sábado, 28 de fevereiro de 2015

Fevereiro 2015 - Resumo e Treinos

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Em fevereiro fiz apenas 9 dias de treinos e não participei de nenhuma prova.
Estou um pouco desmotivado. Nem mesmo tendo inscrição confirmada para uma etapa do Circuito SESC dia 15 de março foi motivo para me motivar a treinar.
Os custos cada vez mais altos para se participar de uma corrida de rua e sem um apoio por parte da Secretária Municipal de Esportes do Município de Ubiratã vem me desestimulando aos poucos. Porém, não penso em parar de correr, pois gosto demais do que faço. No entanto, pretendo diminuir um pouco as participações em provas e consequentemente por conta disso os treinos serão também prejudicados, pois para que eu possa treinar bem, eu preciso ter em mente alguma prova e determinar um bom resultado nela para que os treinos saiam com qualidade.
E enquanto a motivação não volta por completa, vou levando como dá.


Segue abaixo o resumo em números de como foi o meu mês de fevereiro e na sequência todas as atividades feitas nos dias em que treinei:

Dias de treinos: 9 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 70,4kms
Tempo: 4hs25min44seg
Media: 3min46seg/km

Dias sem treinar: 18 dias

Tiros de 400 metros (local: pista de atletismo)
Melhor tiro: 1min06seg
Pior tiro: 1min15seg
Media: 1min11seg
Tiros ao longo do mês: 20 tiros


Tiros de 700 metros (local: avenida no Parque dos Ipês)
Melhor tiro: 2min15seg
Pior tiro: 2min21seg
Media: 2min17seg
Tiros ao longo do mês: 12 tiros

Tiros de 1.000 metros (local: BR-369 sentido Jandaia pista de atletismo)
Melhor tiro: 3min10seg
Pior tiro: 3min23seg
Media: 3min18seg
Tiros ao longo do mês: 12 tiros


Segue abaixo os dias de atividades e o que foi feito neles:

Qua/04/02/2015: 12kms = 49min48seg 
(local: BR-369 sentido Jandaia)
Qui/05/02/2015: 6kms = 20min (6x1.000mts = 3'21, 3'19, 3'20, 3'19, 3'23 e 3'18)

Sex/13/02/2015: 4kms = 11min55seg (10x400mts = 1'15, 1'12, 1'12, 1'13, 1'11, 1'11, 1'11, 1'11, 1'11 e 1'08)
Seg/16/02/2015: 4km = 11min51seg (10x400mts = 1'12, 1'12, 1'10, 1'12, 1'12, 1'12, 1'12, 1'12, 1'11 e 1'06)
Ter/17/02/2015: 20kms = 1h23min54seg (local: BR-369 sentido Jandaia)
Qui/19/02/2015: 4,2kms = 13min48seg (6x700mts = 2'21, 2'18, 2'19, 2'15, 2'20 e 2'15)
Sáb/21/02/2015: 4,2kms = 13min36seg (6x700mts = 2'17, 2'17, 2'15, 2'15, 2'16 e 2'16)

Qua/25/02/2015: 10kms = 41min11seg (5kms "descida" = 16'41 + 5kms "subida" = 24'30) - local: BR-369 sentido Posto Brasília
Sex/27/02/2015: 6kms = 19min41seg (6x1.000mts = 3'20, 3'19, 3'17, 3'17, 3'18 e 3'10)


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quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Janeiro 2015 - Resumo e Treinos

No mês de janeiro fiz apenas 9 dias de treinos e participei de uma competição na cidade de Apucarana.
Na ocasião, concluí os 10kms da 53ª Prova Pedestre 28 de Janeiro com 36min30seg. Terminando em 56º lugar na classificação geral e em 17º na faixa etária de 30 a 39 anos.


