Mais uma vez atrasado (como sempre) mas estou aqui para postar o resumo do meu mês de novembro no quesito treinos e provas.
Foi um mês que considerei razoável, devido principalmente a falta de treinos por conta de um dente que teimou em inflamar e doer e me deixou vários dias de "molho" onde até fiz uma prova e não fui tão bem como o esperado. Mas, como tudo na vida de um atleta amador é aprendizado, vou aprendendo aos poucos por aqui. hehehe
Confiram.
Dias de Treinos: 12
Quilômetros Percorridos nos Treinos: 127,250kms
Tempo Total: 8hs33min58seg
Média Por Km: 4min02seg
Dias de competições: 2
(Maringá-Pr - 3ª Meia Maratona de Maringá; 21,097km em 1h19min59seg)
(Curitiba-Pr - 20ª (e última) Etapa do Circuito SESC-Pr de Caminhada e Corrida de Rua; 10km em 36min20seg)
Quilômetros percorridos em competições: 31,097kmsTempo Total: 1hs56min19seg
Média por km: 3min44seg
Total de Quilômetros em Treinos e em Provas: 158,347kms
Tempo Total: 10hs30min17seg
Média Por Km: 3min58seg
Dias de não Treinos: 16
Tiros de 1.000m (local: Rodovia BR 369)
Melhor tiro: 3min11seg (dia 10)
Pior tiro: 3min27seg (dia 10)
Média: 3min19seg (12 tiros ao longo do mês)
Tiros de 2.000m (local: Rodovia BR 369)
Melhor tiro: 6min49seg (dia 23)
Pior tiro: 7min01seg (dia 23)
Média: 6min56seg (3 tiros ao longo do mês)
Faltam 123kms para os 2.010.
Ps: Nos posts anteriores a este a quilometragem estava errada. Mas, hoje (24/12/2010) coloquei a "casa" em ordem e refiz a contagem e editei os tais posts.
Infelizmente erros acontecem. hehe
Herrar é umano!
tutt@/ubiratã-pr
Segundo meu Garmin eu ja corri esse ano 1878kms nem pensa nisso kkkk Manda ver guerreiro !!!!
ResponderExcluirResposta ao Joka.
ResponderExcluirÉ kms pra caramba né? rsrs
Mas, como eu não tenho um Garmin pra controlar os meus kms certinhos por aqui, vou na base da caneta e calculadora mesmo. kkkkkk
Agora aprendi um pouquinho a "mexer" com o Excel 2007 daí tô passando os dados da quilometragem e tempo tudo lá. hehe
Valeu Joka.
Abraço.
tutta/ubiratã-pr
www.correndocorridas.blogspot.com
ótimo resultado em tutta!!
ResponderExcluirResposta ao Tiago.
ResponderExcluirValeu Tiago.
Abraço.
tutta/ubiratã-pr
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E aí, Tutta. blz. ritmo de treino 4min/km e melhor tiro 3:11 . Parabéns mesmo, obrigado por postar em meu blog. É mto bom ter bons corredores p animar a galera que lá frequenta. Também tenho meu recorde, tiro de 1km 3:38. Valeu, boa corrida na São Silvestre, tomara que faça sub 1h . abraços
ResponderExcluirResposta ao Rodrigo:
ResponderExcluirBlz Rodrigo e você como está?
Os meus tiros de 1.000 metros são quase sempre nessa média de 3min10 a 3min20 e a média dos kms em treinos e provas ao final do mês são em torno dos 4min/km.
E parabéns a você também pelos 3min38 nos tiros de mil metros. Sei que não é nada fácil fazer treinos nesse ritmo. Lembro quando comecei. Sofri uma barbaridade. Mas vale a pena não é verdade? hehe
Obrigado por me desejar boa sorte lá na São Silvestre e o meu objetivo é fazer sub 1h sim. Em treinos na época do inverno já fiz os 15k em 53min, mas no calor o máximo que chego a fazer é algo em torno de 57min. Mas, na São Silvestre o meu melhor tempo foi o do ano passado com 58min30. Lá é bem mais difício correr do que se imagina. hehe
Valeu amigo.
Abraço.
tutta/ubiratã-pr
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FELIZ NATAL TUTTA GUERREIRO !!!!!!!!!!!!!!
ResponderExcluirResposta ao Joka e ao Carlos:
ResponderExcluirObrigado e Feliz Natal pra vocês também.
Abraço.
tutta/ubiratã-pr
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