tag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post1071849093393729372..comments2024-03-12T23:55:31.021-03:00Comments on Correndo Corridas: Resumo Semanal de 05/08 a 11/08/2012tuttahttp://www.blogger.com/profile/09936445771098849144noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-45046119199684667462012-08-13T22:03:29.862-03:002012-08-13T22:03:29.862-03:00Resposta ao Douglas Cardoso:
Tudo em paz graças a ...Resposta ao Douglas Cardoso:<br />Tudo em paz graças a Deus Douglas, e por aí?<br />Obrigado por acompanhar o meu blog já a dois anos. Só peço desculpas pois eu não sei escrever muito bem. rsrs<br />E nem sou um atleta tão de ponta como você diz não. Apenas dou umas pernadas certas de vez enquando. rsrs<br />Mas, agradeço pelas palavras e por se inspirar em mim. Porém, ultimamente não estou sendo motivo de inspiração não né? Os meus treinos estão sendo muito fracos desde a Maratona do Rio e estou sempre reclamando sobre isso aqui no blog.<br />Mas, assim como você, eu também não sou um corredor constante não. As vezes tenho que dar uma parada e ficar alguns dias sem correr para depois voltar com tudo. Mais o importante é voltar sempre. Não importa se você pára constantemente. O que importa é ter conciência de que uma atividade física bem feita faz bem pro corpo e pra alma e voltar a praticá-la.<br />Grande abraço e tudo de bom.<br /><br />Ah, você poderia ter deixado um email para que eu respondesse diretamente a você. Mas, espero que você volte aqui no blog e veja esta minha resposta.<br />Sucesso.<br /><br />Resposta ao Rodrigo Augusto:<br />Tá certo Rodrigo. Espero que você consiga bons resultados nas provas mais curtas.<br />Eu sou meio louco da cabeça de vez enquando, pois quero correr uma prova de 5km e já na semana seguinte estou treinado pra uma maratona, daí fica meio difícil conseguir melhorar em alguma distância. hehe<br />Espero que os meus treinos de tiros e velocidades te motivam por aí. E quanto aos longões, farei poucos daqui pra frente. Eu acho. hehe<br />Abraço e pode deixar que o mais breve possível passarei lá no seu blog para ver o seu sub-20 nos 5k.<br /><br /><br />Resposta ao Sérgio:<br />Não acho que estou tão rápido assim não Sérgio. Mas agradeço o comentário de incentivo.<br />Quanto a Maratona de Assunção, tudo indica que eu mude a inscrição para a meia mesmo. Porém, só decidirei isso quando encerrar os treinos pra ela. hehe<br />Em relação a você ter ficado impressionado com o tempo médio de 3min55seg por km que fiz no treino de 20km na semana passada, o que você acharia se eu te dissesse que já fiz vários treinos de 26kms com média em torno de 3min40seg por km??? rsrs<br />Fazia isso quando eu tinha a orientação de um treinador e em breve farei um "Momento Retrô" aqui no blog com os treinos que fazia com ele.<br />Grande abraço e tudo de bom.<br /><br /><br />tutta/Baleias/PR<br />www.correndocorridas.blogspot.comtuttahttps://www.blogger.com/profile/09936445771098849144noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-38609946689484824652012-08-13T22:01:43.359-03:002012-08-13T22:01:43.359-03:00Resposta ao Robson Corredor:
Não foi tão bom assim...Resposta ao Robson Corredor:<br />Não foi tão bom assim o meu treino de quarta não Robson. O normal seria eu correr em torno de pelo menos 10 segundos mais rápidos por km.<br /><br />Quanto a sua dúvida, o que eu posso dizer é que: os longões são feitos pra gente acostumar o corpo e a mente para suportar os 42.195 metros de uma maratona. No entanto, não posso dizer se você vai sofrer ou não na estréia fazendo os dosi treinos de 10 e 15 kms na semana, pois cada um é diferente do outro.<br />Eu, por exemplo, treino em torno de mais ou menos 180 a 220kms no mês que antecede a maratona. Antes disso fico sempre abaixo dos 180kms mensais.<br />Na Maratona de Curitiba do ano passado, teve um integrante da equipe Baleias que o treino mais longo dele foi de 15kms e completou bem a prova. Porém, com um tempo alto.<br />No seu caso, você diz que não consegue fazer os longões. Uma maratona é um longão. Será que você não sentirá o mesmo na prova, como sente nos treinos???<br />É uma pergunta que você tem que se fazer.<br />Eu torço para que não. Que dê tudo certo na sua primeira maratona.