Segue abaixo o resumo em números de como foi o meu mês de janeiro e na sequência todas as atividades feitas nos dias de treinos e na competição:

Dias de treinos: 9 dias
Quilômetros percorridos nos treinos: 73,8kms
Tempo: 5hs05min33seg
Media: 4min08seg/km

Dias de competições: 1 dia
Quilômetros percorridos na competição: 10kms
Tempo: 36min30seg
Media: 3min39seg/km


Dias sem treinar: 21 dias

Tiros de 700 metros (local: avenida no Parque dos Ipês)
Melhor tiro: 2min11seg
Pior tiro: 2min25seg
Media: 2min16seg
Tiros ao longo do mês: 14 tiros

Tiros de 1.000 metros (local: pista de atletismo)
Melhor tiro: 3min14seg
Pior tiro: 3min24seg
Media: 3min19seg
Tiros ao longo do mês: 24 tiros


Segue abaixo os dias de atividades e o que foi feito neles:

Qua/08/01/2015: 10kms = 50min (grama)
Qui/09/01/2015: 5,6kms = 17min51seg (8x700mts = 2'13, 2'13, 2'11, 2'13, 2'13, 2'15, 2'15 e 2'18)

Seg/12/01/2015: 4kms = 13min22seg (4x1.000mts = 3'17, 3'16, 3'18 e 3'16)
Qui/15/01/2015 = 6kms = 19min36seg (6x1.000mts = 3'16, 3'16, 3'17, 3'17, 3'16 e 3'14)
Sáb/17/01/2015: 41kms de bike = 2h28

Seg/19/01/2015: 12kms = 53min26seg (4x1.000mts = 3'20, 3'22, 3'20 e 3'24 + 8kms (grama) = 40min
Ter/20/01/2015: 12kms = 54min (grama)

Seg/26/01/2015: 10kms = 33min19seg (10x1.000mts = 3'19, 3'19, 3'19, 3'17, 3'21, 3'23, 3'20, 3'18, 3'22 e 3'21)
Ter/27/01/2015: 10kms = 50min (grama)
Qui/29/01/2015: 4,2kms = 13min59seg (6x700mts = 2'25, 2'24, 2'17, 2'20, 2'15 e 2'18)
Sáb/31/01/2015: 10kms = 36min30seg (competição em Apucarana-PR)


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terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

Momento Retrô: Corrida Nº 22 - VII Corrida Rústica Cidade de Juranda - Juranda-PR - 16dez2006

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Depois de muito tempo estou de volta com o “Momento Retrô” para contar um pouco do que ainda lembro das provas que participei antes da criação deste humilde blog de corrida.
E hoje contarei um pouquinho da minha 22ª corrida que aconteceu na 7ª Corrida Rústica Cidade de Juranda, realizada no dia 16 de dezembro do ano de 2006.


Segue os dados gerais da prova:

Data: Sábado, 16 de dezembro de 2006
Cidade: Juranda-PR
Nome da Prova: VII Corrida Rústica Cidade de Juranda
Distância: 10,5kms
Tempo: 40min24seg
Colocação geral: 9º lugar
Atletas concluintes no geral masculino: 27 corredores
Colocação na faixa etária 20 a 29 anos: 7º lugar
Atletas na faixa etária: 15 corredores
Número de peito: A7



Para esta prova o meu irmão Ney me levou com seu Fusca, já que Juranda fica a apenas 25 quilômetros de Ubiratã o aperto do carro não incomodou muito. rsrs
Também foi com a gente a minha, até então namorada, Fernanda, sua irmã Solange e o Magaiver.

A inscrição era feita na hora no valor de dez reais (R$ 10,00).
Cheguei em Juranda e imediatamente fui fazer a minha inscrição.
O Magaiver ficou na dúvida se correria ou não a prova, já que a largada estava marcada para as 17:00 horas e a temperatura estava altíssima. Acredito que passava dos 35 graus.

Ao se aproximar do horário de largada, o organizador resolveu dar mais um tempo para ver se amenizava um pouco o calor e mudou para as 18:00 horas e depois 18:30 e mesmo assim com um calor quase insuportável.
Poucos atletas compareceram e o Magaiver, mesmo estando lá, nem quis participar.

