeu estao iniciando a sua vida de corridas é importante termos uma referencia de treinamentos. <br /><br />De ante mao já te faço um convite para participar da mei-maratona que vai ser realizada aqui em Maringa (provalvemente em novembro).<br /><br />Uma otima evolução nos treinamentos. <br /><br />Abraços - Silvio (corredor-maringa.blogspot.com)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-62989791860435938092010-08-08T19:35:36.636-03:002010-08-08T19:35:36.636-03:00Resposta à Elis:
Valeu amiga.
E em relação aos doi...Resposta à Elis:<br />Valeu amiga.<br />E em relação aos dois longões dos dois últimos sábados, foi justamente o que você citou: aumento da quilometragem semanal e também dos dias de treinos da semana. Pois eu treinava apenas 5 dias e agora serão 6 até a semana anterior a maratona.<br />E o descanso no dia anterior ao longão é essencial. E no longo da primeira semana eu havia corrido 8k na sexta. Já no outro, eu corri 10k forte na quinta, onde teria que ser fraco. Descansei na sexta é claro, mas acho que não foi o suficiente e pra piorar, 6 cachorros me atacaram no km 7 do longão.hehe<br />Mas acredito eu que irei me sair bem melhor nestes próximos treinos.<br />Obrigado pelo comentário, bons treinos e uma ótima semana pra você.<br /><br /><br />tutta<br />www.correndocorridas.blogspot.comtuttahttps://www.blogger.com/profile/09936445771098849144noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-20130679525101787552010-08-08T18:06:03.196-03:002010-08-08T18:06:03.196-03:00oi, tutta!
seu post é muito interessante, e não t...oi, tutta!<br /><br />seu post é muito interessante, e não tem nada de monótono!<br /><br />é legal, como você mesmo disse, dividir seus treinos e sua evolução com a gente... uma oportunidade a mais de aprendizado para seus leitores!<br /><br />eu, que adoro um longão, fiquei pensando na razão de você não ter conseguido cumprir todos os kms de longão propostos na planilha... <br /><br />talvez seja porque você aumentou muito abruptamente os kms semanais, já que você disse que fazia em torno de 30 a 40km por semana, e já começou a planilha acima disso!<br />depois que seu corpo se acostumar com esse aumento, possivelmente será bem mais tranquilo!<br />e as dores nas coxas talvez sejam também sintoma desse esforço, como quando a gente começa a fazer musculação, ou então quando aumenta a carga;)<br /><br />no meu caso, o primeiro sintoma do cansaço provocado por um aumento na carga, é justamente a sensação de correr com um urso em cada perna;)<br /><br />para mim, funciona bem descansar na véspera do longão, porque aí no dia do longão sinto que consigo cumprir os kms sem tanta dificuldade!<br /><br />boa evolução nos seus treinos!<br />estou torcendo por você e pelo seu sucesso na maratona de foz do iguaçu;)<br /><br /> bjsEhttps://www.blogger.com/profile/11778403569555740473noreply@blogger.com