<br />Mais, procure tentar aumentar a quilometragem aos sábados ou domingos. Procure tentar fazer pelo menos um logão acima dos 30kms umas três semanas antes da prova. Isso te ajudará muito. E antes disso, procure ir aumentando de um a dois kms por semana no longão.<br />Vou tentar encontrar uma planilha pra você ter uma noção maior do treinamento feito para uma maratona e depois de envio, ok?<br />Abraço e tudo de bom.<br /><br /><br />Resposta a Sacadura:<br />Foram dois finais de semana seguidos sem conseguir completar um longão de 26kms Sacadura. Por isso que a minha confiança em relação a Maratona de Assunção caiu. Ainda mais sabendo da dificuldade do percurso por lá. hehe<br />Quanto ao treino de 20kms não foi tão bom assim não. A pouco tempo atras eu fazia em torno de 3min45seg ou menos o km. Já em relação aos tiros de 400 metros foi só um. rsrs<br />E a rodagem a 4min30 é normal pra mim. As vezes faço a 4min45 e até a 5min por km. Tudo depende, é claro, se estou muito cansado ou não.<br />Ah, outra coisa Sacadura. Encaixar um longão será meio difícil nesta reta final pra maratona de Assunção. A prova já será no dia 26; ou seja; daqui a duas semanas e eu só tenho tempo de fazer treino longo aos finais de semana. hehe<br />Grande abraço.<br /><br /><br />tutta/Baleias/PR<br />www.correndocorridas.blogspot.comtuttahttps://www.blogger.com/profile/09936445771098849144noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-68361959831340345762012-08-13T15:33:23.913-03:002012-08-13T15:33:23.913-03:00Tutta,
amigo, você está voando baixo!! siga nos tr...Tutta,<br />amigo, você está voando baixo!! siga nos treinos que você consegue fazer a Maratona, embora não tenha problema nenhum em mudar para a Meia.<br />Fiquei impressionado com o treino de 20k em 3'55". Sensacional!<br />abraço,<br />Sergio<br />corredorfeliz.blogspot.comSergiohttps://www.blogger.com/profile/11802419239227192986noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-84400466320909043182012-08-13T13:58:31.675-03:002012-08-13T13:58:31.675-03:00E aí, Tutta, bons treinos, por uma temporada focar...E aí, Tutta, bons treinos, por uma temporada focarei nos 5k e 10k e passarei a ver mais seus treinos de tiros e velocidade. Exceto os longões.<br /> <br />Abraços, seguem os treinos, ufah até que finalmente consegui meu sub 20min nos 5k. passe lá no blog p ver<br /><br />corridaderuams.blogspot.com.brRODRIGO AUGUSTOhttps://www.blogger.com/profile/10069969822903599384noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-81574199515123928852012-08-12T20:51:48.314-03:002012-08-12T20:51:48.314-03:00Fala Tutta, tudo em paz?
Acompanho seu blog a uns ...Fala Tutta, tudo em paz?<br />Acompanho seu blog a uns dois anos e vejo como é um atleta de ponta. Me inspiro em você. Estou iniciando os treinamentos agora, depois de 6 meses parado. Nunca fui um corredor constante, mas agora pretendo ser. <br />Um abraço e bons treinos.Douglas Cardosohttps://www.blogger.com/profile/02386271304577484334noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-53169148965898589002012-08-12T18:54:38.825-03:002012-08-12T18:54:38.825-03:00Aê Tutta...20 km a 3:55.....rodagem à 4:30...... T...Aê Tutta...20 km a 3:55.....rodagem à 4:30...... Tiro de 400m a 1:07........q ké issu meu amigo!!!! Tá voando!!!!Treinando assim e com o tempo sub 3hs que vc fez na maratona do Rio , não tem nada que temer na maratona de Assuncão.....Basta encaixar um bom longão que a confiança retornará....vc somente não concluiu seu longão pois estava com febre...Abçs e rumo á maratona de Assunção!!!!sacadurahttps://www.blogger.com/profile/07067491418982430383noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8981279165081609086.post-6935970481078740602012-08-12T15:20:49.979-03:002012-08-12T15:20:49.979-03:00Sensacional este seu treino de 20km na quarta!!!
...Sensacional este seu treino de 20km na quarta!!!<br /><br />Aproveitando sua experiência nas corridas e de eu te chamar de "treinado", eu não consigo fazer os longões, acho que a cabeça não ajuda, não passa de 15km... mas se fazer 2 treinos de 10km e 2 de 15km na semana não vou sofrer na estreia em Maratonas ne...<br /><br />abco<br /><br />corridaderuafoz.blogspot.comRobson Corredorhttps://www.blogger.com/profile/13302345571291875576noreply@blogger.com