As 18:30hs foi dada a largada com cerca de aproximadamente 40 corredores entre homens e mulheres.
O percurso era de 3 voltas com saída de frente a Igreja Matriz e seguia-se pela Avenida Brasil (se não me engano) até o último retorno antes de chegar à BR-369. Ia e voltava, depois ia e voltava novamente e mais uma ida e volta e assim finalizava a prova totalizando 10,5kms.
O percurso de ida era todo em subida e se invertia na volta. Mas, nem mesmo a descida do retorno era fácil com aquele calorzão que fazia no dia.

Lembro que saí tentando não deixar os corredores da frente se distanciarem muito e completei a primeira volta não muito longe deles.
Mas, não suportei o ritmo e na subida da segunda volta pensei em desistir. Só não o fiz porque não queria fazer feio em frente a minha namorada que me assistia pela primeira vez em uma prova fora da cidade de Ubiratã.
A cada vez que eu passava por ela eu recebia um incentivo. E isso foi fundamental para a minha não desistência da prova.

Na terceira volta lembro que peguei um copo de água, tomei um gole e entreguei o restante a ela e segui morro acima.
No retorno próximo à BR procurei acelerar um pouquinho para tentar ultrapassar outros dois corredores que seguiam a cerca de 80 e 100 metros de distância de mim.
Faltando mais ou menos 1km para o final da prova consegui ultrapassar um deles e ao passar bem em frente ao local da chegada, a cerca de uns 400 metros do término da corrida, e aos olhos e incentivos dela, consegui ultrapassar o outro corredor e abrir alguns metros.
Quando fiz o último retorno, a uns 200 metros de completar a prova, já em subida, acelerei ao máximo para não ser ultrapassado e no finalzinho, já exausto, e com a posição assegurada, caminhei os 10 últimos metros e completei a prova com 40min24seg.

Após a prova, meio zonzo devido ao calor e ao esforço nos metros finais, deitei-me no chão e a Fernanda ficou me abanando por uns 5 minutos e depois de recuperado recebi o maior prêmio que eu poderia receber naquele momento: um beijo da mulher que tanto amava. E que hoje (2015) e mesmo casado, não consigo esquecê-la. Mas, apesar disso, me sinto muito feliz com minha esposa. E é o que importa.

Voltando ao relato da prova, por pouco não fico sem medalha, pois não havia para todos e quando fui pedir a minha eu disse que havia ficado em sétimo lugar e acho que somente por conta isso é que acabei recebendo-a. Pois quando me perguntaram que colocação eu havia ficado e eu respondi que era em sétimo a pessoa responsável pela entrega das medalhas disse que esta posição daria sim direito a medalha.

Medalha recebida, lembrança da prova garantida, Mas, a medalha era uma das que haviam sobrado das categorias mirins, como vocês poderão ver na imagem logo mais abaixo. Mas, no momento nem me importei com isso. O que eu queria mesmo era uma medalha. rsrs

Na volta pra casa, o Magaiver, que não quis correr em Juranda, pediu para o meu irmão parar o carro na Comunidade Jandaia e voltou correndo cerca de 10kms até sua casa.

E foi mais ou menos isso o que aconteceu nesta prova.


Segue abaixo algumas fotos:



Eu após a prova.
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Eu após a prova mostrando a medalha da categoria mirim conquistada na prova adulta. rsrs
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Com a minha linda namorada na época.
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Uma pequena matéria falando sobre a minha participação na prova e que foi publicada no dia 16 de dezembro por um dos jornais aqui de Ubiratã.
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O meu número super improvisado.
A letra "A" significava a primeira categoria que era de 20 a 29 anos. A letra "B" indicaria a segunda categoria, ou seja, de 30 a 39 anos e assim sucessivamente.

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A simples medalha em frente.
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E verso.
Veja na parte de baixo a descrição "mirim", ou seja, medalha que sobrou da criançada foi entregue para alguns atletas na prova adulta. Menos mal que eu consegui a minha. Pelo menos serve como lembrança da prova. rsrs
PS: o detalhe "15" em vermelho, significa a minha 15ª medalha conquistada.

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domingo, 15 de fevereiro de 2015

Corrida Nº 118 - 53ª Prova Pedestre 28 de Janeiro - Apucarana-PR - 31jan2015

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A Prova Rústica 28 de Janeiro é uma prova tradicional na cidade de Apucarana no estado Paraná e neste ano de 2015 completou sua 53ª edição com duas opções de distância (5 e 10kms). As inscrições poderiam ser feitas através do site oficial no valor de R$ 25,00 e R$ 40,00 reais dependendo da data da inscrição.
O percurso é quase todo plano, porém há muitas curvas o que quebra um pouco o ritmo.
As largadas são feitas simultâneas. Ou seja, quem vai para os 5 (uma volta) ou para os 10kms (duas voltas) largam todos juntos o que dificulta bastante já que o número de atletas nesta prova vem crescendo nos últimos anos e o início da mesma é quase em forma de “S”, aglomerando ainda mais os corredores em seu início.

Esta prova anteriormente era realizada sempre no dia 28 de janeiro, data do aniversário da cidade (que neste ano de 2015 estava completando 71 anos). Porém, a maioria das vezes esta data caia no meio de semana e por ser uma prova noturna (20:00hs) isso dificultava muito a participação de diversos corredores pelo fato do retorno pra casa acontecer tarde da noite e muitos, principalmente os atletas amadores, terem que trabalhar no dia seguinte. Por este fato, de alguns anos para cá a prova é realizada sempre no sábado seguinte ao dia 28 de janeiro e em 2015 aconteceu no dia 1º de fevereiro.

A entrega dos kits aconteceu no dia anterior (30) e no dia do evento (31) na loja Athletic Sport.
Porém, no dia 31 a loja Athletic Sport atendeu somente até as 12:00hs e a partir das 13:00hs o kit passou a ser entregue no sub solo do Platô da Praça Rui Barbosa (local de largada e chegada da prova) até as 18:30hs.
O kit era composto por uma camiseta regata, o número de peito, quatro alfinetes e o chip descartável.
Após a prova teve frutas a vontade e isotônico para os atletas além de uma medalha bem “vagabunda” – diga-se.
Fora isso, a prova é muito bem organizada. Premiação boa para a elite e razoável nas faixas etárias. Boa hidratação no percurso com 3 postos com água.
Vale a pena participar. Tanto é que eu já corri três vezes e a última conto no relato abaixo.


Dados Gerais

Nome da prova: 53ª Prova Pedestre 28 de Janeiro
Cidade: Apucarana-PR
Data: Sábado, 31 de janeiro de 2015
Distância: 10kms
Tempo: 36min30seg
Número de peito: 399
Colocação geral: 56º lugar
Atletas concluintes nos geral masculino: 517 corredores
Colocação na faixa etária de 30 a 39 anos: 17º lugar
Número de atletas na faixa etária: 157 corredores

Embarquei para Apucarana as 13:20hs do dia da prova.
Minha esposa foi de companhia comigo, além do meu amigo Braguinha que correria a prova de 10kms.
Chegamos na cidade as 17:30hs e fomos a pé da rodoviária até a Praça Rui Barbosa (aproximadamente 1,3kms) retirar o kit de corrida e na sequência, após conversar com o gêmeos Schubert e Edimirty sobre corridas e principalmente sobre a prova de 5kms do Circuito SESC de Marechal Cândido Rondon de 2012 onde venci os dois, fomos comer alguma coisa.
Por sorte estava acontecendo a “Feira da Lua” na praça em frente a igreja e aproveitamos para comer um pastel e tomar uma Coca Cola.
As 19:00hs fui me trocar e as 19:40hs fui me aquecer e na sequência me perfilei para a largada.

Durante o aquecimento acabei encontrando o amigo “Minerin’ de Maringá. Fazia quase uma “eternidade” que não nos encontrávamos em uma corrida. Conversamos um pouco e no final da prova eternizamos o momento com uma foto.

Com o amigo "Minerin" de Maringá após a prova.
Ele completou os 10kms em 42min15seg e ficou em 147º lugar na classificação geral e em 8º lugar na faixa etária de 56 a 60 anos.


Procurei me perfilar o mais próximo possível do portal de largada para tentar ganhar algum tempo logo de início.
Detalhe: nesta prova de Apucarana, não há divisão de pelotão entre elites e amadores. No entanto, eles tem o privilégio de sair na frente, mas sem grades, ou pessoas da organização separando-os dos amadores. Dá até para largar ao lado dos “caras”. Desde que se consiga chegar lá na frente, é claro. E para isso, tem que entrar no local pelo menos uma hora antes da largada e nem se aquecer, pois do contrário fica quase impossível.

Os problemas da prova de Apucarana são que as duas largadas (dos 5 e 10kms) são dadas ao mesmo tempo. Atrapalhando muito o desenrolar da prova em seu início.
O percurso ajuda bastante. É quase sem subidas. Porém, têm muitas curvas, o que quebra bastante o ritmo e muito dificilmente se consegue fazer um tempo excelente. Mas é uma prova gostosa de participar. Com muita gente. E até achei estranho ver o resultado mostrar apenas 1.580 concluintes nas duas provas. Dava impressão que havia bem mais gente.
Mas, vamos deixar isso de lado e vamos para o relato em si.

Consegui ficar cerca de uns 15 metros longe do portal de largada. No entanto, demorei 33 segundos para fazer esta pequena distância. E assim que é dada a largada (cerca de 100 metros depois) a prova faz uma curva à esquerda e na sequência uma curva à direita e aí ‘embola’ tudo. Quase não se consegue correr nos primeiros metros. Aliás, até o km 2 tive dificuldades de ultrapassagens. Só que apesar disso, fiz boas parciais.
No km 1 passei com 3min50seg e no km 2 com 3min34seg.
No km 3 repeti o tempo do km anterior (3min34seg)
No km 4 passei com 3min40seg e no km 5 com 3min34seg novamente e assim completei a metade da prova com o tempo acumulado de 18min12seg.

Completando os primeiros 5kms e seguindo para os 5kms finais.


Na segunda parte da prova não consegui melhor o rendimento. Minha intensão seria fazer esta parte mais rápida do que a primeira, mas não deu.
Senti minhas pernas ‘pesadas’, sem forças para imprimir um ritmo mais forte.
Por conta disso, acho que me fui desanimando um pouco. Tanto é que nem vi passar pelos kms 6 e 7 e quando passei pelo km 8 o tempo acumulado era de 29min42seg.

Nos dois kms finais até consegui imprimir um ritmo mais forte, mas não o bastante para completar a prova abaixo dos 36 minutos como eu queria. Acho que o fato de eu ter conseguido forçar um pouco mais neste finalzinho foi por conta da terceira e quarta colocadas da prova feminina que vinham num duelo à parte e tentei acompanha-las e por conta disso fechei o km 9 com 3min20seg.
E nos últimos 300 metros comecei uma disputada com outro corredor para ver quem chegava na frente e o venci a uns 100 metros da linha de chegada, à duas curvas do final, fechando este último km com 3min24seg e a minha primeira prova de 2015 com o tempo líquido de 36min30seg.

Completando minha primeira prova de 2015.


Após completada fui comer algumas frutas e tomar um isotônico dadas aos atletas pela organização após a prova e antes de voltar para a rodoviária vi o resultado em um painel e fiquei sabendo que obtive o 56º lugar na classificação geral na prova masculina e o 17º lugar na categoria por faixa etária de 30 a 39 anos.

Olha o que nos esperava após a prova.


E as 22:10hs embarquei de volta para casa.


Segue abaixo mais algumas fotos:

Em frente a igreja com minha esposa antes da prova.
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Meu número.
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Eu antes da prova.
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Braguinha e eu antes da prova.
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Passando feito uma 'bala' na primeira volta. rsrs
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Eu após completar minha primeira corrida no ano e 118ª na carreira.
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Eu e o Braguinha após a prova.
O Braguinha completou os 10kms em 50min31seg e ficou em 351º lugar na classificação geral e em 35º lugar na faixa etária de 51 a 55 anos.
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A vagabunda medalha da prova.
O adesivo colado na medalha é de papel. Caso aconteça de molhar, já era a lembrança da corrida.
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Os 20 primeiros colocados nos 10kms da prova masculina.
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Minha colocação geral nos 10kms.
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Minha colocação na faixa etária de 30 a 39 anos.
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As 20 primeiras colocadas nos 10kms da prova feminina.
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Os 20 primeiros colocados nos 5kms da prova masculina.
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As 20 primeiras colocadas nos 5kms da prova feminina.
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O percurso.
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A camiseta (costas), com a medalha, o número e o chip descartável.


Mais sobre a prova: eucorro.com
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Minhas outras duas participações:

2005
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Agradecimentos:
Primeiramente a Deus por intercessão de Nossa Senhora Aparecida por ter me proporcionado uma ótima viagem de ida e volta e uma boa prova.
Agradecimento também a minha esposa pela companhia e aos amigos que sempre torcem por mim.


Dinheiro gasto com a participação nesta prova:

Inscrição: R$ 25,00
Passagens de ida e volta: R$ 114,77
Lanches: R$ 10,00

Total: R$ 139,77



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domingo, 1 de fevereiro de 2015

Retrospectiva 2014

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Eu sempre venho fazendo as minhas postagens atrasado e a Retrospectiva de 2014 não poderia ser diferente. rsrs
Abaixo farei um resumo de cada mês do ano com os respectivos links para as publicações mais importantes. Ou seja; quase todas. rsrs
Mas, para começar eu farei um "resumo geral" de como foi o ano de corridas pra mim.



"RESUMO GERAL"

Em 2014 eu corri 1.268 quilômetros e 206 metros em 84 horas, 19 minutos e 52 segundos nos 135 dias em que treinei.
Corri outros 134 quilômetros e 392 metros em 8 horas, 38 minutos e 30 segundos nos 10 dias  em que competi. E fiquei outros 220 dias descansando, pedalando e recuperando da lesão no joelho direito.
No total eu treinei e competi 145 dias e corri 1.402 quilômetros e 598 metros em 92 horas, 58 minutos e 22 segundos.

Participei de 11 provas e conquistei 5 pódios. Mas, poderiam ter sido 6, pois uma das corridas foi apenas comemorativa e não houve pódio.
Venci duas provas no geral, uma delas, a prova comemorativa.

Os pódios foram:

Campeão geral em uma etapa do Circuito SESC em Campo Mourão dia 16 de novembro.
Segundo lugar geral em outra etapa do Circuito SESC dia 19 de outubro em Pato Branco.
Segundo lugar na faixa etária em Franco da Rocha no dia 31 de dezembro.
Terceiro lugar na categoria em na prova rústica em anexo a Meia Maratona Rotary em Toledo dia 12 de outubro.
E um quarto lugar geral 
da corrida da Polícia Militar em Cascavel dia 23 de novembro.

Agora segue abaixo o resumo de cada mês do ano:



Neste mês treinei apenas 6 dias um total de 35,2kms em 2 horas, 14 minutos e 02 segundos e não participei de nenhuma prova.
No dia 17 de janeiro fiz a postagem falando e mostrando os meus últimos dois Diplomas de Maratonista 2012 e 2013.
E foi isso.


Foram 13 dias de treinos de corrida neste mês onde corri apenas 74,4kms em 4 horas, 57 minutos e 54 segundos e também não participei de nenhuma corrida.
Pedalei outros três dias chegando a quase 300 quilômetros no total.




Treinei apenas 10 dias neste mês. No total corri 105 quilômetros em 7 horas, 0 minutos e 14 segundos.

Somente no dia 15 é que postei um texto referente a minha Retrospectiva 2013.
Não participei de nenhuma corrida, mas no dia 25 iniciei uma preparação de 55 dias para a Maratona de Porto Alegre.
E a exemplo de fevereiro, em março também pedalei três dias, um deles de ida e volta para Cascavel (176,5kms = 8h41min).
No total pedalei quase 307 quilômetros no mês.




Neste mês também não competi, pois estava focado no treinamento para a Maratona de Porto Alegre e que apesar de eu não ter completado um treino longo que considerava importantíssimo para a prova, eu consegui fazer bos treinos. Chegando a correr 213,7 quilômetros em 14 horas, 28 minutos e 03 segundos nos 15 dias em que treinei.





Foi neste mês que estreei em competições no ano de 2014.
Treinei 10 dias antes da prova e no dia 18 participei pela primeira vez da Maratona de Porto Alegre e apesar de não ter feito a preparação planejada eu consegui completar a prova abaixo das três horas.
Na sequência do mês fiz apenas outros dois dias de treinos e o restante foi de descanso.
No total do mês corri, em treinos, 158 quilômetros em 10 horas, 40 minutos e 29 segundos.
Na maratona, 42,195kms, fiz o tempo de 2h55min22seg.





Após o descanso do final do mês de maio recomecei os treinos e no dia 17 iniciei outro ciclo de 55 dias de preparação para a Maratona de Assunção no Paraguai.
No total corri 179kms em 11 horas, 23 minutos e 40 segundos em 17 dias de treinos.





Iniciei o mês bastante animado nos treinos para a Maratona de Assunção. Porém, a partir da metade do mês bateu um desanimo e logo depois comecei a sentir algumas dores no joelho direito e no final do mês além de doer muito, o joelho inchava bastante (fruto de uma queda) e acabei desistindo de participar da maratona e fiquei um bom tempo de "molho" até a recuperação total.
Apesar dos pesares, neste mês ainda corri 153kms em 10 horas, 50 minutos e 33 segundos nos 12 dias em que treinei.




Este mês foi de recuperação da lesão no joelho. Ainda assim, treinei alguns dias e competi no dia 31 na 17ª Etapa do Circuito SESC de Corrida de Rua em Cascavel para fazer um 'teste' no joelho e percebi pouquíssimas dores. Completei a prova de 10kms com 36 minutos e 59 segundos em sexto lugar na classificação geral.
Em treinos, corri outros 51,5kms em 3 horas, 14 minutos e 49 segundos nos 7 dias de treinamento.





Foi o mês onde retomei os treinos. Porém, no início fui bem cauteloso e treinei poucas vezes. No entanto, no dia 14 participei da 8ª Meia Maratona das Cataratas em Foz do Iguaçu e fiquei satisfeito com o desenrolar da prova, pois senti apenas um levíssimo incomodo e isso somente próximo do km 20. Ou seja, após este dia já me sentia pronto para voltar aos treinos normalmente.
O que não foi muito bom, foi o resultado da prova. Completei os 21,097kms em 1h25min41seg. Meu pior tempo em uma meia maratona. Mas, antes de ir para a prova eu sabia que não ia conseguir correr abaixo de 1h16 como eu sempre havia corrido nesta prova.

Em termos de treinos, corri 78,8kms em 4 horas, 56 minutos e 18 segundos nos 10 dias em que treinei.




Neste mês treinei 14 dias onde corri 93 quilômetros e 606 metros em 6 horas, 23 minutos e 17 segundos. Em um dos treinos (no dia 24) fiz o teste dos 12 minutos e corri 3.606 metros. Meu terceiro melhor resultado neste teste.
E participei de duas competições onde conquistei ótimos resultados. Pódio nas duas.
A primeira foi dia 12 na 13ª Rústica Rotary em anexo a 13ª Meia Maratona Rotary em Toledo. Concluí os 5,6kms em 19 minutos e 53 segundos e terminei em 6º lugar na classificação geral e subi no pódio em 3º lugar na categoria de 31 a 45 anos.
A outra foi na semana seguinte, dia 19, na 19ª Etapa do Circuito SESC de Corrida de Rua na cidade de Pato Branco. Na ocasião eu completei os 10kms em 36 minutos e 55 segundos e fui o 2º colocado na classificação geral.





Este foi o mês mais 'agitado' de 2014. Pelo menos no quesito provas.
Participei de quatro competições neste mês.
A primeira foi no dia 9 onde estreei na modalidade do Duathlon, participando do 4º Duathlon Terrestre Cidade de Toledo. Achei que fiz uma boa prova, porém, não consegui pódio. Acredito que houve manipulação de resultados. E posso dizer que tive a "confirmação" do organizador que entrou em contato comigo depois das várias tentativas que fiz. No email ele me disse que tinha quase certeza que tinha dado problema na minha classificação e achava que injustamente eu não havia sido chamado no pódio e pelo que ele havia visto eu tinha ficado em 2º ou 3º. Mas como ele estava de viagem não havia conseguido falar com os árbitros da prova e assim que retornasse entraria em contato comigo.
Porém, nada foi feito e eu acabei deixando isso pra atras.
Na competição eu completei os 2,2kms de corrida + 13,2kms de ciclismo + 2,2 kms de corrida no tempo de 43 minutos e 23 segundos. Isso, depois de ter ido de Ubiratã a Cascavel pedalando no dia anterior. Além de ter voltado no domingo após a prova. Já o deslocamento Cascavel/Toledo/Cascavel foi feito com Matheus Tonello que me apoiou nesta prova dando hospedagem e tudo mais.
A segunda foi dia 16 na 20ª Etapa do Circuito SESC de Corrida de Rua na cidade de Campo Mourão. Nesta prova eu me surpreendi com resultado. Pois, haviam grandes atletas na disputa e eu acabei vencendo os 5kms no tempo de 16 minutos e 41 segundos.
A terceira prova do mês foi na cidade de Cascavel (dia 23) na 2ª Corrida do 6º Batalhão da Polícia Militar (BPM). Na ocasião completei os 10kms da prova no tempo de 35 minutos e 35 segundos e terminei na 4ª colocação na classificação geral.
E fechando o mês de provas, voltei novamente à Cascavel na semana seguinte (dia 30) onde participei de uma Corrida em Comemoração aos 30 anos do Lago Municipal. Corri da prova menor e completei os 4,1kms (uma volta ao redor do lago) em 13 minutos e 42 segundos e me sagrei campeão geral. Porém, a prova foi só comemorativa e não houve pódio.


Em termos de provas, corri 23,5kms em 1h20min10seg em 4 dias de competição.
Já em treinos, foram apenas 52kms de corrida feitos em 3 horas, 30 minutos e 03 segundos nos 8 dias em que treinei.






Foi um mês onde também treinei pouco. Foram apenas 74 quilômetros de corrida em 4 horas, 40 minutos e 33 segundos nos 11 dias de treinos.
Pedalei outros três dias um total de aproximadamente 100kms e competi em um dia e fiz duas provas. Uma de manhã e outra a tarde.
De manhã competi na 90ª Corrida Internacional de São Silvestre em São Paulo onde completei os 15kms em 58 minutos e 08 segundos (meu terceiro melhor tempo na prova) e obtive a colocação 179 (minha melhor colocação na prova).
E a tarde corri outros 7kms em 25 minutos e 22 segundos na 50ª Corrida de São Silvestre de Franco da Rocha onde obtive a 7ª colocação geral e subi no pódio em 2º lugar na categoria por faixa etária.


E assim foi o meu ano de 2014.



tutta-Baleias/PR
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